Живём и худеем по системе -60(глава 10)

maera писал(а):

Даша, лучше, только на ужин постарайся эти 150 гр. творога в первую очередь съесть, а потом уже 0,5 ряженки, если в тебя столько влезет. В меня бы не влезло.

ага, ряженка не влезла)) вечером было хорошо и сытно, еще и на велике покаталась))

Блондинка с мозгами писал(а):

Неужели вес может так меняться в течении дня??? Утром соответствует линейке, в обед вообще зашкаливает, а вечером где-то + 500 гр???? Почему такая разница в весе??? Неужели мы наедаем за день кило-два?

меняется вес, еще как! в основном вода задерживается в организме, я и по шесть стаканов в день воды могу выпить, когда очень хочется, вот и вес прибавляется)так что у меня вечером на весах вес один - а потом утром натощак стабильно на 800 г меньше) поэтому вечером стараюсь не взвешиваться вообще и в течение дня тоже) утро - самый верный для меня способ.

shevchonok писал(а):

Девочки.... у меня тут чё-та непонятное... я во-первых не нарушая - плюсанула в 500гр.... а во-вторых - скажите - у кого-нибудь были СБОИ цикла КД ??? У меня сЮмПрЫз - на неделю РАНЬШЕ.... Я такая одна?? или кто-то ещё с этим сталкивался?? Странно - сбой у меня раньше был только 1... и он длился 9 месяцев Всех отвесившихся - искренне

у меня сбои цикла были постоянно, причем сидела я на диетах или питалась как обычно - не важно было, врач сказал, что такое бывает довольно часто из-за экологии, стрессов и так далее. прописал мне противозачаточные таблетки для нормализации, пью уже несколько месяцев - всё как по часам. причем, тьфутьфутьфу, вес набрался точно знаю - не от них, а от жора на ночь, еще до начала их приема) но для назначения таблеток, конечно же, надо сначала к врачу. а вообще знаю, что есть средства для нормализации цикла растительного происхождения, совершенно безопасные, например, циклодинон - очень эффективен! а еще мне тоже 24 и я тоже из Минска, так что привет соседям))

поздравляю всех с отвесами! отвесы от 300 грамм - вообще сказка! как на диетах, только с нормализованным питанием системы, красота!)

у меня скромнее - за 2 дня минус 200 грамм, но я счастлива)) это с мороженым по утрам да еще и отвес))

меню сегодня:
З - овсянка с бананом, морожко с кофе, три хлебца с творожной пастой
О - куриная грудка, салат из овощей с мягким сыром без заправки
У - дожую бОльшую часть куриной грудки

ну а еще грядут мои первые системные выходные с вечерними посиделками с друзьями) буду держаться и вообще!

Dadasha писал(а):

с мягким сыром

А мягкий это какой?

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ

Вы чего панику наводите?!!! Читаем списки:
Разрешенные мясные и рыбные продукты:
...
9. Яйца

Просто наличие в меню сарделек смущает

MaMina писал(а):

Сардели тоже не советую

Хотя по спискам колбасные изделия вроде как не запрещены - но кто знает, что там реально в составе?!! При чём действительно списки сами себе противоречат - сейчас в колбасной продукции есть и крахмал, и соевый белок и проч. ерунда для цвета и хранения.

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

че, правда?!

Ольчик, ну ладно новички-то, а ты то куда с таким вопросом?!!

Chelsi писал(а):

Покидаю вас с завтрашнего дня дней на 10.... Буду безумно скучать

Катюша хорошо отдохнуть тебе и вернуться с отвесиком как минимум кг и с фотографиями как отдохнула

zabiiaka_, мягким я называю сулугуни и моцареллу) на этот раз сулугуни покрошила) это же ничего?

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

с двумя вареными яйцами и две маленькие сардельки ем и читаю ... и вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ

Яйца на обед можно, а вот сордельки нельзя, в них вроде много жира. Можно только сосиськи и то редко.

Chelsi писал(а):

Покидаю вас с завтрашнего дня дней на 10....

Катюш, хорошего тебе отпуска и возращайся с отвесиком

Chelsi писал(а):

Надо Юленьку нашу (tempted) найти, что-то она после своих писимистических сообщений, не появляется....

Тоже про неё вспоминаю
Юль, если ты нас читаешь-выходи из кустов, мы по тебе соскутились!
И Ання не появляеться?
Девочки, выходити без вас скучно!

Dadasha писал(а):

на этот раз сулугуни покрошила) это же ничего?

Ничего, только незабываем, что не больше 50гр.

Finik)) писал(а):

и вернуться с отвесиком как минимум кг и с фотографиями как отдохнула

Лора-а писал(а):

Катюш, хорошего тебе отпуска и возращайся с отвесиком

Фотки точно привезу а с отвесиками БУМ СТАРАТЬСЯ

Лора-а писал(а):

Юль, если ты нас читаешь-выходи из кустов, мы по тебе соскутились! И Ання не появляеться?

Лора-а писал(а):

Девочки, выходити без вас скучно!

