Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля писал(а):

я каждый день смотрела - очень помогало. И тебе советую, смотри почаще .А еще я жрать хотела ВСЕГДА, каждый вечер, очень очень долго!

Оля, смотрю как маньяк

Semicveta писал(а):

аххаха))))молодец!!! А по аве кстати вообще не сказать,что у тебя такой вес! Отлично выглядишь!

да ладно, еще как скажешь, а как разденусь, так вообще туша.
кстати, купальник купила-Милавицу, оч. приличный, у нас в городе сейчас скидки на нее.очень довольная сегодня вот опять плавала 50 минут без остановки, уставшая и довольная пришла и, как ни странно не голодная, но обед заточила, хотя и без аппетита, что странно.обычно после бассейна ну простожрать охота, что собственно доча моя и продеманстрировала-все схомячила

Kukjia писал(а):

Ой... а у меня сегодня сестемный юбилей..Только сама сейчас увидела на своей линейке)))) 6 месяцев) Прикольно)

Юлечка, с юбилеем тебя!!! желаю тебе 20кг отвесиков

S.K. писал(а):

Машенька, ты такая молодечик! Держись! Очень хорошо, что муж тебя поддерживает, а родители...вот потом посмотрят, еще и хвалить будут и радоваться своей постройневшей, здоровой, красивой и уверенной в себе девочке!

Катюша, спасибо тебе за добрые слова
Девочки, дай Бог нам всем выдержать, не свернуть с намеченного пути, не поддаться обжорству, не дать жореву себя победить

меню на завтра
з. омлет с помидорами, кофе с бутером с сыром, 2 хурмы сушеных
о. гречка по флотски (морковь, лук, курогрудь тушеные в воде), целый апельсин,перец болгарский, и если влезет, то чай с молоком
у. гречка, 1/2 помело.

Анна96

Анюта, ты просто зажгла! отлично написано, прямо голову на место возвращает сразу

Боня62 писал(а):

к купила-Милавицу, оч. приличный, у нас в городе сейчас скидки на нее

ООО,поздравляяяю!!!! Похвастайся Интересно у нас есть скидки на нее? Надо бы заглянуть...хотя меня в последнее время она не оч радует!

Боня62 писал(а):

50 минут без остановки

Здорово!Медаль тебе на шею!

Девочки, меню на завтра:
З кусочке грудки отварной, 2 бутерброда с маслом и сыром, ритер спорт
О рис, овощи тушеные, апельсин, 3 черносливины
У творог, грамм 200 с ряженкой [/b]
подскажите...правильно ли?

ОлюняЯ писал(а):

подскажите...правильно ли?

На ужин фрукты или овощи добавь

Semicveta писал(а):

На ужин фрукты или овощи добавь

да...действительно. апельсин добавлю. Завтра первое взвешивание будет. Неделя на системе)

ОлюняЯ писал(а):

да...действительно. апельсин добавлю. Завтра первое взвешивание будет. Неделя на системе)

поздравляю с первым юбилейчиком
а на обед можно мяско или рыбку добавить, по желанию

Анна96 Ань, какая же ты молодец, навставляла как следует
помню как я дулась на тебя за тапки, по началу.

ОлюняЯ писал(а):

подскажите...правильно ли?

мясо где на обед????? Ну и на ужин добавляй фрукты или овощи по списку. А то моно-ужин получается. Одна молочка.

Marry Jane писал(а):

Анна96 Ань, какая же ты молодец, навставляла как следует помню как я дулась на тебя за тапки, по началу.

да уж, у вас тут не забалуешь

ОлюняЯ писал(а):

О рис, овощи тушеные, апельсин, 3 черносливины У творог, грамм 200 с ряженкой [/b]

на обед мяса добавь, на ужин фрукт или овощ! списки штудируй!

Marry Jane писал(а):

помню как я дулась на тебя за тапки, по началу.

аааа, точно!!!! да ты моя зая!!!!

итакс, меню на завтра:
з 2 блинчика с мясом, намазюканных слив творожным сыром, горсть миндаля солено-перченого, кофе с молоком, 5 конфет
о капуста тушеная, свинина, запеченная под сыром и помидором, мандарин
у зерненка, ряженка, мандарины

Анна96 писал(а):

на обед мяса добавь, на ужин фрукт или овощ! списки штудируй!

спасибо, учту!)

