Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки огромный всем привет!!! У меня отвес 500гр
Меню сегодня:
З 9.30. оливье, маленький кусочек пиццы, зеленый чай с малиновым вареньем
О. 13.30 скорее всего курица тушенная с овощами или с капустойтушеной.
У. 17.00 курица запеченная в рукаве
Пошла линеечку двигать

Меню на завтра:
З 8-10 бутер с маслом и сыром, бисквит с вареньем, какао
О 13-30 Голубцы ленивые системные (говядина, рис пропар. капуста. залила соусом из йогурта и травок и закинула в духовку) 2-3 шт, йогурт б/д, чернослив 3 шт.
У 18-30 (забыла, я ж с тренировки буду...) Творог зерненый, огурчик, помидорка, зелень

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

Читаю тему с вопросами ответами и вот,что нашла. Елена123 писал(а):И еще одни вопрос - будет ли ошибкой, если ужин немного меньше по объему и сытности, чем завтрак и обед? Отвечает annet13: а он так и получается, ужин всегда легче. Значит все таки можно, если ужин будет легче остальных приемов пищи?

ужин легче потому, что жирность до 5 %, а равнонасыщаемоть должна быть одинаковой!

Всем доброе утро,день,вечер.
за 4 дня на системе -600 грамм.
меню на 03.03.12.
З.9-00.каша овсяная на молоке,десерт "курага под снегом",чай с барбарисом.
О.13-30. коричневый рис с тушеными овощами (в мультиварке),запеченное бедро индейки,зеленый чай с черносливом.
У.17-30.яблоко запеченное,творог,кефир.

annet13 писал(а):

ужин легче потому, что жирность до 5 %, а равнонасыщаемоть должна быть одинаковой!

Анна спасибо я уже это поняла.

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-360608487.html][/URL]РыжьМАРИАННА!!!!![/URL]
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1307811975.html]

maera писал(а):

Опять болячки.

[/URL]

Оля-ля-ля писал(а):

Можешь в галерее работы посмотреть.

Патолочки красотень

Elena Mart писал(а):

У меня два дня вес стоит

Не надо каждый день прыгать навесы так можно сойти с ума А вес постоит и дальше пойдёт

nagumelen писал(а):

У-18,00-ГРЕЧКА И РЯЖЕНКА.

Учла да не всё такого варианта ужина нет!!!!!!

Поничка писал(а):

отвес 400г

Юрок2012 писал(а):

У меня тоже -150г!

olgucha79 писал(а):

Я сама дома делаю 1 ч.л.соли на стакан теплой воды.

Спасибки за полезный рецептик

Анна96 писал(а):

ну что ж такое! нарушают и худеют, хоть бы хрен!

Ну это поначалу так бывает а потом не хрена худеть не будут

Людмила90 писал(а):

! У меня отвес 500гр

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

за 4 дня на системе -600 грамм.

Отлично

о;систем плов;проп.рис.мясо,овощи,травы,без масла.тыква запечённая с чесноком и базиликом и тыквенный сок.

у;смузик;яблоко,творог5%,чернослив6шт.,ряженка

Еле вырвалась покушать в 17.45!
Задолбило уже это новое начальство.

Рыжь.
Марианна С Днем Рождения!!!!!
Счастья,любви,достижения всех поставленных целей!!!!!.

нюша88 писал(а):

Отлично

Леся спасибо.

Девочки доброе утро всем!!!! Встала сегодня на весы и обомлела 89,9 кг .....может у меня весы врут, становилась на них раз 12 наверное... Ну это ж слишком много....пойду наверное сегодня батарейку новую куплю...
Мое меню на сегодня
8-00 з-оладушки с сметанкой
13-00 о- борщ без картошки на мясном бульоне, творог
18-00 у-гречка с салатом(капуста, огурец, зелень)
На завтра
8-30 з- ханум сделаю на пару умное пироженное
13-00 о-думаю будут тефтели(гречка, мясо, протушенные в подливе-томатный сок, лук,перец )
18-00 у- творог с йогуртом, пару яблок

Доброе утро всем!!!
У кого отвесики поздравляю у кого + все будет добра!! Когда-то и придет -
У меня наконеу то вес тронулся -300 гр. и то здорово а то эти качели надоели уже. Идем дальше


Меню
з-к Картошечка жареная так давно не ела+ чай
обед капуста тушенная на водички с морковкой и спец.+ курочка
вечером или творог с фруктами или бурачки

ТАТЬЯНА ХХХ писал(а):

есть ли на форуме такая возможность:например, я читаю тему,потом закрываю ее и мне нужно зайти через какое то время опять и я хочу зайти в тему с того места на котором я остановилась в прошлый мой приход .

