Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Танюфка_85 писал(а):

перец+клетчатка+чуть чуть лука

на ужин лучше без лука, какой перец? что такое клетчатка?

Всем привет.

Chelsi писал(а):

Отличненький такой отвесик!!!

Спасибо Катя, самой то как приятно.

натка... писал(а):

а у меня отвесик(грамм 300)

Поздравляю Наташа (каждому ушедшему грамму по-детски рады)

Стеша дж писал(а):

мой вес наконецто сдвинулся сегодня-300

Здорово Лариса, главное не отчаиваться, когда вес стоит
shevchonok
Какая же ты умница. С отвесиком поздравляю. Мелочи, но приятно
Кукла Вики
Отличный отвесик . Молодец

Anahi писал(а):

Пы.Сы.У меня сегодня тоже была маленькая победа над собой, на завтрак не стала есть мороженое,не полезло,пришла после ,где-то часов в 10.30.хотела мороженое съесть,вроде время еще до 12,уже вытащила из морозилки,но вспомнила слова Наташи,что даже фрукты считаются перекусом,даже если и до 12 были съедены и мой разум победил!Все снова сложила и спокойно дожидалась обеденного времени!

Эля я горжусь тобой, ты молодец.
У меня подобная ситуация сложилась. В воскресенье вечером друзья пригласили к себе в гости. Время было после 9-ти вечера. Я как правило поужинала дома до 18:00 запеканкой из творога и чернослив (как же это вкусно). Приехали мы к ним, а по дому такой аромат. На столе - пицца просто объедение. От одного запаха желудок сводит. Муж сидит рядом и толкая вбок шепотом спрашивает "Чего ж ты не ешь?", а сам прекрасно знает который час и что мне есть ужи ни-ни. Я же глядя на вкусную пиццу, наслаждаясь её видом и ароматом, смело прошу чай. Поначалу как же мне хотелось, ну хотя бы манюсинький кусочек утащить, но нет победила себя и выпила зеленый чай. Утром проснулась, встала на весы и они показывают отвес -800 г. Довольная собой, как слон. Есть за что себя похвалить и побаловать на завтрак. А если бы съела, так злилась бы на себя и конечно мужу досталось тоже б
меню на сегодня
З: драники (сколько влезет ), бисквитный рулет (150 г) и чай или кофе
О: придется доедать гуляш, но вместо риса отварю гречку, может быть какой нибудь овощ или фрукт добавлю.
У: еще не придумала

натка... писал(а):

а у меня отвесик(грамм 300)

Кукла Вики писал(а):

весы меня порадовали -1100 за отпуск!

молодцы

Anahi писал(а):

0.30.хотела мороженое съесть,вроде время еще до 12,уже вытащила из морозилки,но вспомнила слова Наташи,что даже фрукты считаются перекусом,даже если и до 12 были съедены и мой разум победил!

Танюфка_85 писал(а):

Я вчера набрела на этот изумительный форум....и решила вступить в Ваши ряды

Добро пожаловать Танюшка

Татая писал(а):

А если серьезно - больше не бууудууу....

ай ай в рот тянем всякую гадость!!

Пельменb писал(а):

У меня - 200г

умничка
меню на завтра:
утро: кисель изотова, болгарский картофельный салат
обед: курица в банке и салат (помидорки, огурцы, кефир, зелень, чеснок)
ужин: слоеный бутерброд http://forum.say7.info/topic37397.html

привет девули,вот и я вышла из подполья ,на систему присела уже как полторы недели назад, и может так всё удачно сложилось, и предыдущая неделя на белковой ,но за первые 2 дня ушло -600,вот радости то было,а потом КД нагрянули,а с ними и жор ,так процесс к завершению идёт,а вес обратно кажись вернулся,ну ладно подожду чистых дней,чтоб НЕТТО зафиксировать,,,,
моё меню на сегодня,,,,,,
вообще то завтрак меня ужасающе-радует,я его откладываю,но коль всё равно скорее всего привес ,и есть на что свалить ,на КДшний жор и так смертельный номер,,,,,
з-11:00-вареники с вишней, я их как 2года даже не нюхала ,с киселём из красной смородины, и вдогонку конфета "птичье молоко"-вот такие страшилки
о-3:00-суп,постный с красной чечевицей,
у-6:30-творог5%,ряженка2%

Lokka
Привет тёзка!

