Болталка Системы -60. Решаем проблемы, делимся, советуемся.

Дашуля-ля писал(а):

ну а линеечка так исталась без изменений? вес реальный какой у тебя?

Реальный чуть меньше линейки, поменяю. Вот расхлебаюсь с работой сегодня-завтра и поменяю.

У нас есть рекордсмен по вчерашнему дню - 2 кг. ровно. Как думаете, КТО?

maruska80.80 писал(а):

Бе бе бееееее

И это мама двоих взрослых дочерей!!!

maruska80.80 писал(а):

О.рассольник без картошки с био йогуртом

И белый друг не кричит тебе ВЕЛКОМ?

Наталка_73 писал(а):

Ириш,поздравляю твоих родителей и всю вашу семью с таким ПРАЗДНИКОМ!!! Еще как минимум столько-же счастливых лет !!!

Спасибо большое

Светл@нк@_ писал(а):

Ко мне в пятницу в гости должна была прийти подружка с вином, но у нее не получилось по ряду причин. Звонит мне вчера и говорит, чтобы ждала в гости с пивом. Я ответила, что у меня водный день, пусть приносит свое пиво, посидим пообщаемся. Но она сказала, что меня подождет. Избавила меня от искушения.

Настоящая подруга - уважаю!

Ana$teichen писал(а):

Ух ты!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!

спасибо

Iri$k@ писал(а):

Смотрю и думаю, что чего-то не хватает. Вспомнила! Манной каши и халвы!

уморила

Iri$k@ писал(а):

Красиво. Вкусно? Ты у нас Ирина-искуссница. Родителям - поздравления!!

очень вкусно, конфеты просто отпад, магазинных таких нет) спасибо за поздравления!

Шиншила плюс писал(а):

Разгрузка на МЧ прошла нормально результат +100!!!!! Вот говорила нельзя мне линейку ставить, в прошлый раз похвасталась результатами так тоже отвес был небольшой.

организму разгрузка не по душе, моё мнение. Возможно именно молокочайная.

MansVV писал(а):

Сегодня последний день, завтра оценим с Юлей масштабы результатов и все расскажем!!!!

жду с нетерпением

MansVV писал(а):

Поздравляй их от всей души с этой невероятной датой! Любви им и взаимопонимания.

спасибо, Валюша, действительно это такая дата

MansVV писал(а):

Отвес 1,5 кг.

умничка. Я вот тоже хочу сделать разгрузку, но не чисто на воде, а вода и арбуз, что скажешь?

Трошка писал(а):

Водный день прошел на УРА!!!!!!!!!! Картоху не выкопали, жгли траву, по-настоящему есть захотела только часов в 15.00, но я стойко дотерпела до 16.30, правда отвес небольшой всего 400 грамм, поужинала бульоном (вчером кишки крутило, как будто слабительного выпила), с сегодняшнего дня я на системе!!!!! устала от экспериментов, завтра все результаты с MansVV

Всё равно отличный отвес! Жду ваших отчетов, интересно что вы там придумали

Дашуля-ля писал(а):

согласна, кушала мало, не было возможности.. я исправлюсь

Дашуля-ля писал(а):

Всем доброе утро Сегодня у меня ровно 7 месяцев на системе и почти минус 16 кг

умница! результат замечательный

maruska80.80 писал(а):

Ага,ангелочек с рожками

Всем привет!
Утром весы порадовали минус 300. линейку пока не трогаю. Это при том что 2 дня с туалетом, простите никак((

Меню на сегодня:
Завтрак 9:20 2 куска пирога того что пекла родителям, очень вкусный, бутер маленький с колбаской, 2 конфетки, кофе с молоком.
Обед 13:10 куриная грудка (120 г) гриль жаренная на костре, замаринованная в ложке оливкового масла с чесноком и итальянскими травами салат (150 г) (рукола, помидоры, перепелиные яйца, ветчина, лук зеленый, сыр пармезан, маслины, заправка (чеснок, соль, горчица зерненая, ч.л. оливкового масла, лимонный сок, итальянские травы)), 3 кусочка сыра, кружочек в/к колбаски, перец болгарский, полоска, огурец свежий, 50 мл вина красного сухого, стакан воды минеральной без газов.
Ужин 17:30 ряженка, сливы 3 шт, 2 дольки арбуза.

мечтаю завтра на весах увидеть 66)) пусть даже 66,9, но всё таки))

Сегодня взвесилась. Прошла первая неделя на системе. Результат нулевой. Ни грамма не изменилась.
Сегодня:
На завтрак 2 голубца, кофе и вафля.
На обед вареная фасоль и помидор.
На ужин помидор+огурец+зелень

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня у меня ровно 7 месяцев на системе и почти минус 16 кг

Ого-го!!!! Вот это даааааа! Аплодирую стоя! Слов нет, так как результаты просто восхитительные! А продолжать ли дальше решать только тебе!!!!

