Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Dadasha писал(а):

пью уже несколько месяцев - всё как по часам.

Даш при приеме ОК менструации как таковой нет, т.к. функция яичников подавляется,они как бы в спящем состоянии,и это т.н."кровотечение отмены"
осторожнее с ОК

Dadasha писал(а):

девочки, подскажите, так а что лучше с сыром делать? сколько его в обед можно?

энное количество страничек назад Наташа Либэ поясняла что сыра на обед лучше кушать не более 50 грамм,как и на ужин,т.к. продукт крайне калориен

lidochek63 писал(а):

У - Запеканка творожная (творог + яблоко + чернослив + яйцо

Лид,яйцо для связки в запеканку желательно только на поддержании,нам незя
Катюшик,вам отличного отдыха
Marphusha красотулишна ты у нас такая и молодуська молодечик что наконец то показалась
желаю скорейшего разрешения проблем,главное систему не бросай,все наладиться!

и всем доброго утречка!
сегодня ем: З: (поздний как обычно) яишница из 1 яйца с помидорамии вар.колбасой, 1 к. хлеба, 2 чашки чая с молоком, шоколад 2 полоски
О: будет в 15:30-16:00... рыбка г.к.\или шашлык с овощами
У: не знаю делать ли в 19:00 или позже,если надумаю тогда скорее всего греча+слива

Приветствую всех!!! Мои поздравления всем отвесившимся
Девчонки, ну у меня сегодня аж -1кг!!! что-то у меня ващщще....ну почему я по объемам-то не замечаю??? Вчера вина выпила много вечером...
Сегодня мало что в меня лезет... на завтрак съела яйцо с майонезом, сладкий чай, хлеба чуток и пиццу откусила, нектаринку.
На обед похлебала супик овощной без картохи, поковырялась в салате из капусты и огурцов...Чую: ЖРАТЬ ХОЧУ!!! и что? терплю... пойду чай заварю...
Про ужин еще не думала, овощи с молочкой наверное (варенец, огурцы с солью...потом опять буду как телепузик с надутым пузом, вздует)

Chelsi писал(а):

выезжаем на юг на машине

Катя, счастливого пути!!!! Тоже не шали Желаю отдохнуть по полной программе!!!

zabiiaka_ писал(а):

Ели сегодня на обед минестроне с рис.лапшой и овощами (морковка, лук репч., кабачок, сладкий перец) - тААААкая вкуснятина, да ещё и на курином бульоне.

Тоже хочу Пойду по магазинам, никогда не пробовала

zabiiaka_ писал(а):

поставила - на 15 минут. И всё ок!

И это опробуем!!!

Marphusha писал(а):

Меня закружили семейные проблемы : , причем не на шутку . Как только прояснится, вернусь.

Маруся, решай проблемы, удачи в их разрешении!!!

Натусь, куда народ пропал

Добрый день! Хочу присоединится к вам. Я на системе уже чуть больше месяца и уже есть результат -4кг. Идем дальше...


Очень понравился вариант ужина, хочу поделится. Не мазаная гречка ,сверху крышу помидорчиков и заправляю соевым соусом. Очень вкусно и питательно!

Стеша дж писал(а):

Натусь, куда народ пропал

Лорик, сама в шоке, наверное, дело в субботе У кого-то это банно-стаканный день, у кого-то - купательно - выпивательный Вернутся скоро!!

aniko4 писал(а):

Хочу присоединится к вам.

Аня, добро пожаловать! И результаты хороши!! А что такое немазаная гречка? с помидорами тушишь? или свежие крошишь?

Натусь на просторах сайта нашла ,что ты ты купила мультиварку, я тоже давно купила честно говоря я не в восторге , на протвень что типа друшлак стекает типа густой бульенной накипи замаешся отмывать , я теперь проще наверчу фарша ,много лука + отварной рис и в духовку на 30 мин, потом выкладываю в кастрюлю и заливаю соусом с пассеровкой , и семье нравиться

Я имею в виду не мазаная никаким маслом. Просто когда я готовлю гречку для домашних ,то сразу заливаю пару ложек растительного масла ,так она вкуснее получается. А для себя просто на воде и солки чуть. Вот ее я и называю не мазаная Жиров ведь на ужин нельзя. А помидоры свежие прямо на гречку и все "помазать", то есть заправить соевым соусом.

