Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Аксинья75 привет!! условия простые- начн с первой страницы, там подробно написано как формировать меню

hala2 писал(а):

и как готовила аджику?

Аджику я купила, очень хороший состав:томатная паста, сладкий перец, морковь, чеснок,хрен, горький перец, соль, зелень, семя укропа, семя кинзы, перец красный молотый, укс. кислота...сахар там правда есть...Но там, наверное, его капля, там всего 71 кк

Моника Геллер писал(а):

там всего 71 кк

а мы калории не считаем, тут главное белки,жиры и углеводы., лучше исключи сахаросодержащие продукты после 12.00 привыкай сразу правильно всё делать

Озидея писал(а):

привыкай сразу правильно всё делать

Вообще-то да, лучше не допускать исключений...а то сегодня сахар в аджике, завтра шоколадка, а послезавтра оливье с жареной картошкой
Лучше сделаю сама аджику на днях и буду хомячить её спокойно

Приветик, девули!
Я тут почитывала вас, но Машулино сообщение потрясло.

Marry Jane
Машулька, перестань страдать! Ты же такая молодая, красивая девушка, мама замечательной дочки! Ну вот что будет, если твой муж останется без вас? Да он с ума сойдет! А уж ты без него справишься! Вот и пусть он боится тебя (а точнее вас) потерять!
В каждой семье бывают такие неприятные ситуации. Мужики же с другой планеты. Ты думаешь, ему легко быть мужем такой жены, как ты? Наверняка он те ужасные вещи говорил только для того, чтобы почувствовать, что он ого-го! Ведь чтобы самому возвыситься, проще всего другого унизить! Вот и наговорил на пьяную голову. Ты его прости (в душе), но видом своим не показывай. Пусть добивается прощения по всем правилам! Не вздумай рвать отношения сгоряча. Решения надо принимать с холодной головой.
Мы с тобой, красавица наша! Не хандри и посвяти побольше времени себе, как тебе уже посоветовали!

Mars писал(а):

спасибо, Оксаночка! Мне есть на кого ровняться аватарка у тебя потрясающая! Принцесса

Анна96 писал(а):

Оксанчик Пламя! привет дорогуля! ава бесподобна как всегда!

Спасибо, девчата!

Слаастеенаа писал(а):

Оксана,иногда забегаю почитать Вас кормяшек,думала ты уже на пьедестале почета(достигла цели) или это секрет(никому не скажу честно,честно). Как муж, акклиматизировался на системе?

Ксюш, у меня плато. Объемы уходят, а вес стоит как заколдованный. Решила взвеситься следующий раз на 6 мес. системы - 24.02.12. Плюс я цель передвинула на 55 кг.
Мужу тяжеловато. Бывает, что на ужин опаздывает. Зато спортом стал заниматься.

Моника Геллер писал(а):

Лучше сделаю сама аджику на днях и буду хомячить её спокойно

ну всё, я спокойна, пошла лопать свой зеленый чай, пообедала вроде , а хочется чего-то ещё бывает

Анна96
Озидея
ну тогда все пройдет)) спасибо) сильно нереживать не буду)))

MariaЯ писал(а):

суп колбасный

расскажи что это такое?))

Mars писал(а):

добавку не бери

с этим беда, рука сама тянется, но думаю все пройдет))) это просто были выходные... щас опять в нормальное русло втянусь))

Mars писал(а):

добавку не бери

hala2 писал(а):

вот что и сколько ты съела на завтрак

значит было: чашка хлопьев с молоком, причем нормальная такая чашка... 2 овсяные печеньки, и булочка небольшая с повидлом и чай
ну это реально че то много... я даже в прошлой жизни так не ела

Всем привет!

меню:
з 9.30. 3 слоки с курицей и грибами,2 конфеты,кофе с молоком
о 13.30 гречка по-флотски,чай с молоком
у 17.00 рис с яблоком

Моника Геллер писал(а):

потушу на водичке с томатной пастой

Только состав пасты смотри, чтобы без крахмала, сахара и проч ненужностей.

teodi писал(а):

вопрос- на ужин запеканку рисовую( рис отварной, поляйца(взбалтываем, половину в рис) яблоко тертое и в духовку- можно же??

