Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ага, занималась- на поддержании до берем когда была- чуть брюки тесноваты- неделя упражнений и по 2-4 см в талии уходит.. не лениться надо только( чего себе желаю))))

девочки, ловлю тапки рельсы. Поужинала значит я яишенкой , налила зеленого чайку и тут взгляд упал на "шоколад на кипятке" и ... короче я отрезала себе небольшой кусок и съела с превеликим удовольствием с чаем. А всему виной КД, у меня начинается зверский аппетит, настроение на нуле, меня все бесит и т.д. Угрызения совести у меня как ни странно нет. Ведь если подумать, такой образ жизни по системе на всю жизнь, и я думаю что один раз в месяц если немного ее нарушить ничего страшного не будет. Ну похудею я не через год, а через 1,5. главное что я похудею.
Но рельсы, платья, тапки я все равно жду..

Kukjia писал(а):

Ну не люблю я спорт... Никогда не любила.

Юль я тоже спорт с детства не люблю . Стыдно сказать но по канату за все время учебы в школе так и не научилась залезать. А кувырки дома дедушка учил делать. Только толку ноль. А когда в тренажерку пришлось идти на первом курсе (вместо физ-ры в институте), так ходили туда с подружкой на парней красивых смотреть.

Semicveta писал(а):

Ох и мужественный у тебя муж!!!!! мой бы не вынес точно! Особенно упражнение ЛЕВ или как там его...напомни)))

нет, я только на брюшные мышцы делаю "льва" я никогда не понимала самой страшно
попробуй вот это http://www.youtube.com/watch?v=PJG1AuMWxRM&feature=relmfu

Kukjia писал(а):

Вот бассейн опять возобновлю как у нас потеплеет и опсветлеет.. А то холодно и страшно)

тоже хорошо! вон Оля-ля-ля на акву ходит, красоточка какая

teodi писал(а):

отварного мяса ниче придумать не могу- надоело... чем намазать может или просто травкой?

чесночком натри, травками, в фольгу и в духовку
можно в вине промариновать и сделать шашлычок

olgucha79 писал(а):

взгляд упал на "шоколад на кипятке" и ... короче я отрезала себе небольшой кусок и съела с превеликим удовольствием с чаем

olgucha79 писал(а):

грызения совести у меня как ни странно нет. Ведь если подумать, такой образ жизни по системе на всю жизнь, и я думаю что один раз в месяц если немного ее нарушить ничего страшного не будет. Ну похудею я не через год, а через 1,5. главное что я похудею.

я вот что скажу! может кому то и пофиг когда худеть, но остальным то нет! не надо пропагандировать нарушение раз в месяц! лови тапок по попе толстой!!! (без обид)

ещё и без спорта. вот тебе для угрызения совести:
Суточный биоритм жирового обмена:
максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;
максимум накопления жира – с 18-00 до 21-00;
"точка перехода" – с 13-00 до 14-00.

Marry Jane писал(а):

я только на брюшные мышцы делаю

Машуль,пасиб за ссыль!Но мне одно "брюхо" не поможет! Если начинать так уж в комплексе! Чтоб все равномерно!Это ты худышка у нас!Я бы и не запаривалась!

Marry Jane писал(а):

максимум расщепления жира – с 7-00 до 9-00;

А если спим,то тоже расщепляется?

olgucha79 писал(а):

Угрызения совести у меня как ни странно нет

Хорошо это или плохо!Я бы себя сожрала,вернее меня бы сожрала совесть моя ,когда бросала худеть она меня жрала жрала каждый день,пока не дожрала до такой степени,что я снова в бой лечу,лишь бы не грызла она меня! С ней лучше дружить! Вот такая злыдня у меня совесть

фйффф

maera писал(а):

фйффф

Очень содержательный рассказ

девчонки, добрый вечер!
меню на завтра:
з картошка жареная с селедкой в масле, конфеты с кофе с молоком
о запеченная курва с брокколи под сыром, салат из авокадо с крабовыми палочками и чуточкой майонеза.
у зерненка, ряженка, мандарины