Девочки привет! Как у нас здесь пусто, это наверное выходные

Marphusha
Мария с авочкой тебя. И почемуот нас скрывала такое милое личико?

Дочь Бориса писал(а):

ну у меня сегодня аж -1кг

Наташа поздравляю с отвесиком, да ещё с каким, Молодец

aniko4 писал(а):

Хочу присоединится к вам.

Аня конечно присоеденяйся, и с хорошим результатом тебя
А про гречку мне тоже интересно

Девочки, добрый вечер!
За вами не угнаться. Не заглядывала три дня и..почти 20 страниц наговорили
Я, наверное, пойду сдаваться на официальный форум, т.к. вес и объёмы прибывают. Не пойму почему. Ладно бы стоял, а так даже плакать хочется и всё бросить
Сегодня кушала:
7-50 Завтрак: Витаминная конфетка, 2 кусочка пирога с вишней, кусочек вафельного торта, сливки 150 мл, кружка чая.
12-30 Обед: Салат из помидор, перца, сыра и масла. Есть в обед не хотелось, т.к. на завтрак объелась, поэтому такой обед.
17-00 Ужин: Творог, ряженка, 2 мандарина, 3 чернослива.

Здраствуйте, девочки!

отчитываюсь за 8 месяцев - ушло:
с талии - 10 см,
с бедер - 14 см,
со всего организма - 18,5 кг!

Стеша дж писал(а):

купила мультиварку, я тоже давно купила честно говоря я не в восторге

странно, я тоже купила мультю, уже почти год назад и она у меня со стола не уходит, почти все в ней готовлю. Все каши в ней, рагу, шарлотки мои любимые - тоже в ней пеку.

Меню на сегодня:
з. 2 ложки пшенки, кусок шарлотки, конфетка.
о. в суши-баре - суши и куриный шашлычок
у. 200 гр творога+яблоко в микре, горсть сушеных яблок, стакан молока.

меню на завтра:
з. бутер с сыром, кусок шарлотки, конфетка
о. еду на день рождения, буду есть шашлыки и овоши-фрукты
у. 200 гр творога+яблоко в микре, горсть сушеных яблок, стакан молока.

Sheala
Таня с 8мес.юбелеем тебя и с отличными результатоми

Лилёшкин писал(а):

желательно только на поддержании,нам незя

Лиль так тебе самой уже пора по мойму на поддержание. Только увидела твой вес.

Дочь Бориса писал(а):

у меня сегодня аж -1кг!!

ого-го Наташ поздравляю

Стеша дж писал(а):

, куда народ пропал

Ушли в загульки. Я ездила купаться сегодня. сама и одна как идиотка. И пусть. Понравилось.
aniko4
привет

aniko4 писал(а):

Я имею в виду не мазаная никаким маслом.

Звучит смефно.

Одноклассница писал(а):

пойду сдаваться на официальный форум, т.к. вес и объёмы прибывают

Ужасы какие. Может меню неправильные.

Sheala писал(а):

отчитываюсь за 8 месяцев - ушло: с талии - 10 см, с бедер - 14 см, со всего организма - 18,5 кг!

Танюша молодец

на завтра
З каша геркулесовая и пара пирожков
о Гречка с куском грудки вареным и апельсин
У Творог с репкой и огурцом

вчера скрабилась. Чем больше намазываюсь тем больше душит жаба и тем грязнее ванна. Кожа очень нежная стала и только это и радует. Интересно а ванна не засорится?

