Живём и худеем по системе -60(глава 10)

annet13 писал(а):

ты его сначала выпей, а спитым скрабься!

О, я не знала что так можно.

==ната== писал(а):

не хочу выставлять,страшные цифры

Когда я пришла думала я одна тут стока вешу. Тут каэдый свой излишек сгоняет. Кто 40 а кто пару кило. Ничего страшного. Просто по линейке все видят как у тебя дела.

Лора-а писал(а):

Не жмоться, ведь это всё ты делаешь только для себя ЛЮБИМОЙ.

Я попробую. и Аня сказала что можно спитый.

tempted писал(а):

каюсь, 1 сожрала

Ого. По печени тебе.

Silvana писал(а):

Желудок сократится постепенно, сама себя не узнаешь со временем!

Я его уже малось поприжала. Небось обиделся.

Rafiti писал(а):

Купи любой скраб и пользуйся на здоровье

ага есть с абрикосовыми костями.

maera писал(а):

у. Фруктовый салат (апельсин, яблоко, чернослив, запр. ряженкой), творог зернёный 200 гр

Зерненый же вроде соленый. Как ты его с фруктими то, вкусно?

Gerber-Daisy писал(а):

вот вчера как раз и не болел. Днем раньше я на ужин съела куриную грудку, может быть от мяса

я смотрю у всех по разному. Кому что подходит.
Девочки с отвесами.

завтрак на завтра
каша манная на молоке с маслом, булка мягкая, конфеты, молоко

обед
Помидоры с яйцами запеченые, сверху сыр, греча еще и мандарины а еще масла чай ложка

ужин
наверное опять помидоры будут и коробка творога, молоко

Gerber-Daisy
у нас в эстонии его ещё "домашним сыром" обзывают



посмотрела в англоязычном варианте - это Cottage cheese

==ната== писал(а):

А у нас по 45 руб, но скоро своих дождемся

А мы уже свои едим

Пельменb писал(а):

Зерненый же вроде соленый. Как ты его с фруктими то, вкусно?

Вер, а я его отдельно. Сначала салат съдаю, а потом коробочку творога. Вот уже поела. Это мой любимый вид ужина.

Пельменb писал(а):

каша манная на молоке с маслом

Вера, я вижу, ты часто манку ешь. Как то слышала в передаче про здоровье, что не стоит увлекаться манной кашей, якобы она кальций вымывает из организма и что вообще это пустая крупа по полезности. Способствует прибавке веса. Эт, я так.... к сведению

Пельменb писал(а):

наверное опять помидоры будут и коробка творога, молоко

Можно добавить в творог чеснока, зелени, немного йогурта или кефира для связки, и намазать эту замазку на кружочки помидоров.

Приветики,девушки!

tempted писал(а):

сделала 3 стирки, погладила, перестелила кровать сейчас ещё одежду в шкафу развесить нормально и есть готовить. а потом продолжить уборку - уже к пылесосу добавить влажную тряпку

Золушка!

AAM_1986 писал(а):

Привет я мама четверых детей, очень хочу присоединиться к вам и начать худеть наконец то

Добро пожаловать!А вот за то,что ты мама 4-х детей в 24 года отдельный респект!

tanuchca писал(а):

Минус небольшой -300гр почти за 2 недели )))

Поздравляю!

Клуся писал(а):

Уезжаю завтра, вернусь к 10 сентября, надеюсь постройневшая и загорелая

Хорошо отдохнуть и не привесить!

Дочь Бориса писал(а):

с утра у меня еще -500!

Поздравляю!

Дочь Бориса писал(а):

вот приеду и съем всеееее

Скотина останется без корма...

Пельменb писал(а):

Какая же ты худенькая. Две меня

Вер,ты имела в виду ,что ДВЕ Саши,это как ты одна,надеюсь...

Пельменb писал(а):

Девочки я не скрабюсь. Жалко кофе. Жмот.