Девочки! Огромное всем спасибо за советы и поддержку! Буду как-то держаться,а пить я не буду,муж вошел так сказать в мое положение и сказал поедем на машине,а я типа обратно за рулем,вот мне и нельзя пить,хоть в этом плане выкрутилась!
Сегодня на завтрак почти ничего не ела ,только кофе без сахара(мне так вкуснее) ,не хотелось, и не успевала перед тренировкой(хожу на пилатес).[/b]на обед была отварная говядина с тушеными овощами (заморозка) и на ужин планирую отварную куру без жира и шкурки, если влезет,ужинаю я в 17.45,а вот с обедом немного припознилась из-за прогулок с дочерью,ела где-то в 14.00.
Завтра буду кушать
[b]з. без понятия,чего нибудь вкусненького
о.13.00- рис бурый с овощами и наверное немного печени тушеной
у.попробую свеклу с творогом зеленью и чесноком.
В перерывах как обычно буду зеленый чай [b]

Semicveta писал(а):

А если спим,то тоже расщепляется?

не знаю. знаю что завтракать нужно для того, чтоб вовремя активировать обменные процессы. они видимо и влияют на жиросжигание

teodi писал(а):

ты то сама за развод или против??

я то как раз и за... но почему то от этого радости никакой не испытываю... и оставлять как есть тоже не хочу... это еще безрадостнее...
ну ниче, переживу. похудею. начну новую жизнь))) и платье леопардовое куплю)))) мечту мою))))

gerlie_beaver писал(а):

девочки, как во время диеты спасаться от депрессии?

Я как только сажусь на диету, сразу приходит депрессия. Сейчас этот вопрос решила легко,начала ходить на пилатесс,хотя думаю не принципиально чем именно заниматься,главное, что бы стараешся выделить время,и занимаешся,обычно из зала выхожу с очень хорошим настроением , и жалею что не могу ходить каждый день(ребенка год и 4 месяца, а бабушек у нас рядом нет). Удачи тебе!

Девочки,такая проблемка, вчера ужинали запеченной говядиной в 17.30 и почти до 22 ходили с полными желудками, хотя съели грамм по 200, сегодня тоже самое с запеченной семгой, а я читала что ужинать лучше белковой пищей

Девочки, всем привет!
Вчера не писала, только успела вас по- быстрому перед сном прочитать. Дети оба болееют, бегаю от одного к другому, ингаляции, лекарства, Ночь почти не спали Когда уже эти болячки кончатся.

MariaЯ писал(а):

о. рис пропаренный, кура тушеная, груша

Маш, грушу нельзя!

Хустя-Саволаж писал(а):

Анна96 писал(а): а рядом кто? Прынц бывший!

Света, ты красотка. Я когда увидела, у меня челюсть отвисла. И тоже сразу возник вопрос- Кто это? Любопытный мы народ- женщины!

SweetF@ce писал(а):

hala2 писал(а): SweetF@ce писал(а): я тут пирожков от злости напекла а он даже попробовать не хочет! ну и как жить? Мой обычно после фразы "ты начинаешь меня бесить!" жрет, как миленький, пряча слезы... Свет, разбудила и засунула пирожок-сказал что ОЧЕНЬ вкусно и утром съест оставшиеся

Девочки, я с вас не могу А я своему вчера говорю в 12 ночи: " Ну попробуй пирог, скажи вкусный или нет" А сама кручусь около него, в предвкушении вкусного завтрака.

Semicveta писал(а):

Почему груши и гранаты кушать нельзя? Интересно просто,может знает кто!

Свет, подобные вопросы периодически всплывают у нас в теме. А почему курагу нельзя, а чернослив можно? А почему нельзя пшёнку, а рис можно? Кто его знает Автор системы худела, исключив эти продукты. Вот нам и предоставила такие списки. А мы им следуем и худеем тоже. Кто то может и подстраивает систему под себя и что- то заменяет.