Ириша_1980 писал(а):

а вода и арбуз, что скажешь?

Учитывая, что я поужинала сегодня вместо яиц арбузом и теперь у меня вечерняя пробежка до туалета и обратно... могу сказать только одно - присоединяйся. (главное чтобы весь съеденный арбуз нашел нужную дырочку и выбежал куда следует!!!!)

Ириша_1980 писал(а):

Утром весы порадовали минус 300.

Молодец и давай ка налаживай туалет, вредно носить в себе каку Ты же помнишь все наши способы?!

Ириша_1980 писал(а):

очень вкусный

Я его тоже пекла несколько раз, только в первый раз средний слой теста у меня не пропекся и теперь я только сверху и снизу тесто делаю, а в середину не кладу!

Ириша_1980 писал(а):

2 дольки арбуза.

Я тоже на ужин съела 2 дольки (по килограмму каждая ) А у тебя какие дольки были?

Fidan писал(а):

Сегодня: На завтрак 2 голубца, кофе и вафля. На обед вареная фасоль и помидор. На ужин помидор+огурец+зелень

Что пьешь? Какой режим питания, что во сколько ешь? Какие примерно по объему порции? Какой у тебя ИМТ? Сидела ли перед этим на диете? Есть ли физ.нагрузки? После такого ужина кушать не хочешь? Я к тому, что можно было добавить гречки отварной или риса для сытости!
Пока могу сказать только одно - меню очень скучное.

MansVV писал(а):

Я тоже на ужин съела 2 дольки (по килограмму каждая ) А у тебя какие дольки были?

еще не было)) еще будут) думаю граммов 500 без кожуры))

MansVV писал(а):

чки отварной или риса для сытости! Пока могу сказать только одно - меню очень скучное.

я поддерживаю Валю. Нужно разнообразие и полноценность питания до насыщения.

MansVV писал(а):

Что пьешь? Какой режим питания, что во сколько ешь? Какие примерно по объему порции? Какой у тебя ИМТ? Сидела ли перед этим на диете? Есть ли физ.нагрузки? После такого ужина кушать не хочешь? Я к тому, что можно было добавить гречки отварной или риса для сытости! Пока могу сказать только одно - меню очень скучное.

ИМТ - 24. На диетах последний раз сидела год назад.
Физических нагрузок нет, только стараюсь ходить по городу. Иногда делаю зарядку (через раз!) Обычно на ужин еще гречка, но сегодня не хочется есть совсем, поэтому только овощи. А пью по утрам кофе, по вечерам воду.
Порции.. даже не знаю.. не маленькие. На ужин чашка салата (2 помидора и огурец). Много ем на завтрак - в этом может быть причина?

Fidan писал(а):

Много ем на завтрак - в этом может быть причина?

ну для меня лично это не помеха. Много ем на завтрак, действительно иного, но до насыщения. Организм настраивается возможно. А во сколько последний прием пищи?

последний прием пищи в 6 вечера, максимум в 7, смотря как с работы домой попадаю. Ложусь спать в час-два ночи.

Девочки, вот что я кушала всю эту неделю. Помогите найти ошибки.

ПОнедельник
З: кофе 3 в 1, 2 глазированных сырка
О: семга на гриле и свежие помидоры. Через час после обеда стакан кофе без сахара.
У:салат из 1 помидора, 1 огурца, зелени. И 1 вареное яйцо.

Вторник
З:2 кусочка шашлыка, кофе 3 в 1, бутрброд с сыром, бутерброд с вареной колбасой.
О:рыба на гриле и 1 помидор на мангале. а еще я персик съела, не сдержалась
У:между обедом и ужином съела 1 сливу.гречка и салат из помидора, огурца и зелени.

Среда
3: был кофе 3 в 1, кусочек шашлыка, 2 вафли, 2 кусочка вареной колбасы, а в 9 на работе еще сырок глазированный съела
о:крабовые палочки и кусочек мяса на гриле, кусочек арбуза
У:гречка и салат огурец+помидо+зелень.

