Живём и худеем по системе -60(глава 10)

всем доброе утро
у меня сегодня -400

кто отвесился
девченки кто пока стоит не расстраивайтесь

сегодня хочу на ужин запечь в фольге скумбрию , прочитала у системщиц в дневе , что рыбка дает хорошие отвесы,попробую

Привет всем! Отвесившимся респект и уважуха!! у меня -300.

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -400

Gerber-Daisy писал(а):

С приростом населения в килограммах бум бороться. Дочам нужна стройная красивая мама

Блондинка с мозгами писал(а):

Неужели вес может так меняться в течении дня?

Меня тоже это заботит...
Я вообще начала на весы грешить, думаю, что они мне просто врут, т.к. в общей сложности я скинула 2 кило, а по объемам это вообще не заметно... Короче, решила полагаться на ощущения, буду есть поменьше, а то я встаю поздно, часиков в 10, нажираюсь, потом в 14, в 18...тоже нажираюсь (по системе, конечно) Какая-то наполненность и чувствую себя телепузиком иногда, хотя вроде объем съеденного не очень большой. Мне кажется, что ДО системы я столько не ела, хотя уже будто и не помню, но вечером - уж точно чаёк с какими-нибудь постряпушками-пампушками...

ИрискаДВ писал(а):

Блин, прям безнадега. Руки опускаются...

Машуля, ты чего???? Давай-давай, ты нам нужна!!! а главное - себе - красивая и стройная!!!

Silvana писал(а):

Ржаные, за 20 рублей.

У нас на многих написано, что ржаные, а в составе и пшеничная мука, и сахар и т.д. и т.п. Город маленький, выбор невелик.

Silvana писал(а):

на официальном форуме системы есть целая тема, посвящённая этой проблеме, сходи туда, много найдёшь интересного.

ТОже туда пошла... Спасибо за адрес

Оля-ля-ля писал(а):

Поздравляю!

Gerber-Daisy писал(а):

Маша

Anahi писал(а):

Поздравляю!Он испугался!

Блондинка с мозгами писал(а):

Поздравляю!!! Так приятно видеть минус на весах!!!

Девочки, спасибо огромное!

Мое меню сегодня:

з. 2 бутера с шок.маслом, отбивная, 2 печеньки, 4 конфеты, чай
о. тарелище макарон с салатом из овощей с майонезом
у. сыр, криспы, молоко, творог

MaMina писал(а):

о. тарелище макарон с салатом из овощей с майонезом

это конечно не очень хорошо....
Макарохи и майонез в один приём пищи... даже если майонеза мало...
Может лучше салат заправь лимоном или уксусом (лучше даже с растительным маслом чем с майонезом),а макарохи сырком....
Я в случаях с картошкой и макарошками - посоветовала бы быть ОЧЕНЬ аккуратной.....
Или САМЫЙ ИДЕАЛЬНЫЙ вариант - СИСТЕМНЫЙ майонез...
Может вообще - просто йогуртом заправь??? или соевым соусом.... если под рукой выбор продуктов ограничен... в любом магазине есть соевый! или лимон!

Девочки.... у меня тут чё-та непонятное... я во-первых не нарушая - плюсанула в 500гр.... а во-вторых - скажите - у кого-нибудь были СБОИ цикла КД ??? У меня сЮмПрЫз - на неделю РАНЬШЕ.... Я такая одна?? или кто-то ещё с этим сталкивался?? Странно - сбой у меня раньше был только 1... и он длился 9 месяцев

Всех отвесившихся - искренне

shevchonok писал(а):

лучше даже с растительным маслом чем с майонезом

Я тоже так думаю!

я вообще в последнее время майонез разлюбила, мне прямо кажется, что вреднее ничего нет.

shevchonok писал(а):

Девочки.... у меня тут чё-та непонятное... я во-первых не нарушая - плюсанула в 500гр.... а во-вторых - скажите - у кого-нибудь были СБОИ цикла КД ??? У меня сЮмПрЫз - на неделю РАНЬШЕ.... Я такая одна?? или кто-то ещё в этим сталкивался??

Во-первых, я бы не стала на твоем месте обращать внимания на 500гр, наш организм живой, где-то не очистился до окнца, где-то вода задержалась по какой-либо причине, где-то наши женские дела.

Во-вторых, сброс веса, даже здоровый, определенно может повлиять на менструальный цикл, но опять-таки, я бы не стала все с писывать только на это. Лучше понаблюдать за циклом, и обратиться к врачу. у меня такая же проблема была, каждый раз на 7-12 дней раньше приходят, сдала анализы на гормоны, оназалось все гораздо хуже, чем я думала. не хочу пугать, конечно, просто с нашим организмом стоит быть внимательнее.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

сдала анализы на гормоны, оназалось все гораздо хуже,

вот этого-то я и опасаюсь....
Изменения гормонального фона могут и вес изменить и цикл....
А просто сам привес в 500 гр меня бы не беспокоил....

Доброе утро девочки!!!!

