Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Закидали помидорами
Но сегодня у меня новый системный день
Можно сказать, все с начала.
Завтрак: 1 вареное яйцо, несколько печенюшек, бутерброд с колбасой.
Обед: Бурый рис со специями и тушеными помидорами, салат из огурцов, сладкого перца с заправкой из творожной активии без добавок.
Ужин: 1 печеное яблоко с творогом, 2 киви, 1 мандарин и стакан кефира.
Всем удачного дня!
P.S. В трынделки выложила несколько своих фото для знакомства

Девы привет

всем хороших выходных
(сама же на работу заскочила на 1,5 часики))))

нюша88 писал(а):

Содержательный состав

ох пардоньте , эт что то я всера забегаласт
плов (вчера был на обед) - говядина, морковь, лук, рис пропаренный, масло 1 ложка

меню на сегодня
з. остатки вчерашнего плова, булочка, конфетка
о. рыба тушеная в молоке с луком, рис пропаренный
у. гречка, тушеная на воде морковь со свеклой

поехала я домой , мужа будить

Девочки привет!
У меня два дня вес стоит на отметке 107,2. Откуда эти 200 грамм взялись - я не знаю, но меня они жутко раздражают. До КД еще как до Китая пешком. И почему стоит?! Меню выкладывала, ничего запретного не было А он стоит!
Меню на сегодня:
завтрак - 7,30 - чай с сахаром, два куска черного хлеба с слив.маслом и пашехонским сыром.
обед - 13-00 - рис (пропаренный, отварной), салат из огурца и помидора, 1.ч.л. раст.масла, соль, перец, чай без сахара.
ужин: - 17-30 - гречка, яблоко, 4 чернослива, чай без сахара.

Всем доброе утро! Девочки спасибо за поправки В МЕНЮ, все учла!
Меню на сегодня:
З-7,30- КАША ОВСЯНАЯ НА МОЛОКЕ, БУТЕР С МАСЛОМ И СЫРОМ, 2 ВАФЛИ, КОФЕ С МОЛОКОМ.
О-13,00-ГРЕЧА С МЯСОМ( ТУШЕНОЕ С ЛУКОМ И МОРКОВЬЮ НА ВОДЕ), САЛАТ ИЗ СВ КАПУСТЫ, ЗЕЛ. ЧАЙ.
У-18,00-ГРЕЧКА И РЯЖЕНКА.

nagumelen писал(а):

У-18,00-ГРЕЧКА И РЯЖЕНКА.

Лен, такого ужина в списках нет . Ужин подвинь раньше, чтобы не кушать после 18:00

Elena Mart писал(а):

У меня два дня вес стоит на отметке 107,2. Откуда эти 200 грамм взялись - я не знаю, но меня они жутко раздражают.

Лена, не переживай, вес немного постоит, зато потом кг уйдет!!!! Удачи и терпения!

Elena Mart писал(а):

У меня два дня вес стоит на отметке 107,2.

Лен, что угодно может быть, ОВ, туалетные проблемы, водичка... а рис ты какой ешь, белый? попробуй бурый, он полезнее.

Marishka1 писал(а):

Лен, такого ужина в списках нет

Вот я балда...... Мариша, исправляюсь!
У-17,30- ГРЕЧКА, СВЕКЛА ВАРЕНАЯ С ЧЕСНОКОМ, З\Ч

nagumelen писал(а):

У-17,30- ГРЕЧКА, СВЕКЛА ВАРЕНАЯ С ЧЕСНОКОМ, З\Ч

Marishka1 писал(а):

Лен, что угодно может быть, ОВ, туалетные проблемы, водичка... а рис ты какой ешь, белый? попробуй бурый, он полезнее.

Рис - белый, обработанный паром. А бурого в нашей деревне и нету

доброго утра, красопеточки!!!

Elena Mart писал(а):

Откуда эти 200 грамм взялись - я не знаю, но меня они жутко раздражают.

да женский организм до сих пор не изучен, так что может чаек какой подзастрял

nagumelen писал(а):

У-17,30- ГРЕЧКА, СВЕКЛА ВАРЕНАЯ С ЧЕСНОКОМ, З\Ч

ну вот, совсем другое дело!!!!

Поничка писал(а):

Закидали помидорами

да ты просто в следующий раз топай ножкой, дуй губки и требуй красного сухого вина!! и пеей его хоть до полного насыщения

Оля-ля-ля писал(а):

Это у меня дома.

