Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Yle4ik С днем рождения! Всех благ!

на счет зимы, девоньки, у нас -22, холодно -32 тоже бывает, ожидаем скоро морозы самое противное, когда машина не заводится, а так все ниче, терпим
про вареные яйца - ни разу не ужинала ими, 1 раз делала омлет на воде в целофане, но мне не понравилось, как-нить попробую яичницу на сухой сковороде, мне кажется, вкусна!

завтра ем:
з 2 гренки с виолой, горсть миндаля, конфетки, кофе с молоком
о рис с тушеными куриными сердечками, салат из креветок и пекинки с ч.л. мазика, кофе с молоком
у зерненка, ряженка, помело

olgucha79 писал(а):

девочки, новенькие Вливайтесь в наши дружные ряды

Спасибочки

Сибирочка
Юля, крепись. На послезавтра нам синоптики -40 обещают
Мы правда на больничном с ребенком, ток перебежками до соляной пещеры на машине.

добрый вечер девченки. у нас прям коллективный разум. то творог все уплетаем, то яйца по полдесятка пришла с тренировки,уставшая,но довольная
как вы тут?
Yle4ik

Юля! Поздравляю с Днем Рождения!!! ура! ура! ура!

Озидея, молодец , я после тренировки голодная прихожу, но довольная
Анна96, c удачным днём, молодец, что не унываешь, что вес стоит, буду брать с тебя пример!

Yle4ik, с Днём Рождения

Девоньки привет )))
всех перечитала откомментировала много так понаписала ))
и тут детка крошка моя пролетела как зацепила кабель и улетел он вместе с модемом
а я такая спокойная говорю а ты не ушибся
а дите не поймеймет ничего
вообщем не ругала я его)))
у кого отвесы
у кого стояк ждемс очереди !
кто нарушает
вернитесь в строй
я сегодня с утра воды надулась)) а потом до 8 вечера посещала комнату задумчивости! наверноена мониторе у охраны я мелькала весь день
а еще мерзну как незнаю кто
меню на завтра будет завтра - пойдем с деткой сказку читать!! он такой спокойный уже сидит )) поглядывет спрашивает модем больше не падает ))
всем хорошего вечера с зеленым чайком ))
я кстати тоже чашечку заточила а то пришла как сосулька в собственной шубе боялась пошевелиться )

Всем привет! я к вам с отчётом,у меня сегодня день опять не системный получился,хотя всё было распланировано!!!
на завтрак в 8:00 съела котлету( нормальную такую),творожок с кефиром,мюслями и орехом.
обед пропустила,сегодня был последний экзамен,закрыла последнюю сессию в этом универе, теперь у меня отдых аж целых 2 недели,потом практика преддипломная. так вот экзамен этот длился с 10 до пол шестого ( эта преподша каждого студента спрашивала минимум 40 минут),ели успела домой прибежать и в 6 на ужин съла творог,немного кефирчика,яблочко,пол киви и 2 мандаринки!
но завтра я уж тооооочно по системе кушать буду
ПС экзамен на 4 сдала
вот примерное меню на завтра
з: 10:00 котлетка куриная( хотела спросит можно ли её с соусом кисло-сладким из макдака)чаёк зелёный,конфеты думаю 2 съем, и мюсли мои любимые(горсть)
0: 13:30 в духовке запеку ножки куры и с гречкой
у: 17:30 варёная куриная грудка
хм одна сплошная курица получилась,но я её люблю больше всего...
системный раскорядок? подскажите,а?

Девченочки, привет всем!
Yle4ik Юля, С Днём рождения! Счастья, здоровья, успехов в достижении всех поставленных целей!

Sycha писал(а):

Там располагаюсь на подоконнике и спокойно ужинаю.

Настоящая системщица! И говорю в очередной раз- Всё возможно, было бы желание! Молодец, Оксана!