Marry Jane писал(а):

банан порезанный кружочками заморозить, взбить в блендере с молоком очень сытный!

Маш, а я делала так, но без молока, как мороженое, но почему то горчило

Kukjia писал(а):

С ними жить нельзя, меняться они не хотят..Вот и маялись, пока хата нам "на голову не свалилась"

Юль, это точно, что с ними жить нельзя, только отдельно. Мы уже со секрами 5 лет живём Вот бы нам савлилось на голову жильё. Я просто мечтаю жить отдельно.

Semicveta писал(а):

Но мне кажется чем реже встаешь на весы,тем больше повода,возможности нарушить,мол все равно не расстроюсь,на весы вставать не надо,ничего страшного,потом то не буду нарушать и похудею!

Для меня именно так. Поэтому взвешиваюсь каждый день. Но не расстраиваюсь от привесов и стояков, а от отвесов радуюсь. Я должна контролировать процесс. А то как представлю, что неделю не взвешиваюсь, думаю, что у меня вес уходит, потом ба- бах, а там привес. Вот от этого расстроюсь сильно.

Semicveta писал(а):

А мне так проще, на все проверенное )))Тем более не сложно.(но грушу все же я добавила бы,но не буду)

Грушу можно и на завтрак съесть. А начнём добавлять что- то не по системе, так вообще не известно до чего дойдёт. Начнём и шоколад на ужин горький жрать, ведь он тоже полезный

Лора-а писал(а):

Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба". В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.

Надо попросить Ингу добавить это на первую страницу. В наших списках этой инфы нет

Людмила90 писал(а):

Девочки и еще вопрос кто давно "системится" чем лучше ужинать????

Тут уж каждому своё. Я люблю фрукты- молочка. Но всё равно чередую ужины, так нужно по системе.

Kukjia писал(а):

Но ни как не смогла тётку на аве связать с этой фоткой в профиле...

Девочки, так она поставила такую фотку, чтобы знакомые не узнали. Тут уж точно не узнаешь

gerlie_beaver писал(а):

з: не могу придумать, смотрю в холодильн ик и ничего этого не хочу...

Надо заготавливать вкусняшки с вечера. Утором вкусно не поешь, можешь днём сорваться

Semicveta писал(а):

Интересно просто,может знает кто! Вот в интернете нашла

Это вопрос к Кате основательнице

Kukjia писал(а):

да и сами стараемся чтобы мясо было просто мясом не ужин..

Ну енто для себя А то видь для других

Marry Jane писал(а):

влезла в коктейльное платье, которое одевала на выпускной 15 лет назад

Супер мои ей поздравлялки

Marry Jane писал(а):

Леночка-Марс пишет что скучает,

и мы за ней и ей

Marry Jane писал(а):

я после занятий ещё делаю антицеллюлитный массаж и контрастный душ

На пляжа готовишся

Бружас Юлия писал(а):

сегодня 53,6

teodi писал(а):

на работу в 7.00 видит лохматую, взмыленную, красную,загнанную тетку (в 15 град мороз на улице) медленно бредущую

Меня такую каждый день видят.Я по улице бегать не могу.Как то не удобно . А бегаю утром по ступенькам.Но стараюсь по раньше пока все не по вылазили А Шо делать КЛАСИВОЙ БЫТЬ КОЧИТСЯ,СИНА ,СИНА,

Semicveta писал(а):

тушка на шпагате,

ХА_ХА,ТУШКА ОБОЗВАЛАСЬ,я тоже на шпагат сажусь Вот это тушка.Но вес к сождению на шпагат ни какого значения не имеют.

