Живём и худеем по системе -60(глава 10)

shevchonok писал(а):

Ингульчик вчера так и не появилась!!!! загуляла наверно! ))))

А че, меня вчера искали? Не, гулять я буду в субботу, скромненько.... с пловом и малосольными огурцами.... спиртное полностью исключено...
Спасибо, девочки за поздравления! ОЧень-очень приятно!
Мое меню сегодня:
З. Манная каша, чай с сахаром, бутер с копченной колбасой.
О. Куриный бульон, отварная курица, св.овощи.
У. Яблоко,апельсин, творог, молоко.

У меня тоже ДР не за горами, но ура это будет вторник.
Я уже мужа предупредила, что всё вкусное и вредное будет с утра - на завтрак (в том числе и тортик), а на ужин шашлык замариную в Ессентуках и максимум что можно будет себе позволить так это красное сухое
Да вот ещё друзья на шашлыки в субботу приглашают - вот это не знаю чем закончится Надо будет их предупредить, что все шашлыки только в обеденное время

Всем приветик!

Клуся писал(а):

Ну вот заболела

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-550176327.html][/URL]

halyna писал(а):

всем привет.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-556954791.html][/URL]
Ингульчик
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-868542375.html][/URL]
Девочек с отвесиками ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
У меня сегодня месяц на системе, итог -2,5 кг,не много,но видно мороженка всё же сыграла свою злую участь.
С сегодняшнего дня со мной на системе моя сестра. Она не полная и не худая,но живот хочет убрать. Она сомневается,что сможет выдержать,но решила попробовать.
Кушаем
З-кофе,конфетки,рыба жар.,хлеб
О-запеч.картошка с сыром,огурцы,помидоры
У-салат огурцы,помидоры,лук,соев.соус 1ч.л,творог,кефир

Всем привет!

MaMina писал(а):

Девочки, у меня сегодня -900 гр от наетых 2,5 кг.

Молодец, Маш! Уйдёт и остальное!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня отвес в1,200!!!

Ириш, вот это да! Сейчас найду твоё сообщение, что ты вчера ела?

Chelsi писал(а):

Я вернула свои 97,5

Катя, МОЛОДЕЦ!
Ингульчик С Днём рождения! Здоровья, счачстья, удачи во всём! И колечко!

spoonarg писал(а):

У меня сегодня месяц на системе, итог -2,5 кг

Лариса, поздравляю!
У меня сегодня -100 гр. Скромненько, но всё же минус, а не плюс.
Ем:
з. Желе с клубникой, бананом, кусочек маленький кексика, немного каши, чай.
о. Доедаю вчерашний суп (кур. бульон, рис, морковь, лук,зелень), огурец, помидор, кофе с сыром.
у. Ещё раздумываю.

spoonarg
Лариса, мои поздравления! Вперед и только вперед!

maera
Chelsi
Спасибочки!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА Ириш, так у тебя разгрузочный день был? На воде? Я тоже хочу делать разгрузочные дни (хотя по системе они не приветствуются, но попробовать, думаю можно). Я раньше частенько на рисе делала. Ира, а не вернулся вес после предыдущей разгрузки?

maera
Я потом очень серьезно нарушила вот и вернулось почти все, но теперь я кремень

shevchonok писал(а):

На обед - до какой жирности вы едите творог?

я вот вообще творог на обед не ем-столько разрешенного,зачем обедать ужином

Клуся писал(а):

горло, насморок и температура,

выздоравливай!

Клуся писал(а):

Сейчас и ты от Иришки получишь

не выдавай меня! утро наше все...иначе-диета

dzema писал(а):

Может криспы с сыром? А?

обычно в дорогу делаю себе бутерброд системный-криспы мажу йогуртом, сверху сыр, и таких слоев-3-4,в микру на пару минут иии и ряженку с собой. в дороге самое то оно

Светик171 писал(а):

О овощи тушеные с пропаренным рисом, чай

мяска бы...

Светик171 писал(а):

Вы чай с чем пьете?

я первые пару недель спасалась черносливом,а потом и привычка отпала чай пить с чем-то...но Свет не забывай-чай с чем-то только во время приемов пищи

Alenushka2010 писал(а):

встала пораньше

в сб в 7 утра?

phil.mama писал(а):

о.сорвалась- ходила в МакДональдс - коктейль шоколадный и биг-мак, готовьте тапки.Ужин - один кефир 2 стакана.

Клуся писал(а):

Себя- то нет, а вот других то очень даже

hala2 писал(а):

Ой, я про Валюшку подумала...

чет Валюшка наша так от мэра и не вернулась

Шаповалова писал(а):

выход: не подвергать себя искушению, слишком уж трагичны последствия срыва

боже дай нам сил,или зашейте кто-нить мне рот..завтра на свадьбу иду

Девочки, старожилы и только вставшие на путь истинный, ВСЕМ огромный привет!!!!
Ой, забыли вы меня, наверное….
Не появляюсь, не всегда получается отчитываться, эх.. жизнь такая…
НО Я С ВАМИ ВСЕЙ ДУШОЙ И НА СИСТЕМЕ!!!!!

