Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

smile11 писал(а):

видела в книге высоцкой рецепт яиц в духовке,

ой,чего то возни много! Может попробовать сварить в мешке и в кипящую воду. В общем если не получется останусь голодная!

Иванушкина
сколько ты на системе? Я к примеру первые дни,кроме как о еде после 6 ни о чем думать не могла!И в голове целый день только система,че поесть,когда похудею,сколько грамм завтра скину и т.д. Теперь намного спокойней!Вырабатывается привычка! После 6 есть вообще не хочу. и о граммах не думаю,встаю раз в два дня,чтобы контролировать изменения. Короче вывод,чем меньше зацикливаешься,тем меньше хочешь есть! И никакая ромашка с мятой меня бы не спасла от голода в первые дни!

[quote="gerlie_beaver"]как понять насыщение.[/quot- снятие голода и приятное ощущение полноты желудка)))

Иванушкина писал(а):

я бы с радостью совместила, но и до 6 едва терплю

ну и ладно-это пока)) втянешься. я тоже сначала нарушала, не скажу как ,дабы не сбивать, но я быстро взяла себя в руки. и авочку нам в студию. Цветочкам гренки они вообще ни к чему

Semicveta писал(а):

ой,чего то возни много! Может попробовать сварить в мешке и в кипящую воду. В общем если не получется останусь голодная!

может просто сваришь три штуки и слопаешь с черным чаем?

Semicveta писал(а):

И никакая ромашка с мятой меня бы не спасла от голода в первые дни!

ну да, надо наковырять где-то силу воли и утром целовать себя в зеркале или слать тысячу поцелуев за стойкость

Озидея писал(а):

может просто сваришь три штуки и слопаешь с черным чаем?

разве что всмятку и ложечкой ковырять...(наверно так и сделаю!)А то крутые сухие и без майонеза не смогу.

Озидея писал(а):

надо наковырять где-то силу воли

Озидея писал(а):

а мы ходим тебя видеть

Всё, добавила. Это самые свежие.

Semicveta писал(а):

ой,чего то возни много! Может попробовать сварить в мешке и в кипящую воду. В общем если не получется останусь голодная!

в мультиварке яичницу готовлю без масла, в микре можно если не надо желток жидкий.

Всем привет! Два дня отсутствовала,а тут столько вего написали! Меню на сегодня :
з.бутеры с домашним печеночным паштетом и пол десерта творожного, ну и конечно кофе,без него ну не как.
о. рис бурый с овощами(цветная капуста), мандаринка запью это удовольствие зеленым чайком
у. говядина,либо отварная либо запеку,еще не решила
а у меня за выходные опять привесик 200 гр,правда почки болят,может вода задерживается. Решила взвесится в следующий раз через неделю.

Привет Всем моим системочкам!!!!!!! У нас морозы -15)) Девочки из Севастополя держитесь!!!!!!!!! обещают еще больше!!!!!!!!!!!!

Marry Jane писал(а):

одни ошибки!

100 %

Оля-ля-ля писал(а):

Вес на месте, ем все до шести.

Умничка!!!!!!

ОлюняЯ писал(а):

решила тоже зарегестрироваться

Привет,Добро пожаловать Ждем линеечку

Антуанетта =) писал(а):

Принимайте пополнение в ваши стройнеющие ряды

Marry Jane писал(а):

сосиски не едим

их можно вообще не есть, мясо дешевле стоит чем сосиски
Marry Jane
С новыми линеечками

Антуанетта =) писал(а):

1 сосиска,

* ёжка * писал(а):

еще на улице упала, вот синяк теперь будет точно. плечо вывехнула в бассейне

Выздоравливай

Semicveta писал(а):

жееееесть!Как можно объесться от такого многообразия и количества!?

yuliya ya писал(а):

сегодня стала утром на весы,- 1 кг.

ураааа!!!!!!!! с долгожданным отвесиком

lika583 писал(а):

А как с таким меню можно похудеть???

очень даже приятно !!!!! можно худеть на тоакой диете, вот девочки подтвердят, правда???? у нас огромное количество примеров тут

арзунька писал(а):

так я еще и снежком вышла натерлась

СтарушкаМать писал(а):

Еда на рабочем месте не приветствуется

можно сделать смузи из творога и фрутов и в бутылочку перелить

MaMina писал(а):

Из хорошего: сдала сегодня экзамен))

УМНИЦА!!!!!!!!!!!

Marry Jane писал(а):

не так всё хорошо

Держись Манюнечка мы С ТОБОЙ

MaMina писал(а):

покупала себе огромный кусок мяса и жарила отбивные и сама их съедала, а ему яичницу

Моника Геллер
Это что морковки????

здрасти всем!!!
все прочитала, вся такая в курсе дел

Mamochka1 писал(а):

почки болят,может вода задерживается

пей чаи мочегонные Марс-Лена хорошо про них писала.
конечно нарушала, слава богу только +300 с юбилея принесла....скидываю новый зажор

Marry Jane вдох-выдох и мы опять играем в любимых, все бывает в семье...держись дорогая!

МАРТЫШКА25 писал(а):

Это что морковки????

Ага Это она парня соблазняет на кухне после того как похудела

ULILI писал(а):

.скидываю новый зажор

и зачем? лови рельсу

Девочки, всем доброе утро!