Я обхожусь без яйца но в принципе можно думаю поляичка или белок. А зачем яйцо сюда? Вот у меня любая запеканка для ужина и так хорошо держит форму, надо только чтобы она слегка подостыла и тогда вунуть из форму и нарезать и ничего не разваливаеться.

ОлюняЯ писал(а):

.это наверное очень вкусно!!! у меня цукини есть, надо тоже попробовать)

ага вкуснота! Я очень люблю кабачки, сейчас конечно не сезон, но вот можно поискать и осистемить многие рецепты http://forum.say7.info/topic45168.html Что значит осистемить думаю понятно, там где надо обжаривать - мы пассируем нашим способом( он есть на первой стр) или тушим; где идет мука, ее не добавляем, но можно гречнвую муку( чисто гречневую без добавок), где нужна сметана - кладем йогурт или ряженку, ну и т. д. Почти любой рецепт на форуме можно осистемить. Когда все, что разрешено, со временем уляжеться в голове - это совсем просто. Готовим вкусно!

Моника Геллер писал(а):

Если что - срежу

Аксинья75
привет! Условия на первой стр.

Моника Геллер писал(а):

, очень хороший состав:т

Цитата:

КАКИЕ ПРИПРАВЫ, ЗЕЛЕНЬ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. - Зелень ЛЮБУЮ! (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п) - В небольших количествах салатные листья и морскую капусту ( в вариантах с овощами количество не ограничено)

уксус у тебя в ажике нельзя, нам только бальзамический( чето я его и продаже не видела , не нужен он мне ) сахар конечно нельзя, хрен нельзя. В совокупности много чего нельзя так что лучше есть сию вкусную аджику на завтрак!

Пламя писал(а):

Плюс я цель передвинула на 55 кг.

Разошлась! С касивой авочкой солнышко!

Озидея писал(а):

пошла лопать свой зеленый чай, пообедала вроде , а хочется чего-то ещё бывает

Кода после обеда чего то хочеться я лопаю чернослив! Не хуже шоколада считаю десертик [URL=http://[censored smajliki]/smilie-944236455.html][/URL]

gerlie_beaver писал(а):

было: чашка хлопьев с молоком, причем нормальная такая чашка... 2 овсяные печеньки, и булочка небольшая с повидлом и чай ну это реально че то много... я даже в прошлой жизни так не ела

Ну чашка чашке рознь как говориться, но все же не думаю что она у тебя на объм литр! На мой взляд если чашка не огромная + пара печенек + булочка, то вполне нормально, это не обжорство, ты просто голодна вот и кушаешь с аппетитом! А то что в прошлой жизни ела меньше, то это может скорее чисто психологическое. Отпусти из головы что тебе многого нельзя в течении дня и все это надо съесть утром... не надо есть перекармливая себя, контролируй свое насыщение и прислушивайся к ощущениям в животике. Еды мноооого Полиночка, всю все равно не състь нам, не стоит впихивать в себя явно лишнее.
И не забывай про равнонасыщаемость всех трех приемов пищи.

Но это я о лишнем, а так порция на завтрак у тебя вполне приемлемая!

Semicveta писал(а):

о 13.30 гречка по-флотски

напомнила, Свет. Я так раньше часто делала! Я в почти готовую гречу клала кусочки мелко порезанной семги и лук пассированый, все это томилось.... ммммм....

Доброго всем утречка,детю вручила фотоальбом,что б не отвлекал,а сама вас читать
Машуля,держись-все в троих руках . Любить себя,чихать на всех и в жизни ждет тебя успех.

Моника Геллер писал(а):

Новеньких принимаете?

Извиняюсь ,что за Фреди Крюгер на Аве

Кукла Вики писал(а):

Завтра идем в ЗАГС - он согласился.

Даже в отрицательном есть положительное.Поздравляем(ну прям как с Днем свадьбы)

Аксинья75 писал(а):

Подскажите, пожалуйста, какие условия.