Стеша дж писал(а):

я тоже давно купила честно говоря я не в восторге

Ларис, ну не знаю... я свою волшебную кастрюльку обожаю... Об этом можем пообщаться в темке http://forum.say7.info/post2347801.html#2347801

Sheala писал(а):

у. 200 гр творога+яблоко в микре, горсть сушеных яблок, стакан молока.

Тань, а ты специально одинаково ужинаешь? Поздравляю тебя с юбилеем!! если это так ужины твои влияют, то я тоже так буду
Девочки, спасибо за поздравления!!! муж сказал, что я похудела НЕ знаю, лицо вроде да, нуежели у меня щёки были 3 кг???

Пельменb писал(а):

Я ездила купаться сегодня. сама и одна как идиотка. И пусть. Понравилось.

Вер, лучше одной, чем с кем попало!

Пельменb писал(а):

вчера скрабилась. Чем больше намазываюсь тем больше душит жаба и тем грязнее ванна. Кожа очень нежная стала и только это и радует. Интересно а ванна не засорится?

Жаба не задушит - ты ж кофе выпила, чего жалеть-то?? это ж остатки, все равно выкидывать..(еще погадать можно на жениха ), а то что кожа гладкая стает - А ванна не засорится

девченки приветики всем
щас некогда искать по форуму
кто скажет
можно на ужин рыбу в духовке и помидоры свежие?
а то ужинать этим собралась

Лена, рыбу отдельно - конечно можно, а помидоры - нет.

Дочь Бориса писал(а):

муж сказал, что я похудела

здорово. Наташ а какой у тебя рост что ты себе 56 кг наметила? не мало?

Дочь Бориса писал(а):

ты ж кофе выпила, чего жалеть-то?? это ж остатки, все равно выкидывать.

неа. Вот с нашего форума

Цитата:

Кофейный скраб. Оказывает позитивное воздействие сразу по нескольким фронтам: - способствует сжиганию жира (кофеин входит в состав почти всех средств для похудения), - оказывает разглаживающее и выравнивающее действие на поверхности (т.е. помогает избавиться от целлюлита и способствует уменьшению растяжек) - отшелушивает верхний слой кожи, т.е. делает ее более мягкой и шелковистой Покупаем или делаем молотый кофе достаточно крупного помола (приблизительно как крупный сахарный песок). Кофе надо брать НЕ РАСТВОРИМЫЙ!!! Не варим его!!!! Намыливаем проблемные зоны своим обычным гелем для душа, а затем, насыпав на руку немного кофе (чем больше кофе, тем интенсивнее воздействие, сразу слишком усердствовать не нужно), и поверх намыленного втираем кофе в кожу теми же движения, что используется для массажа. Грудь лучше не скрабить. Держать кофе на теле не надо. Время процедуры - опять таки - на ваше усмотрение, в среднем 10 минут. Не нужно в первый день начинать с 20 минут, чтобы на следующий день проклинать эту процедуруSmile Без фанатизма!!!Smile Данная процедура – это вариант массажа с отягощением, ничего плохого с вашей кожей не случится!

так что я не варила. Прямо из пачки сыпала в руку и на себя. Ой сплошная проблемная зона а не тело. Я кофе ченая карта взяла он не самый дорогой.

[quote="Дочь Бориса" рыбу отдельно - конечно можно, а помидоры - нет. [/quote]
спасибочки Натулька
подскажи а с чем можно, чтоб не так грустно было ее есть

Пельменb писал(а):

какой у тебя рост

Рост 164 ...Я раньше (до замужества и до родов) худее была, хочется ж как в молодости... посмотрим по ходу дела

Пельменb писал(а):

Я кофе ченая карта взяла он не самый дорогой.

А про кофе я не читала... ничего себе... меня б точно задавила жаба...Я скрабилась раньше спитым - мне очень эффект понравился. ИМХО

Пельменb писал(а):

Ой сплошная проблемная зона а не тело

Ой, ну ты юмористка...

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

а с чем можно, чтоб не так грустно было ее есть

Рыбу на ужин можно с зеленью чесноком и любыми нехимическими приправами а еще с солью. И нисколько не грусно ее так есть. Была бы рыба.