Девочки! Всем огромный привет!
Давненько я к вам не заглядывала... времени совсем нет...
Системлюсь без нарушений Ушло еще около 1.2 кг.
Анна96 Анют, аватарка шикарная!!!

сегодня кушала:
З. 7-00 Пирожок с мясом, свекла с майонезом, грецкими орешками и чесноком, кусочек торта "Ленинградский", булочка с маком и чай
О. 12-30 Суши, зеленый чай
У. 17-00 Грудка куриная запеченная с травами

завтра:
З.7-00 Сосиска, кусочек хлеба, тортик + чай (сладкий)
О.12-30 Мясо по-французски (свинина (не жирная), лук репчатый полукольцами, помидоры, йогурт и моцарелла. Запекаем в духовке.) + свежий огурец
У. 17-00 Грудка куриная запеченная с травами

Всем хорошего вечера!

Анна96 писал(а):

оооо, новичков принимаем??? дедовщина значит так, девочки-красавицы новенькие! 1. прежде, чем выставлять свое меню - читаем списки на 1 стр. (лучше их сразу распечатать и повесить себе на лоб, чтобы все окружающие тоже знали, что вам можно и что нельзя ) 2. сосиски не едим! это кака!!! покупаем мясо, рыбу или курицу (дешевле). 3. на завтрак едим все подряд, и не просто кофе с конфеткой! а нормальный бутер, яичница и потом уже конфетки! 4. на обед едим не как птицы, а как нормальные здоровые люди! 1 сосиска - это гулькин хрен! мандарины - это ее яйца! вот и считай, что ты съела гульку! короче, едим нормальными порциями (рис /греча с мясом или овощи с мясом) + фруктик !! 5. ужинаем до 18!!!! и едим только то, что в списках (7 вариантов)! один кефирчик нельзя - это питье, значит ужина не было! В варианте с молочкой сначала едим ТВОРОГ, а потом остальное! 6. ни на кого не обижаемся, потому что все мы в одной лодке! если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам! да и кстати, прежде, чем начинать системиться, гляньте на свой ИМТ, тощих в лодку не берем!

СПАСИБО))))
Списки распечатала уже неделю назад,помогают конечно,но совета не хватает.

про завтрак поняла!!
про нормальные порции учту!
Стараемся не обижаться))))))
вот хотелось бы про тощих сказать! по ИМТ вес у меня в норме,но я своим видом не довольна!!! вот и хочется скинуть всё то,что на мой взгляд лишнее.
так что может возьмёте в лодочку,а??? я обещаю сильно не тупить
да и вот ещё,если я на ужин съем кефир,яблоко,киви и мандарин а может даже и салатом сделаю это нормально будет?????

Kukjia писал(а):

мясо где на обед????? Ну и на ужин добавляй фрукты или овощи по списку. А то моно-ужин получается. Одна молочка.

пересмотрю, спасибо)

Всё,уже ем

Антуанетта =) писал(а):

на ужин съем кефир,яблоко,киви и мандарин а может даже и салатом сделаю это нормально будет?????

Добавь творог на ужин,к фруктовому салату

Валёk писал(а):

Девочки! Всем огромный привет! Давненько я к вам не заглядывала... времени совсем нет... Системлюсь без нарушений Ушло еще около 1.2 кг. Анна96 Анют, аватарка шикарная!!!

Валюшка!!!!!!! привет! с отвесом! спасибо за комплимент!

Антуанетта =) писал(а):

да и вот ещё,если я на ужин съем кефир,яблоко,киви и мандарин а может даже и салатом сделаю это нормально будет?????

где ТВОРОГ????!!!! не возьмем в лодку, пока творог не съешь!

Антуанетта =) писал(а):

Всё,уже ем

творог!!!!

Привет девочки! Отчитаюсь за сегодняшнее меню а то вчера вечером не выставляла заранее, т.к было свидание. А даже если бы и выставила, то следовать меню бы не стала, по причине абстинентного синдрома.