Иванушкина писал(а):

Когда дома двое вечноголодных детей и еще два взрослых мужика

Аня, у нас тоже семья из 6 человек и в течени дня все что то жуют и тем не менее я умудряюсь припрятать для себя вкусности на завтрак, и продукты на обед и ужин. Или прошу, чтобы вот это не ели. Творог, хоть и дорогой, но всё равно тебе придётся хоть иногда его себе позволять, т. к он основная еда на ужин в трёх вариантах. А 50 гр. сыра и чай на ужин- это не еда. Уже сто раз здесь повторяли, что у нас не диета, а полноценное питание. Посмотри наши меню. Настраивайся на систему, закупай заранее продукты, продумывай меню, здесь выставляй тоже заранее и питайся равнонасыщаемо и до сытости. Добро пожаловать!

Анна96 писал(а):

про вареные яйца - ни разу не ужинала ими, 1 раз делала омлет на воде в целофане, но мне не понравилось, как-нить попробую яичницу на сухой сковороде, мне кажется, вкусна!

Ань, мне тоже в целофане не понравился и варится долго. Просто варёные яйца- тоже не хорошо идут- 3 шт. мне мало, 4 шт. варила -тяжесть в желудке. А вот омлет с зеленью, солью, перцем- самое то. И наедаюсь и нет тяжести. Делаю или в аэрогриле или в мульте.

арзунька писал(а):

откомментировала много так понаписала ))

Да с детками так , а ещё у нас свет может моргнуть, напряжение слабое. Поэтому, когда много уже написала отправляю, а потом ещё дописываю.

Антуанетта =) писал(а):

з: 10:00 котлетка куриная( хотела спросит можно ли её с соусом кисло-сладким из макдака)чаёк зелёный,конфеты думаю 2 съем, и мюсли мои любимые(горсть) 0: 13:30 в духовке запеку ножки куры и с гречкой у: 17:30 варёная куриная грудка

Маш, если на завтрак, то ешь этот соус. На обед, ужин не надо, т. к не известно что в составе. Скорей всего сахар, крахмал.
В обед можно бы ещё овощей или фруктиков добавить. Не забывай, что курицу готовим без кожи и жира. А так всё нормально! И с 4- кой тебя!
Сегодня ела:
з. Рулет из лаваша с курицей, оладьи со сметаной, 100 гр. мороженого, 1 конфета, чай.
о. Рис бурый, салат из креветок, помидора, апельсина, авокадо; заправка- соев. соус, масло раст., апел. сок, зелень. Обалденная вкуснятина Чай с лимоном и имбирём, кусочек сыра.
у. Рис бурый, печеное яблоко, свити. Чай зелёный с жасмином.

Антуанетта =)
ну вообщем то Да но можно и разнообразить обед добавть овощей так просто или ввиде салатика или капустки квашеной даже ложечку, фруктик с чаем))
и да у тебя сплошная кура ) ничего особенного но лучше разнообразие какоето ) а то так и кудахтать начнешь ))

поццы писал(а):

. На послезавтра нам синоптики -40 обещают

Вот ето да, даже представить себе не могу!!!! У нас -1 сегодня, на етой недели -5, обешайут, и ето самые холодные дни за ету зиму, а мы уже в ужасе.

Читайу ваши меню и в шоке, честно говоря, не могу поверить, как с таким меню можно похудеть. Ладно я понимайу, может более крупные веса можно понизить, но с 60 до 55кг опустится, не верится,(moj ves shas 58 ) если я шас начну так питатся то я набиру, как минимум 5кг, 100%.
А после 18.00 вообше ничего нел"зя кушать, даже фрукты???

maera писал(а):

В обед можно бы ещё овощей или фруктиков добавить. Не забывай, что курицу готовим без кожи и жира. А так всё нормально! И с 4- кой тебя!

Марина,спасибо ! т.е. прежде чем её запечь я должна снять кожу?или когда приготовится снять эту бяку и не есть? а на обед может пару солёных огурчиков тогда и мандаринку. нормально?