Четверг
3:кофе три в одном + бутерброд с вареной колбасой, потом просто черный кофе без сахара+1 конфета+3 вафли, персик и груша.
о:3 крабовые палочки и слива, 2 помидора и 3 куска вареной колбасы.
У:стакан ряженки 2,5 процента, яблоко

Пятница
3: кусок жареной курицы, гречка, кружок вареной колбасы, шоколадная вафля, полстакана абрикового сока из пакета, в 9 утра еще выпила кофе три в одном и шоколадное пирожное
о:помидоры и вареная колбаса
У:гречка, салат из помидор и огурца с зеленью

Суббота
3: в 8:00 кусок жареной курицы, салат из помидоров и огурцов с майонезом, 5 маленьких жареных грибов, кофе три в одном, печенька
11:00 кофе три в одном, бутерброд с сыром и колбасой
о:пропустила случайно
У: ужин салат из помидор и огурцов и зелени

Fidan писал(а):

Много ем на завтрак - в этом может быть причина?

Нужно стараться, чтобы порции были равноценными по насыщаемости! Зачастую завтрак большой потому что ужин скудный и незаметно для себя можно переесть! Попробуй мясо или рыбку на ужин. Вообще попроюуй все варианты ужина и ищи то, что тебе больше всего подходит. ИМТ 24 - это значит вес в норме, поэтому приготовся к тому, что быстрых отвесов может и не быть. Свое родное организм просто так не отдаст. Да нам быстро и не нужно, так как это вредно. У нас не диета, а система питания на всю жизнь. Сходи в темку "живем и худеем", почитай там менюшки девочек, может что присмотришь для себя. И для начала взвешивайся каждый день, чтобы видеть реальную картину. Вот например у тебя всю неделю были отвесы, а сегодня овуляция и привесило временно и именно в этот день ты встала на весы и считаешь, что отвесов нет! Помни, что на вес могут влиять разные обстоятельства: овуляция, критические дни, недосып, стресс, какой-то продукт который не подходит именно тебе и т.д. Не сдавайся и все будет замечательно!

Fidan писал(а):

У:салат из 1 помидора, 1 огурца, зелени. И 1 вареное яйцо.

Яйца в мясной группе, с овощами на ужин их нельзя! Грубое нарушение!

Fidan писал(а):

а еще я персик съела, не сдержалась

Нарушала на обед!

Fidan писал(а):

между обедом и ужином съела 1 сливу

Перекусы нежелательны!

Fidan писал(а):

крабовые палочки

Стараемся есть их по-реже! Кто знает, что в них положили!

Fidan писал(а):

3 крабовые палочки и слива, 2 помидора и 3 куска вареной колбасы.

Опять палочки да еще колбаса! Уж если и есть это то редко, как вариант на крайний случай. И если на этой неделе крабовых палочек поела, то советую уже другие продукты из разряда откровенных вредностей на этой неделе не есть!

Fidan писал(а):

стакан ряженки 2,5 процента, яблоко

Это вообще не ужин! Нужно кормить организм, а не отмахиваться от него!

Fidan писал(а):

о:помидоры и вареная колбаса

Опять колбаса!

Fidan писал(а):

о:пропустила случайно

Вобщем-то это нарушение!
Вердикт: ты нарушала каждый день! Плюс однообразные ужины! Ужины обязательно чередовать! Кормить себя нормально! Посмотри сколько всего в рецептах. Ну неужели ты и правда собиралась худеть на колбасе???? Да еще по два завтрака!!! Их можно если у тебя первый в 6 утра! Если написано, что можно, то это не значит, что так делать нужно и при этом каждый день! Давай- ка составляй себе настоящее системное меню и все получится!

Спасибо. Буду исправляться. Но почему нельзя есть однообразные ужины? Мне нравится есть гречку и салат, мне вкусно..

MansVV
а тебя в меню ничего не смущает?

Fidan писал(а):

о:3 крабовые палочки и слива, 2 помидора и 3 куска вареной колбасы.

Fidan писал(а):

о:помидоры и вареная колбаса

Fidan писал(а):

У:салат из 1 помидора, 1 огурца, зелени. И 1 вареное яйцо.

не совместимо по системе))

Fidan писал(а):

11:00 кофе три в одном, бутерброд с сыром и колбасой

практически обед

Fidan писал(а):

о:пропустила случайно

лучше не пропускать, хотя в 11 ты плотно поела бутерброды.

Так что исходя из твоего меню вывод: обеды скудные, часто не системные, учитывая что в вареной колбасе и крахмал и сахар. Ужин тоже не супер. Выбор очень большой продуктов, читай блок рецепты по системе http://forum.say7.info/topic12920.html Удачи! Всё у тебя получится!

Так вареную колбасу получается нельзя есть? Это нарушение?