красиво как!!!
ЛандышХочетПохудеть с линеечкой что-то, надо может ещё раз скопировать код и вставить в подпись там другой ещё код есть.
Пламяпоздравляю мужа с продвижением по линеечке! как он переносит все-мужественно?

maeraздоровичка всем вам, нос промывай теперь почаще типа акваморисом
*Виктори*как там завтрак- состоялся??? себя нужно баловать и беречь, кто кроме тебя ?

Рыжь писал(а):

к тому же он реально не любитель совсем худых тел,

а мы реально не совсем худые, а подтягиваемся до самых аппетитных параметров

Elena Mart писал(а):

Рис - белый, обработанный паром.

Лен, я честно не понимаю разницу между пропаренным и белым рисом.
У нас тут есть белый рис, бурый и дикий.....
В списках написано: "Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко. "

здравствуйте девочки.

и я пока стою. еще вчера не поужинала. был в школе праздник, поэтому ну никак не получилось. ушла с работа пол пятого и пришла домой уже в 18,45.ну какой тут ужин.
сегодня решила поспать и поэтому завтрак очень поздно

[b]з. 10,30-омлет с колбаской и помидорчиками +кофе с молоком и печеньице.
о. 13,30 - отварной картофель+ помидорчик огурчик и перец болгар+кофе с молоком и мандаринка
у. 17,30-семга на пару+чай зеленый[b]


ну не смотря на то что стою объемы немного ушли и это радует. одела джинсы , которые месяц не одевала и они мне большие , вот это приятненько

Lilit_L писал(а):

одела джинсы , которые месяц не одевала и они мне большие ,

круто!!!
но ужины пропускать нельзя!! делаем стратегические запасы на работе

всем приветы!

Оля-ля-ля писал(а):

Вас ждут эксклюзивные натяжные потолки

Олька, не ну я знала, что ты профи в своем деле, но чтобы настолько я тебе респектую, и твоему делу особенно! молодцы вы с мужем! такую красоту для людей творите!

Elena Mart писал(а):

Меню выкладывала, ничего запретного не было А он стоит

Лена, расслабься, водичка

nagumelen писал(а):

У-18,00-ГРЕЧКА И РЯЖЕНКА.

марш списки учить! молочку с крупами не сочетаем!!!!! и ужинаем ДО 18.00!

nagumelen писал(а):

У-17,30- ГРЕЧКА, СВЕКЛА ВАРЕНАЯ С ЧЕСНОКОМ, З\Ч

другое дело!
maera Марина ну что такое!!! выздоравливайте там давайте!

Lilit_L писал(а):

объемы немного ушли и это радует. одела джинсы , которые месяц не одевала и они мне большие

супер! самое приятное чувство!
у меня кстати, тоже объемы вроде уходют тихонько, штанишки что-то висят как-то
что-то Эля давно не заглядывала, Эльчик ау!

Озидея писал(а):

!! делаем стратегические запасы на работе

да запасы были с собой (фрукт овощи) просто не могла же я уйти с поздравления мамочек (сынок в школе поздравлял, концерт такой нам приготовили) и в тихушку ужинать

Анна, проблема в том, что мне всегда плохо от вина
Но несмотря на мою глупость, у меня отвес 400г
А еще сегодня пришло на работу новое начальство. И мы столько работы сделали... Пообедать вырвалась только в 15.20!
Как же теперь ужинать...

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 ложки макарошек, пирожок с картохой, кусок колбасы, зел.чай б/с
О. гречка с мясом и луком - всё тушеное в мульте б/масла, огурец
У. огурец, помидор, перец, лук, зэлень и апельсин, киви

ДОБРОЕ УТРО !!!

У нас весна солнышко светит! красотища!

всем у кого отвесики - УРА! У меня тоже -150г!

у кого вес стоит держитесь!



[quote="Анна96"]штанишки что-то висят как-то[/quote]

у меня тоже (а то не заметно им, что я худею ), а теперь еще теплые колготки из под брюк снимем и ваще мотня повиснет

Оля-ля-ля

потолки красота! удачи на новом месте!