Новеньким добро пожаловать
Оксана(Пламя), с новой авочкой - принцесса
Лена и Юля, с системным юбилеем, молодцы-девчонки
Эля, молодец, так похудела
Маша, по пьяни можно много чего услышать, мужики точно инопланетяне, тебе тут правильно уже девочки написали, больше себе внимания уделяй, и мы все с тобой, не грусти - помиритесь

А у меня вес прыгает, вот сегодня взвесилась и прямо расстроилась опять в плюсе, хотя все эти дни не нарушала, не ужели за 4 месяц ничего не уйдёт, я плакаль, объемы тоже стоят на месте, топчусь на месте, хотя нет больше похоже на системный танец - шаг вперед и два назад, в такие моменты я близка слететь с системы, может где-то на форуме Миримановой можно почитать об этом, киньте, пожалуйста ссылку.

Сегодня ем
О. тыквенный суп(состав тот же, без плавленного сырка только), гречка с творогом
У. творог со свеклой.

Девочки, а имбирный чай с лимоном после обеда нельзя, может кто знает почему? Там же калорий нет.

Озидея писал(а):

и зачем? лови рельсу

вино с сыром.....вкусно было...но наверное слишком много вина, короче отравилась печенькой

Моника Геллер писал(а):

Это она парня соблазняет на кухне после того как похудела

Девочки, а я сегодня на обед сделала капусту всякую(брюсс, цветную, ещё какую то, и фасолька), залила разбавл активией, оказалось- вкусно!! Даже вкуснее чем с майонезом.Завтра снова сделаю так, наверно.У нас дедушку привезли на побывку, полечится, так он на мою систему присел- нравится питание. Ест и нахваливает- ай да девоньки, ай да молодцы( к слову- ему 92 года)

Всем привет!
У кого отвесики - поздравляю!
У меня отвесик небольшой - 3дня - 300 гр, но объему уменьшаются.

Вот выбираю куда пойти: бассейн или фитнес клуб - кто как думает?

Меню на сегодня:
з.10:00 - картошка жареная, 1 маленький твик (9гр), один маленький марс (9гр)
о. 13:30 - салат (куриное филе, селедерей, яблоко, заправлен нежирным йогуртом), рис с овощами (лук, морковка из пакета в духовке), грейпфрукт, зеленый час с мелисой.
у: 17:30 - салат не помню как называется (творог 150 гр, сыр (17%) - 50 гр, 3 криспы покрошить, чеснок и укроп)

Меню на завтра:
з. 10:00 - нагетсы куриные, огурец с брынзой,кофе с маленьким твиксом
о. 13:30 - рис с овощами (лук, морковка из пакета в духовке), салат (салат айсберг, огурец, перец, специи, брынза, зеленый чай
у. - творог 150 гр+яблоко (половинка), мандарин - фрукты в творог покрашу. и грейпфрукт.все ок?

ULILI писал(а):

вино с сыром..

а ну тогда ссори, главное сыра не много? если что припухлость от вина сойдет скоро

Apeljsinka писал(а):

, не ужели за 4 месяц ничего не уйдёт,

что за паника? а 8 кг судя по линеечке это ничто?

Nadi_sm писал(а):

все ок?

да вроде

teodi писал(а):

ему 92 года

дедуле респект!!!

Nadi_sm писал(а):

уда пойти: бассейн или фитнес клуб

сходи на разведку туда и туда, там сама выберешь

арзунька писал(а):

да у нас у многих крошки ))) и мы все молодые мамочки )))

Танюша, вот кто точно молодая мамочка, так это я , сделала детскую линеечку. Елена , мне что-то тоже не нравится твой ник, представляется такая сморщенная древняя старушонка.

Слаастеенаа писал(а):

ну просто испортила- в творог добавила киви- ну получился полный писец

Ксюша, я где-то читала, что киви в сочетании с молочными продуктами могут давать горечь, я из-за этого их никогда в торты не добавляю.

Меню на сегодня:
7-10 З: каша пшённая молочная, кусочек шоколадного тортика, чай без сах.
11-45 Перекус: горький шоколад 25г, чай б/с
15-40 О: колбаса куриная вар. 50г, творог зернёный 5% 130г, чай без сах, 1 стакан кефира
18-00 У: мясо вар., чай без сах.
Ну теперь-то нормально ? Где моя строгая воспитательница Машенька ?

Всем девочки привет!!! Менюшку вчера выставляла))
Подскажите пожалуйста, я на системе ровно неделю, начальный вес 108, потом на той неделе взвешивалась в среду вес был 105.1, удивило меня это, потом вес всю неделю держался на 106.4 и так на этом и держится. Ничего не понимаю!!!

teodi писал(а):

У нас дедушку привезли на побывку, полечится, так он на мою систему присел- нравится питание.

Супер

Озидея писал(а):

что за паника? а 8 кг судя по линеечке это ничто?

Так это за первые два месяца ушло, а теперь второй месяц прыгаю в танце


Людмила90, ну это нормально, скоро увидишь опять 105.1, процесс пошёл, просто ещё не закрепился, может чего-то солёного съела, жидкость задержалась.

Девочки, заварила себе имбирный чай с лимоном, вкусно, но ядрёно ( у нас ещё 12 нет, могу выпить)

Иванушкина писал(а):

проясните насчет ужина есть салат, можно его с яичком варенным? Или яйцо все-таки ни с чем нельзя? А сколько тогда яиц если безничего можно на ужин?

Яйца ни с чем не зя!!!! Сколько хочешь - некоторые съедают 3-4 шт.

Иванушкина
предлогаю пролистать пять-семь листов назад, там все эти темы описаны.менюшки девченок читай-сама вдохновишься.
яйца-да-отдельно , максимум три, чтобы печень не мучить творожный сыр наверное сочетать в варианте-сыр,крипсы,молочка. може кто больше знает

Apeljsinka писал(а):

Людмила90, ну это нормально, скоро увидишь опять 105.1,

поддерживаю!