Ириша_1980 писал(а):

а тебя в меню ничего не смущает? Fidan писал(а): о:3 крабовые палочки и слива, 2 помидора и 3 куска вареной колбасы. Fidan писал(а): о:помидоры и вареная колбаса Fidan писал(а): У:салат из 1 помидора, 1 огурца, зелени. И 1 вареное яйцо. не совместимо по системе)) Fidan писал(а): 11:00 кофе три в одном, бутерброд с сыром и колбасой

Я в конец запуталась почему в обед колбаса не совместима с помидором? это разве не на ужин мясо отдельно от овщенй? в обед же вроде с крахмалистыми овощами нельзя?
насчет яйца - не возражаю - первый день был, еще не разобралась до конца
крабовые палочки - купила пачку в один обед съела 4 штуки и доела на второй обед
а перекус сливой тоже запрещен? то есть между обедом и ужином вообще ничего нельзя в рот класть?

Fidan писал(а):

Я в конец запуталась почему в обед колбаса не совместима с помидором?

дело не в этом дело в том что на обед не желательно сосиски и вареная колбаса, можно оч редко, а у тебя смотрю часто.

Fidan писал(а):

то есть между обедом и ужином вообще ничего нельзя в рот класть?

нет перекусы особенно в начале очень вредят! Просто ешь плотнее если чувство голода приходит быстро... Или пей в промежутках воду и зеленый чай, очень полезно

Добрый вечер всем!

Дашуля-ля писал(а):

А это мой Кузя

Моему бы Симке да твоего Кузю познакомились бы

Ириша_1980 писал(а):

но ты к себе тоже присматривайся

Да я только переступила из избыточного веса в вес в норме, у меня еще много лишнего. У меня ИМТ больше чем у тебя, вот и представь, а они говорят через чур!

Ириша_1980 писал(а):

Вот такая жадина))

Ириш, ты не жадина, ты мудрая

Ириша_1980 писал(а):

отказать им не могу в такой день не сесть за стол

И правильно делаешь

Iri$k@ писал(а):

Можно нам лицо поближе показать "до" и "после".

Научите меня ставить большие фото и Гюльчатай вам покажет свое личико почти под микроскопом

Iri$k@ писал(а):

Приобретешь просто лишнюю бандуру на кухню.

У меня кухонка мизерная , почти детская (в 3х комнатной квартире кухня 3,8 кв м ), мне бандуру незя. Буду делать в баночке. А что ж тогда на ДР заказать?

Ana$teichen писал(а):

но рельно смотрю на вещи. у меня однокомнатная квартира....

Я бы не отказалась от котика даже в коммуналке

Шиншила плюс писал(а):

Разгрузка на МЧ прошла нормально результат +100!!!!!

MansVV писал(а):

Хочу тепла!

Я уже про него забыла ... холодно и мокро

MansVV писал(а):

Сегодня последний день, завтра оценим с Юлей масштабы результатов и все расскажем!!!!

А обещали в воскресенье! Я с работы бежала узнать новости, а вы ...

Дашуля-ля писал(а):

спасибки большое только мне все родные говорят, что мне уже хватит худеть, что от меня уже ничего не осталось

а ты им животик показывай и говори что худеешь только им

Дашуля-ля писал(а):

Сегодня у меня ровно 7 месяцев на системе и почти минус 16 кг

maruska80.80 писал(а):

А ты от привесов добреешь?

Я добрею от отвесов, а от привесов я делаюсь строгой

maruska80.80 писал(а):

Ну вот не нравятся они мне!!!!

maruska80.80 писал(а):

А у меня ушел привес в килограмм,но еще один лишний остался!!!!!

Это у тебя пивной отвес Спасибо Даше

Меню на завтра:
З --сосиска, персик, слива, кефир (в 9.30, в дороге)
О --рис с курочкой, свекла с чесноком и творогом, кефир
У --может рыбка отварная( по кусочку трески и пикши)

Настя , с завтрашнего дня без сладкого и мучного

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Это у тебя пивной отвес

Ага!!!
Завтра с утра пойду опять мышечную массу наращивать Может метров 6 проплыву
На завтра планы такие
З.творожник с биойогуртом,кусочек сулугуни,чай с лимоном и медом
О. Йогурт с фруктами(мадарин,слива)
У.сыр,криспина,чай
Меню Сашки
З.творожники со сметанкой и сливовым джемом,бутерброд с маслом и бужениной,кофе
О.баклажаны тушеные по армянски(баклажаны,чеснок,помидоры,соль,2 столовых ложки масла на казан),долма с биойогуртом штук 6,авокадо с лимоном
У.зерненый творог и фруктовый салат с йогуртом(апельсин,мандарин,слива,яблоко)
Девочки,Сашкино проверьте,пожалуйста-там нужно,чтобы все системно было-он наших извращений не понимает и вообще сказал,что у меня из попы торчит две кости(лучше бы в глаза смотрел )
Всем хорошего дня завтра,отвесов и просто хорошего настроения!

maruska80.80 писал(а):

и вообще сказал,что у меня из попы торчит две кости(лучше бы в глаза смотрел )

пусть туда тоже не забывает смотреть))

Доброе утро!!!

