Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

ОлюняЯ млодец, вижу фотку получилось поставить .Теперь давай линеечку.

Юля...не могу найти линеечки)))) аа...вообще тут не понимаю ничего)))))

М@рьян@76 писал(а):

Сандал,Юлечка,с новой авочкой!красотуля!

Спасибоньки!

Semicveta писал(а):

Я так не считаю,хоть убейте меня!

У каждого своя правда!

ОлюняЯ
Добро пожаловать!
Давай менюшку и грузи линеечку!

Девочки..меню на сегодня.
З печенье, шок. конфета, чай.
О морской коктейль тушила на сковородке без масла, на воде. Горошек замороженный на сковородке, опять же на воде. Апельсин.
У будет грудка куриная отварная.

ОлюняЯ писал(а):

О морской коктейль тушила на сковородке без масла, на воде. Горошек замороженный на сковородке, опять же на воде.

горошек нельзя с мясом/рыбой! Аллё!
меню выделяем жирно

ОлюняЯ
на завтрак можно и побольше съесть. Горох нельзя с мясной группой,возьми фасоль спаржевую лучше потуши. списки перечитай еще раз.

И вообще, девочки, хотите худеть, начинайте завтрак с белков. А там уже жрите сладости. Что это за завтрак из сплошных углеводов, причем легкоусваиваемых. Это просто удар по поджелудочной железе!

Ой как вы быстро все отвечаете!!! я тут ищу как линейку с ИМТ создать. да ладно,потом.
значит так,исправляюсь
изначально вес был 60 кг,сейчас 57.
Сосиски есть перестала уже с этого момента!
так мало ем в обед и ужин т.к. после завтрака и есть не хочется! сама понимаю что голодовка получается,но я не хочу на диету,хочу на систему!!!
Меню на сегодня:
з: 11:00 7 шт пельмень, крисп с колбаской,пол печенки,конфетка
о: 14:00 1 сосиска,5 мандаринок (объелась) wacko1
у: 18:00 кефирчика стакан
Завтра последний экзамен в институте,буду переживать и кушать меньше, но планирую:
Меню на завтра
з: 9:00 кофеёк без сахара и молока,бутер может и шоколад тёмный для ума)))
о: 14:00 2 котлетки куриные в гриле,салат овощной,заправлю каплей майонезика
у: 17:30 яблочко,киви,мандаринки думаю так.
Рост у меня 1,65

ОлюняЯ
http://lines.nadietah.ru/
вот линеечки. как их вставлять читай тут http://forum.say7.info/topic2187.html
чтобы что-то написать жирно, выделяешь нужное в твоём окошке с сообщением, и нажимаешь кнопочку В, над окошком.

Marry Jane писал(а):

нарушаем!!!

исправлюсь! завтра съем все печенья что б на ужин не осталось. а вообще это от безделья... потому что выходные и на улице -35(((

Оу, Ольга...спасибо!! а мне казалось, я уже изучила списки. Да я на завтрак себя не обижаю особо по количеству, стараюсь почему-то есть всё самое вкусное, что люблю. А про горошек, видимо, не уследила....думала к овощам относится. Буду знать!! И выделять жирным еще не научилась)))

Marry Jane писал(а):

я вот тоже по началу обижалась, а сейчас благодарна за все тапки и рельсы в мою сторону

Антуанетта =) писал(а):

о: 1 сосиска,5 мандаринок (объелась) у: кефирчика стакан

Антуанетта =) писал(а):

у: яблочко,киви,мандаринки думаю так.

Добро пожаловать!
Обед вообще ужасный! А ужины слабенькие. Если ты выбираеш вариант с молочкой,то обязательно первая еда - творог! Нужно читать списки!

ОлюняЯ писал(а):

О морской коктейль тушила на сковородке без масла, на воде. Горошек замороженный на сковородке, опять же на воде. Апельсин.

Читаем ,что написано на 1 стр

Ингульчик писал(а):

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? Можно все и со всем. Кроме: -макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно; -кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно -бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно. -криспы или хлеб с мясной группой

Антуанетта =)
меню меняй!!! если объедаешься на завтрак, значит или поздний завтрак, или большая порция. http://lines.nadietah.ru/ - вот ЛИНЕЙКИ

И вообще, девочки, хотите худеть, начинайте завтрак с белков. А там уже жрите сладости. Что это за завтрак из сплошных углеводов, причем легкоусваиваемых. Это просто удар по поджелудочной железе![/quote]

а поподробнее можно?? что конкретно из белковой пищи на завтрак?

Антуанетта =) писал(а):

а поподробнее можно?? что конкретно из белковой пищи на завтрак?

на завтрак что угодно, почитай в интернете что такое белковая пища. Это не правило, а рекомендация. Давай слушай советы, меняй обеды и ужины.

Антуанетта =) писал(а):

а поподробнее можно?? что конкретно из белковой пищи на завтрак?

прежде чем в вебя конфеты заталкивать, съешь яичницу к примеру или мяса кусок. Конфеты и торты - это десерт, а не еда. Кто-то не знал?

