Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

prelest_13 писал(а):

с краб.палочками,

вот спецально ради тебя перечитала списки и думаю, что раз написано редко. но можно, то не забудь, что не части с ними в обед

prelest_13 писал(а):

БУДУ исправляться.

давай с нами

Да да да, я помню, что крабовые, картошка и макароны редко...и сосиски...да и просто ум понимает, что полезного там мало чего...У меня проблема с ручечками, которые в самый неподходящий момент тянуться к тому чего не надо, а рот это все съедает быстро, мозг не успевает закричать

prelest_13
Лена, велкам!

Иванушкина писал(а):

СУП: перловка, грибы, картошка, лук.

а вот и нельзя перловку! меняй обед!

доброго утречка)))
всех перечила молодцы))
я сдвинулась грамм так на 100
принимаю как сход с мертвой точки ))
комментировать нет времени (бегу по делам )
меню
з 0830 яичница (настояшая на масле жареная) из 2 яиц маленький кусочек пирога с курицей и картохой конфетка с кофе и 2 финика
о до 1400 макароны ТС под сыром салат пекинка пом. огурец болгарчик
(если вернусь раньше приготовлю кур. печень с морк и луком и гречкой)
у. наверное творог с мандаринами и черносливом
всем хорошего системного дня

Анна96 писал(а):

Иванушкина писал(а): СУП: перловка, грибы, картошка, лук. а вот и нельзя перловку! меняй обед!

ага!! попалась!! учим списки, мои хорошие

арзунька писал(а):

меню

образцово!разве что на ужин питья нет

Иванушкина писал(а):

так там вообще никаких круп нет((( какие же это тогда крупы(((

Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, то это не значит, что про него забыли, это значит, что его есть на обед и ужин нельзя!
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.
учим-учим

Иванушкина писал(а):

какие же это тогда крупы(((

а в списках что сказано?
а макароны у тебя из твердых сортов?

Иванушкина
я эту рисовую лапшу вообще не ем, а список скопировала с первой страницы- по составу ничего сказать не могу но если ты потив неё, то и в топку эту лапшу гречи вон навари

Доброе утро девченки!Спасибо за теплый прием!
Озидея,Анюта,увидела,что ты из Норильска и чуть не прослезилась,я тоже коренная Норильчанка в 3 поколении,но в 2007 году,мы уехали!очень скучаю,там остались друзья,любимая работа и братик!

иришка27 писал(а):

очень скучаю,

не скучай тут холодно, продукты дорогие, фрукты-овощи подпорченнные, но всё равно дорогие, огурцы-помидоры по 250-280, предпочитаю кусок мяса купить

иришка27 писал(а):

но в 2007 году,мы уехали

А что ж это тебя в Беларусь потянуло? Наоборот мои друзья все оттуда "рвут когти".

Доброе утро девочки!

Новеньким привет! И позитивного настроя на постройнение!

Юля-Сандал, авочка хорошенькая! Надо уже в полный рост!

Аня-Иванушкина, у нас почти у всех дети, а то и по несколько, так что все отговорки детьми - не принимаются! Берись серьезно за себя, заходи к нам почаще, хотя бы скинуть меню и почитать рекомендации...

Нюша, с днем рождения ребятёнка!!!!

всем привет!
За два дня отвесик -700! !!!!!!!!!!!Жаль,что это скоро закончится!!
Сегодня наконец таки поеду затарюсь продуктами системными!
меню:з 10.30 гренки 3 шт,1 слойка с грибами и курицей,конфета и чай с молоком
о:14.30 суши,чай зеленый
у:17.30 думаю фрукты,творог и йогурт

И еще девочки,как думаете,не стремно будет купить суши возле дома и поехать с ними в мегу,а там зайти в икеевский ресторан и съесть их? Просто к ужину хочу домой успеть приехать

Всем привет! Всех с отвесиками и меня с -0,5
Правда я вчера вечером не удержалась и кое-что сожрала, но я буду себя воспитывать
Завтрак 8-00 - сырник со сгущенкой и кофе б/с
второй завтрак 11-00 будет свекла тушеная со сметаной, сладкий чай
обед 15-30 гречка, з/горошек (?) и рыб.консерва
ужин - тушеное мясо.

----------------

Планирую так, а там - селяви

Озидея писал(а):

тут холодно, продукты дорогие, фрукты-овощи подпорченнные, но всё равно дорогие, огурцы-помидоры по 250-280, предпочитаю кусок мяса купить

это точно!

MaMina писал(а):

А что ж это тебя в Беларусь потянуло? Наоборот мои друзья все оттуда "рвут когти".