Танюфка_85 писал(а):

2 котлеты из говядины"- говядина+соль+перец+клетчатка+чуть чуть лука

Клетчатка до 12ч.
Лук это всётаки овощ, лучше в начале пути без него.

Lokka писал(а):

з-11:00-вареники с вишней, я их как 2года даже не нюхала ,с киселём из красной смородины, и вдогонку конфета "птичье молоко"-вот такие страшилки о-3:00-суп,постный с красной чечевицей, у-6:30-творог5%,ряженка2%

з. А завтрак никак нельзя пораньше?
о.Суп без зажарке, без пассировке?
у.как то скучно, может добавиш разрешённых овощей или фруктов? И ужен крайне редко можно смистить на после 18:00

Моё меню за сегодня
з.8:00 системные вкусности
о.13:30 кур. ножка б/коже, рис пропар.,салат из редиски с нат.йогуртом,1черн.
у.17:45 творог(200гр)с яблоком и чернос.

Девочки это вам

Татая писал(а):

девочки таким платьем нарушителей пугали

понятно. Ужасы нашего городка.

Татая писал(а):

а ты мясо вообще не ешь?

пока ваще не ем. Завтра может куплю.

Танюфка_85 писал(а):

Авка у Вас ОЧЕНЬ клёвая-прям улыбнуло!!!

Тань спасибо, только "у тебя" лады? Мы на ты.

Gerber-Daisy писал(а):

отвес -800 г. Довольная собой, как слон.

Поздравляю. Тебя Лилия зовут?

Мамочкаптица писал(а):

утро: кисель изотова,

Хотела давно спросить что это?
Lokka
Привет.

Девочки всем привет! Спасибо за советы, котлеты я всё-таки сделала без лука да на пароварке, получилост вкусно.
Итак один день прошёл удачно, но самое главное не ела после 6 , а то грешила, то чипсы то семечки.
Моё меню
З. Что полезет, вообще раньше не завтракала, только кофе\
О. Котлетки, отв. цветная капуста, огурец
У. или капусту с луком да помидоркой потушу или куринный шашлычок сьем.

Еще раз спасибо за поддержку

Лора-а РАДА ЗНАКОМСТВУ
в другие дни завтракаю пораньше,а сегодня выходной,,,,, супчик он будет повеселее-чечевица,лучок,перчики ,томаты,зелень,,,ужин пока так по времени это реально,а то сорвусьсорвусь
Пельменb

Лора-а писал(а):

,1черн

только хотела сказать : КАКАЯ ЧЕРНИКА и тут до меня дошло- что это чернослив

Пельменb писал(а):

пока ваще не ем.

Вер, попробуй как нибудь на ужин, от таких ужинов хорошие отвесы бывают(но не у всех )

Мамочкаптица писал(а):

Цитата: Скраб делаем каждый день, но именно на проблемных зонах, там где растяжки и целлюлит

Именно это я и имела ввиду. Я скраблюсь каждый день на проблемных зонах уже седьмой месяц, всё нормально .

Пельменb писал(а):

Поздравляю. Тебя Лилия зовут?

Спасибо. Да это я. Будем знакомы.
Lilka
Тезка, добро пожаловать в нашу дружную компанию.

Пельменb писал(а):

ожет и я шмогла бы да боюсь пол провалится.

Вера, опять твоя низкая самооценка,точнее нелюбовь к себе.надо над этим работать

Anahi писал(а):

Хлеб для меня вообще святое.

национальная черта русских

Lilka писал(а):

Читаю вас давно, вот решила к вам присоелиниться,

Тезка добро пожаловать! на ужин конечно намешала...читай списки на 1 странице, задавай вопросы сюда

Jamaica писал(а):

Да, признаться, я уже начала побаиваться, что надолго встану

да не переживай,вон у тебя с какой регулярностью отвесики и заметь Элина-после усиления ужинов

Anahi писал(а):

Кто-нибудь вообще сталкивался с такой проблемой?