Всем новеньким приветик! Добро пожаловать

Девочки... где тапки??мне нужно много тапоооооок... уже подставляю жирную попу!!!!!!!!! В общем так, я уже рассказывала вам что какая то апатия настигла меня.. хандра какая то. длиться это уже 4 день.. никакого аппетита, готовить желания нет, вообще ничего не хочу.. никакого настроения.. почему так.. не знаю В общем вчера я спала до 11.. позавтракала вкусностями и вредностями в 11.30... и пошло поехалоооо... обед был в 15.10... а ужин был в 18! но на ужин я слопала 2 фаршированных мясом и рисом, блинчика!!! ела и даже руа не дрогнула!
Я ЖИРНАЯ СВИНЬЯ!!!! ну что со мной!!!???? на весы даж боюсь вставать... кушать вообще не хочеться.. даже сегодня. обед пропустила. тяжесть в животе. ничего не хочу.
На ужин съем вареное мясо с солью. Чай с лимоном, б/с

кажеться температура.. еще на улице упала, вот синяк теперь будет точно. плечо вывехнула в бассейне (( черная полоса какая-то!!

ОлюняЯ писал(а):

не могу найти линеечки)))) аа...вообще тут не понимаю ничего)))))

разберешься.. Линеечки делаются на сайтах. Названия сайтов можешь погуглить или посмотреть у нас.. Над каждой линеечкой есть название. Идешь на сайт, делаешь линеечку, тебе там дадут код для форумов.. Копируешь и вставляешь а подпись в соем профиле здесь. Просто.
Цетировать сбеседника тоже просто. Выделяешь то что хочешь процетировать и нажимаешь на нопочку цитата. Все)
По поводу еды.. На завтрак надо есть много вкусного... чтобы не сорваться потом. На обед тоже у тебя всего мало.. Нам столько всего можно на обед, что фантазии лишь бы хватало. А ужин нормальный, только съесть надо много, чтобы наесться и не быть голодной

Антуанетта =) писал(а):

И вообще, девочки, хотите худеть, начинайте завтрак с белков. А там уже жрите сладости. Что это за завтрак из сплошных углеводов, причем легкоусваиваемых. Это просто удар по поджелудочной железе!

[/quote] а это откуда?
* ёжка * эй ты чего?????????????

оооо, новичков принимаем???
дедовщина
значит так, девочки-красавицы новенькие!
1. прежде, чем выставлять свое меню - читаем списки на 1 стр. (лучше их сразу распечатать и повесить себе на лоб, чтобы все окружающие тоже знали, что вам можно и что нельзя )
2. сосиски не едим! это кака!!! покупаем мясо, рыбу или курицу (дешевле).
3. на завтрак едим все подряд, и не просто кофе с конфеткой! а нормальный бутер, яичница и потом уже конфетки!
4. на обед едим не как птицы, а как нормальные здоровые люди! 1 сосиска - это гулькин хрен! мандарины - это ее яйца! вот и считай, что ты съела гульку!
короче, едим нормальными порциями (рис /греча с мясом или овощи с мясом) + фруктик !!
5. ужинаем до 18!!!! и едим только то, что в списках (7 вариантов)! один кефирчик нельзя - это питье, значит ужина не было! В варианте с молочкой сначала едим ТВОРОГ, а потом остальное!
6. ни на кого не обижаемся, потому что все мы в одной лодке!

если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам!
да и кстати, прежде, чем начинать системиться, гляньте на свой ИМТ, тощих в лодку не берем!

Анна96
Анечка, ну какая ж ты умничка! Коротко и ясно. главное по делу все и по теме!твой пост надо на первую страницу!!!

Kukjia писал(а):

а это откуда?

Юль, это я писала.

Оля-ля-ля писал(а):

ну какая ж ты умничка! Коротко и ясно. главное по делу все и по теме!твой пост надо на первую страницу!!!

спасибо Олечка! да устала читать на каждой странице одно и то же

Kukjia писал(а):

эй ты чего?????????????

Вот не знаю чего со мной

Kukjia писал(а):

Цетировать сбеседника тоже просто. Выделяешь то что хочешь процетировать и нажимаешь на нопочку цитата. Все)

Спасибо, вроде начинаю понимать))))

* ёжка * ну ка отставить хандру! быстро взяла себя в руки! ты что жирная корова, которая только мычать умеет??? ты красивая девушка! и скоро будешь еще красивее, если будешь жить дальше по системе! плечо лечи и ешь нормально! а за вчерашние блины тебе рельсой по башке! чтобы больше не повадно было!

Анна96 писал(а):

ну ка отставить хандру! быстро взяла себя в руки! ты что жирная корова, которая только мычать умеет??? ты красивая девушка! и скоро будешь еще красивее, если будешь жить дальше по системе! плечо лечи и ешь нормально! а за вчерашние блины тебе рельсой по башке! чтобы больше не повадно было!

О.. Анечка! Ты супер!.. Так мне и надо.. совсем распустилась! берусь за себя! Потомучто если не я сама то кто?? Больше никаких нарушений!..Спасибо за рельсы

Анна96 писал(а):

дедовщина

спасибо, конечно!!))) все-таки форум дисциплинирует

Антуанетта =) привет!

Макароша писал(а):

Света, прекрасно себя чувствую, не болею )))

Это замечательно! ну тогда наладится все!Не переживай!

Антуанетта =) писал(а):

1 сосиска,5 мандаринок (объелась)

жееееесть!Как можно объесться от такого многообразия и количества!?

Антуанетта =) писал(а):

у: кефирчика стакан

жееееесть

gerlie_beaver писал(а):

выходные и на улице -35(((

Полин,ну и дубак ,окочуриться можно,у нас -23 и то холодно,а с учетом как я мерзну последнее время,так вообще сижу в тулупе ,сейчас бы винца

Анна96 писал(а):

если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам!

Какие мы грозные! )))) Пойду забьюсь в угол,вдруг чего не того скажу!