Живём и худеем по системе -60(глава 10)

натка... писал(а):

они и вправду вкусненькие

Я давно уже както ела их и было похож на опилки. Ну еле впихнула. Значит сейчас научились вкусно их делать.
tempted
Пьем кофе значит, сжигаем и эвакуируем.

Ор.Ленок писал(а):

Все за всеми подъела)))

Лен ты только не обижайся но прямо как в извесном анекдоте:
- Доктор я так хочу похудеть, но приходится все, за всеми доедать.
- Ну так купите свинью.
- Что и за ней доедать?

А насчет нельзя выбрасывать еду, так ты же ее потом все равно выбрасываешь прости в унитаз, только сначала через себя пропускаешь. Ешь то что хочешь и любишь ты а не то что не доели другие. Без обид.

MaMina писал(а):

пошла на дискотеку тряхнуть стариной! ДОМОЙ ПРИШЛА В 4 УТРА ДОВОЛЬНАЯ!!!!!! Наплясалась как в 15 лет, а утром -300 гр!!!!

Потрясно, молодец ты. Эх может и я шмогла бы да боюсь пол провалится.

Пельменb писал(а):

Эх может и я шмогла бы да боюсь пол провалится.

Видела бы ты какие там дамы вчера были)))) И вообще, у меня сестра в 25 лет весит 100 кг, и считает, что она афигенно выглядит. Главное как себя подать!

Какой у тебя рост?

tempted писал(а):

Одноклассница Свет, а у вас мандаринчики сладкие? ато у нас мелкие и кислые (такая гадость ппц)

Сладкие очень, я их в блендере вместе с кефиром перекручиваю, получается вкуснейший йогурт .

Доброе утро, девочки
Всем прекрасного дня и отвесов !
Наконец, у меня вес за всю неделю двинулся -400 гр! Всю неделю этого ждала! Так приятно Вчера вечером ела рыбу, видимо она мне помогает отвеситься, сегодня опять буду есть на ужин рыбу
Меню на сегодня:
З 10.00 салат "Оливье", пирожок с луком и яйцом, пирожок с картошкой, 2 полоски шоколада, 4-5 фиников, чай зеленый.
О 14.30 1 киви, 3 кусочка арбуза, рис, чай зеленый.
У 17.20 2 кусочка рыбки терпуг в фольге

Пельменb писал(а):

Я давно уже както ела их и было похож на опилки

Есть сыпучие, вот те Г А эти маленькими палочками,хрум-хрум Надо,кстати,купить

Привет,красотулечки!

Gerber-Daisy писал(а):

Эля не переживай уйдет как миленький

Спасибо за поддержку,как раз сегодня встала на весы и увидела,что снова соответствую линейке своей,а еще с талии и груди ушли по 1 см,но бедра пока также(если,конечно,я правильно измеряюсь )

Пельменb писал(а):

Голода к каждой еде нет значит я наелась и это хорошо. Я вообще на удивление легко себя чую по вечерам. Мне нравится свободно внутри и так лечь спать.

А голод должен быть к каждому приему пищи,нельзя так ,чтоб было "я так объелась на завтрак,что не хочу обедать..."Вот видишь,Вера,уже начались первые результаты,хорошее самочувствие

Ор.Ленок писал(а):

Просто меня приучили,что еду выбрасывать нельзя,вот теперь на завтрак подъедаю)))

Меня тоже так учили и у меня тоже рука не поднимается что-либо выбрасывать,иногда это приходится делать,я это делаю скрипя сердце,прося прощения,а вот у французов такого нет,по крайней мере,у нынешнего поколения,моего возраста,они даже за столом могут начать в друг друга кидаться хлебом! Хлеб для меня вообще святое...

MaMina писал(а):

Вчера пошла на дискотеку тряхнуть стариной! ДОМОЙ ПРИШЛА В 4 УТРА ДОВОЛЬНАЯ!!!!!! Наплясалась как в 15 лет, а утром -300 гр!!!!

Поздравляю с отвесиком! Давно я так тоже не плясала,надо бы устроить,если такие отвесики дают!

Цитата:

И вообще, у меня сестра в 25 лет весит 100 кг, и считает, что она афигенно выглядит. Главное как себя подать!

Это точно,главное уверенность в себе...А сестру на системку не пробовала завербовать?Вместе-то веселее

Цитата:

у меня вес за всю неделю двинулся -400 гр!

Поздравляю! Это так здорово!
Итак мое меню на завтра:
З.7.30.-8.00.кусок торта Муравейник(теперь как Элина буду доедать его всю неделю ,хотя делала все на половину порции)+2 чашечки кофе черного+150 гр апельсинового сока+если влезет,а скорее всего нет,то 3 ст.ложки мороженого
12-14.рис пропаренный+подливка из тушенных овощей(лук,помидорка+баклажан+стручковый горох+кабачок)+чай с 4 черносливенами
17.30.гречка(не буду писать сколько,так как поняла про равнонасыщаемость,съем ее в первую очередь+фрукты(половина грейпа+яблоко+черносливчик или пару кусочков ананаса,если куплю)+чай

Anahi писал(а):

Давно я так тоже не плясала,надо бы устроить,если такие отвесики дают!