арзунька писал(а):

и да у тебя сплошная кура ) ничего особенного но лучше разнообразие какоето ) а то так и кудахтать начнешь ))

про кудахтать это да, могу =) на среду рыбку планирую

Apeljsinka писал(а):

Анна96, c удачным днём, молодец, что не унываешь, что вес стоит, буду брать с тебя пример!

спасибо, Тань!

Антуанетта =) писал(а):

обед пропустила

плохо конечно, но уважительная причина имеется с 4-кой!

Антуанетта =) писал(а):

хм одна сплошная курица получилась,но я её люблю больше всего... системный раскорядок? подскажите,а?

ну и ладно, ешь на здоровье ты свою курицу! она тебе рано или поздно надоест кожу тока снимай!

maera писал(а):

А вот омлет с зеленью, солью, перцем- самое то. И наедаюсь и нет тяжести. Делаю или в аэрогриле или в мульте.

Мариш, спасибо! правда у меня ни того, ни другого нет, все места на своей кухне не найду но наверное можно и в духовке сделать

lika583 писал(а):

А после 18.00 вообше ничего нел"зя кушать, даже фрукты???

абсолютно ничего из еды! только питье (зел чай, кр сух вино, вода, кофе черный) я те говорю, займись спортом и не парься!

Антуанетта =) писал(а):

т.е. прежде чем её запечь я должна снять кожу?или когда приготовится снять эту бяку и не есть? а на обед может пару солёных огурчиков тогда и мандаринку. нормально?

лучше сними сразу, но можно и в готовом виде снять, ничего страшного.
а огурчик добавь, только немного, мандаринку пожалуйста, хоть 3.

дечонки, как дозреть авокадо??? Юль Кукла ты вроде писАла.. хелп ми!

Антуанетта =) писал(а):

т.е. прежде чем её запечь я должна снять кожу?или когда приготовится снять эту бяку и не есть? а на обед может пару солёных огурчиков тогда и мандаринку. нормально?

Маш, лучше и готовить без кожи, т. к жир из кожи прейдёт в мясо. Огурчики солёные немного можно, но не увлекаться, в них много соли, могут водичку задержать. Ну а мандаринку на десерт

Анна96 писал(а):

но наверное можно и в духовке сделать

Анют, да можно и на сковородке сделать с антипригарным покрытием. Немного водой её смочишь и выливай яйца.

maera писал(а):

Анют, да можно и на сковородке сделать с антипригарным покрытием. Немного водой её смочишь и выливай яйца.

ок, спасибо, в выходной попробую!

Юлечка, С Днем Рождения!!! Будь счастлива и любима Ну и, конечно, желаю добиваться любой цели!

SweetF@ce писал(а):

Леночка с юбилеями вас, девочки!

Спасибо

Лора-а писал(а):

Лен, будем ждать

Надеюсь, не за горами это событие

Kukjia писал(а):

Где Маняшка-то наша???? Бадуном небось мучается.. Манька, ты где там????

Машуля, выходи! я ей сегодня в контакте написала - и там молчит, хотя он-лайн была

Сибирочка писал(а):

Девчёнки, что у вас там за погодка, что у вас аж глаза и волосы мёрзнут ?? У вас в Севастополе разве бывают настоящие морозы ? Вот я сегодня утром на работу шла -32 было и ничего, не замёрзла. Днём правда потеплело, уже - 25 было. А у вас сколько ?

Вот и я тоже читаю про -15, а сама думаю, как я завтра утром до машины буду бежать, хоть бы завелась на сайте "гесметео", помимо той погоды, которая за окном, показывают комфорт, т.е. на сколько это ощутимо. так вот, у нас завтра утром -33, а по комфорту -39.

Анна96 писал(а):

я к вам на эйфории

Анюта, ты умница Я же говорю, цифры на весах никакого значения не имеют! Главное то, как ты себя чувствуешь! Если летаешь, значит с каждым днем будешь взлетать все выше выше

Kukjia писал(а):

И как народ двумя наедается до отвала, ну не знаю!!!!

