Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Стеша дж писал(а):

вот сейчас поджарила сырники ,вся семья поглощает а мне ни-ни

Держись,зато утром они тебе во сто крат вкуснее покажутся!

Татая писал(а):

А вкусно как !И тем более свой не обработанный всякой Г..

Да я согласна,что вкусно,но только на завтрак,с утречка,тем более будет вкуснее,потому что совесть не будет мучить и огорчаться по поводу привесов не будешь...

Пельменb писал(а):

ты прикинь СКОЛЬКО мяса мне понадобиться на ужин с моим апетитом

Так мясо же наоборот,достаточно плотная и сытная штука,поэтому и насыщение придет быстрее,понимаю яйца,вот здесь даа...Хотя тебе самой решать...

Пельменb писал(а):

Ниче ей не говорю. И не знаю как быть. Она иногда приносит чтото вкусное а теперь вот селетку я не взяла. А не говорю потому что ей лишь бы я ела и все. Остальное и вся моя жизнь одинокая ей по барабану. Вот если сказу что худею чтобы чуять себя уверенее она вообще не поймет. Только раскармливала меня всегда. Ой извините не по теме я тут.

Все,что связано с процессом похудения в тему...

Пельменb писал(а):

Уже стала верить что я смогу.

Конечно,верь и все получится!У всех же получается,а чем ты-то хуже?!

Gerber-Daisy писал(а):

Да нас много и все белые и пушистые

Jamaica писал(а):

Я работаю психологом.

Ааа,теперь понятно откуда ТАКИЕ слова(очень грамотно разложенные по полочкам и кажется будто это не 21-летняя девушка писала )

Jamaica писал(а):

Знаешь, такого рода проблемы очень часто возникают, если в семье один ребенок и опека с самого детства доставалась только ему. Тебе пора принимать решения самостоятельно и брать ответственность за свои действия и поступки на себя, а не перекладывать. В данном случае мама пытается (или пыталась) брать на себя ответственность за ТВОЮ жизнь, в следствии чего личные отношения у тебя не складывались с молодыми людьми и с самой собой.

До того,как увидела ,что ты работаешь психологом,хотела спросить,а точно ли тебе 21 год...

Jamaica писал(а):

Ох, огорчила меня, Элечка! Все же я верю, что все обойдется... Завтра буду осмотрительнее

Это я тебе специально написала,чтоб в следующий раз лишнее в рот не тянула...А то поставлю смайлик грозный и что с того?Скажешь,ну грозный смайлик и все,а так я тебе озвучила,чем тебе это грозит,а это уже страшновато...

Chelsi писал(а):

Умница, отличное застолье.....

shevchonok писал(а):

У меня есть маленькая СТОРИ победы над собой!!

Оля,молодец,что удержалась...у меня на выходных было что-то подобное..

Кукла Вики писал(а):

весы меня порадовали -1100 за отпуск!

Anahi писал(а):

Не расстраивайся,конечно ,это вода,а еще может еще не выспалась после праздника,от невысыпания тоже могут и не быть отвесов!

Надеюсь всё так и есть,спасибо за поддержку!

Танюфка_85 писал(а):

Всем приветы!

Лилёшкин писал(а):

поздравляю

пасибо тогда тоже принимай пои поздравления!

Пельменb писал(а):

У меня - 200г

девы у меня????????вот тут в обед к чечевичному супчику,очень так ненавязчиво подкатил салатик из:варёных свеклы , морковки и солёной капусты,,,это ВСЁ в обед 2:30- ЗЯ или неЗЯ
что то я запуталась

Lokka писал(а):

солёной капусты,,,

Салатик неплохой,это можно к супу,если все было в один прием пищи,а вот соленая капуста в составе салата не есть гуд,все соленое есть по чуть-чуть и стараться делать это до 14.00.,потому что соль задерживает воду в организме и может не быть отвесов...Может я еще что-то упустила и другие девочки меня поправят...

я сначала СХОмячила ,а потом с вопросами,,,,но для светло- захудалого будущего инфа полезная,спасибо

Lokka писал(а):

это ВСЁ в обед 2:30- ЗЯ или неЗЯ

Ларис, а чем заправлен был салат? После 14ч нельзя с маслом
И капуста должна быть посолена без сахара, а так вроде ок.

Anahi
Большое спасибо тебе за такие приятные слова
Действительно, мне 21, честное слово
Насчет фиников, я учла твои уроки! За них отдельная благодарность

Лора-а писал(а):

Ларис, а чем заправлен был салат? После 14ч нельзя с маслом И капуста должна быть посолена без сахара, а так вроде ок.