Дочь Бориса писал(а):

худее была, хочется ж как в молодости...

Думаю все получится. Тут вон люди помногу сбрасывают, главное верить.

Дочь Бориса писал(а):

меня б точно задавила жаба..

Ну дык и я о том

Пельменb писал(а):

Рыбу на ужин можно с зеленью чесноком

я полью соевым соусом, лимонным соком,,и петрушечку сверху, и чайком запью

Лора-а
Пельменb
спасибо за поздравления

Дочь Бориса писал(а):

Тань, а ты специально одинаково ужинаешь?

да нет, просто это мой любимый вариант ужина и готовится он очень быстро. я стараюсь иногда что-нибудь другое на ужин готовить, но творог с яблоко все равно лидируют)))

Пельменb писал(а):

Я кофе ченая карта взяла он не самый дорогой

Вер, можно смело брать самый дешевый - нам же его не пить, а на попу мазать А скрабить он будет совершенно одинаково

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

подскажи а с чем можно, чтоб не так грустно было ее есть

Лен, рыбку придется есть без никто На ужин мясо и рыбу ни с чем нельзя смешивать.

ЕленаЕвгеньевна писал(а):

я полью соевым соусом, лимонным соком,,и петрушечку сверху, и чайком запью

еще приправкой посыпь для рыбки, да и просто с перцем вкусно Эх, я б рыбку и так ела

Sheala писал(а):

нам же его не пить, а на попу мазать

Sheala писал(а):

но творог с яблоко все равно лидируют))

Таня, а сколько яблоко запекать?

Оля-ля-ля писал(а):

,ты его не заморишь голодом то

да нет, у него есть ещё НЗ

Оля-ля-ля писал(а):

Ростом он 176, а весит 84 кг

Мой конечно выше, 176см я сама столько ростом
При росте 184см он пока спортивным не выглядит, так что всё в пределах нормы. Мои руки дойдут - ещё ваккумный массаж на его сальце на животе додумаюсь делать

Сегодня на ДР пошёл, на юбилей друга детства , а ночью едет на рыбалку. Ща побегу по магазинам - с собой ему еду готовить на завтра на целый день - да ещё дома ремонт никак не закончится, работники топчутся

Завтра он кушает примерно так:
З: бутеры с мясом и сыром; абрикосы и яблоки
О: курогрудь запеченая с кабачком, томатом под натур.йогуртом с сыром на гарнир гречу отварю - запивать я так думаю будет красным сухим - уже все уши ему прожужала чтобы не вёлся на уговоры типа - "ты нас обидишь, если водки не хряпнешь!" - но особо иллюзий не питаю - мужики слабы на... на всё слабы
У: будет у него опять же на природе салат творог5%+сыр Ольтермани 17%+зелень+натур.йогурт всё это на криспы и опять же чем запьёт не знаю подозреваю винище может к тому времени закончиться (пожалуй минералки ему возьму - мало ли сушняк задавит)

Ой, девчонки, побежала я

Пельменb писал(а):

сплошная проблемная зона

У меня проблемная зона оказалась на бёдрах - ТЕ ещё растяжки - ленююююсь. Пожалуй завтра будет больше времени на себя любимую, вот не отходя от кассы и сделаю - кофе ещё куплю.

Sheala писал(а):

смело брать самый дешевый

- у нас самый дешёвый это Жокей
Всё-всё бегу

Дочь Бориса писал(а):

еще приправкой посыпь для рыбки, да и просто с перцем вкусно Эх, я б рыбку и так ела

Натулька, я с тобой делюсь

Привет, девочки
Очень много новеньких! Всем добро пожаловать...
Вес стоит уже второй день, не знаю, с чем это связано(((
Меню на сегодня
З творог с бананом и сметаной, 1 слива, 3 финика, шоколадка твикс, чай зеленый
О овощи тушеные без масла(капуста, морковь, лук, кабачок, помидор,укроп), сыр, киви
У курица в фольге