у меня не х-х, а утяжеленный обруч, в первое время тоже были синячки...потом стала крутить в плотной длинной кофте, тк боялась что внутренние органы могут получить ушиб а сейчас когда не ленюсь и кручу уже ничего такого нет, думается и у тебя мышцы привыкнут и перестанут так реагировать

Chelsi писал(а):

.Все два дня занималась консервированием, устала жутко..

вот поэтому организьма и жадничает выспаться надо, отдохнуть

shevchonok писал(а):

А я за весь вечер выпила 1 кружку воды и 20 грамм вина!!

умничка Оль гордимся тобой!

Кукла Вики писал(а):

весы меня порадовали -1100 за отпуск!

с возвращением,отличный результат

lidochek63 писал(а):

Ужин - грейпфрут + яблочко + кефир или ряженка ( ну если еще куплю апельсины съем маленький))))

Лида ужин плохой, к кефиру нужен творог, лучше цитрус убрать если много

sashaa писал(а):

Девочки, приветик!

Сашуля,видела ваш город в новостях,это ужас какой-то!! сейчас все нормально,вы не пострадали?

Танюфка_85 писал(а):

Девочки-милые, поддержите меня... а то что то тоскливо ,прям, в одиночку биться с проблемой!

добро пожаловать,присоединяйся,тут хорошо!

Татая писал(а):

вообщем жду пенделей, тапок и платьев 80 размера

Танюш про платье 80 размера забудь, не для нас оно,а вот по заднице дадим такая умница и так картину портишь

Татая писал(а):

смузи из творога, 5слив и топленного молока

Танюш,а после смузи ты не голодная вечером? тоже хочу попробовать,но боюсь- питье на ужин, жорж не заставит себя долго ждать

maera писал(а):

, слава богу, не весь магазинный творог такой.

действительно слава богу...у нас в городе не сыскать порядочных продуктов в этом плане (знаю, потому что папа эти ЗМЖ туда поставляет)

Gerber-Daisy писал(а):

Есть за что себя похвалить

конечно есть,ты умничка!

Gerber-Daisy писал(а):

О: придется доедать гуляш

без муки?

Добрый вечер, дорогие девушки!
Всем желаю терпения, благополучия, вкусной еды и отвесов...

Мамочкаптица
А когда примерно видно эффект после данных процедур?
sashaa
В Благовещенске ого-го что ! Надеюсь, вас не задело!
Ты просто красотка, ни за что не поверю, что без внимания оставалась
Танюфка_85
Приветствую новеньких!
Курение, действительно, не ведет к положительным результатам, ты умничка, что оставила это
Пельменb
Верочка, видишь, медленно, но верно ты сдвигаешь с мертвой точки, вес идет вниз, и это здорово Поздравляю в отвесиком! Мама скоро привыкнет к твоему новому образу жизни!
Chelsi
Большое спасибо! Когда отвес, это действительно приятно
Лилёшкин
Да, спасибо! Наконец организм говорит со мной на одном языке
Lokka
отличный завтрак))

Меню на сегодня:
З Пирожок с луком и яйцом, немного гречневой каши, банан, чай черный
О Свекла отварная 1 шт, морковка отварная 1 шт, кусочек вареной курицы, гречневая каша и (прошу прощения, знала, что нарушаю) съела 3 финика.
У творог, яблоко, апельсин, чуток чернослива

И еще сегодня мини-результат -100гр!

Мамочкаптица писал(а):

ай ай в рот тянем всякую гадость!!

ага....

Лилёшкин писал(а):

такая умница и так картину портишь

больше не буду

Лилёшкин писал(а):

после смузи ты не голодная вечером?

Нет! И очень люблю такой ужин, я еще успела яблоко большое запечь и корицей притрусила, все это на блендере

Пельменb писал(а):

Мамочкаптица писал(а): утро: кисель изотова, Хотела давно спросить что это?

Кисель Изотова очень полезная штучка, в нем содержится витамины, аминокислота и минералы. Почитай в интернете про его целебные свойства. А то еще скажут я тут флужу

Jamaica писал(а):

Мамочкаптица А когда примерно видно эффект после данных процедур?

если делать курсом баночный массаж то после 2х недель виден результат, самый дешевый по моему вариант избавления от целлюлита. Правда если это дело потом забросить то вернется все обратно.