Я решила каждую субботу ходить пока лето!

Всем привет!

Ор.Ленок писал(а):

Просто меня приучили,что еду выбрасывать нельзя,вот теперь на завтрак подъедаю)))

Мне тоже жалко выбрасывать еду. Стараюсь всегда сварганить что- нибудь пока продукты не успели пропасть. У меня вчера сыночек отказался есть творог с яблоком и бананом. Так я с него сделала десерт. Слоями сложила в формочку печенье в молоке, этот творог, бананы кусочками, сверху шоколад на терку. А сегодня утром и я с удовольствием поела и дети.

Anahi писал(а):

у французов такого нет,по крайней мере,у нынешнего поколения,моего возраста,они даже за столом могут начать в друг друга кидаться хлебом!

Кошмар какой!

Anahi писал(а):

150 гр апельсинового сока+если влезет,а скорее всего нет,

Вот так вот, Эля и перестанет пить сок, ведь надо столько вкусняшек съесть
У меня сегодня - 200 гр. Мелочь, а приятно!
Сегодня кушаю:
з. Творожный дсерт с печеньем тот самый, немного каши овсяной, кусочек пирога с яблоками, чай.
о. Салат греческий, но без оливок- много и 2 сосиски. Чай или кофе.
у. Повторю вчерашний ужин- салат из фруктов (апельсин, яблоко, чернослив и ряженка), творог зернёный, стакан молока.

Девочки привет!
Всех с отвесиками у кого есть, у кого нет, не пережевайте скоро будут, я узневала

MaMina писал(а):

Я решила каждую субботу ходить пока лето!

Здорово,молодец.

Мамочкаптица писал(а):

Лариса, которое употребляем в пищу лучше всего холодного отжима

Катя спасибо, уже сбегала купила, буду пробывать.

Пельменb писал(а):

С лицом тебя. И с телом.

Спасибо, Вера
Сегодня у меня так
з.вкусности-вредности
о.мясо из духовке с сыром, кабочк-помидо.запеканка
у. точно не знаю ещё, или овощи или фрукты с творогом.

здравствуйте
меню на сегодня
з 10.30 йогурт 125 гр., кусок пирога со смородиной, чай бс.
о 14.45 (т.к. завтрак поздний) плов без масла(рис сырой 200 гр.+куриная грудка+помидор,лук, морковь)-сварила на 2 обеда. помидорка,огурчик
у.18.00 тушеные овощи на воде,200гр. творога с ряженкой

на завтра
з.10.00 творожок сладкий 130 гр., омлет из 2 яиц и кусоч. черного хлеба, чай со сгущ. молоком
о.13.30 как сегодня
у.18.00 пока не придумала, может курицу в рукаве запеку

Сегодня встала на весы и поняла - с этим надо что-то делать!!!! Я не хочу дальше усыхаааааать Пока жду мужа - меня не станет!!!!
Как перейти на поддержание?
На весах сегодня 61,4, а у мужа опять плюсануло до 87,7 То ли он где-то косячит, то ли есть ещё какие то причины в его качании

zabiiaka_ писал(а):

Я не хочу дальше усыхаааааать

Света поселай нам своё усыханее, примем с радостью
А если серёзно, уходи уже на поддержанее.
Огранечения которые до 12ч. можно перенести до14, ужин по времини можно здвинуть, но должен остаться системным.Т.е в обед начни немного нарушать, попробуй вводить новые продукты, на которые запрет после 12. Но обезательно следи за весом.
Вообще по мойму гдето была темка именно про поддержание, надо поискать.

==ната== писал(а):

у.18.00 тушеные овощи на воде,200гр. творога с ряженкой

Если овощи системные- то меню хорошее.
Незабываем, что не все овощи, что можно в обед-можно и на ужен. Лучши расписывать какие.

Лора-а писал(а):

в обед начни немного нарушать, попробуй вводить новые продукты, на которые запрет после 12

Я вот думаю всё как-нибудь попробовать, но боюсь, что для мужа это будет своего рода провакацией
на ужин сделаю фруктово-творожный салат (апельсин+яблоко+чернослив) - запьём кефиром.
Меню на завтра:
О: суп с фрикадельками и капустой, на второе томатно-апельсиновая салса, запиваем кофе с молоком (я себе пряники припрячу)
У: овощной плов (рис бурый с диким + стручк.фасоль +заморозка Лечо)

zabiiaka_ писал(а):

что для мужа это будет своего рода провакацией

Тут уж надо решать или совсем исчезнуть или ?

zabiiaka_ писал(а):

О: (я себе пряники припрячу)

MaMina писал(а):

Я решила каждую субботу ходить пока лето!

maera писал(а):

Кошмар какой!

