Живём и худеем по системе -60(глава 10)

maera писал(а):

а ещё можно травяной. Я например мелису иногда завариваю

Точно Марина тем более щас травка свежая лето же

maera писал(а):

А сегодня так неожиданно произошёл отвес -500 гр.

Отличный отвесище поздравляю!!!!!!!!!!!!!

Chelsi писал(а):

жара измучила...

Кать, у нас тоже жара. Сегодня утром с детьми гуляла, вся потом изошла. Но сама себе говорю, что это жиры мои топятся
Silvana , Оль, молодечик, все по полочкам разложила. Заходи по- чаще.

Finik))
Светик, я тебя, хоть и с запазданием, но очень сильно поздравляю с полугодием на системе

Silvana писал(а):

бифивит

Ольга, а что это такое?

maera писал(а):

У меня несколько дней вес стоял, КД должны начаться. А сегодня так неожиданно произошёл отвес -500 гр.

Марина,поздравляю!

а до моего отпуска(в смысле до поездки) 3 денька

Здравствуйти Девушки!
Вот наконетцто решила выйти из кустов. С девочками из срседней темке я уже поздоровалась. Теперь пришла к вам. На системе с 13 марта прошлого года, всё это время читаю вас, но вот как-то смепости не хватало запегестрироваться. А когда наконесто решилась то как-то разделились на два лагеря. Вот я бегаю туда-сюда чтоб всё почитать, ведь все уже как родные мне стали. Примети к себе?

Chelsi
Катя спасибо я и сама не заметила
Я все как время будет фотки выложу в до и после хоть пусть и не 50 еще ну все таки 54 минус 10 гк почти

Лора-а писал(а):

Примети к себе?

Присоединяйся конечно а то взяли моду в кустах сидеть

Finik)) писал(а):

фотки выложу

БУ ждать...

Добрый день,девулечки!

Пельменb писал(а):

Девочки я завтра спящую свинью уберу раз она вам не катит.

Заодно себя тоже прекрати считать свиньей и обжорой!

tempted писал(а):

(вы на меня не смотрите, у меня от винца отвесы)

Да ладно не оправдывайся,все мы здесь люди взрослые!

Rafiti писал(а):

Во-во писать совсем не хочется Сижу только читаю,но системлюсь

Пишите,девочки,Люба,Аня!А то у Наташи пока нет возможности,кто же нас будет поправлять?!Я всего месяц на системе,не думаю,что могу что-то дельное подсказать новеньким,помимо сочетания продуктов,а у вас опыт и у меня тоже частенько вопросы возникают...Да и Света-Клуся скоро в отпуск уйдет...

Finik)) писал(а):

Напиток "Снежок" - кисломолочный продукт, вырабатываемый из пастеризованного нормализованного по жиру молока с добавлением сахара путем сквашивания специально подобранными заквасками, предназначен для непосредственного употребления в пищу.

Спасибо за объяснения,а то я сама тоже не знала,что это такое!

Chelsi писал(а):

Я отвесила 200гр.....

Поздравляю!

Татая писал(а):

PS:Светочка -Клуся, вот сижу хихикаю и представляю как ты свои пышные оладушки в стакан запихиваешь

lay_la писал(а):

У меня каждый день по 100 гр отваливается!!!

Дочь Бориса писал(а):

Как часто вы взвешиваетесь и в какое время? ведете дневники? Спрашиваю, потому что разные люди мне говорили по-разному: кто-то взвешивается раз в неделю, кто-то ежедневно (утром или перед сном).

Я взвешиваюсь каждое утро,после туалета и перед завтраком,веду дневник,где пишу свои менюшки,перекусы(если они есть,а в начале они были),вес,объемы(только вот их измеряю только раз в неделю),чтоб знать от каких продуктов идут привесы,а от каких отвесы...

Silvana писал(а):

Здравствуйте! давно тут не была. Я очень много накоментировала, хотя большенство постов уже от комментированы девочками.

Привет-привет!Я уж тебя потеряла и боялась,что ты нас тоже забросила,спасибо большое тебе за твои комментарии очень отрезвляющие!