а вообщем ето конечно ужасно, вот сейчас поджарила сырники ,вся семья поглощает а мне ни-ни

Лилёшкин писал(а):

Gerber-Daisy писал(а): О: придется доедать гуляш без муки?

Конечно Лиль, я же не враг себе..

Jamaica писал(а):

И еще сегодня мини-результат -100гр!

Элинушка поздравляю. Медленно, но уверенно и навсегда.

sashaa писал(а):

Наш район не задело, хотя находимся радом с местом, где разрушений было о-о-чень много! А у нас только ветерок поднялся.

Слава Богу!

Танюфка_85 писал(а):

Девочки-милые, поддержите меня... а то что то тоскливо ,прям, в одиночку биться с проблемой!

Добро пожаловать,поэтому-то мы все здесь собрались!Ты не одна!

lidochek63 писал(а):

Спасибо за совет - добавлю творога немного)))

Не за что,не немного,а побольше,с него надо начинать ужин,а потом уже добавить фруктов...

Лилёшкин писал(а):

зато в своем глазу Лиля бревно не увидела)

Так всегда,зато это оправдывает существование этого форума,мы здесь друг друга исправляем!

Лилёшкин писал(а):

и мы тобой!

Спасибо!

Лилёшкин писал(а):

убежала в цирюльню

А что это такое?

Татая писал(а):

хожу по двору жру виноград,

Ай-ай-ай!Нехорошо!Это же чистая глюкоза!

maera писал(а):

Если на упаковке указан срок годности 36 часов, то он действительно дольше не хранится, пропадает.

Я тоже сомневаюсь в молочных продуктах,у которых многие месяцы срок годности!

maera писал(а):

Всё- таки не полезло

Ага!

Пельменb писал(а):

Я не взяла. Я молодец. зафиг она мне. а мама обиделась.

Правильно сделала,Вера!А мама должна тебя поддержать,на то она и мама!Но скоро твоя мама привыкнет к твоему новому образу жизни и перестанет обижаться!

Пельменb писал(а):

У меня - 200г

Поздравляю,Вера! Здорово!Вот уже пешие походы на работу и правильное питание дают о себе знать!

Танюфка_85 писал(а):

12 лет коту под хвост!

Извини,но ты что с 13 лет куришь?

Gerber-Daisy писал(а):

Эля я горжусь тобой, ты молодец.

Спасибо!И я тобой за то,что устояла перед пиццей!

Gerber-Daisy писал(а):

встала на весы и они показывают отвес -800 г.

Поздравляю!Это тебе вознаграждение за стойкость и проявленную силу воли!

Lokka писал(а):

привет девули,вот и я вышла из подполья ,на систему присела уже как полторы недели назад,

Добро пожаловать!

Lilka писал(а):

Итак один день прошёл удачно, но самое главное не ела после 6

Поздравляю,все мы здесь гордимся своими маленькими каждодневными победами

Одноклассница писал(а):

Я скраблюсь каждый день на проблемных зонах уже седьмой месяц, всё нормально .

Повезло,а я пока нет,жду когда мне станет комфортно...

Лилёшкин писал(а):

национальная черта русских

Я бы даже расширила и сказала бы,что это черта всех постсоветских людей,видимо у нас в генах еще блокада Ленинграда и голод,который там был и когда ели ремни,резину,когда уже всех кошек,собак и крыс перерезали...Грустно...но такое было...

Лилёшкин писал(а):

у меня не х-х, а утяжеленный обруч, в первое время тоже были синячки...потом стала крутить в плотной длинной кофте, тк боялась что внутренние органы могут получить ушиб а сейчас когда не ленюсь и кручу уже ничего такого нет, думается и у тебя мышцы привыкнут и перестанут так реагировать

Спасибо за еще одно мнение,я уже все учла и поняла,что нестрашно,тем более я кручу его не долго минут пять ежедневно...

Цитата:

И еще сегодня мини-результат -100гр!

Поздравляю!А за финик в обед получишь снова эти скинутые 100 гр!Так что имей в виду и помни это в следующий раз, когда захочешь нарушить...
Пы.Сы.Как много Лиль стало на форуме!