Зачем от себя самой что-то жалеть,ты же одна и беречь надо себя любимую...

annet13 писал(а):

а ты его сначала выпей, а спитым скрабься!

А разве так можно?Я в книге читала,что не спитый,не растворимый,а как раз молотый кофе...

tempted писал(а):

каюсь, 1 сожрала сама. обожглась. так мне и надо. буду знать, как есть несистемное в системное время.

Ну в общем,ты сама все поняла...

Мурочка@ писал(а):

А ещё завтра у нас с мужем юбилейчик намечается-ситцевая свадьба.

Поздравляю с юбилейчиком! Еще много-много лет совместной семейной и счастливой жизни!

Gerber-Daisy писал(а):

Сегодня отвесик -600 г

Поздравляю!
Теперь о себе,сегодня все ела не так ,как объявлено выше было:
З.9-10.немного риса пропаренного с курочкой в соусе из какао и еще чего-то остренького(подруга мексиканка готовила вчера на ужин,но я соответственно оставила всю эту вкуснотень на завтрак)
О.13.-14.роллы(делала сама,начинка из огурца,авокадо и копченный лосось,совсем чуть-чуть)штук 10 было,1 киви и чай с 4 черносливенами
У.17.40.гречка+подливка из тушнных на воде овощей(лук+перчик+помидорка+кабачок)+чай
Вес качается,вчера был -200гр,сегодня снова+200,от линейки отстаю на 200 гр,завтра замерю объемы(это делаю только раз в неделю),кручу хула-хуп,синяки появились на животе...
И напоследок мое меню на завтра:
9-10.кусок торта Муравейник(это все Элина со своим меня раздразнила ,сейчас пойду готовить вкусняшку на завтра)+2 чашечки кофе черного+150 гр апельсин.сока и если влезет,то 3 ст ложки мороженого(все зависит от куска торта, съеденного ранее )
О.12-14.гречка +курогрудь(150 гр в сыром виде ее будет,мариную в 1 ч.ложки горчицы,а потом в пароварку)+салатик из половины огруца и помидорки+чай с 4 черносливенами
У.17.30.творог 200 гр+фрукты(половина грейпа+2 или 1 яблока+может быть чернослива 4 шт,а может быть и нет+1 стакан молока)
Всем хороших отвесных выходных без нарушений!

про выбор зернистого/зернёного творожка в эстонии рассказываю
- солёный
- пресный
- сладкий
- обезжиренный
- со сметаной
- с крабовыми палочками
- с морошкой
- с чесноком
- с петрушкой и укропом
и всё это ещё производят 3 разных фирмы - так что можно выбрать между ними ещё и по "мокрости"

мне начало очень нравится на системе. наконец-то стало вкусно!
очень хочется молочки( хоть мне много нельзя. буду надеятся, что не накроет аллергия). Открыла для себя зерненый творог , он так похож на мою любимую сметанку На обычный творог без приступа тошноты даже смотреть не могу.
меню на сегодня
З 8 30 овощи с мясом и сметаной , 3 криспа, пару печенюх, чай без сах
О 13-30 овощис мясом, ложка сметаны, 4 чернослива , чай
У 17-45 300г зерненого творога 5%, 2 куска арбуза(размер на моей совести)
После обеда страшно хотелось жрать, теперь натрескалась, сижу довольная.
на завтра меню не знаю, но вот
З с утра натрескаюсь арбуза обязательно,
О буду овощи доедать точно,
на ужин гречки сварю(овощи или фрукты, чего захочется).

maera писал(а):

ты часто манку ешь.

Не Марин. Всего второй раз буду. До этого все селетку ела с картошкой
Манка слышала что бесполезна. Надо на геркулес переходить.

Anahi писал(а):

ты имела в виду ,что ДВЕ Саши,это как ты одна,надеюсь.

во лапоть я.

tempted писал(а):

про выбор зернистого/зернёного творожка в эстонии рассказываю

Богато.

