Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Акжан А.Н писал(а):

Но пока с нарушениями, я не успеваю на ужин, прихожу после 9 и кушаю арбуз.

Добро пожаловать к нам!
На мой взгляд нарушение сильное - очень поздно ужин.
Лучше брать с собой, если приходишь домой поздно.

Chelsi писал(а):

что простыла? Ну пусть выздоравливает

молочница, и темпер

Chelsi писал(а):

Фото с помидором сразу не увидела....ОФФИГЕТЬ

вкусняшка,мама привезла

натка... писал(а):

заболела доченька,на улицу не выйти

выздоравливайте

Стеша дж писал(а):

выздоравливайте

спасибо

Chelsi писал(а):

У меня вроде не дорогие и меня устраивают...

спасибо, поищу в интернет магазине)

IIslandSV писал(а):

Юль, у меня живот раздувает от яблок всегда, если я их употребляю в сыром виде и с жидкостью

Значит дело именно в яблоках!

lidochek63 писал(а):

Да знаю что это вредно - но пока не могу

Такая же фигня.. У меня хоть малых деток нет, но все равно надо бросать.. Хотя я уже раз сто пыталась.

Акжан А.Н писал(а):

Я уже,как пять дней на системе -60.

И я тоже)

Chelsi

Цитата:

Жанночка, добро пожаловать!

Спасибо большое, за поддержку!
Меня Акжан зовут))

Kukjia писал(а):

поищу в интернет магазине)

я в Эльдорадо брала, в Питере наверное тоже есть

Chelsi писал(а):

С первой системной даткой!!!

Спасибо большое!Букетик просто шикарный хоть и виртуальный!

lidochek63 писал(а):

Вообще девочки мне у вас так нравится)))

Насколько мне известно это самый добрый и уютный форум про систему минус 60!

lidochek63 писал(а):

Может позже и этим займусь всерьез.

Конечно,надо заняться этим всерьез...Но постепенно,а то слишком много стресса для организма,сначала рождение ребенка,теперь система,когда организм будет снова перестриваться,а еще если сразу начнешь курить бросать,то где-нибудь то сорвешься...

sashaa писал(а):

О! Элечка, от меня тож поздравления!!! Ты у нас вообще молодца! Быстро во всем разобралась и уже другим помогаешь! Так держать!!!

Спасибо большое за поздравления и за комплименты!Пусть ребеночек выздоравливает!

sashaa писал(а):

Девочки, я ужин пропустила

А может все-таки стоило что-нибудь системное -то съесть?Так вроде Аня советовала ранее...

натка... писал(а):

заболела доченька,на улицу не выйти зато помидорки вот такие штучки 3

Выздоравливайте!А помидорки просто загляденье!

Акжан А.Н писал(а):

Меня Акжан зовут))

Приятно познакомиться и добро пожаловать в системку!

Anahi писал(а):

Букетик просто шикарный хоть и виртуальный!

Как буду во Франции будет реальный!

Мурочка@ писал(а):

у((17.30)-вареная куриная грудка.

я тоже думала КАК ЕЕ ВПИХНУТЬ ТО В СЕБЯ??? решила полить соевым соусом можно же? и плюс чай

Лилёшкин писал(а):

красота неземная...

юмористка Да я лечить начала, она и уменьшилась.

Anahi писал(а):

А может все-таки стоило что-нибудь системное -то съесть?

да я домой только в 20-00 попала.уже никак нельзя было.

натка... писал(а):

молочница, и темпер

Наташ, как же вас так угораздило?Поскорее выздоравливайте.
Акжан А.Н
привет-привет!

Акжан А.Н писал(а):

Но думаю,что это не сильное нарушение

это сильное нарушение!!! Голодать на системе запрещено-вес встанет или того хуже-расти начнет.

Девочки, всем здрасьте!
Всем у кого отвесы- мои поздравления. Я сегодня стою.
Меню сегодня такое:
з. Горячий бутербрд с ветчиной, сыром и помидором, кусочек пирога http://forum.say7.info/topic39988.html , чай- 2 кружки.
о. Фрикадельки 2 шт., запеченные с овощами- лук, морковь, баклажаны, патисоны, помидоры. Чай с сыром.
у. Творог, сыр, криспы, молоко.

Здравствуйте.
Поздравляю уто отвесился. акто стоит нерастраиваться и ждать.
Anahi
Юбилейную Элю с празником
Болеющим здоровья.
Новеньким привет.