Silvana писал(а):

пили с сахароземенителями, и молчали, потому как не считали нужным писать о такой мелочи. как то всплыло случайно)))))

У меня отец диабетик,так что пьет кофе с сахарозаменителем,врач советовал со временем совсем от него отказаться,потому он еще хуже по составу ,чем просто белый сахар,так как там одни химикаты,а белый сахар хоть что-то натуральное,из сахарной свеклы делается, по-моему.
Девочки,Элина,Лиля и Настя,не расстраивайтесь из-за привесов!Меня саму качает туда-сюда!Оля правильно сказала,что это составляющая похудения!
И мое меню на завтра:
З.9-10.6-7 ст.ложек овсяной каши,без сахара,с масличком сливочным(варю сначала на воде,потом добавляю молоко)+чай черный+3 ст ложки мороженого+150 гр апельсин сока
О.12-14.тушеные овощи на воде с 1 ч.ложкой масла(картофель,капуста,помидорка,лук)+салат из помидорки,заправляю натур.без добавок йогуртом+черный чай с 4 черносливенами
У.17.30.греча(варю 100 гр в сухом виде,съедаю половину)+фрукты(1 яблоко+киви+половина грейпа)+черный чай
Пы.Сы.А где наши девочки О-ля-ля,Ор.Ленок и Блондинка с мозгами(которая семья приколистов,с записками в холодильнике )
Пы.Пы.Сы.Круч свой хула-хуп,ой мои косые мышцы...

Здравствуйте, девочки! На какой замечательный форум я наткнулась! Я с некоторых пор тоже стараюсь следить за питанием, по мере сил но система меня заинтересовала, подскажите скажите с чего начать? а количество съеденного как-то ограничено? заранее спасибо за ответы!

Baby Brunette писал(а):

Здравствуйте, девочки! На какой замечательный форум я наткнулась! Я с некоторых пор тоже стараюсь следить за питанием, по мере сил но система меня заинтересовала, подскажите скажите с чего начать? а количество съеденного как-то ограничено? заранее спасибо за ответы!

привет!
начать с прочтения списков разрешенных продуктов на обед и ужин и основных положений системы а еще лучше - с прочтения книги Е.Миримановой о системе
насчет количества съеденного - мы кушаем до насыщения!

Лора-а писал(а):

Примети к себе?

Конечно,присоединяйся,я сама сидела на форуме долго,но только готовила по этим рецептам,теперь так хорошо научилась готовить,что пора худеть,так что только сюда теперь и захожу...

Baby Brunette писал(а):

подскажите скажите с чего начать? а количество съеденного как-то ограничено? заранее спасибо за ответы!

Добро пожаловать,отвечаю на твои вопросы,начать нужно с изучения списков продуктов,отсылаю тебя на первую страницу,все распечатать и повесить на холодильник ,а желательно выучить...Количество съеденного не ограничивается,главный принцип системы,это есть до насыщения,а все мы разные у всех разные порции!Потом советую тебе выкладывать сюда ЗАРАНЕЕ меню,со временем принятия пищи,с примерным количеством и способом приготовления,будем тебя поправлять,если что...вот это все для начала,а потом сама втянешься...удачи!

Ок, спасибо, пока понятно...
Сегодня на завтрак была кашка геркулесовая и черный чай без сахара, но с конфеткой, в обед куриные бедрышки с луком и специями + салатная трава, на ужин предполагаются свежие овощи (огурцы, помидоры, редис)... но хочется еще что-нибудь добавить...
На завтра:
З: яйцо, грейпфрут и чай
О: суши, красное вино
У: творог с зеленью и сметаной

Плз, оцените правильность!!!

Baby Brunette писал(а):

ужин предполагаются свежие овощи (огурцы, помидоры, редис)... но хочется еще что-нибудь добавить...

добавь творогу или крупы гречки например

Baby Brunette писал(а):

З: яйцо, грейпфрут и чай О: суши, красное вино У: творог с зеленью и сметаной

завтрак у тебя какой то маленький, и когда все разрешенно именно утром ничего сладкого, надо есть то что нельзя поесть в обед и в ужин, а грейпфрут ты и в обед съесть можешь

А еще на ужин сметану нельзя нам можно молочные продукты жирностью не более 5% на ужин

Спасибо, обязательно подкорректирую...
а в перерывах между приемами пищи можно что-нить пить? ну там, чай, водичка?

Baby Brunette писал(а):

ну там, чай, водичка

конечно можно!!! Пей сколько хочешь только чай без сахара и кофе только без сахара и сколько влезет воды !!! С Сахором только на завтрак

Baby Brunette Лена, добро пожаловать!