Anahi писал(а):

Ай-ай-ай!Нехорошо!Это же чистая глюкоза!

А вкусно как !И тем более свой не обработанный всякой Г..Но как и обещала больше не буду!
Забыла меню на завтра написать,исправляюсь
З - кранчи с молоком, 1бутерброд с шейкой, виноград
О - салат из овощей+ курогрудь, грейпфрут
У - ряженка, яблоко, слива, если куплю, то зерненый творог, у меня три раза в неделю теперь будут походные ужины - у сына тренировки с 17.00 до 18.30
Всем удачи и отвесиков, и не жрать виноград в течении дня

Девоски с отвесами у кого еще сегодня.

натка... писал(а):

попробуй как нибудь на ужин, от таких ужинов хорошие отвесы бывают(но не у всех

Наташ ты прикинь СКОЛЬКО мяса мне понадобиться на ужин с моим апетитом. Не подожду пока с мясом. Вот уменьшаться порции тогда уж.

Лилёшкин писал(а):

над этим работать

я буду стараться. Чесно.

Jamaica писал(а):

Мама скоро привыкнет к твоему новому образу жизни!

Ниче ей не говорю. И не знаю как быть. Она иногда приносит чтото вкусное а теперь вот селетку я не взяла. А не говорю потому что ей лишь бы я ела и все. Остальное и вся моя жизнь одинокая ей по барабану. Вот если сказу что худею чтобы чуять себя уверенее она вообще не поймет. Только раскармливала меня всегда. Ой извините не по теме я тут.

Мамочкаптица писал(а):

Почитай в интернете про его целебные свойства

Нашла, штука хорошая.

Стеша дж писал(а):

вся семья поглощает а мне ни-ни

Утром же поешь. Чего ты. Держись.

Anahi писал(а):

мама должна тебя поддержать,

Ну вот Эль я выше уже написала. Она странная. Кстати говорят я тоже. Не знаю.

Anahi писал(а):

Вот уже пешие походы на работу и правильное питание дают о себе знать!

Уже стала верить что я смогу. Вы все мне очень помогаете. СПАСИБ

Пельменb писал(а):

Кстати говорят я тоже.

Нормальная ты, не заморачивайся!

Пельменb писал(а):

Наташ ты прикинь СКОЛЬКО мяса мне понадобиться на ужин с моим апетитом

Я уже прикидывала,когда писала Ну ничего, подожди чуток,потом попробуешь А если курицу купить и умять ( без кожи),ну ладно, сама разберёшся (кстати у меня порции совсем не маленькие тоже,но чую- пора и мне сокращать,глазами всё бы съела, а желудок уже не вмещает )

Anahi писал(а):

Пы.Сы.Как много Лиль стало на форуме!

Да нас много и все белые и пушистые

Мамочкаптица
Спасибо! Возможно, однажды я созрею на подобный метод, раз уж действенный
Gerber-Daisy
Да, точно! И тебе желаю больших и надежных отвесов!
Пельменb
Информация не по теме. Извиняюсь
Знаешь, такого рода проблемы очень часто возникают, если в семье один ребенок и опека с самого детства доставалась только ему. Тебе пора принимать решения самостоятельно и брать ответственность за свои действия и поступки на себя, а не перекладывать. В данном случае мама пытается (или пыталась) брать на себя ответственность за ТВОЮ жизнь, в следствии чего личные отношения у тебя не складывались с молодыми людьми и с самой собой.
Я работаю психологом. Если ты хочешь получить консультацию можешь написать мне ЛС. Попробуем разобраться вместе.
Anahi
Ох, огорчила меня, Элечка! Все же я верю, что все обойдется... Завтра буду осмотрительнее

[quote="натка..."]только хотела сказать : КАКАЯ ЧЕРНИКА и тут до меня дошло- что это чернослив
Да,да Наташа это был чернослив. Вот я насокращала

Пельменb писал(а):

Ой извините не по теме я тут.

Как это не потеме, ведь мы же для того и собрались все здесь, чтоб друг друга поддерживать. Моя мама тоже не понемала зачем мне это, сейчас уже вроде превыкла только -головой кочает, но для меня готовит что-небудь системное есле меня ждёт