на завтра
завтрак
Каша геркулесовая с маслом, булка с вареньем
О Суп овощной с чай лоюкой масла, гречка с сыром кусочек и яблоко
У курица на соли, скока съем

Купила продукты и кофе на скрабится, вот буду пробовать. Девочки ем меньше, вроде хватает но страшно. я никогда так мало не ела. Наедаюсь кажись. Может прокатит.

Здравствуйте, девочки!
Сколько у нас новеньких! Всем - добро пожаловать!

Пельменb писал(а):

Девочки ем меньше, вроде хватает но страшно.

если хватает и от голода на стенку не лезешь - то ничего страшного! Наоборот хорошо, значит желудок начал потихоньку стягиваться
Главное - силком свои порции не урезай, голодной не ходи, они сами постепенно уменьшатся!

меню на сегодня:
з. 6 пельмешек, кусок рулета, полоска шоколада, две печенки.
о. рис с паровой курочкой, овощной салат.
у. отварной окорочек (без кожи) с бульоном

меню на завтра:
з. бутер с сыром, кусок шарлотки, 50 гр. шоколада
о. овощное рагу с фаршем, овощной салат, горсточка сушеных яблок.
у. отварной окорочек (без кожи) с бульоном

Девочки, всем привет! Меня зовут Даша, я тоже новенькая) С системой знакома была давно, почитала, скачала книгу, сели с мамой на неё обе - в итоге мама продолжает сидеть и стройнеть, а я сорвалась и набрала еще 4 лишних кг) Очень хочу снова встать в строй и стать человеком) Рост 175, вес - что-то около 69 кг, завтра утром точно взвешусь и скажу) хороша была в свои 63 кг, так что это пока что ближайшая цель) а на сегодня имеем выпадающий обвисший живот, бока и щеки как у хомячка) Буду очень рада поддержке и сама торжественно обещаю ободрять и помогать, чем смогу!)
Вот с утра вспомнила про систему и спонтанное меню на день было таким:

завтрак: 2 яблока, творог зерненый нежирный 200г
2 завтрак: 300 г пасты творожной 5% жирности
обед: большоооой салат из помидоров и огурцов с сыром 3% жирности (грамм 250 сыра)
ужин: вареная курица

что будет завтра - еще не решила, пока лето - хочется есть овощи, творог, молочку, фрукты. главное - не сорваться) девочки, скажите, пожалуйста, а как вы решаете вопрос шашлыков например на ужин? частенько на выходных бывает шашлык, без майонезов-маринадов, просто на углях. наверное, можно?

всем удачи и заранее спасибо) вы-молодцы!

Милые девчоночки! Всем привет!!! Я вернулась из деревни намного раньше!! Почти не нарушала ВЕсы у меня там халтурили (новые, электронные) - то им пол неровный, то еще что...Короче, дома, на привычном месте они мне показали, что я еще убавила (-) В линейке уже поправила с удовольствием Жалко, что свекровь кабачков не насажала в этом году, так что я без них обходилась

maera писал(а):

Можно добавить в творог чеснока, зелени, немного йогурта или кефира для связки, и намазать эту замазку на кружочки помидоров.

Обязательно учту!!!! Это ж вксуснотень какая!!!! вот на завтрашний ужин и сделаю

Dadasha писал(а):

Девочки, всем привет! Меня зовут Даша, я тоже новенькая

Dadasha писал(а):

на сегодня имеем выпадающий обвисший живот, бока и щеки как у хомячка)

Знакомая ситуация

Dadasha писал(а):

как вы решаете вопрос шашлыков например на ужин? частенько на выходных бывает шашлык, без майонезов-маринадов, просто на углях. наверное, можно?

Девочки выше об это говорили, почитай внимательней, не поленись.
Я на отдыхе ела, но ТОЛЬКО шашлык, и это был как раз ужин.

Пельменb писал(а):

Девочки ем меньше, вроде хватает но страшно. я никогда так мало не ела. Наедаюсь кажись. Может прокатит.

Вера, молодец!

sashaa писал(а):

Юль, ты чего?! Я думала, тебя вообще не возможно сбить с намеченного пути! Всегда про себя думала, какая ты молодец:и сама борешься с лишним весом и других девочек подбадриваешь!

Я тоже так думала!! Юля, ты меня в первый же день так отчитала за ошибку, что я со злости позеленела и нарушать перестала Давай, бери себя в руки и сходи куда-нибудь за хорошим настроением,развлекись
Девочки, ведь арбуз - это ягода! Почему ж мы его на ужин можем есть???
И если на ужин вареную курицу с бульоном - там же тоже жир её плавает... Как быть????