Ингульчик, солнце!!! С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ ТЕБЯ!!!!! Только успехов и только вперед!!!!!

Дашуля – такая милашка на аватарке – хвостики прелесть – личико остренькое – зажигалка просто!! Браво!!!

Катюш, Chelsi, результаты отпад!!!! Таешь на глазах!!! Так держать!!!!

Клуся, Светик, выздоравливай!!!! Аватарка – милая-премилая, красотка!!!!!

annet13, Анюта – слов нет – результатище – вдохновляюсь твоим примером!!!!!

Вы все девочки такие умнички – желаю всем только отвесов!!!! И скорейшего ухода на поддержание!!!!

А у меня тут был юбилейчик - 5 месяцев на системе. По этому поводу решила вам показать какие метаморфозы произошли с моим животом – отчет в ДО и ПОСЛЕ!!!

Всех люблю, целую, спасибо вам девочки за то, что вы есть!!!!!!!!

Chelsi писал(а):

Свет, я бы мясца добавила! А то быстро провалиться и голодно до ужина будет…

Да я тоже прикинула и добавила, сосиску. Ведь можно?

halyna писал(а):

ужин- чернослив 6 шт йогурт, кефир и киви

слабовато!

Stepanka писал(а):

Запечь кабаки, фаршированные творог+зелень+помидор+яйцо+сыр - это по-нашему?

все

phil.mama писал(а):

У меня нет линейки,как её ставить, я не знаю.Подскажите пожалуйста!

http://forum.say7.info/topic1745.html Людмила гляньте тут

Ульяночк@ писал(а):

вечером пробежала километрик и позанималась немного, счас пойду поскраблюсь

Marphusha писал(а):

тром отвес 400 гр от привеса.

поздравляю!

Marphusha писал(а):

Но мне все равно почти кило привеса сгонять!

было бы желание, а привес отпадет

Marphusha писал(а):

Еще нужно желчный пузырь обследовать, возможно, холецистит или камни.

Марусь а у тебя какая специализация в медицине? всегда такие советы дельные даешь

Marphusha писал(а):

Системиться будет легче, а вот форум посещать сложнее!

заглядывай,не забывай нас

Оригами писал(а):

надеюсь, жирок проникся моим раскаянием и еще подтаял.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня отвес в1,200!!!

ого,вот это отвесище,поздравляю!!

Chelsi писал(а):

не обльщайся что после биг-маков отвесики как от вина будут..

Chelsi писал(а):

Я вернула свои 97,5 Завтра Инге сдаваться, а мне похоже нечего будет, ну да ладно

урраа,поздравляю!ушел привесик и бросай давай такие мысли-нечего будет! мысли материальны,давай ка представь лучше себя в легком струящемся платье на стройном теле!

Трошка писал(а):

как же так???? и что делать??

Юль попробуй тяжелую артиллерию-имбирный чай,или красное винишко мне помогает,главное одновременно не пить
Ингульчикс днем рождения тебя! желаю чтоб был дом,а у дома был сад,по саду бегал сын,а у сына был брат!

spoonarg писал(а):

У меня сегодня месяц на системе, итог -2,5 кг,не много,но видно мороженка всё же сыграла свою злую участь.

с месяцем! не переживай что немного, немного-понятие относительное, у всех разная скорость обменных процессов

Iruka писал(а):

отчет в ДО и ПОСЛЕ!!!

пойду погляжууу

Светик171 писал(а):

Ведь можно?

можно

доброго дня,девочки!
фуф,все прочитала.. отвес 200грамм,и то после тяжелой артиллерии вчера-имбирного чая
отчитываюсь за два дня,завтра некогда-буду на свадьбе...
сегодня: З: жар.картошка, печеньки, зч
О: гречка, свинина тушеная, салат огур/помидор запр. маслом и печенька корю себя,наваждение какое-то нашло
У: сливы,яблоко, йогурт

завтра: З:каша 5 злаков, печеньки,мож еще что-нить
О: возьму с собой курагрудь и помидоры,буду есть на ходу
У: надеюсь обойдется овощами или мясом...
КС вино беру с собой

Почитала вас и родилась идея обеда:
О: картофель молодой с овощами из пароварки, может и йогуртом заправлю.
У: ряженка, творог, апельсин или киви.

Добренький всем денек!

Ингульчик
Поздравляю, солнышко наше, с Днем рождения!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-258532359.html][/URL]
С отвесами всех умничек!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

У меня отвес в1,200!!!

Ириша поздравляю!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1018984359.html][/URL] Ты голодала что ли?

Chelsi писал(а):

и Ферри сверху ещё подлить!

Трошка писал(а):

У. творог и кефир

А фрукты или овощи добавить?