нууууу масличком чуток-да,,,УПС,я как то пропустила что после 2х без масла,,,,,,а чем тогда приправлять если обед с 2до3,,,, ,если к примеру на обед, в это время, салатик из овощей и мясо

lidochek63 писал(а):

Уезжала на 2 дня праздновать ДР сестры - поэтому вечер 30 июля был совсем не системным((((( Весы у меня не электронные - поэтому не могу точно сказать, сколько привес-отвес. Но за первые три дня системы было наверно - 700-800 гр ( но на дне рождении сестры они вернулись) Так что я опять на начальном этапе. Сегодня меню: Обед - потушу кабачок с помидорами, луком и морковкой на воде + отварная куриная грудка + чай мятный Ужин - грейпфрут + яблочко + кефир или ряженка ( ну если еще куплю апельсины съем маленький)))) Завтра думаю повторю обед и ужин наверно те же овощи обеденные.

А ты представь себе, сколько праздников в году, сколько поводов вкусно покушать на ночь! Ты каждый раз нарушать будешь? Тогда все твои многомесячные усилия пойдут на смарку...
Обед маловат и просит к себе крупы. Ужин- повторю в который раз- Во всех вариантах ужина с молочкой- главная пища - творог! Не менее 100 грамм!
Старайся разнообразить меню, не питайся однообразно.

Лилёшкин писал(а):

вот тут могу поспорить- 4-5% жирности творог полезен исключительно домашний, а вот то что мы покупаем -это продукт, изготовленный с использованием заменителей молочных жиров-генно-модиф. продукт. чего то не хочется кушать трасгены.

Домашний творог гораздо жирнее. И нам по системе не подходит. Приходится есть такой))

maera писал(а):

Лиль, слава богу, не весь магазинный творог такой. Остались ещё порядочные производители. У нас местный творог натуральный, я уверенна на 100 %. Совсем недавно я ела творог "Савушкин продукт", вкусный, мокренький, как я люблю, но стала сомневаться в нём. А все дело в том, что даже после вскрытой вакуум- упаковки, он лежит в холодильнике долго и не портится- всё такой же мокренький и свеженький. Вот явно напичкан чем- то. А теперь беру только местного производителя. Если на упаковке указан срок годности 36 часов, то он действительно дольше не хранится, пропадает. А домашний творог сейчас, в жару, боязно покупать- как его везли, как хранили, часто уже размороженный продают.

У нас тоже местный молокозаводской творог имеет срок годности трое суток. В ферма у них в деревне местной, все знают. Хотя, очевидно, они и сухое молоко используют много где...

Танюфка_85 писал(а):

"2 котлеты из говядины"- говядина+соль+перец+клетчатка+чуть чуть лука

клетчатка на ужин с мясом? Нельзя! Лук тоже нельзя. С мясом вообще ничего нельзя!

Lilka писал(а):

У. или капусту с луком да помидоркой потушу или куринный шашлычок сьем.

Если будешь овощи, то обязательно добавь продуктов из трёх вариантов- либо молочка( творожку!), либо фрукты, либо крупы. Просто овощи- это не ужин!

Пельменb писал(а):

Наташ ты прикинь СКОЛЬКО мяса мне понадобиться на ужин с моим апетитом. Не подожду пока с мясом. Вот уменьшаться порции тогда уж.

Побалуй себя как нибудь, испеки курочку на соли! Высыпь пачку соли на противень, положи на неё курочку, и в духовочку! Соль впитает весь жир, курочка этой соли возьмёт столько, сколько надо! Кушай её без кожицы! Очень просто и очень вкусно!

Gerber-Daisy писал(а):

Да нас много и все белые и пушистые

А у меня сестра Лилька)))

Lokka писал(а):

нууууу масличком чуток-да,,,УПС,я как то пропустила что после 2х без масла,,,,,,а чем тогда приправлять если обед с 2до3,,,, ,если к примеру на обед, в это время, салатик из овощей и мясо

Лимон, бальзамический уксус, соевый соус( без сахара и пшеницы в составе). Немного квашеной капусты иногда в обед можно.




Здравствуйте!
Моё меню такое сегодня-
З: селёдка под шубой, домашние пироженки с чаем
О: тушёная говяжья печень, гречка, зелёный чаёк
У: три яйца, зелёный чай

Всем хорошего дня!

Девочки, всем приветище!
Вот я и вернулась из отпуска. Так радостно, что много новеньких, что у всех успехи. Умнички!
Я снова с вами. Правда, сейчас КД, не взвешиваюсь, но, думаю, что линейку поменяю ближе к началу...

Сегодня:
з - рис с курочкой и жареными баклажанами
о - салат из св.огурцов, гречка, котлетка говяжья запеченная
у - кефир, творог зерненый

Доброе утро девочки!!!!!!!!