я наедаюсь и мне, кстати, вкусно такой ужин, и сытно очень. раньше я тоже представить не могла, как можно наесться двумя яичками, особенно 2 категории а теперь понимаю.

Анна96 писал(а):

как-нить попробую яичницу на сухой сковороде, мне кажется, вкусна!

конечно, вкусно мне кажется, совсем не отличается от той, которая на масле. потому что я всю жизнь масла совсем чуть-чуть добавляю, муж удивляется, как на таком количестве можно что-то приготовить он же по-мужски пол бутыля выливает, если готовит

pozzy писал(а):

Юля, крепись. На послезавтра нам синоптики -40 обещают

ну ничего, это же ночью к тому же, на выходных вроде потепление. хотя... не верю я в эти прогнозы, которые на неделю вперед показывают

Антуанетта =) писал(а):

так вот экзамен этот длился с 10 до пол шестого

ну это же не твоя вина, так что, не переживай главное, теперь соблюдай все четко меню у тебя хорошее, правильное вкусное

Антуанетта =) писал(а):

котлетка куриная( хотела спросит можно ли её с соусом кисло-сладким из макдака)

на завтрак можно абсолютно все! но если честно, я бы не ела просто в магдаке, как и в любом другом фаст-фуде куча глутамата натрия, который очень вреден нашему организму, от него-то как раз и распирает, как на дрожжах. лучше конфетку лишнюю съешь

lika583 писал(а):

Читайу ваши меню и в шоке, честно говоря, не могу поверить, как с таким меню можно похудеть.

Лика, ну если ты такая неверущая, то возьми и проверь на себе. Глянь в "фото до и после", как девочки уже советовли. там же все видно! а после шести нельзя вообще ничегошеньки! только чай без сахара, и то, черный тоже нельзя! учи списки!

Анна96 писал(а):

дечонки, как дозреть авокадо???

что киви, что авокадо я просто храню при комнатной температуре и дозревают отлично

завтра ем:
з. 1/2 куска пирога с курицей и картохой, 2 сочня
о. мясцо (уже состав писала) с рисом, порция 300гр, а то и меньше
у. 2 мандаринки, пол пачки творога, пол яблока, ряженка. как же вкусно мне стало ужинать, нарадоваться не могу блендер - это вещь почему он раньше пылился на дальней полке?

Добрый вечер,красотульки столько пишите,еле всё перечитала,у кого отвесики-вы большие молодцы,у кого вес стоит-не расстраиваться)))у меня что-то вес опять прибавил не сильно,вчера сильно обрадывалась наверно так надоел этот вес туда сюда,хочеться чтобы уже с мёртвой точки сдвинулся и на утро увидеть уже ниже 60,8,а то ниже этой цифры не опускается

ах да, у меня же радость, 200 грамм отвалилось! Совсем забыла с вами поделиться

Анюта(Анна96), я жарю на сухой сковорде с тефлоновым покрытием, просто разогреваю, и туда яйца, потом очень легко кружком скатывается как блинчик в тарелку, мне такой вариант яиц больше нравится, чем вареный.

Леночка, поздравляю

Сибирочка писал(а):

Девчёнки, что у вас там за погодка, что у вас аж глаза и волосы мёрзнут ??

Просто в Крыму, в частности в Севастополе, -17 воспринимается как -30, здеся климат такой. Я когда в Гомеле жила (Беларусь), в школу при -25 ходила, так и не замечала холода.

Yle4ik Юля С днем рождения!!!! Желаю достижения заветных целей!!!!

Apeljsinka писал(а):

я жарю на сухой сковорде с тефлоновым покрытием,

а я чуть не обр..алась (извините если аппетит испортила кому) от таких яиц, желток такой сухой какой-то и с пленкой и ваще

Привет девочки! Лена Марс и Юля Кукла с юбилеями вас!


http://fotki.yandex.ru/users/egorovavg2009/view/285537/
Надеюсь и я смогу отмечать свои юбилее такой же худенькой!