Подписать контракт и первоначальный взнос 100 у.е. шутка

Пламя писал(а):

Решила взвеситься следующий раз на 6 мес. системы - 24.02.12.

мои весы тоже спрятины

Пламя писал(а):

Зато спортом стал заниматься.

молодчина-система творит чудеса.

Обломалась я поужинать рисом и яблоком,яблоки закончились,вообще все закончилось!А с ребенком в -27 вообще не вариант в магаз идти. Придется яйца делать! Девочки,а если яйца взбить,добавить воды и в духовку,не пригорят?Или на бумагу специальную?

hala2 писал(а):

напомнила, Свет. Я так раньше часто делала! Я в почти готовую гречу клала кусочки мелко порезанной семги и лук пассированый, все это томилось.... ммммм.

Я с фаршем делаю,рыбу не ем вообще!

Слаастеенаа писал(а):

Извиняюсь ,что за Фреди Крюгер на Аве

У нее в руке морковь

Моника Геллер писал(а):

У нее в руке морковь

а мы ходим тебя видеть, так понятно хоть кому пишешь)))

hala2 писал(а):

так хорошо держит форму,

таки наверно, Светик, ты права- надо чтоб остыло...попробую сегодя. А какие ты ещё запеканки делаешь- творог+ яблоки?

hala2 писал(а):

Разошлась

ага, разошлась, Пламя молодец!! Нам пример

Semicveta писал(а):

Обломалась я поужинать рисом и яблоком,яблоки закончились,вообще все закончилось!А с ребенком в -27 вообще не вариант в магаз идти. Придется яйца делать! Девочки,а если яйца взбить,добавить воды и в духовку,не пригорят?Или на бумагу специальную?

видела в книге высоцкой рецепт яиц в духовке,, там были маленькие горшочки глиняные или кокотницы, разбить яйца в горшочки и поставить на противень, который наполнить водой.

Озидея писал(а):

а мы ходим тебя видеть,

Собиралась добавить фото в галерею, а оно большое. Сейчас закину в рукав мясо и закину несколько штук

hala2 писал(а):

напомнила, Свет. Я так раньше часто делала! Я в почти готовую гречу клала кусочки мелко порезанной семги и лук пассированый, все это томилось.... мммм

интересное решение, надо попробовать на неделе.

Добрый день всем !
Хочу поблагодарить всех за поздравления и пожелания. Всем большое спасибо.
Поздравляю с отвесиками у кого они есть
Юлю и Лену Марс с системными юбилейчиками
Эля видела твои фотки .Молодец, очень хороший результат
День рождения отметила системно , чему очень рада .Среди гостей была дочка подруги , которая тоже системится с 8 января.Скинула уже 6 кг. Счастливая . Сегодня и подруга решила присоединится к нам

Мое меню на сегодня
З. Салатики, кофе с кусочком тортика
О. Гречка с запечонной свининой,салат огурцы ,редиска . заправл. йогуртом
У. Творог с овощами

Анна96 писал(а):

ссылочку дай плиз

вот тут его фото http://www.delivery-club.ru/pcs/809/284149_b.jpg

Спасибо, девченки, за подсказку, ознакамливаюсь.

Иванушкина писал(а):

никто не подскажет как мне их перетерпеть?

начни с адекватного ужина,порция на нормальной тарелке в рамках правил системы, потом как голодно стало- кружку зеленого чая мочканула ссори, выпила спокойно, потом ромашечку и на ночь мяточку заварила и выпила и какбы не мешало бы совместить завтраки. допустим в 10, а потом перевести его на 8-9(это через пару недель)а если весов нет -следи за объемами

AVON 2011 писал(а):

ень рождения отметила системно , чему очень рада .Среди гостей была дочка подруги , которая тоже системится с 8 января.Скинула уже 6 кг. Счастливая . Сегодня и подруга решила присоединится к нам

от умничка, ещё и подружкам пособила

AVON 2011 писал(а):

У. Творог с овощами

и какие секретные овощи?

hala2 писал(а):

прислушивайся к ощущениям в животике

вот с этим то и проблема, не понимаю как понять насыщение. что голод прошел или что в животе полно.... или как?)))