Вы столько мнго всего написал щас непременно вас почитаю
Всех у кого отвесики мои поздравления

Мое меню на севодня:
З банан, булочка с повидлом
О картошка из микровалновки с сыром и салат из оващей с бользамич уксусом
У гречка с салатом с бальзамич уксусом

Silvana
спасибо за ответ
салатики с маслом-печально покидают обеды,мне их будет не хватать,можно конечно на завтраки,но мне как назло ,утром не голодно,,,,,хоть бери просыпайся в 5утра,и трескай всякую бяяяку,до 12,питание-одни сплошные завтраки ,,,,

Anahi писал(а):

А что это такое?

парикмахерская

Anahi писал(а):

Как много Лиль стало на форуме!

тезки,на первый-второй расчитайсь))

Пельменb писал(а):

СКОЛЬКО мяса мне понадобиться на ужин с моим апетитом.

Вера не преувеличивай! сделай пару филешек и с бульончиком покушай, с зеленью нужно пробовать разные варианты ужинов,чтоб понять что более всего подходит

Пельменb писал(а):

я буду стараться. Чесно.

Пельменb писал(а):

Она странная.

ничего странного,девочки!для мам важно чтоб мы кушали-кушаем значит здоровы,значит растем (и не важно что растешь в ширь,весишь 100 кг, и вес уже в ущерб здоровью)

Пельменb писал(а):

Уже стала верить что я смогу

обязательно сможешь!

Мурочка@ писал(а):

тогда тоже принимай пои поздравления!

спасибо

Lokka писал(а):

и солёной капусты,,,это ВСЁ в обед 2:30- З

соленое редко и до 14:00

Silvana писал(а):

Домашний творог гораздо жирнее.

согласна,приходится выкручиваться обратом)

Silvana писал(а):

У нас тоже местный молокозаводской творог имеет срок годности трое суток

повезло вам девочки! так хочется быть подольше здоровой и красивой

Silvana писал(а):

А у меня сестра Лилька)))

Лилишная тема)) Лильки завоюют мир

ИрискаДВ писал(а):

Вот я и вернулась из отпуска.

Машуля привет,с возвращением! как дела?

Lokka писал(а):

алатики с маслом-печально покидают обеды

зачем прощаться с салатом,масличко ведь можно на обед до 14:00

всем доброго дня! болтанка моя продолжается
сегодня кушаю: З: мюсли с молоком-5 ложек, отруби-1 ложка, 3 полоски шоколада,персик, кусочек хлеба
О: камбала припущеная с луком, грибовница без картошки, салат огурцы-помидоры с душистым маслом
У: стырю вариант Танюши-смузи (200 творог, 150 йогурт, пару яблок) и возможно апельсин

всем доброе утро

Jamaica писал(а):

Действительно, мне 21, честное слово

как раньше говорили комсомолка, активистка ,а какие торты печет мм пальчики оближиш /в разделе рецепты/
меня сегодня -0,300

Gerber-Daisy писал(а):

отвес -800 г.

Вот это называется услышать "СПАСИБО!" от организма

Jamaica писал(а):

И еще сегодня мини-результат -100гр!

Очень замечательно отвешиваешь, помаленьку, но стабильно (ттт)

Стеша дж писал(а):

меня сегодня -0,300

Lokka
Добро пожаловать! Hello!!!
Ларис, тебе девочки уже многое разъяснили...но хочу добавить, что надо очень постараться завтракать пораньше чем в 11, обед до 14, а лудше и пораньше, ужин строго до 18, даже ели это выходной!!! Завтрак должен быть один, никаких перекусов!
Ещё вопросик: ты 13,7 кг сбросила на системе или что-то другое использовала?
ИрискаДВ
ПРИВЕТТТТТ!!!! С возвращением!!!
Finik))
Светлан, смотрю ты чёй-то всё стоишь? Совсем нет отвесов иль ты линеечку не двигаешь?

Меню:
з: две сосиски с кетчупом и хлебушком, кофе с м/с, две баранки
о: гречка с куриной котлеткой (куриная грудка, чесночек, яичко, в духовке), огурец, яблоко
у: творог, яблоко в микроволновке запеку

Катюш, ты вроде в отпуске так рано встаеш, восколько завтракаеш

Стеша дж
я две недели только была...в начале июля, сейчас уже третью неделю работаю...а с 8 августа ещё на две недели в отпуск пойду

Всем приветик!!!!

Стеша дж
Большое спасибо... Очень приятно
Рада, что тортик нравится, он правда вкусный)
Поздравляю с отвесом, это событие всегда радостное
Chelsi
Да, спасибо! Торопиться некуда, медленно, но верно к цели
Скоро в отпуск - это здорово! Рада за тебя
tanuchca
Привет новеньким

tanuchca
приветик

Jamaica писал(а):

Рада за тебя

Доброго Вам УТРА девчоночки!!!

MaMina писал(а):

на ужин лучше без лука, какой перец? что такое клетчатка?

хорошо..лук больше не буду использовать; перец ч/молотый. А клетчатка аптечная. в общем ее наверно тоже нельзя....