Оля-ля-ля писал(а):

З с утра натрескаюсь арбуза обязательно,

И все? Ешь его лучше на обед и ужин. А утром вредности.

Пельменb писал(а):

завтрак на завтра каша манная

ВЕРА я манную кашу даже своему грудному сыну не давала она забивает желудок,

Стеша дж писал(а):

манную кашу даже своему грудному сыну не давала она забивает желудок

оки Ларис. Картошку отварю лучше.

Добрый вечер девушки дорогие!
Всех с отвесиками поздравляю
Сегодняшнее меню
З 10.00 салат из свежей морковки с сахаром и сметаной, банан, сникерс, чай
О 15.00 киви, арбуз 3 кусочка, гречка вареная
У 17.20 2 кусочка рыбы терпуг, запеченный в фольге.

Anahi
Муравейничек, это вкусняшка
Пельменb
Вместо манки можно еще использовать отруби, которые в упаковке, как чипсы, они такие вкусные, есть ржаные, есть пшеничные, в России они есть в каждой аптеке и диетическом магазине, можно с молочком, можно с йогуртом, но главное, что больше 30 гр в сутки нельзя. С утра они так насыщают хорошо, что до обеда можно легко протянуть без перекуса! Очень советую!

Пельменb писал(а):

И все? Ешь его лучше на обед и ужин. А утром вредности.

мна 2 кусочка мало, я хочу поларбуза! ну и вредность какую-нить засуну.

Пельменb писал(а):

Зерненый же вроде соленый. Как ты его с фруктими то, вкусно?

Мне вот с черносливом вприкуску оооочень нравится))))

maera писал(а):

Как то слышала в передаче про здоровье, что не стоит увлекаться манной кашей, якобы она кальций вымывает из организма и что вообще это пустая крупа по полезности. Способствует прибавке веса.

Спасибо за инфо,а я завтра тоже манку с утра буду.Поменять не получится-доедаю за мужем)))

Всем доброго вечера!!!
Меню на завтра:
З ранее заявленная манная каша,кусочек курицы тушеной не по-системному,кусочек тортика,кофе с молоком,возможно вафелек и конфеток
О опять суп(наверное уже доем его) и какой-нибудь десертик придумаю
У творожка с черносливом,ряженки(если не забуду купить), и грейпфрутика чуть-чуть наверну

Всем приятных снов)))До завтра!!!

Оля-ля-ля писал(а):

мне начало очень нравится на системе. наконец-то стало вкусно!

Молодец!Рада за тебя!А то уже совсем ты отчаялась,что так всю жизнь придется питаться...

Jamaica писал(а):

Муравейничек, это вкусняшка

Ага,вот приготовила,ждет своего часа в холодильнике,поймала себя на мысли,что ничего не пробовала ни крем,ни шоколад(как я раньше это делала ) и дико горжусь собой!

Ор.Ленок писал(а):

доедаю за мужем)))

Ты всегда за кем-то доедаешь,то за дочей,то за мужем...
Пы.Сы.Раздразнили вы теперь меня со своим зерненным творогом,а я обычного-то здесь не могу найти... Ем французский...

Weird
Галя спасибо.
tempted
Юлечка спасибо огромное. Такой у нас есть и я его очень люблю.

Anahi писал(а):

Вес качается,вчера был -200гр,сегодня снова+200

Эля не переживай уйдет как миленький

Оля-ля-ля писал(а):

мне начало очень нравится на системе. наконец-то стало вкусно!

Замечательно , главное не отчаиваться.
мое меню
З: каша овсяная на молоке с медом, сушенной вишней и орехами (200 г), бутерброды с паштетом и морковкой по-корейски (2 шт.) остатки торта (100 г) и чай черный с бергамотом б/с
О: рис пропаренный с гуляшем из свинины(300 г) (лук и морковь тушила на воде, свинина без жира все томилось в духовке), кефир (1 ст)
У: творог зерненный с фруктами или овощами и может чай

Anahi писал(а):

Поздравляю с юбилейчиком!