Ну,во первых.отсюда мой папа и родители переехали в Беларусь на год раньше нас.
Во вторых:В один прекрасный момент я поняла,что если мы не уедем сейчас,то не уедим уже никогда!а я хотела бы что бы дети не дышали этим газом и ми видели осень и весну не только по телевизору!(нас же родители вывозили "на материк"летом,поэтому сама я весну с цветущими деревья увидела только в 25 лет!)
А про то,что все отсюда рвут-так это нормально,люди ищут где лучше,но хорошо там где нас нет! кто то стремится приехать в тот же Норильск,а кто то мечтает от туда уехать!не смотря на все трудности я не жалею,что выбрала эту страну для проживания своей семьи(тем более.что здесь родился мой 3 ребенок )люди хорошие,климат подходящий и мне здесь комфортно!

Иванушкина
рисовую лапшу можно, но не часто!

Моника Геллер писал(а):

Завтрак 8-00 - сырник со сгущенкой и кофе б/с второй завтрак 11-00 будет свекла тушеная со сметаной, сладкий чай обед 15-30 гречка, з/горошек (?) и рыб.консерва ужин - тушеное мясо.

второй завтрак допускается, но редко!
обед поздно! з.горошек можно только замороженный! не консервированный!!!!! лучше бы ты пообедала в 12! гречкой и свеклой со сметаной! консерва какая? рыба должна быть в собственном соку, а не в масле! и рыбные консервы вообще тоже ооооочень редко употреблять!!!
ужин во сколько?

Моника Геллер писал(а):

Завтрак 8-00 - сырник со сгущенкой и кофе б/с второй завтрак 11-00 будет свекла тушеная со сметаной, сладкий чай обед 15-30 гречка, з/горошек (?) и рыб.консерва

да-да, свеклу перенеси на обед, выпей просто чайку, обед перенеси на 13 часов допустим.завтра порадуешься с утра в первые дни надо особенно не нарушать потом и привычка подтянется.

Моника Геллер писал(а):

Правда я вчера вечером не удержалась и кое-что сожрала

нет ну что такое!! кто худеть собрался?? или так-баловство все?

пошла фасоль тушить, а вы тут не шалите!! прежде чем рот открыть марш на первую страничку!!

Приветы девочки! новичкам велком! Отвесившимся поздравления!
Сандал
Худышка! Муж не узнает точно!
Юлечка с Днем рождения!

teodi писал(а):

какие ты ещё запеканки делаешь- творог+ яблоки?

Да любые фрукты разрешенные смешать с творогом и запечь, вот и вкусный ужин( только не киви его отдельно). Добавить можно ваниль или корицу. Так же и с овощами творог или рис с яблоками вкусно запечь. Это все на ужин, а уж на обед вообще полет фантазии.

gerlie_beaver писал(а):

, не понимаю как понять насыщение. что голод прошел или что в животе полно.... или как?

Конечно в животе полно! Но не перебор а именно ты чувствуешь что наполнилась.

ULILI писал(а):

конечно нарушала, слава богу только +300 с юбилея принесла....скидываю новый зажор

Почему конечно?! Это что обязательно? Что то ты часто нарушаешь!

Apeljsinka писал(а):

в такие моменты я близка слететь с системы, может где-то на форуме Миримановой можно почитать об этом, киньте, пожалуйста ссылку.

Таня раз близка слететь, то очень советую http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=125&st=200 И всем девочкам кто стоит или кому кажеться тяжело советую читать эту тему. Там много поучительного, давайте учиться на чужих ошибках. А тебе мое плечо!

Лора-а писал(а):

Творожного сыра на обед и на ужен не больше 50гр.

Не, это обычный зерненый творог Ларис, он просто так называеться "творожный сыр" а на самом деле творог. http://www.valiorussia.ru/catalog/37/53 У кого есть в магазинах рекомендую, вкусный! На оф форуме про него как то был вопрос, сказали что нам его конечно можно. Ну я ем!

Анна96 писал(а):

к ваще в конфетку превратилась!

Не сомневаюсь Ань! Ты ж и была красотка а сейчас королевна!

yuliya ya писал(а):

надоел этот вес туда сюда,хочеться чтобы уже с мёртвой точки сдвинулся

Девченки с "весом в норме" вам будет посложнее чем остальным сбрасывать свои излишки, поэтому запасайтесь терпежом и спокойствием, не нарушайте вовсе! Вам организм надо убедить что кормить правильно будут всегда и тогда он отдаст то что ему и самому надо бы( ну мнения-то о количестве лишнего у вас с ним расходяться!)

Хустя-Саволаж писал(а):

С юности так не надиралась как позавчера, вот тебе и красное винцо, зато не закусывала.