Dadasha писал(а):

врач сказал, что такое бывает довольно часто из-за экологии, стрессов и так далее

sashaa писал(а):

еня так частенько было. Но всегда считала, что это вариант нормы. Где-то понервничала, подстыла, что-то в жизни изменилось и вот...Хотя у меня из без причины на недельку раньше начинались. Не знаю, мне кажется, что все нормально.

Потому и спрашивала - чтобы узнать - беспокоиться или нет....
Лучше перебдить, чем НЕДОБДИТЬ

Dadasha писал(а):

а еще мне тоже 24 и я тоже из Минска, так что привет соседям))

Привееееееееет!

Chelsi,пока зайчик!!!
Возвращайся!!
Хорошо тебе гульнуть

Dadasha писал(а):

мягким я называю сулугуни и моцареллу

Нормуль, только вт сулугуни... он не слишком солёный, на водичку потом не тянет?

shevchonok
пока

zabiiaka_ писал(а):

Я пожалуй мужу изменю циферку желаемого результата Я ему изначально сказала, что 84кг это только-только, чтобы перевалить через границу "избыточный вес"

Света,ты его не заморишь голодом то? Судя по тому, что ты сама высокая. я решила, что и муж высокий тоже. /У моего мужа ИМТ -избыточный вес. Ростом он 176, а весит 84 кг. Поверь мне на слово - у него прекрасная фигура, ну чутка есть жиркана животике, так он спортом не занимается, да и мне кубики на пресе его не нужны. В свои 38 лет он выглядит на 30, имеет спортивное, мускулистое тело и ни в чем себе не отказывает.

Лора-а писал(а):

Ничего, только незабываем, что не больше 50гр.

ой-ой, а я думала что в обед кол-во сыра не ограничено, раз не написано, сколько его можно:

"Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности"

просто в ужине пишут, что не более 50 г, а тут нет.. девочки, подскажите, так а что лучше с сыром делать? сколько его в обед можно? я его не очень много ем в обед, но наверное больше 50 грамм слопала сегодня

zabiiaka_ писал(а):

Нормуль, только вт сулугуни... он не слишком солёный, на водичку потом не тянет?

вообще тянет но вот этот конкретный сыр, который всегда беру какой-то умеренный) стараюсь еще всегда стакан воды за полчаса до обеда выпивать и как-то тьфутьфутьфу не сильно пью потом)

Dadasha писал(а):

просто в ужине пишут, что не более 50 г, а тут нет.. девочки, подскажите, так а что лучше с сыром делать? сколько его в обед можно? я его не очень много ем в обед, но наверное больше 50 грамм слопала сегодня

Я тоже считаю что в обед можно любое количество!
Ничего же сказано про количество сыра в обед!
Значит до насыщения!!!!!!!!!

Лора-а писал(а):

с двумя вареными яйцами и две маленькие сардельки ем и читаю ... и вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ

ой неправильно написала
маааааленькие сосисочки были
очень маленькие
сантиметров по 8
так что сорри

Девочки) Еще раз привет!!!

Chelsi писал(а):

Девчата, на работе аврал...последний день перед отпуском!!!

Катенька - отличного отпуска!!!!

Меню на сегодня:
О - 1 половник щей без картошки + гречка + огурчик + говядина из рукава со специями
У - Запеканка творожная (творог + яблоко + чернослив + яйцо) в пороварке + апельсин + стакан кефира

Завтра
О - гречка + баранина запеченая с мятой в рукаве + огурчик или помидорчик
У - Та же запеканка + яблоко или апельсин + стакан кефира

Всем спасибо за поздравления с отвесиком и за поддержку)))))

Всем, привет!

Стеша дж писал(а):

сегодня хочу на ужин запечь в фольге скумбрию ,

Ларис, я как то тоже запекала, насчет отвеса не помню, но жирная она жуть. Я её ела на обед и то тяжеловато было.

sashaa писал(а):

maera писал(а): А у меня сегодня плюс, и аж 500 гр. да кончно уйдет, никто и не сомневается!

Саш, вот и я не сомневалась, и сегодня уже 400 гр. отвалилось.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

и вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ

С чего это?!
[b]Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
9. Яйца
Причем заметьте - и др. вар. продукция, т. е это и сардельки тоже. Просто я бы часто не стала их есть, а желательно совсем отказаться от такой еды- там всякой фигни полно и соли, которая не чувствуется, а воду потом задержит. У некоторых наших девочек привес от сосисок.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

где-то читала, что на ужин девченки пьют кофе с молоком а разве можно?

Лена, можно, но только в варианте ужина, где есть молочка.

Chelsi писал(а):

Завтра в 3 утра выезжаем на юг на машине

Катюш, куда едите? Счастливого пути и приятного отдыха!

Chelsi писал(а):

Надо Юленьку нашу (tempted) найти,

Да, что то потерялась она. Вспоминала я тоже про неё.