меню:

з. пюре с сосиской, кофе с бутербродами масло+ сыр

о. борщ системный, спагетти с сыром чай с черносливом

у. яблоко с творогом черносливом запеченные или яйца

Всем доброго субботнего утра (дня, вечера)

maera писал(а):

Вчера сделали проколы обоих пазух. Девочки, я думала скончаюсь прямо в кабинете. Знала бы, что это так больно, под дулом пистолета не согласилась. У меня оказались очень толстые кости, еле прокололи.

Марин как я тебя понимаю, у самой тоже самое было. Теперь как только насморк появляется сразу промываю солевым раствором. Я сама дома делаю 1 ч.л.соли на стакан теплой воды. А то на аквамарисах разориться можно А то мне говорил врач. что поле прокола простой насморк опять может перейти в гайморит. Так что лечись. И сынульке здоровья
Оля-ля-ля
Оль какая красотищаааа

Lilit_L писал(а):

ну не смотря на то что стою объемы немного ушли и это радует. одела джинсы , которые месяц не одевала и они мне большие , вот это приятненько

классно

Поничка писал(а):

Анна, проблема в том, что мне всегда плохо от вина

Полина, ну тогда пей утром
с отвесом!
ну что ж такое! нарушают и худеют, хоть бы хрен!
а ты топчишься как дурак на месте без нарушений
несправедливость!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Поничка писал(а):

Пообедать вырвалась только в 15.20! Как же теперь ужинать...

ужинай до 18.00 и больше так поздно не обедай!

Анна96 писал(а):

ну что ж такое! нарушают и худеют, хоть бы хрен! а ты топчишься как дурак на месте без нарушений несправедливость!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Аня, как я тебя понимаю...
У меня правда только 14дней соооовсем без нарушений... а воз (вЕс) и ныне там...
Вообще тенденция такая - я за день наедаю, например, 800гр от утреннего веса, а за ночь испаряется 600-700гр... И я почти каждый день в +++ какой-то неправильный у меня организм
Я не понимаю как другие худеют? У меня никак не получается...

Анна96 писал(а):

ну что ж такое! нарушают и худеют, хоть бы хрен! а ты топчишься как дурак на месте без нарушений

ой и не говори, но наш огранизм это система с замедленной реакцией, так что это просто свежий жирок уходит, а мы то боримся уже с третьим слоем он плавиться медленнее, но навсегда держись Анют, я с тобой! у меня с утра 61,4, пошло привыкание к физнагрузке
пошла обедать, а ужин мой уже съели завтраки то бояться снямать, а насчет ужина я ещё никого не запугала ндо срочняком готовить а то кроме вина ничего системного нет

доброго дня системщицы худелочки
доброго субботнего системного дня )
сегодня на весах вроде привеса нет но всеже чуть больше линеечки на 180 гр (записываю!) поэтому настрой ВПЕРЕД)))
з 0800 кисель! кофе и 2 блина и творогсо сметаной))
о 1330 рис отварной котлетка системная икра овочная - пара ложечек(делала сама сахара минимум и масла тоже ) апельсин чай
у наверное творог с овощами или фруктами

maera писал(а):

Девочки, я думала скончаюсь прямо в кабинете. Знала бы, что это так больно, под дулом пистолета не согласилась. У меня оказались очень толстые кости, еле прокололи. Питалась по системе, не нарушала.

Мариш ! у меня от твоих слов сердце сжалось........ аж боль почуствовала...
держись дорогая...

maera писал(а):

Тань, а от вина привесов нет? А то у меня всегда привесы. Не переживай, что стоишь. Скоро снег расстает и мы вместе с ним

да вроде нет - я очень редко его употребляю (как то не идет оно мне - голова болит очень - сегодня все нормально!!

Анна96 писал(а):

понимаю, Тань, ох как понимаю! держись! завтра ем:

а что делать ? а кому худеть легко? набрать кг куда проше))) ешь нехочу

Оля-ля-ля писал(а):

Всем системщицам скидки!!!

100% ???

Отчитываюсь о съеденом сегодня (вчера сил не было меню выставить)
З 10-20 (отсыпалась ) Котлетка не системная, пирожное, чай
О 13-20 Фасоль спаржевая тушеная с луком и морковкой, соевым соусом чуть-чуть и фаршем говяжим, полила все это йогуртом, салат овощной (огурец, помидор, зелень, сельдерей, брынза 20 гр), чай, чернослив 3шт
У 17-20 салат из свеклы вареной 2шт маленькие, яблочка печеного, чернослива 2 шт. Чай с остатками 2-го яблока.