Ага,когда говорю,что так нельзя делать,они меня не понимают,чуть ли не пальцем у виска вертят...

maera писал(а):

Вот так вот, Эля и перестанет пить сок, ведь надо столько вкусняшек съесть

"Если влезет" относилось к мороженому,а сок думаю не перестану пить,хоть чуть-чуть,но выпиваю по утрам...

maera писал(а):

У меня сегодня - 200 гр. Мелочь, а приятно!

Поздравляю! Ничего себе мелочь,по 200 гр каждый день,за 10 дней это 2 кг,а за месяц так вообще 6 кг в среднем...

zabiiaka_ писал(а):

Я не хочу дальше усыхаааааать

Мне бы твое усыхание!За полгода минус 30 кг! Молодец,супер результат!

девочк, привет!

Chelsi писал(а):

выписали их со снохой из роддома со стафилококом

У нас вроде нет этой гадости, но дисбактериоз есть. Дело в том, что ТАКИХ высыпаний не было.

maera писал(а):

не унимаюсь- кус- кус нельзя с мясом

Да-да, нельзя

maera писал(а):

замечала, что именно на твоё питание аллергия?

на питание точно:картошка, молоко и сладости всякие.Может теперь и не только на еду.

Anahi писал(а):

Может в больничку надо...

Уж были, наш врач настаивает на потнице.Но мне кажется, такой жуткой потницы не бывает.

Marphusha писал(а):

Возможно, проблемы с кишечником у малыша.

Да, небольшие проблемы есть.Но раньше такого не было.

Silvana писал(а):

Санька, сходи уже к аллергологу!

Идем в среду.
Девочки, спасибо за внимание к моей проблеме и советы!!!
И за поздравления спасибо!

натка... писал(а):

У меня тоже минус

Поздравляю, Наташенька!!!

Пельменb писал(а):

Какая же ты худенькая. Две меня

Это до родов.Хотя, сейчас я уже почти такая.

Пельменb писал(а):

Может и у меня потом столько входить будет. даже не верится

Будет-будет, даже не сомневайся

==ната== писал(а):

с 6 июля -4,650

Здорово!

tempted писал(а):

каюсь, 1 сожрала сама.

Это ты зря, конечно...Но как приподнесла красиво!Больше так не делай.

Стеша дж писал(а):

если тебя заинтересует у него есть свой сайт на инете

Да, я читала его статьи. Много хороших советов.

buba999 писал(а):

мой привес после отпуска уже испарился

Так быстро?!!!Поздравляю!

Jamaica писал(а):

вес за всю неделю двинулся -400 гр!

Поздравляю! А то испереживалась уже вся

maera писал(а):

У меня сегодня - 200 гр.

Поздравляю!!!

Завтра ем:
Звсяная каша, хлеб, чай
О:рис пропаренный, котлеты из курицы на пару, чай
У: гречка с кобачком

zabiiaka_ писал(а):

егодня встала на весы и поняла - с этим надо что-то делать!!!! Я не хочу дальше усыхаааааать Пока жду мужа - меня не станет!!!! Как перейти на поддержание?

Как перейти на поддержание?Я вот тоже об этом думаю. На системе 3 недели всего, а уже 5 кг отвалилось. Вроде и не заметно уж очень, но "беременость" пропала и самочувствие отличное и кожа хорошая. Вот думаю может и не стоит мне идти к концу линейки, ато буду сухая, как вобла вяленая. Может ограничусьеще 5 кг и все. Выгляжу я вполне пристойно и так. Читала, что те кто сходит с системы быстро набирают свои кгшки, а они еще и пленных с собой приводят. Хочется ведь и пива иногда попить и мартини, да и праздники не отменили еще. Девочки,сбросьте плиз, меню на поддержание.Так любопытно.

Девочки привет! Читаю вас давно, вот решила к вам присоелиниться, если вы не против. Пытаюсь похудеть, но нет у меня силы воли, а с вами повеселее будет. Можно?
Моё меню на завтра
З. Каша, кофе
О. 2 сосиськи, помидор, рис, мандаринка и чай
У. Котлетки(фарш, лука чуть-чуть и яйцо для связки, потушу в водички)

MaMina писал(а):

Какой у тебя рост?

166
Вот твоя сестра умеет себя подать в 100кг а я неумеха. Это или есть или нет, дело не в кг наверное.

Anahi писал(а):

А голод должен быть к каждому приему пищи,

Ну значит пора еще меньше мне лопать. И это хорошо.

zabiiaka_ писал(а):

Как перейти на поддержание?