з. 12.00(пробуждение кошмарное!) много черного чая с лимоном
о.13.45 омлетик из трех яиц и несколько долек мандарина (так плохо было, но впихнула)
у. только поела; кефир, творог, яблоко, чернослив и мандарин в блендере( о, чудо, это пошло и это вкусно)

на завтра
з. 7.30 Буду кашу варить геркулесовую на молоке
о. 13.45 Мясо с морковкой и луком потушу и рис на гарнир, несколько мандаринок
у. Или мясо запеку или так как сегодня


Вчера в ресторане тихо попивала красное винцо, но весь вечер. Как попала домой не помню. Прынц звонил, спрашивал как самочувствие, хотел приехать. Ужас, еще не хватало мне его тут...

Новеньким приветы!

ахаха, всё,поняла)))))))))))
творога сегодня нет,т. к. дома его нет, а время уже 6.
завтра будет творог)))))))))

Хустя-Саволаж писал(а):

Новеньким приветы!

Всем привет)))не могла зайти в ин-ет,не хватало вашего общения.хотела поделиться радостью,что сегодня стала утром на весы,- 1 кг.это после стоянки веса и прибавки аж настроение поднялось)))[quote="Анна96"]Анна96[/quote]
Анечка,а ты просто молодчинка,что нам тапками угрожаешь,с нами нельзя по-хорошему,просто быстро расслабляемся,спасибо за наставления и поддержку всем ещё хотела спросить,а если творога нет,а хочеться молочки с фруктами,что делать?

Сделала линеечку.
Mars Привет-привет,землячка ! Теперь будем худеть вместе. Видела твои фотографии - даже не верится, что совсем недавно ты была такой пухляшкой.

Сегодня было нарушение решима, пол-ночи не спала (делала торт заказной) и потом днём весь обед проспала. Зато на ужин сделала свой домашний творожок.
Получилось так:
З: кусок шоколадного торта, чай без сах.
О: пропустила
У: домашний творог 150г, 1 стакан ряженки, 1 апельсин
После ужина ощущение, что объелась.
На завтра ещё не придумала.

Валёк писал(а):

сегодня кушала: З. 7-00 Пирожок с мясом, свекла с майонезом, грецкими орешками и чесноком, кусочек торта "Ленинградский", булочка с маком и чай О. 12-30 Суши, зеленый чай У. 17-00 Грудка куриная запеченная с травами завтра: З.7-00 Сосиска, кусочек хлеба, тортик + чай (сладкий) О.12-30 Мясо по-французски (свинина (не жирная), лук репчатый полукольцами, помидоры, йогурт и моцарелла. Запекаем в духовке.) + свежий огурец У. 17-00 Грудка куриная запеченная с травами

Девочки здраствуйте!!! Я прочитала ето и в шоке, ето что за система такая, я слышала о системе -60, но как с таким меню можно похудеть????
Я вешу не так уж и много 58кг (рост 167), но хочу скинуть до 55, сижу на диете уже месяц ,издевайусь можно сказать над собой, почти не ем ничего, восновном фрукты, салаты овошные и овсянная каша и ёгурт. И скинула только 4кг. А как с таким меню можно похудеть???

Marry Jane писал(а):

на завтрак что угодно, почитай в интернете что такое белковая пища. Это не правило, а рекомендация. Давай слушай советы, меняй обеды и ужины.

меняю меню на завтра)

з:яйишница( это будут белки),бутер( кусок хлеба с колбасой),кофе без сахара и молока,полоска тёмной шоколадки.
о:2 котлеты куриные жареные в гриле без масла,салат(пекинские листья,помидор,перец,огурец),чайн.ложка майонеза.
у:творог 5 %,яблочко,пару мандаринок

по системе???

lika583
можно -можно, я на 13 кг похудела за 3.5 месяца, но тебе похудеть не светит. как перейдешь на систему плюсанешь сразу. Нечего мучить себя диетами. Уже угробила обмен веществ свой. В скелет на системе не превратишься, здесь от ЛИШНЕГО веса избавляются, а не от нормального.

lika583
http://forum.say7.info/topic14548.html
смотрите наши фото в ДО И ПОСЛЕ

Антуанетта =),умница! меню хорошее

Сибирочка, а в какое время завтрак и ужин?
может можно было ещё пообедать?

Хустя-Саволаж
выздоравливай давай)))

Marry Jane
Машунь, завтрак в 8 утра, ужин в 18-30. Пообедать не смогла, говорю же спала я. Уснула время к обеду шло, но ужасно спать хотелось, а проснулась уже около 6 ч вечера. Да пока творог сделала. Надо режим соблюдать конечно.
Семейство само пельменями поело, меня не трогали.