Всем новеньким приветы!

Anahi
Эля ты сильно постройнела!
Пламя
С новой красивой авой Оксана!
Marry Jane
Маш, могу только обнять тебя! Не плачь пожалуйста и не пей... Редиски они все...
Yle4ik Юля поздравляю с Днем прождения!


http://fotki.yandex.ru/users/egorovavg2009/view/291314/

Mars писал(а):

просто в магдаке, как и в любом другом фаст-фуде куча глутамата натрия, который очень вреден нашему организму, от него-то как раз и распирает, как на дрожжах. лучше конфетку лишнюю съешь

Абсолютно согласна, вся эта дрянь и вкусна потому что туда глутама пихают, не ешьте ЭТО! Я за конфетки уж лучше.

Анна96 писал(а):

лучше сними сразу, но можно и в готовом виде снять, ничего страшного.

Да? Я не знала.

MaMina писал(а):

чуть не обр..алась (извините если аппетит испортила кому) от таких яиц

У большинства уже поздний вечер так что как раз ты вовремя чтоб аппетит попортить.

з.7.00 Кусок пирога с мясом, конфетки
о.13.45 омлет из яиц и мандарины
у. Мясо в фольге запеку

Я чувствую себя по сравнению со вчерашним получше. С юности так не надиралась как позавчера, вот тебе и красное винцо, зато не закусывала.
Надеюсь прынц не подумал что я алкашка. Я так тихонько выяснила у него, не он ли меня привез домой, но сказал что я АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНАЯ села у ресторана в такси и уехала...

Кто мерзнет это вам... http://s014.radikal.ru/i329/1201/88/a4c4d02e7040.jpg
В эти выходные будет вторая попытка у меня, больше не пью столько! Мужик-то такой красавчик, все как я люблю. Скорее всего не надолго, но видимо мне уже никак по другому, да и не хочу я.
Извиняюсь за отступление от главной темы.

Девочки у кого есть отвесы вас поздравляю, все молодцы! Ну а кто без отвесов так это только пока, читала тут что надо за ними в очередь вставать. А новички скидывают быстро, но если перед сиистемой не сидели на диете. Если да, то набраться терпения, есть правильно и ждать отвесов, они будут! Я вот не сидела потому и худею сразу и говорят довольно быстро.

Иванушкина писал(а):

У: 2 мандаринки и кофе с молоком я понимаю что это не диета, но больше в меня реально не лезет понимаю что под утро снова захочу кушать но вот не могу заставить себя съесть конфетку утром, чтоб ночью слни не капали при виде коробки на верхней полке шкафа и сала хочу жаренного, ооочень (хотя уже лет 20 сала не ела)

А что это ты всегда и раньше страдала отсутствием аппетита на ужин? Худеть хочешь - ешь нормально и не выделывайся. Хочешь сала, ешь с утра, и конфеты тоже. Вставай раньше и захочеться есть. А где твоя линейка?

Иванушкина писал(а):

но вот не могу заставить себя съесть конфетку утром

Не хочешь, не ешь конфеты. Ешь сало жареное Но ужен должен быть, так же как и завтрак и обед. Не будешь на ужен нармально есть-не будешь худеть, организм тоже не дурак, будет оставлять всё прозапас, даже мандаринки

Хустя-Саволаж писал(а):

Скорее всего не надолго, но видимо мне уже никак по другому, да и не хочу я.

прям так и сказал? и с чего такие выводы?

Иванушкина писал(а):

Мне весы нельзя покупать, их прятать негде, моя банда сломает

Ань, невжеле дома негде спрятать весы? Да засунь их хотябы в шеффонер на верхнею полку. Достала раз в неделю взвесилась и опять спрятала. Человек желающий всегда найдёт 1000возможностей, а не делающий 1000причин