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -400

Дочь Бориса писал(а):

у меня -300

Мои поздравления Так приятно читать про отвесики

Мой привес уходит но линеечке я еще не соответствую!!!!!!! И еще девочки никакой кусок торта съеденный вечером не стоит того чтоб портить свою фигуру так что не нарушаем и только улучшаем свое тело

Мое меню на севодня:
З пару бутербродов с сыром плавленным, черники грамм 100, пару полосочек шоколадки и пару сушек (что то на меня севодня жор утром напал )
О гречка с катлетами (фарш из свинины с кабачком с луком и яйцо для связки приготовлены в духовке)
У творог и кефир (походный ужин )

Всем хорошего дня!!!!!! И не раскисать и искать мотивацию и идти к своей цели!!!!!

Finik)) писал(а):

У творог и кефир (походный ужин )

для походного не плохо

творог хорошо насыщает.

shevchonok писал(а):

Я в случаях с картошкой и макарошками - посоветовала бы быть ОЧЕНЬ аккуратной.....

ТТТ, пока нормально всё. Я наоборот хорошо в WC после таких обедов хожу и привесов нет)

Оля-ля-ля писал(а):

Можно ли есть на ужин зерненый творог. Савушкин продукт 101 зерно, зерненый творог + сливки.

Конечно! Ведь нам до 5% жирность и можно

Дочь Бориса писал(а):

А у вас они, девочки, сколько стоят?

Тоже дорогие жутко Еще и не в каждом магазине бывают. Но я для себя ничего не жалею

Блондинка с мозгами писал(а):

мне пачки хватает месяца на два!

Тоже надолго хватает

Silvana писал(а):

Девочки, читайте состав

Обязательно читаем

Блондинка с мозгами писал(а):

наедаем за день кило-два

по ходу таки наедаем Я тоже беспокоилась по этому поводу, но потом стала взвешиваться только утром до приёма пищи и нормуль

Я пожалуй мужу изменю циферку желаемого результата Я ему изначально сказала, что 84кг это только-только, чтобы перевалить через границу "избыточный вес"

Девушки! Всем приветик))))

Всех поздравляю с отвесами и не отчаивайтесь те, у кого их нет)

У меня отвес сегодня -500гр!!!!

Привет, девчонки!
У кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Я сегодня 400гр "отдала врагу" , очень рада
Меню:
з: жар.картошка, колбаса 2 кусочка, кофе с конфеткой
о: капуста тушенная на воде с морковкой, две куриные ножки без кожи, яблоко
у: капуста, та что в обед и помидорки с солькой в прикуску

lidochek63 писал(а):

сегодня -500

Chelsi писал(а):

сегодня 400гр "отдала врагу

молдчинки

lidochek63 писал(а):

меня отвес сегодня -500гр!!!!

Chelsi писал(а):

Я сегодня 400гр "отдала врагу

Умнички

Приветики,стройнюлечки!

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -400

Дочь Бориса писал(а):

у меня -300.

lidochek63 писал(а):

У меня отвес сегодня -500гр!!!!

Chelsi писал(а):

Я сегодня 400гр "отдала врагу"

Поздравляю,девчата!Это так приятно видеть отвесы!А я пока стою,но соответствую линейке и не плюсует,уже хорошо!
=Кошка-Матрёшка=,авочка просто супер!Сарафанчик очень тебе идет!
И мое меню на завтра:
З.кашка овсянка с черным чаем и полоской черного шоколада или блинчики с вареньем(если не лень их будет сделать)с 2 чашечками кофе+150 гр апельсин сока
О.гречка+подливка(фарш,кабачок,лук,помидорка,перчик)тушенное все на воде без масла даже+черный чай с 4 черносливенами+может быть 1 яблоко или 1 киви
У 3 яйца(так еще никогда не ужинала,посмотрим,что даст)

Всем привет

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, всем приветище! Че-то я не могу как-то себя заставить на ужин системиться.... Капец просто. И не взвешиваюсь из-за КД. Блин, прям безнадега. Руки опускаются...

Маш, ты чего это? нука настраивайся, сходи мотива-ю почитай, фото посмотри

Блондинка с мозгами писал(а):

Неужели вес может так меняться в течении дня

Конечно. А сколько мы пьём и кушаем за день, ведь всё это имеет вес.

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -400

Поздравляю, Лариса

Дочь Бориса писал(а):

!! у меня -300.

lidochek63 писал(а):

У меня отвес сегодня -500гр

Наташа, Лида

Finik)) писал(а):

Мой привес уходит

=Кошка-Матрёшка=
Приветик ! Давно не заглядывала.

Chelsi писал(а):

Я сегодня 400гр "отдала врагу

Здорова, Кать. Вот наверное враг подарку рад
Вчера было так
О. 13:00омлет из 2яиц и молока не сух.сковороде, овощи зап. под сыром(морк,цвет.капуста,броколи),яблоко
У18:00фрикодеьки(фарш,приправы) с буль(100мл)

Девочки, всем приветик!!
У кого отвесики-мои поздравления! Вот как только читаю про них (отвесики) сразу ещё больше верить в системку начинаю!!
У меня сегодня меню:
З. два горячих бутика, пирожок с черникой, кофе сладкий, помидор, груша.
О. Тушеные овощи (кабачки, морковка, лук, помидор, перец)+запеченая куриная грудка без жира, масла и кожи+гречка+мандарин+кофе
У. наверное буду курицу тоже есть. Ещё не решила. Или гречку со свежими овощами.
Все верно?