Alexandro4ka писал(а):

скину 5 кило выложу фото, какая я сейчас березонька. Я

Сашуля, а как твое женское здоровице, восстановилось?

zabiiaka_ писал(а):

на шашлыки в субботу приглашают - вот это не знаю чем закончится

Свет, ну вряд ли вы с мужем пойдете в полный загул! Ты у нас девушка дисциплинированная, а значит все будет системно!

spoonarg писал(а):

сегодня месяц на системе, итог -2,5 кг

Лариса мои поздравления!

Лилёшкин писал(а):

зашейте кто-нить мне рот..завтра на свадьбу иду

Лилечка, настраивайся заранее на "не нарушение"! Даже в голове не держи, что ты может бытьь....
Девочки, праздники будут всегда, а вот как мы будем выглядеть на них, зависит только от нас!

Iruka писал(а):

юбилейчик - 5 месяцев на системе.

Ирочка, поздравляю! Я тебя помню конечно же! А где фото, я не нашла?

Насчет яиц прочла мнение врача:

Цитата:

Яйца безусловно нежелательны только при желчекаменной безни (если камни мелкие) - могут спровоцировать приступ и при гипермоторной дискинезии желчевыводящих путей. Термин достаточно замудренный, но подчеркну, что бессимптомной эта болезнь быть не может. Отсюда вывод - если нет проблем после употребления яиц - то ничего для здорового человека страшного съесть 4-5 штук за раз, тем более, что это же не каждый день. А вот если есть проблемы с печенью и желчным пузырем - тогда стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Ну вряд ли кто-то съест 5 штук подряд


Мое меню.
З.Пироженое, черешня
О. Овощи тушеные в ряженке, сыр
у. Кальмары

Меню Маши.
З. Тушеная кваш капуста с котлетами, пироженое, черешня
О. Суп овощной б карт, рис с запеченой грудкой, салат из пекинки и яблока с ряженкой
У. Кальмары

Всем привет! И доброго системного дня!
hala2? Светик! Ты совсем что-ли перестала кормить сына? Он, бедняжка, трансформировался в Машу???
Кстати, очень его успехи вдохновляют! Молодец какой! Есть еще мОлодцы! Жаль, что он стесняется собственных успехов, но наш ему РЕСПЕКТ!

Девочки, у мужа вопрос... можно на ужин вместе и мясо и колбасы?
Ингульчик,с Днем Рождения!
Желаю крепкого здоровья, улыбок, солнца и добра!

Юля, я, конечно, не последняя инстанция, но колбасу вообще нет стоит рассматривать в качестве ужина! Да и, насколько я помню, лучше разные виды белка не смешивать!

Я не себе,это мужу ,так-то вроде сама понимаю,что не вариант,просто стало самой интересно

hala2 писал(а):

Сашуля, а как твое женское здоровице, восстановилось?

ну как тебе сказать... КД уже 2 месяца как нету

Iri$k@ писал(а):

Влезает это одно, а вот как плохо потом!

Я незнала что будет хреново,я тут как 10дней,всех "листов не читала.

Marphusha писал(а):

желчный пузырь обследовать, возможно, холецистит или камни.

желчного нет удален, уже7лет

Лилёшкин писал(а):

боже дай нам сил,или зашейте кто-нить мне рот..завтра на свадьбу иду

1.Старайтесь отвлекаться от еды на общение с людь¬ми. Всегда можно найти интересного собеседника, а разговаривать с набитым ртом не очень удобно.
2.По возможности старайтесь больше двигаться, например, потанцуйте или хотя бы немного погуляйте перед сном, после застолья.
3.На следующий день после утреннего взвешива¬ния сделайте усиленный сет гимнастики, чтобы заглу¬шить угрызения совести, если таковые возникли.4.Прийдя домой выпить чай сены=турбо

Alexandro4ka писал(а):

КД уже 2 месяца как нету

так может поздравить пора???

Лилёшкин
hala2
Спасибульки

shevchonok писал(а):

так может поздравить пора???

если бы....

Всем приветище! Ингулю с Днем Рождения от всего сердца!!!! Это тебе
Я сегодня питалась так:
З. Финики, творожок чудо (сладкий), печенье, чай.
О. Рис тушеный с кальмарами, сыр, салат из помидор и огурцов, чай с 3 черносливинами.
У. Помидоры, огурцы, тан.
Всем удачи и пятничных отвесов!!!!!

Всем приветик!
Светик -Клуся Выздоравливай!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-970381959.html][/URL]
Ингульчик
С ДНЕМ РОЖДЕНЬЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-562350951.html][/URL]

spoonarg писал(а):

У меня сегодня месяц на системе

Поздравляю![URL=http://[censored smajliki]/smilie-263063655.html][/URL]

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я потом очень серьезно нарушила

Тихушница , а нам не рассказала.

Iruka писал(а):

Ой, забыли вы меня, наверное….

Даже и не думай!

hala2 писал(а):

Меню Маши.

Светуль, ты чтоль еще кого к нам подсадила??????????
Alexandro4ka
С новой авочкой!

Меню на сегодня:З) мясо в панировке, бутер с колбасой, кофе с кусочком тортика.
О) овощной суп, макароны с сыром, чай.
У)криспы, сыр, творог с зеленью, кефир.