Спасибо!

девчушки,привет.
мой привес после отпуска уже испарился
но всё равно выставлю меню на завтра:
З.дыня,персики,шокол.батончик.
О.тушеные кабачки с помидорами и морковью,стакан ряженки.
У.творог с помидорами и базиликом

Всем привет!
Заскочила отчитаться за сегодня
Меню за сегодня
з. вкусности-вредности
о.Драники из дух.(карт.,морко.,кабоч,сыр,яйцо)с нат. йогуртом
у.котлетки из дух.(фарш,чесн),зел.чай

И у меня получилось Вставить фот-ию теперь я тоже с литцом

Rafiti писал(а):

О-лобио(зел фас,перец,лук,помидор,травки)семга в микре с лимоном,

Люба, зел.фас.-это стручковая?

Gerber-Daisy писал(а):

Кто-нибудь может показать фото зерненного творога, пожалуйста. У нас здесь в США есть творог по описанию похож на зерненный, но я не уверенна тот ли это или нет. Помогите

Ты сама смотри состав продукта, чтобы не было запрещённых добавок- масла, сахара, загустителей. Чтобы жирность была не выше допустимых 5%. Без фруктово-ягодно-злаково-каких-либо ещё наполнителей. Может, у тебя тоже там на полках что-нибудь вкусное лежит, что нам можно, а ты каждый день мимо проходишь, и не знаешь))

Пельменb писал(а):

Я его уже малось поприжала. Небось обиделся.

ты сразу резко его не обижай! постепенно- это месяцы , а не дни!

На выходных на форуме всегда так мало пишут! Многие, наверное, с работы сидят))

Кушаю так сегодня-
З: пирожки с молоком
О: картошка с сыром( из духовки), зелёный чай
У: три яйца, зелёный чай


Всем хорошего воскресенья!

Jamaica писал(а):

Вместо манки можно еще использовать отруби

Мне от одного слова плохо уже. Спасибо Элина. Я лучше геркулеса поем.

Оля-ля-ля писал(а):

мна 2 кусочка мало, я хочу поларбуза!

Кажется что съешь. А так думаю не войдет.

Ор.Ленок писал(а):

с черносливом вприкуску оооочень нравится))))

Жалко что мало чернослива можно. Я купила такоя вкусный, хоть утром ешь весь пакет.

Ор.Ленок писал(а):

доедаю за мужем)))

Да уж. Хорошо что мне неприходиться ни за кем доедать. ура.

Anahi писал(а):

Ем французский...

Как печально. Но звучит красиво.
Лора-а
С лицом тебя. И с телом.

Silvana писал(а):

постепенно- это месяцы , а не дни

Оля я буду потихоньку сокращать. Голода к каждой еде нет значит я наелась и это хорошо. Я вообще на удивление легко себя чую по вечерам. Мне нравится свободно внутри и так лечь спать.

Silvana писал(а):

О: картошка с сыром( из духовки), зелёный чай У: три яйца, зелёный чай

Я бы умерла от голода. Но это я.

Позавтракала вместо манки кртошкой с огурцами солеными.

А всем здрасьте.
и с отвесами у кого есть и будут.

всем вкусного утра вы не смотрите, что я так рано, мне в приказном порядке велено встать было

кушаю сейчас пирожки (2 штучки), мой любимый салат рыбный (коричневый рис, копчёный саворин (в россии не знаю как эта рыба называется), ошпаренный лук, майонез), налит стакан апельсинового сока, чашка кофе с молоком и ещё милка с лесными орешками меня манит в итоге всего по чуть-чуть как всегда и наелась
на обед - пюрешка картофельная с салатом свекла-чеснок, ложечка сметаны (до 13 поем), помидорка, огурчик
ужин - творог с кефиром и яблоком, скорее всего, если не найду у мамы кусочек арбузика