Baby Brunette писал(а):

в обед куриные бедрышки с луком и специями + салатная трава, на ужин предполагаются свежие овощи (огурцы, помидоры, редис)... но хочется еще что-нибудь добавить...

Курицу кушай без кожи и готовь без кожи. Можно в обед добавить гречки или риса. Как готовились бедрышки? А в ужин можно молочки добавить- это творог и питьё. Творог хотя бы грамм 100. А можно вариант овощи- крупы, но масла на ужин ни грамма. Или овощи- фрукты.

Baby Brunette писал(а):

У: творог с зеленью и сметаной

Сметану можно только до 12 ч.
И что то маловато еды. У тебя порции всегда маленькие или ты сокращаешь? Порции должны быть равнонасыщаемые на завтрак, обед и ужин.

maera писал(а):

Как готовились бедрышки?

курица без кожи, соль, специи, лук

maera писал(а):

Сметану можно только до 12 ч. И что то маловато еды. У тебя порции всегда маленькие или ты сокращаешь?

да, про сметану затупила, может йогурт натуральный нежирный?
а порции действительно сокращаю, но уже уяснила, что в системе этого можно не делать

Девчонки привет!
Я тут выпала на пять дней из форума, но не из системы - сами понимаете...
Потрясение за потрясением, но сейчас не о том.
У мужа вроде вес тронулся, хотя до этого тоже не плохо было - уходили объёмы прикупили ему шорты 48ого размера. Не садятся полульняные, ну хоть режь их Рубашки в июне пкупали приталенные теперь вот болтаются (сейчас фоты выложу), лето пока в них добегает, потом будем др. покупать, другого размера уже.

В общем кушаем по системе, меняю линеечку под мужем - у него сегодня было 86,9

Лен, я спросила как готовились- в смысле тушились, жарились, запекались.
Йогурт можно не более 5 % жирности и без добавок- крахмал, сахар, усилители вкуса, загустители.
Порции не сокращай, а ешь до насыщения, но не переедай.

Девочки, привет! Очень нравится данный сайт:
во-первых, тут много вкусняшек от Анастасии;
во-вторых, тут же и система -60.
Как только обнаружила, что здесь два-в-одном, обрадовалась несказанно!! Сейчас читаю раздел "Живём и худеем глава 1".. С самого начала. Интереееесно

Очень нравится, что здесь по-домашнему, так уютно.. И девочки по 100 раз отвечают на все-все вопросы новичков!! В общем, лично для меня чтение форума является огромной поддержкой на системе!! Это Вам всем за труд от новеньких!!

Enka писал(а):

В общем, лично для меня чтение форума является огромной поддержкой на системе!!

а почему только чтение? давай к нам? давно на систме? как результаты?
zabiiaka_
Вы с мужем просто ЖЖЕТЕ!!!
Baby Brunette
Добро пожаловать!!!!
Совет: выкладывай меню до того как съесть!!!

Всем привет ! Что ем:
9-20: оладьи кабачковые с майонезом , бутер с колбасой, полоска шоколада, 1 печенье, кофе с молок/сах
13-30: картофель отварной с сыром+ салат(помидор+огурец+1 ч.л. масла+сыра чуть),чай с молоком+5 черносливов
18-00: творог 200+ киви замороженые(2,5 шт) + апельсин(может ещё чернослив), кефир
Девочки, а есть среди нас у кого то проблемы со щитовидкой ? Я вчера была у эндокринолога, и оказывается, у меня вес не падает(даже наоборот ), потому что у меня не хватает кое какого гормона и мне надо его пить всю жизнь Вот сегодня начала пить - посмотрю

Всем привет! Завтра планирую так поесть:
З.9:00.Солянка грибная 150гр, сочень с кофем без/с.
О. Кабачки туш с водичкойй,1ч.л масла, гречка(все вместе гр250) кусочек кур.грудки отварной гр100. Вода с газом.
У.Творог 150гр,киви,апельсин, стаканчик ряженки.

Finik)) писал(а):

конечно можно!!! Пей сколько хочешь только чай без сахара и кофе только без сахара и сколько влезет воды

отлично, на работе не могу без зеленого чая, я его и так без сахара пью, но только обязательно с конфеткой но теперь сладкое буду только на завтрак.
Мариш, бедрышки готовила в микроволновке..., с утра быстро, чтобы на работу взять... этот способ разрешен?
все пошла с работы, домой через магазин, искать "правильный" йогурт
Спасибо всем за участие. Завтра расскажу о впечатлениях и самочувствии.