нажимаешь сверху моя страница и там голубым шрифтом все сообщения пользователя, а дальше разберешься

Приветик девчонки!
Что_то не двигаюсь я дальше.сеголня опять привес 200 гр. Вчера мало ела, и на танцы ходила думала сеня будет отвесище,а нет...может что не так делаю? Вмно правда пила позавчеоа,может тока дошло.

Сегодня ем
завтрак 10.30 яичница из 1 яйца, бутер с колбасой и сыром, кофе с сахаром.
Обед 13.45 свинина тушеная доем, рис пропаренный, салат из капусты с помидором, огурцом, болг.перцем,зелень.
Ужин 17.45 еще не знаю.скорее всего рыба из духовки.

julyaru
не все сразу терпения мой друг терпения
я вон почти 2 месяца вообще в стояке была но ничего двигаемся дальше

Пламя писал(а):

ейчас кавалеры как мухи на мед слетятся! Т

как пчелы мухи на другое слетаются

maera писал(а):

Вчера сделали проколы обоих пазух.

мне в пошлом году 11 проколов делали
попробуй синуфорте, помогает, хоть и дорого

Озидея писал(а):

*Виктори*как там завтрак- состоялся??? себя нужно баловать и беречь, кто кроме тебя ?

ага)))))

Девульки, у меня вопрос чем пассировка от обжарки отличается?
а то от вкуса варенных овощей (например в плове) тошнит уже.

[b]annet13[/b]
ты уже так здорово похудела, идеала своего достигла или еще в процессе?

Всем большой субботний привет
Все у кого отвесы-молодцы
Меню за вчера
з.8-15
о.13-40 Тефтели только из фарша зап. в духовке , затем потушеные
в соусе(лук, морк., пассир. на 1ч.л.масла,разбавл.водой и молоком,сыр аллметы30гр.), гречка,яблоко
у.200гр.зерн. творога, 50гр.сыра, 3криспы,чай травяной

Юрок2012 писал(а):

о. борщ системный, спагетти с сыром чай с черносливом

Что в борще, как готовила, где время? расписываем всё подробно

Анна96 писал(а):

ну что ж такое! нарушают и худеют, хоть бы хрен!

Анню и у нас вес пойдёт, не переживай, а за нарушение сама знаешь, позже оно всё аукниться

annet13 писал(а):

мне в пошлом году 11 проколов делали

Ничего себе, одуреть

Юрок2012 писал(а):

Девульки, у меня вопрос чем пассировка от обжарки отличается?

Юль почитай на 1стр. там в списках всё разъясняеться

Лора-а

Лора-а писал(а):

annet13 писал(а): мне в пошлом году 11 проколов делали Ничего себе, одуреть

как вспомню, аж вздрогну!
если бы не проколы, то как в пионерлагерь на 2 недели съездила

так , кто тут из-за стояков плачется я уже 7 месяцев стою! а тут 2 недели вес стоит и сопли развели!

Юрок2012 писал(а):

идеала своего достигла или еще в процессе?

еще надо 23 скинуть

Озидея писал(а):

Пламяпоздравляю мужа с продвижением по линеечке! как он переносит все-мужественно?

Спасибо, Анют! Норильчане вообще мужественные люди (он у меня из Норильска). У мужа только ужины системные.

annet13 писал(а):

как пчелы мухи на другое слетаются

Анют, пчел медом нынче не привлечешь и медом. Вымирают они. А вот мухи на вкусности слетаются у нас на даче на раз!

пупс-цветок писал(а):

я вон почти 2 месяца вообще в стояке была но ничего двигаемся дальше

Наташ, ты столько сбросила, что плато неизбежно было. Умница!