Девочки привет!

Мое меню на завтра:
З: овсяная каша, хлеб, чай с сахаром
О: гречка с тушеным кабачком, салат из огурчика и перчика, чай
У: гречка с салатом из огурчика и перчика, чай

Chelsi писал(а):

Я сегодня 400гр "отдала врагу

Молодечик, поздравляю!!!

lidochek63 писал(а):

У меня отвес сегодня -500гр!!!

Клево, хороший отвесик!

shevchonok писал(а):

на неделю РАНЬШЕ....

у меня так частенько было. Но всегда считала, что это вариант нормы. Где-то понервничала, подстыла, что-то в жизни изменилось и вот...Хотя у меня из без причины на недельку раньше начинались. Не знаю, мне кажется, что все нормально.

Дочь Бориса писал(а):

у меня -300.

Поздравляю!!!

Дочь Бориса писал(а):

Мне кажется, что ДО системы я столько не ела,

Ага, особенно на завтрак. Я, например, на завтрак съедаю о-о-очень много, но к обеду опять голодная.

Стеша дж писал(а):

у меня сегодня -400

Ура-ура!!!!

Дочь Бориса писал(а):

А у вас они, девочки, сколько стоят?

И у нас дорого.

Мамочкаптица писал(а):

Видно придется ушивать в талии.

Катюш, ну это ж здорово!!!

Татая писал(а):

не 56р (как последние 4 года), а 50р

Танечка! Искренне радуюсь вместе с тобой!

maera писал(а):

А у меня сегодня плюс, и аж 500 гр.

да кончно уйдет, никто и не сомневается!

zabiiaka_ писал(а):

питались на обед мантами из рисовой бумаги

Свет, а как вы делали? Я как-то попыталась в пароварке сделать- все расползлось.

Anahi писал(а):

в данном случае мы это воспринимаем как и другие правила системы

Согласна, чего заморачиваться, если все уже давно продуманно.

приветики всем
щас так вкусно поела помидорчик с двумя вареными яйцами и две маленькие сардельки
ем и читаю ...
и вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ
аж расстроилась...называется вкусно поела.
а я зерненый творог на ужин ем так:
помидорчик режу кубиками, добавляю зерненый творог, соль, перчик, петрушечку. получается грамм 200.
мне нравится..
где-то читала, что на ужин девченки пьют кофе с молоком
а разве можно?

Anahi писал(а):

=Кошка-Матрёшка=,авочка просто супер!Сарафанчик очень тебе идет!

Вот спасибо

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

и вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ

че, правда?!

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

и вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ

Можно, но лучше не сочитать с сарделями! Сардели тоже не советую!

привет девочки!я с менюшкой, на работе запарки,даже вас почитать некогда
З: бутер колбаса/сыр, два рогалика с повидлом, 2 чашки чая,ложка отрубей
О: стр.фасоль, котлета (фарш курагрудь,сыр внутри) ,кофе с м.
У:греча и сливы

всем системных выходных,красотулишны мои! живинько так у нас в темке стало

Девчата, на работе аврал...последний день перед отпуском!!!
Кого не успела поздравить с отвесами и датками ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
И спасибо ВАМ всем за поздравления!
Завтра в 3 утра выезжаем на юг на машине, кушать будем в дороге!!!
Позавтракаем чайком сладеньким с бутерами да булочками, обед курочка запеченная в духовке (выделю себе грудку), помидорчики, огурчики, ужин наверное фрукты+овощи, т.к. в дорогу много не возьмешь...
Покидаю вас с завтрашнего дня дней на 10....
Буду безумно скучать
Давайте тут не шалите....да и я очень буду стараться

Надо Юленьку нашу (tempted) найти, что-то она после своих писимистических сообщений, не появляется....Если я её сегодня не увижу здесь, передайте ей, чтоб не баловала!
ЮЛЯЯЯЯЯЯ!!!!! АУУУУУ!

sashaa писал(а):

как вы делали?

мы делали как по рецепту - у кого-то подсмотренного, у меня первая порцайка тож расползлась частично, а вторую я на меньшее время поставила - на 15 минут. И всё ок!

Ели сегодня на обед минестроне с рис.лапшой и овощами (морковка, лук репч., кабачок, сладкий перец) - тААААкая вкуснятина, да ещё и на курином бульоне. Лапшичка такая приятственная оказалась - зря я её раньше чуралась

Завтра будем питаться так:
завтрак не пишу- оно и так ясно
О: доедаем минестроне + салса томатно-апельсиновая
У: овощной плов с бурым и диким рисом

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

девченки пьют кофе с молоком а разве можно

конечно можно - см. списки на ужин. В тех вариантах где присутствует "молочка", то кофе смешать с молоком нам никто не запрещает. Те же варианты, где крупа+фрукты, крупа+овощи, мясо/рыба - там кофе только чёрный можно или напитки согласно спискам