Iri$k@ писал(а):

У нас есть рекордсмен по вчерашнему дню - 2 кг. ровно. Как думаете, КТО?

Наверно, Любушка-голубушка (Любо). Угадала?
Девочки, всех с отвесами!!! Дашу - с юбилеем и прекрасным результатом!!!

Сколько приятных сюрпризов ожидается! Аленка свою фотографию покажет, Валя с Юлей откроют свои секреты! Здорово!!!
Иринке и Насте желаю успешно продержаться без сладкого всю неделю. Молодцы! У меня вот силы воли не хватает...
Сегодня ем:
З. - картошка жареная, булочка с маслом и вареньем, кофе, конфеты.
О. - Еще не знаю, будем коллеге именины отмечать, что-нибудь системное, на обед это не трудно.
У. - огурцы, помидоры, салат "Щетка".
Удачного дня! И хорошей недели!!!

Iri$k@ писал(а):

Ana$teichen писал(а): Девочки, признаюсь: водный день у меня не удался. Настюша, почему?

Ира, да смалодушничала.

Iri$k@ писал(а):

Не плюсуешь от них?

плюсую. (кстати, батарейки купила. встала на весы. сегодня я 61,7. но даже не ропщу. сама виновата. каждый день ела сладкое и мучное. сказала спасибо своему организму и за такой вес-мог ведь больше плюсануть) с сегодняшнего дня взялась за себя. ничего мучного и сладкого. посмотрим... самой интересно.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Настя , с завтрашнего дня без сладкого и мучного

да, Ира, я настроилась.

Светл@нк@_ писал(а):

Иринке и Насте желаю успешно продержаться без сладкого всю неделю. Молодцы!

Света, спасибо! будем стараться! только хвалишь рано. Ира у нас, я уверена, справится без проблем, она у нас и на гречке выдерживала. а вот я... нда.... тяжело мне будет.
Девочки, всем доброго дня!
меню на сегодня:
З. овсянка с сухофруктами, чай, финики, 3 кусочка минтая (вчера своим в сметанке и с овощами тушила... ), 2 ложки картоф. пюре
О. суп рыбный (минтай, рис бурый, морковь, лук), салат овощной (помидор, лук)
У. попробую сделать творожную пасту. (творог, заправлю натур. йогуртом, добавлю чеснок) и буду эксперементировать, с чем мне будет вкусно (помидор, отварная свекла)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Научите меня ставить большие фото и Гюльчатай вам покажет свое личико почти под микроскопом

У меня такая же проблема, жду Валюшу, она меня тоже покажет, надеюсь.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

(в 3х комнатной квартире кухня 3,8 кв м ),

Ээээ, нет слов.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А что ж тогда на ДР заказать?

Сертификат в салон красоту. Побалуй себя и полюби целый месяц!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я с работы бежала узнать новости, а вы ...

И я!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Настя , с завтрашнего дня без сладкого и мучного

С вами!

Светл@нк@_ писал(а):

Наверно, Любушка-голубушка (Любо). Угадала?

Неа!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня вот силы воли не хватает...

А ты попробуй! Все получится.

Светл@нк@_ писал(а):

булочка

Ты не частишь с булочкой? Когда раньше меня сводил с ума запах сдобы /сейчас этого нет/, а брала мякиш и пальцами сжимала его, скатывала в комочек. Получается тяжелая, серая масса. Представляла, что такая залепуха, да еще и в слизи валяется в моем желудке камнем. Отбивает желание напрочь. Я тут на днях в обед утащила у мужа с тарелки 3 пельменя, которые не ела с декабря 09 г. Сижу на них, смотрю. Думаю, так, тесто я не буду. Расковыряла. Мясо говядина /берем много лет у знакомой татарочки, а она, по понятным причинам, свинину в руки не берет/, съела эти 3 катышки мяса, удовольствия не получила, но моральное удовлетворение было. Решила, что отвыкла от тяжелой еды и не нужна она мне.

Ana$teichen писал(а):

, я настроилась.

я с вами, все получится.
Ем:
З - яичница, кофе, сыр
О - тыквенный супчик, зч
У - шиповник, творог со сливой.