Зато ведь не нарушила Свет, молодец! Я бы пьяная точно нажралась еды! А мужичина подождет пока.

olgucha79 писал(а):

А как высчитать жирность? В

Как определить жирность творога есть вот здесь http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113
иришка27
Привет, я тебя помню, точнее твою аву! Присоединяйся Ира!

Иванушкина писал(а):

поправляюсь с катастрофической скоростью, мне так кажется килограммов по 10 в год.

Тут уже караул поздно кричать, тебе надо срочно худеть! Ведь ты молодая женщина! Отнесись посерьезнее к этому и начинай следовать системным правилам. Никаких препятствий в твоем случае я не вижу, нормализуй режим дня.

нюша88 писал(а):

пила много и совсем не системно

Получи по толстой опе![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1265093607.html][/URL] Сынулю с ДР!

Озидея писал(а):

если от системы не отступать( не потакать своей лени и не впадать в меланхолию) то данная система подходит всем!!

так и есть!

Semicveta писал(а):

не стремно будет купить суши возле дома и поехать с ними в мегу,а там зайти в икеевский ресторан и съесть их?

Все же от человека зависит Свет, как сама то думаешь? Сможешь? вот честно по моему г...о вопрос прости! Ну я бы и не такое смогла.
Кстати не помню прочла кто то ел в туалете, мне тоже доводилось!
Еще пока вспомнила рисовую лапшу можно но редко так как она из белого шлифованного риса делаеться.

Моника Геллер писал(а):

Завтрак 8-00 - сырник со сгущенкой и кофе б/с второй завтрак 11-00 будет свекла тушеная со сметаной, сладкий чай обед 15-30 гречка, з/горошек (?) и рыб.консерва ужин - тушеное мясо.

то что нарушила вчера плохо конечно, старайся так не делать! Завтрак полноценный должен быть один а перекус возможен только прираннем завтраке. У тебя в 8 ч это не ранний. И перекусить можно чем то совсем легеньким типа печеньки. Обед поздно, ешь до 14 ч, тогда можно и чайн ложку масла, а после 14 нельзя. Зел горошек из банки? Такой нельзя, там сахар. Рыбу на ужин консерв нельзя! Учи списки и планируй по новой.

Мое меню.
З. 7.30 Манты, шоколадка( думаю съем, что-то жутко захотела)
О. 13.30 Греча с молоком, курин ножка запеченная
У. 17.30 Творожная запеканка со сливами и яблоками

Девочки-худелочки!!!! Всем привет!!!! У меня отвесик -900
У кого тоже отвесики поздравляю!!!!!!!!!
Меню на сегодня:
З. 9.00 пирожок, пирожное, оливье кофе со сливками.
О. 13.30 отварной рис и курица тушенная с луком и морковью и 1ст л том.пасты
У. 17.45 творог, кефир, киви, яблоко

Доброе утро красотулички

Всем новеньким - добро пожаловать
У кого отвесы -мои поздравления
Кто стоит не переживаем
Сандал Юля с авочкой красивучей . сразу и не признала
Нюша 88
Сыночка с днем рождения

нюша88 писал(а):

Yle4ik

Присоединяюсь к поздравлениям с днем рождения!

Анна96 писал(а):

стою, блин, как столб фонарный

Ань да не взвешивайся ты каждый день.Сама говоришь , что худеешь , отпусти голову и вес побежит в низ.
Вчера рана легла спать , поэтому ни чего не готовила и меню мое на сегодня такое
З. Оливье, чай и печенье
О. Омлет , салат с огурцами и помидорами
У. Творог, свекла, Йогурт

С завтрашнего дня я в отпуске И забыла похвастаться у меня тоже отвес -400 гр

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. яичница, бутер с колбасой, зел.чай
О. картошка вар, помидор, огурец
У. творог, помидор и чеснок, и много ВИНА.
Сегодня напьюсь с горя - идем подавать заявление на развод.

Анна96 писал(а):

обед поздно!

Не успею раньше, буду в дороге

Озидея писал(а):

обед перенеси на 13 часов

Анна96 писал(а):

з.горошек можно только замороженный! не консервированный!!!!!

Поэтому я поставила вопрос - если куплю замороженный, то да

Анна96 писал(а):

консерва какая?

А всякая есть, найду что можно

hala2 писал(а):

Рыбу на ужин консерв нельзя!

Мяско у меня тушеное на водичке
Второй завтрак у меня, потому что позавтракала рано, а в середине дня буду в транспорте, обед придется сдвинуть на время когда вернсь, а голодать нельзя - сорвусь. Такие дела
___________________________
У меня пока я спала отвесик еще 0,5