Анечка-Анна96 как твой душ шарко? Эффект нравится? Довольна?

annet13 писал(а):

как вспомню, аж вздрогну!

Да я только прочитала уже вздрогнула. я тоже этой болячкой мучаюсь уже лет 9, насмарка не бывает,сраза гойморит начинаеться, но пока всегда таблетками спасаюсь

annet13 писал(а):

я уже 7 месяцев стою!

Аннь не пуХай, я только 4месяца))) нихочу больше))))

Доброе утро


мое вчерашнее меню:
завтрак: чай без сахара, кусочек батона с медом, 4 тонких вафельных трубочки (это грамм 50, наверное)
Обед: кусок (грамм 150- 200) запеченного в м/в карпа без ничего, салат из 1 огурца и 1 помидора с 1 ч.л. майонеза, 5 черносливин
Ужин: салат из 1 огурца,1 помидора, зеленого лука, чеснока и заправленный натуральный йогуртом.

и еще, так как у меня проблемы с кишечником возникли, то я перед сном выпила полстаканчика воды, которая была настояна на черносливе (5 штук на 0,5 л воды)

итог - сегодня утром привес в 700 грамм. и проблемы с кишечником решены частично (процентов на 20))))) , то есть тяжесть все равно осталась.


такой привес бывает? не волноваться?

я вроде бы как в целом спокойна.. систему не нарушаю.. может быть дело в воде на черносливе на ночь.. но здравый смысл подсказывает, что полстакана воды, еле пахнущей черносливом, вряд ли бы дали +700 грамм.

Или я ошибаюсь?

annet13 писал(а):

кто тут из-за стояков плачется я уже 7 месяцев стою

ага... или после -37кг , или вообще движение вверх ...
я такая или делаю что-то не так тут

Лора-а писал(а):

я только 4месяца))) нихочу больше))))

я тоже не хочу но у меня 3 кг все же ушли и весна скоро, должен пойти! объемы уменьшаются, я куртку в сентябре покупала в обтяжку, а сейчас свободная

Лора-а писал(а):

Что в борще

на мясном бульоне без картохи, ну и все овощи без пережарки как положено
обед где-то 13,30, а ужин 17.30. чет вот думаю после такого борща спагетти можно?
Лор, спасибо, что блюдешь нас новичков

annet13 писал(а):

я уже 7 месяцев стою!

Лора-а писал(а):

я только 4месяца))) нихочу больше

ну вы герои! держитетесь девочки!!! все равнение на вас!!!

Neapol писал(а):

то я перед сном выпила полстаканчика воды, которая была настояна на черносливе (5 штук на 0,5 л воды)

annet13 писал(а):

но у меня 3 кг все же ушли

За эти 7 мес.? А у меню 2кг, гуляют. +2 а потом вниз до линеечки и опять в верх

Юрок2012 писал(а):

на мясном бульоне без картохи

Псмотри всё меню своё, ошибку сама найдёшь?

Neapol писал(а):

такой привес бывает? не волноваться?

Если привес не ответ на нарушения и ошибки, то волноваться не стоит, а если были ошибки-то надо волноваться и их исправлять

Holy_sunshine писал(а):

О 13-30 Голубцы ленивые системные (говядина, рис пропар. капуста. залила соусом из йогурта и травок и закинула в духовку) 2-3 шт, йогурт б/д, чернослив 3 шт. У 18-30 (забыла, я ж с тренировки буду...) Творог зерненый, огурчик, помидорка, зелень

я бы йогурт убрала, и рис ты варишь в йогурте

Holy_sunshine писал(а):

О 13-20 Фасоль спаржевая тушеная с луком и морковкой, соевым соусом чуть-чуть и фаршем говяжим, полила все это йогуртом, салат овощной (огурец, помидор, зелень, сельдерей, брынза 20 гр), чай, чернослив 3шт

что-то одно бы убрала
ты как на систему пришла, после диеты или просто?

Лариса, было 91,3 в августе, минимум был в феврале 87,9, уже 3 дня 88,3, в первые вес один и тот же за все полтора года, да и нарушала когда совсем руки опускались