на завтра буду делать блины с сырно-вечинной начинкой. на обед скорее всего отварю макарон с сыром, а на ужин запеку форель. пока не точно, ещё прислушаюсь к себе

всем хорошего последнего выходного дня

Привет

Пельменb писал(а):

Вместо манки можно еще использовать отруби Мне от одного слова плохо уже

Вер,они и вправду вкусненькие Я покупала во время беременности ржаные,чтобы проблемку решить одну ,так у меня сын таскал их вместо сухариков
Что ем: 9-30:Кусище торта наполеонка ,тост с бананом, 1 печенье, ложка гречи с мясом, кусочек рыбки жар.,компотоладьи кабачковые (стыдно-немного объелась...надо как то себя по утрам попридержать-вот уже не хочу,а думаю-всё таки съем,а вдруг вечером захочу )
13-30: свекла с майонезом+картошка,чай с сыром
18-00: думаю

Доброе утро!
Моё меню на сегодня:
7-10 Зарядка!
7-50 Завтрак: Конфетка "Витаминная", 3 мандариновых кекса, кусок творожного пирога, стакан молока, 2 ст. чая, сливки 150 мл., батончик "несквик".
12-00 Обед: Овощная запеканка (патиссон, картошка, помидор, лук, чеснок, яйцо, молоко, сыр) + стакан молока.
17-00 Ужин: Творог 200 гр., кефир, 2 мандарина.

Одноклассница
Свет, а у вас мандаринчики сладкие? ато у нас мелкие и кислые (такая гадость ппц)

---------------------------------
о кофе нашла в интернете

Цитата:

В кофейном напитке содержится восемь витаминов группы В, регулирующих протекание многих биохимических процессов в организме человека.Более тридцати органических кислот, содержащихся в кофейном зерне, вызывают усиленную желудочную секрецию и способствуют хорошему перевариванию и быстрой эвакуации пищи из организма. Основные органические кислоты, входящие в состав кофейных зерен - это - яблочная, лимонная, уксусная, кофейная и хлорогеновая. Выпить чашечку эспрессо после сытного обеда - лучший способ заставить Ваш желудок потрудиться. Исследования, проведенные японскими медиками доказали, что кофе помогает в борьбе с атеросклерозом. Натуральный кофе увеличивает содержание в крови человека доброкачественного холестерина, препятствующего затвердеванию стенок кровеносных сосудов. Кофеин, получаемый в нормальных дозах, имеет значительное влияние на энергетический баланс человека и способен стимулировать сжигание жировых клеток. Простой черный кофе без сахара незаменим в условиях, когда следует контролировать потребление каждой калории. Ведь он содержит всего две калории!

Anahi писал(а):

Ты всегда за кем-то доедаешь,то за дочей,то за мужем...

B делаю я это только на завтрак)))

Пельменb писал(а):

Жалко что мало чернослива можно.

А я его меленько режу и вприкуску с творогом.

Пельменb писал(а):

Да уж. Хорошо что мне неприходиться ни за кем доедать. ура.

Просто меня приучили,что еду выбрасывать нельзя,вот теперь на завтрак подъедаю)))

натка... писал(а):

думаю

Этим не наешься

Всем доброго утречка!!!
Все за всеми подъела)))Даже вафли есть не стала-тортик очень вкусный был.
Пока в планах питаться по плану)))
Еще заскочу

Всем привет!

Вчера пошла на дискотеку тряхнуть стариной! ДОМОЙ ПРИШЛА В 4 УТРА ДОВОЛЬНАЯ!!!!!! Наплясалась как в 15 лет, а утром -300 гр!!!!


Мое меню:

з. бутер с колбаской, 2 бутера с шокол. маслом, 4 кус. дыни, кофе
о. плов по правилам (350-400), помидор
у. салат из овощей с банкой активии, творожок, стакан молока