Так наверное есть вобед можно что и на завтрак, гдето читала что то. Ты молодец.

sashaa писал(а):

, сейчас я уже почти такая.

Саша как здорово.
обычно молодые мамы сильно поправляються.

Оля-ля-ля писал(а):

На системе 3 недели всего, а уже 5 кг

Может потом не так быстро будет валиться.

Lilka писал(а):

О. 2 сосиськи, помидор, рис, мандаринка и чай У. Котлетки(фарш, лука чуть-чуть и яйцо для связки, потушу в водички

Привет. Нам сосиськи можно редко только, мяса то там кот наплакал.
И гука нельзя совсем на ужин с мясом. Писали что если с ним готовишь то есть его нельзя.

на завтра завтрак
Картошка с солеными огурцами, хлеб карельский и все. Обойдусь думаю.

обед
суп варю с кабачками и помидорами и чайн ложкой масла, греча с творогом и все.

ужин
Мандарины и тушеная капуста в воде думаю побольше съем а то голодно как то вроде

sashaa писал(а):

Но мне кажется, такой жуткой потницы не бывает.

Бывает. У моего сына в прошлом году высыпало так, что я в шоке была, а я его уже не кормлю грудью. Прыщи были прям гнойничковые, долго мазались мазьками всякими.

Lilka
Здравствуйте! Конечно можно и нужно
sashaa
Да, признаться, я уже начала побаиваться, что надолго встану
Anahi
Да, спасибо, это очень здорово
Муравейник, долгоиграющий! Я как сделала его в понедельник, так только к субботе и доела

Silvana писал(а):

Ещё раз повторюсь, и буду продолжать повторять всем, кто подобным образом ошибается. Во всех вариантах с молочкой на ужин главная пища- творог! С него начинаем! И не активия творожная, а именно творог! НЕ обезжиренный, а 4-5% жирности. Можно зернёный, он очень вкусный!

Хм.. А я вот наедаюсь 3 криспами и 50 гр. сыра... Разве так нельзя?..

Лора-а писал(а):

А зря. Вера, ты попробуй хоть разочик. После скраба такое состоянее кожи, что ты потом сама ещё захочешь

скрабимся девушки не чаще 2х раз в неделю, а то кожа становится чувствительной и раздраженной.

Мурочка@ писал(а):

А ещё завтра у нас с мужем юбилейчик намечается-ситцевая свадьба

Оленька поздравляю вас
Только приехала кушала в дороге системно.
Завтра кушаю:
Утро: домашние пельмени
Обед: рыбку запеку с морковкой и кабачками
Ужин: творог+ананас, ряженка

MaMina писал(а):

а утром -300 гр!!!!

Еще не вечер)))

Пельменb писал(а):

А насчет нельзя выбрасывать еду, так ты же ее потом все равно выбрасываешь прости в унитаз, только сначала через себя пропускаешь. Ешь то что хочешь и любишь ты а не то что не доели другие. Без обид

Тебе кофе жалко,а мне еду(без обид).К тому же я это в себя не через силу пихаю)))Если бы не хотела-отдала бы родителям,они всеядные и за фигурой не следят.

zabiiaka_ писал(а):

Как перейти на поддержание?

Просто в обед можешь не соблюдать списки,а если и по спискам,то можешь добавить что-то запрещенное,например тортик.Вроде так.А ужин по спискам,как и на системе.

Пельменb писал(а):

обычно молодые мамы сильно поправляються.

Например Я!!!

Lilka писал(а):

Девочки привет! Читаю вас давно, вот решила к вам присоелиниться, если вы не против. Пытаюсь похудеть, но нет у меня силы воли, а с вами повеселее будет. Можно? Моё меню на завтра З. Каша, кофе О. 2 сосиськи, помидор, рис, мандаринка и чай У. Котлетки(фарш, лука чуть-чуть и яйцо для связки, потушу в водички)

Привет Конечно присоединяйся)))
А теперь по меню:
1.Скудный завтрак,так и сорваться легко,можно ведь кучу всего,а у тебя только каша.Но не забывай,что до насыщения!!!
2.Сосиски-это не мясо,а куча всякой бяки,лучше мясо(любое).А в сосисках все что угодно может быть.
3.Может девочки меня поправят,но на ужин так нельзя.Я бы по крайней мере так не стала бы делать.

Enka писал(а):

Хм.. А я вот наедаюсь 3 криспами и 50 гр. творога... Разве так нельзя?..

Если наедаешься-это хорошо,просто некоторые творог не добавляют совсем.

Всем доброго вечера!!!
Меню на завтра еще не придумала,отчитаюсь завтра.

Ор.Ленок писал(а):

Если наедаешься-это хорошо,просто некоторые творог не добавляют совсем.

Я, балда, ошиблась! Не творога, а сыра!