Лора-а писал(а):

Клетчатка до 12ч. Лук это всётаки овощ, лучше в начале пути без него.

Приветик! Спасибки, поняла.

Пельменb писал(а):

Тань спасибо, только "у тебя" лады? Мы на ты.

Лады канеш)))

Лилёшкин писал(а):

добро пожаловать,присоединяйся,тут хорошо!

Спасибки! очень приятно! и рада знакомству)))

Jamaica писал(а):

Приветствую новеньких! Курение, действительно, не ведет к положительным результатам, ты умничка, что оставила это

Спасибки, рада знакомству!

Anahi писал(а):

Добро пожаловать,поэтому-то мы все здесь собрались!Ты не одна! Извини,но ты что с 13 лет куришь?

Спасиб!!!! рада знакомству А на сч курения ты права...я оч рано начала курить. Сначала оч редко,,, а потом "вкурилась". Класса с 8 начала активно курить... В общем грустно вспоминать((( Дурочкой была.

Ах... чуть не забыла!
Вес у мя стоит... А вот и меню на сегодня.
З: вкусный и один раз (9 утра)
О: макарошки с сырком, салатик(огурчик,помидорка, чесночок,перчик болг.+масло подсл)+ чай (12-13 дня)
У: зернёный творог 4%+ чернослив+яблочко. (до 17.30)

Привет, красавишны!

Chelsi писал(а):

с 8 августа ещё на две недели в отпуск пойду

А я с 8го уйду на 5 недель

Лилёшкин писал(а):

стырю вариант Танюши-смузи

Лилек, действительно вкусно!

Jamaica писал(а):

мама пытается (или пыталась) брать на себя ответственность за ТВОЮ жизнь, в следствии чего личные отношения у тебя не складывались с молодыми людьми и с самой собой.

+100
Сегодня от привеса отвалилось 400гр , вовремя получила волшебных пенделей!
Девочки, всем хорошего дня, отличного настроения и похудательных процессов!

Chelsi писал(а):

Светлан, смотрю ты чёй-то всё стоишь?

Да нет я просто с переживаниями у меня плюс 1,5 кг было и щас я от них избавляюсь просто я не соответствую линейке

Татая писал(а):

Сегодня от привеса отвалилось 400гр

здорово

Танюфка_85 писал(а):

Вес у мя стоит... А вот и меню на сегодня. З: вкусный и один раз (9 утра) О: макарошки с сырком, салатик(огурчик,помидорка, чесночок,перчик болг.+масло подсл)+ чай (12-13 дня) У: зернёный творог 4%+ чернослив+яблочко. (до 17.30)

Татя масла не больше чайной ложки

Татая писал(а):

Сегодня от привеса отвалилось 400гр

Молодчинка! Очень рада!!!!

Finik)) писал(а):

Татя масла не больше чайной ложки

да-да-да! я без фанатизма к маслу отношусь

Мурочка@ писал(а):

Оля,молодец,что удержалась...у меня на выходных было что-то подобное..

Gerber-Daisy писал(а):

акая же ты умница. С отвесиком поздравляю. Мелочи, но приятно

Лилёшкин писал(а):

умничка Оль гордимся тобой!

Оля-ля-ля писал(а):

Я горжусь тобой!!!

Стеша дж писал(а):

ты молодчина ,у меня тоже такое,но девченки наши системщицы меня вдохновили и я смогла,хотя чуть в обморок не грохнулась от запахов

Ор.Ленок писал(а):

Умничка!!!!

Enka писал(а):

Улыбнуло Ты ОГРОМНАЯ молодец!!

Anahi писал(а):

Молодец!Поздравляю с отвесиком и очень рада за тебя!

Лора-а писал(а):

Молодец!!!!

Chelsi, спасибо девочки

sashaa писал(а):

Молодечик, Оля! Но овощи ,наверное, можно было себе позволить, часов до восьми. Хотя, теперь знаешь, что сила воли у тебя имеется!

annet13 писал(а):

можно было съесть что-нибудь системное, лучше позже, чем вообще не есть и отвес был бы больше!

хмррррррр..... с высоты опытного системщика может лучше видно как поступать!..

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

а как же ЕСЛИ НЕ УСПЕЛ - УЖИН ПРОПУСТИТЬ написано так

Вот я тоже подумала - не успела - сама виновата! ))

Стеша дж писал(а):

а вообщем ето конечно ужасно, вот сейчас поджарила сырники ,вся семья поглощает а мне ни-ни

Держись!!!! мы сильные!!!


А ещё...... я сегодня забыла еду взять (((((( каааааааааак???
Видимо меню на сегодня такое:
Обед: что поймаю, то и съем ( надеюсь - творог, йогурт, может апельсин смогу купить)
Ужин: сливы (6), апельсин, помидор, огурчик, чаааааай