Анна96 писал(а):

а я шлепаю своих без этого никак, не понимают

И я шлёпаю,кричю,и в угол ставлю.а иногда говорю что по убиваю.У кого двое почти одинаковых дитей меня поймёт. Но при этом я их очень при очень люблю

Сибирочка писал(а):

. Поможете девчёнки ? Са

Конечно поможем. Вместе веселее.

Marry Jane писал(а):

потому что муж со мной занимается.

Да и он плаж покорять едит

Людмила90 писал(а):

чем лучше ужинать???

Ну это кому как!!!!Надо искать своё!!!Мне нравится молочка+фрукты,крупы+фрукты,Ну и мясные.

gerlie_beaver писал(а):

до 7, то съем грйепфрут

Ты не боишся всё время урезая или не доедая порции,заработать стояк

gerlie_beaver писал(а):

, как во время диеты спасаться от депрессии? раньше глушила ее конфетами,

У нас не диета а СИСТЕМА,!!!И поэтому мы глушим конфеты УТРОМ!!!! А вечером чернослив.

teodi писал(а):

что можно на ужин с цветной капустой сделать???

Отвари и ешь,Делай типа рагу,Смесь овощей и молочка или крупа.

olgucha79 писал(а):

удовольствием с чаем. А всему виной КД, у меня начинается зверский аппетит,

Вот не надо трыньдеть и выгораживать себя А винить что то или кого то С кажи честно не смогла удержатся жрачка взяла верх и я поддалася У меня тоже енти дни муж был в Киеве привёз Киевский торт!!!! Они его хомячят это было 16.40 а я на этот торт смотрю и думаю всё если не съем кусок здохну. Взяла отрезала Кусмяру с пол торта,понюхала,поставила в холодильник в потойной ящичек. Быстро заколотила омлет из пяти яиц в микре за 4 мин.Захомячила. И осталась очень довольна собой.А торт до завтра подождёт.Я собой горжусь что жратва не взяла верх надомной.

Semicveta писал(а):

фйффф Очень содержательный рассказ

Не то слово Самое главное кратко и ёмко

Mamochka1 писал(а):

Сегодня на завтрак почти ничего не ела ,только кофе без сахара(мне так вкуснее) ,не хотелось,

Сорвёшся 1000%.ЕШЬ НОРМАЛЬНО,ПОСЛУШАЙ ПОЖАЛУЙСТА!!!!!!!

Mamochka1 писал(а):

Я как только сажусь на диету, сразу приходит депрессия.

ЭТО НЕ ДИЕТА КАК ВАМ ЭТО ОБЬЯЗНИТЬ ЕЩЁ Это на всю ЖИЗНЬ ЕСЛИ НЕ ЗАХОТИТЕ НА ЖРАТЬ СВОИ ОПЫ..... НА ЗАД ПОСЛЕ ТОГО КАК ИХ ПОТЕРЯЕТЕ . Кушайте утром что требует ваш мозг и никаких проблем

Людмила90 писал(а):

, а я читала что ужинать лучше белковой пищей

Где ты это читала????Ты читаеш что мы едим на ужин!!!Что каждый день мясо и рыбу????Может это не твой вариант ужина

Девочки, здравствуйте!
Хочу присоединиться к вашей стройнеющей компании!
Придерживаюсь системы уже неделю. мне нравится. особенно греет мысль, что с утра можно есть все )))
Вот только у меня вопрос - за это время не ушел вес практически ни сколько, а по объемам я чувствую, что уменьшаюсь. правда все это время у меня КД. как думаете это может влиять?

Людмила90 писал(а):

Девочки и еще вопрос кто давно "системится" чем лучше ужинать????

Люд, у всех поразному У когото от одних ужинов отвесы, а у другого от них привесы, для кого то сытно-а комуто голодно. Пробуй вариантыи ищи свой

gerlie_beaver писал(а):

девочки, как во время диеты спасаться от депрессии? раньше глушила ее конфетами, а щас нельзя...