Chelsi писал(а):

Как буду во Франции будет реальный!

Договорились!

sashaa писал(а):

да я домой только в 20-00 попала.уже никак нельзя было.

Ааа,ну да,это уже поздновато...

Пельменb писал(а):

Юбилейную Элю с празником

Спасибо,Верочка!

Пельменb писал(а):

Девочки ем меньше, вроде хватает но страшно. я никогда так мало не ела. Наедаюсь кажись.

Видишь,Вера,лед тронулся...Не бойся,если наедаешься,то все ок...Главное,чтоб голодной не ходила,а то там и до срыва недалеко...

Dadasha писал(а):

Меня зовут Даша, я тоже новенькая)

Приятно познакомиться,добро пожаловать!

Dadasha писал(а):

завтрак: 2 яблока, творог зерненый нежирный 200г 2 завтрак: 300 г пасты творожной 5% жирности обед: большоооой салат из помидоров и огурцов с сыром 3% жирности (грамм 250 сыра) ужин: вареная курица

Итак теперь ,Даша,пройдемся по-твоему меню сегодняшнему...2 завтрака не пойдет,утром можно столько всего,а ты с утра уже на системных продуктах,нежирная молочка и фрукты...,обед никакой,овощи водянистые,никаких круп ни мяска,ни яиц...Ужин получается больше по насыщаемости,чем обед...
По такому меню понятно,почему ты сорвалась...Без обид...

Dadasha писал(а):

просто на углях. наверное, можно?

Можно все,кроме жарки...

Дочь Бориса писал(а):

Я вернулась из деревни намного раньше!! Почти не нарушала

С возвращением!И отвесиком!Что значит почти?!

Anahi писал(а):

Что значит почти?!

Почти - это я пивасика напилась вечером после баньки Ну никак не могла сестре любимой отказать Ну не кидайте в меня тапки
С возвращением!И отвесиком! - СПасибочки!!!!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

я тоже думала КАК ЕЕ ВПИХНУТЬ ТО В СЕБЯ???

А в меня она замечательно влезла и без соуса,я просто её отварила с приправками...такая вкуснятина

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

решила полить соевым соусом можно же?

- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.

Dadasha писал(а):

Девочки, всем привет!

Dadasha писал(а):

просто на углях. наверное, можно?

Конечно можно,только до 18 и без майонезных маринадов...
Anahi,поздравляю с месяцем на системе!!!

Дочь Бориса писал(а):

арбуз - это ягода! Почему ж мы его на ужин можем есть???

Потому что в списках разрешенных продуктов он есть нам же немножко можно 1-2кусочка...

Дочь Бориса писал(а):

не кидайте в меня тапки

еще чего, иногда можно

Пельменb писал(а):

хватает но страшно. я никогда так мало не ела.

не ты одна, как только виден какой то минус мы начинаем паниковать,Верунь берем себя в руки и медленно но уверенно к цели

Девчонки! Нашла рецепт говядины с горчицей в рукаве (мясо, горчица, соль, специи) - как думаете на ужин можно такое блюдо?

привет ВСЕМ,ВСЕМ
похудевшим,недохудевшим,тем кто в процессе и начинающим,,,,есть тут правда пару девуль,чья линейка на цифрах,что хочется накормить,отшлёпать и отключить интернет,пока не поправится,но это моё субъективное мнение,хотя худеть с такими "ПЫШКАМИ"весело
моё меню на сегодня
,,,,и был ЗАВТРАК-как от такого можно похудеть-загадка,
обед-опять же супчик,вчера с ним не получилось,обед пропустила,на работе загрузка
ужин-по моему вкусный и сытный-творог смешать с тёртым сыром,выложить на криспы,припорошить сыром и в микроволновку,сыр тает и готово с кефиром НЯМ

lidochek63 писал(а):

как думаете на ужин можно такое блюдо?

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах.
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
И про горчицу ничего не написано...поэтому низя!

Мурочка@ писал(а):

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. И про горчицу ничего не написано...поэтому низя!

Жаль, тогда запеку без горчицы.

Меню на завтра
Завтрак - вкусности (что именно пока не знаю)
Обед - Щи сегодняшние) (на курице без картошки) + маленький кусочек говядины из рукава + огурец + кофе
Ужин - Перец фаршированный рисом с овощами (морковь, лук, чеснок) + чай

lidochek63
ты какой от горчицы хочешь результат-если пикантности,то в рукав наталкай головку чеснока не чисть,чёрный перец и лаврушки,будет остренько и сочно,,,,,,а вообще на ужин если звучит аппетитно-значит нельзя