Dadasha писал(а):

ой-ой, а я думала что в обед кол-во сыра не ограничено, раз не написано, сколько его можно:

Даш, как то здесь уже поднимали этот вопрос. Вообщем на оф. сайте сказали, что лучше и на обед не больше 50гр., т.к сыр всё таки жирный продукт. Но я думаю, что если не жирнй сыр, то можно и по- больше съесть и смотреть ещё по своим отвесам.
Сегодня ем:
з. Картофельый торт http://forum.say7.info/topic28346.html -кусочек, пару ложек каши, печенья с чаем.
о. Мясо, запеченное в рукаве, салат из помидоров, огурцов с маслом и бальз. уксусом. Чай с черносливом.
у. Гречка с подливой (помидор, лук, морковь, чеснок, на воде), огурец, чай.

maera писал(а):

Катюш, куда едите?

Пока точно не решили, доедим до Архипо-Осиповки, а там посмотрим....может в Лермонтово, а может в Кабардинку

Добрый вечер, девочки!
Всем отвесившимся - мои поздравления!
Всем новеньким - добро пожаловать!
Хорошего отдыха отпускникам!
Всем - только положительних эмоций и хороших новостей!
Меня закружили семейные проблемы : , причем не на шутку .
Как только прояснится, вернусь. Систему почти соблюдаю, иногда смещаются часы приема пищи, остальное почти без нарушений.
Осталось сбросить последний запланированный килограмм.

Привет, красавишны!

Chelsi писал(а):

Я сегодня 400гр "отдала врагу

А он взял и мне принес (у меня КД и привес).

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

щас так вкусно поела помидорчик с двумя вареными яйцами и две маленькие сардельки ем и читаю ... и вдруг ЯЙЦА НА ОБЕД НИЗЗЯ

Кто сказал, что яйца в обед нельзя? Очень даже можно, причем даже можно с картошкой, макаронами или бобовыми сочетать (по спискам - в небольшом количестве). А вот сардельки нельзя, т.к. жирные они, а мы уже с обеда жир ограничиваем в рационе.

Chelsi писал(а):

Буду безумно скучать

И мы. Хорошего тебе отдыха.

Мое меню:
З. кофе, глазированный сырок, черный хлеб, ветчина
О. салат из помидоров и огурцов, рис и грудка куриная
У. цуккини припущенные, зерненый творог

shevchonok писал(а):

Я тоже считаю что в обед можно любое количество! Ничего же сказано про количество сыра в обед! Значит до насыщения!!!!!!!!!

maera писал(а):

Даш, как то здесь уже поднимали этот вопрос. Вообщем на оф. сайте сказали, что лучше и на обед не больше 50гр., т.к сыр всё таки жирный продукт. Но я думаю, что если не жирнй сыр, то можно и по- больше съесть и смотреть ещё по своим отвесам. .

спасибо, на душе легче стало
буду "сыровать" умеренно))
всем хороших и отвесных выходных!)

Девочки, здесь списки не дополняли.
Наташа-Liebe разъяснила( эта тема уже поднималась в этой главе на 245стр.)
Вот, как Наташа объяснила эти ограничения

Liebe писал(а):

Клуся Светик предвидела такой вопрос недавно обсуждали эту тему на форуме вот такой был вопрос : Скажите, насчёт ограничения сыра на обед, что на порцию всего 50 грамм-нигде не стоит в списках. в основной информации о питании тоже нет (книга перед носом.) не могу найти точной информации об этом. Это новый пунктик так сказать? У меня таблицы на кухне висят, я их скоро наизусть знать буду, конечно не всегда во всем уверенность еще есть, но про ограничение сыра на обед ничего не нашла. Естественно, что целую пачку в 200 грамм на одну тарелку-не слопаешь по любому, но чтобы прям так точно, как на ужин-все, 50 грамм и все.. Обьянсите пожалуйста и вот ответы: 1)в списках не написано, но подумай логически - сыр - это очень жирный продукт, а мы все-таки худеем. К тому же, сыр - это не основное блюдо, а как дополнение, например, к макаронам. А если съесть нормальную порцию основного блюда на обед, а к нему еще большой кусок сыра - что тогда надо будет съесть на ужин, чтоб была равноценна насыщаемость?)) 2)Сыр весьма жирный продукт. 50 грамм - это оптимальная порция. Конечно если съедите 60 грамм возможно ничего и не случится - но на обед уже есть требования по ограничению жирных продуктов (в частности рекомендуетя нежирное мясо, нежирые молочные продукты, есть ограничения по маслу/майонезу). Это не новый пункт - это настоятельная рекомендация

Девочки, я очень хочу похудеть! Вот решила для мотивации фото старое в купальнике повесить. Посмотрела на него и вижу - тощая совсем. Может обратный эффет будет? Убрать может его? Даже не знаю , все остальные фотки, какие-то не очень худые в купальнике...

Marphusha
Хорошо что калдунью свою убрала. Ава хорошая. И решай скорее свои семейные проблемы и приходи.
с отвесами у кого есть.
всем приветы.

на завтра
З. каша геркулесовая с маслом блины с творогом
О. рис бурый с куском курицы без кожи он запечен и яблоко
У. ттттворог с мандаринами

Оля-ля-ля писал(а):

Может обратный эффет будет? Убрать может его?

весь то что тебе нравится и стремись. Я так думаю.

Marphusha КРАСОТКА!!!!!!!!

Марусенька Marphusha такая хорошенькая, я чувствовала что под бабкой -ежкой скрываеться милая мордашка