Полин, без обид но твоё питание и правда больше смахивает на диету, а несистему
Поэтому может и охото в течение дня конфет Ешь их с чистой совистью на завтрак и хоть каждый день

gerlie_beaver писал(а):

а настроение сильно паршивое, с мужем разводимся

Сил тебе и терпения и не падой духом. Ты ещё совсем молоденькая у тебя всё получиться

olgucha79 писал(а):

... короче я отрезала себе небольшой кусок и съела с превеликим удовольствием с чаем.

Ну и как вкусно было а в зеркало не забыла смотреть когда живала торт

olgucha79 писал(а):

я думаю что один раз в месяц если немного ее нарушить ничего страшного не будет. Ну похудею я не через год, а через 1,5. главное что я похудею.

Оль может быть и не через год и да же не через полтора. Ты знаешь, что от таких ежемесячных нарушений, ты можешь вообще остановиться и не худеть? Система просто перестанит работать? может случиться так, что маленькое нарушение перерастёт в большой зажёр, сможишь из него выбраться? А если заработаешь стояк, да не просто стояк, а стоячище, хватит сил его выдержать? Так что выбрось эти мысли , а то пойдёшь в угол на горох

Людмила90 писал(а):

я читала что ужинать лучше белковой пищей

По системе ужины необходимо чередовать

Храбрый заяц писал(а):

Хочу присоединиться к вашей стройнеющей компании!

Привет присоеденяйся конечно

Храбрый заяц писал(а):

за это время не ушел вес практически ни сколько, а по объемам я чувствую, что уменьшаюсь. правда все это время у меня КД. как думаете это может влиять?

Может Давай делай линеечку, ставь своё фото и выкладывай заранее меню

Девочки привет! Тольок пришла, сейчас буду готовить на завтра. Так лечь хочу, устала сильно, что то я совсем какая-то обессиленная, стала пить винтамины. Плохо себя чувствую весь день а вечером даже шатает.
У кого отвесы поздравляю!
Девочки спасибо кто похвалил, фото я убрала, аву тоже. Пусть стоит такая теперь. Мужчине рядом со мной, кто спрашивал, за тридцать, на фото была я и только я, кто не поверил, ну что ж я поделаю.

з. 7.30 бутерброды с семгой, конфеты
о. 1345 Сварю по быстрому гречи и грудку, апельсин
у. 17.45 Гречка с помидорами

Новеньким привет!

Хустя-Саволаж я честно говоря на той фотке тоже не сразу догнала, что это ты, но потом разглядела сходство, а вот парень твой мне ооочень понравился, жалко, что он такой ган..он, прости за грубость)))

Девочки, всех с отвесами, у кого они есть, а те кто хомячит "шоколад-на-кипятке" - ругать не буду, я б стукнула лучше! Ну чесслово, я вот нарушала-нарушала, а теперь стою уже хрен знает сколько! Вам ОНО НАДО?????

Моё меню:
з. ватрушка, кусок тертого пирога, чай, пару горстей семечек
о. роллы (рис, авокадо, огурец, краб) - сытная штука, я вам скажу!,бокал вина
у. гречка, грейпфрут, 2 киви

Semicveta писал(а):

maera писал(а): фйффф Очень содержательный рассказ

Это, видно, мой сынок уже тут побывал

Хустя-Саволаж писал(а):

фото я убрала, аву тоже. Пусть стоит такая теперь.

Свет, ну зачем убрала аву? Заколебали мы тебя?
Сегодня ела:
з. Немного картошки, 1 оладик, кусочек пирога, конфеты- 4 шт., чай.
о. Суп куриный с рис. лапшой, морковью, луком, зеленью. Грибы тушеные с луком, пару кусочков огурца свежего. Чай с лимоном.
у. Гречка, апельсин, киви, печ. яблко. Кофе с 3 черносливами.

нюша88 писал(а):

Меня такую каждый день видят

Леся, ты герой!!! Жму руку, целую щечку!

Девочки, проверьте меню на завтра
З. Бутер с вареной колбасой, второй с икрой плюс кусок торта
О. Мясо с рисовой лапшой, салат из овощей(листья салата, огурец, перец, сельдерей, заправленные йогуртом с соевым соусом) чай
У. крипсы с сыром, бифилайф.

нюша88 писал(а):

Вот не надо трыньдеть и выгораживать себя

Лора-а писал(а):

Ну и как вкусно было

больше не буду, чесно чесно

MaMina писал(а):

я б стукнула лучше!

Стыдно мне очень очень
Хустя-Саволаж
Свет, ну зачем сменила аву, да и еще и к нам спиной
Меню на завтра:
З. 10-00пирожок с капустой, чай, бутеры с маслом и сыром
о. 13-45 гречка, курица запеченная, чай
у. 17-45 курица запеченная

olgucha79 писал(а):

Стыдно мне очень очень

ну вот, а говорила, что не стыдно))) Надеюсь наши нравоучения уберегут тебя в следующий раз от желания что-нибудь съесть запрещенное!

Всем привет!

ФФФФуууух, наконец, перечитала
Сегодня снова было испытание-очередной Д.Р. коллеги. Минералочка (системного вина не было(((), пару кусочков сл.солен.семги (поснимала с бутеров) и фрукты (киви и апельсины, наверное больше всех слопала), причитающиеся кусочки торта и пирога забрала домой, по приходу в свой кабинет достала несколько брусочков сыра и ими с удовольствием дообедала с кофием Кушать до вечера не хотелось!
Так что, седняшний обед и десерт с Д.Р.плавно переходят в завтрашнее меню:
Меню на завтра:
З. 07.00 кусочек тортика, кусок пирога с капустой и семгой, конфетка, кофе с сахаром
О. 12.30 чашка мяса, тушеного с овощами, 4 ложки вареного риса (пропарен.),мандарин
У. 17.15 чашка капусты тушеной с луком, морковкой, помидором (в мульте), стаканчик йогурта активии натур.

aniko4 писал(а):

а у мамы первый отпуск за 2 года

Отдохни как следует!!!

нюша88 писал(а):

Надо на оборот 400творога и 180 кефира

не знаю-не знаю...я творог люблю, но 400 гр.явно не съем, свои-то 110-130 еле-еле и обязательно мешаю немного с активией/ряженкой/кефиром, а то так суховато. Последние пару дней старалась побольше его добавить-не хватило места на мандаринки (а так хотеееелось). Ну как вы кушаете так много творога??? Может, я суховатый беру? (Простоквашино, 2%, 220 гр.вытянутая баночка такая, как капелькой) Посоветуйте, пожалуйста

нюша88 писал(а):

А ещё у меня сегодня отвес -700гр

поздравляю!

Kukjia писал(а):

не получается.. Я так написала при регистрации и все, привет(

Во-во, такая же фигня...Я года 3 назад регистрировалась, даж и не думала, что писать буду...а теперь и не поменять...а мне "Kukjia" очень даже нравится!

Apeljsinka писал(а):

а дома шикарный букет роз на столе стоит

какой твой милый молодец!!!

Marry Jane писал(а):

Недавно с мужем встретились после работы, смотрю, он мимо глядит. НЕ УЗНАЛ сказал что я такая стройная

ну ничего себе!!!! вот это результаты!

Хустя-Саволаж писал(а):

нюша88 писал(а): Нувыставь в личку фото Сделано

аааааа, не успела

всем добрый вечер!
меню на завтра:
З. 9-30 пара пирожков с яблоком, чай
О. 14-00 гречка с говядиной в горшочке(говядину обжарила на сухой сковородке, добавила лук и морковь, немного воды, протушла минут 10, переложила в горшок, добавила 3 ст.л.гречки, залила водой, добавила специи и в духовку на полчаса)-грамм 200, огурец, чай с кусочком сыра
У. 17-00 творог 200г 5%, ряженка, 2 печеных яблока