Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

пойду перечитаю

Меню на завтра
З 7-30 кальмар тушеный 150 гр, чай с шоколадной колбаской 100гр
О 13-20 доедаю голубцы ленивые 2-3шт (250гр), кефир 200гр - все беру с собой, буду в дороге....
У 17-30 творог 170 гр, кефир 100, яблоко печеное 100гр(?), может чернослив добавлю

Lilit_L писал(а):

о. суши, 2 порции

конкретно пиши

Lilit_L писал(а):

огурец помидору и яблочко.

это не ужин!

Holy_sunshine писал(а):

С кофем и сыром как раз наелась

т.е. голубцами ты не наелась? А кофе и сыр ты забила желудок объемом воды

Lilit_L писал(а):

почему стою неделю не понимаю

это нормально

Holy_sunshine писал(а):

У 17-30 творог 170 гр,

добавь еще

annet13 писал(а):

т.е. голубцами ты не наелась? А кофе и сыр ты забила желудок объемом воды

не знаю, не могу ответить на этот вопрос... я обычно после обеда и ужина чай-кофе не пью, а тут погода жуткая - давление низкое, вот кофеек решила выпить.

Танюша, Марианна, с Днём Рождения



Моё меню на сегодня
З. мюсли с йогуртом, полбутика с колбаской, конфетка, кусочек пахлавы
О. рис с салатом(капуста, фасоль, помидор, йогурт), 3 черносливки
У. творог с помидором и огурцом

Девочки, не прислушалась я к Свете и на три дня убрала сладкое и фрукты, итогом оказался срыв, такого со мной ещё за 4 месяца не было, поэтому сладкоежкам взять на заметку мой горький опыт. На весы не вставала, очевидно, что радости мне не принесет увиденное. Сегодня я опять в строю.
И вот ещё, что заметила, стала пить больше жидкости, и апетит какой-то зверский стал, перестала наедаться обычной порцией, всё время хочется жевать - ужас.

annet13 писал(а):

конкретно пиши

в состав суши входит рис,рыбка,огурчик,сыр и водоросли. в другой порции тоже только вместо рыбки был угорь.

annet13 писал(а):

это не ужин!

понимаю.ну вот аппетита нет. из-за болензи. постараюсь пересилить себя и поем мяска из духовки

annet13 писал(а):

это нормально

ну раз говорите нормально тогда жду

Lilit_L писал(а):

в состав суши входит

я уточняю, не было кунжута и ничего жаренного?

Apeljsinka писал(а):

и на три дня убрала сладкое и фрукты

говорим-говорим, а пока на свои грабли не наступишь не доходит, учится надо на чужих ошибках

Holy_sunshine писал(а):

вот кофеек решила выпить.

ну и выпила бы без сыра и молока

Девочки привет!
Мое меню на завтра:
- завтрак 6-00 - чай без сахара, бутерброд с сл.маслом и сыром, шоколад с орехами
обед - 12-30 - гречка, салат из огурца, капусты, помидора, соли, перца, и 1ч.л. раст.масла, чай без сахара
ужин - 17-30 - куриная грудка, запеченная в фольге (посыпала солью, паприкой, чесноком сушеным, черным молотым перцем), чай без сахара.

З.Ы. Тяга к красному вину не проходит, только усиливается. Завтра пойду покупать первую бутылку (ох, чую, там не одна будет в дальнейшем )

annet13 писал(а):

ну и выпила бы без сыра и молока

Ок, буду без сыра, если приспичит... а вот без молока не могу его пить

Привет, девочки У кого отвесики-поздравляю, кто стоит-желаю терпения. Новичкам- привет
Отвес -600 гр
З. 10.00 блинчик с мясом, 2 панакоты, кофе
О. Свекла вареная с чесноком, ризотто с креветками и мидиями ( просто рис с морепродуктами , тушеные вместе)
У. Вареная курица

Таня Арзунька
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!
Здоровья, благополучия, женского счастья!

Анна96
Ань, завтрак уже прошел! Хотя, от просмотра тортов не толстеют!

http://tumannaya-feya.livejournal.com/140796.html?view=3099388#t3099388
громко не ржать!

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. пюре, рыбные палочки 2 шт, бутер с красной рыбой, чай б/с
О. Борщ (капуста, морковь, лук, свекла, картошка - всё в мульте б/масла), салат - айсберг, помидор, огурец, перец с йогуртом и 1 кусочек сыра
У. салат как в обед, только без заправки, апельсин, киви

Оля-ля-ля писал(а):

Ань, завтрак уже прошел! Хотя, от просмотра тортов не толстеют!

это на завтра

annet13 писал(а):

http://tumannaya-feya.livejournal.com/140796.html?view=3099388#t3099388 громко не ржать!

Добрый день

Сегодня отвес 800 грамм. на ужин вчера кушала творог и почти полананаса маленького.

Значит вчерашние плюс 700 все-таки были случайностью)))) ну или чем-то необъяснимым))))



сегодняшнее меню:

[b]з: окрошка, 1 вареник с картошкой (со вчерашнего вечера хотела), кусочек батона с маслом и медом, чай без сахара
о: спагетти с сыром, салатик из огурца, помидора, сладкого красного перца, зелени и ч.л. масла или с йогуртом (еще не решила)), кусочек-два ананаса или сок из него выжму, тоже еще в раздумьях стоит ли потом мыть соковыжималку)))
У: скорее всего запеченный в м/в карпик[b]

Так как вечер - рыбный, то надеюсь завтра на отвес хотя бы в 200 г. Тогда по итогам 2 недель на системе я похудею на 4 кг

annet13 писал(а):

http://tumannaya-feya.livejournal.com/140796.html?view=3099388#t3099388 громко не ржать!

я ухохоталась чем же я раньше занималась?! оказывается вот как надо было!!!

annet13 писал(а):

громко не ржать!

Блинн... залилась слезами И как теперь спать идти?[/b]

Озидея,Анюта,мастерица-рукодельница!какое аппетитное печенье,аж захотелось(на утро,естессно!)!кинь рецептик,пжалста! Кукла Вики,Викуля,с возвращением!давно не видно было! losvetik,Светик,с классным отвесом!

annet13 писал(а):

я уточняю, не было кунжута и ничего жаренного?

нет нет. ни кунжута ни теплых ролов не было

Lilit_L писал(а):

теплых ролов не было

могут креветку жаренную запихнуть

я спец заказывала с тунцом и лососем чтобы ничего лишнего

сейчас поужинала. еле запихала в себя мяско. весь день пила много жидкости. чувствую будет завтра привесище

Всем приветик!!!!
panter@

panter@ писал(а):

А в выходные - сложнее всего))))

На выходных легче, можно себе горячую пищу приготовить или что-нибудь вкусненькое

Ctena писал(а):

у меня сегодня отвесик 200 гр

Ctena писал(а):

Встала сегодня на весы -700гр

MaMina писал(а):

Сегодня еще -200!

Людмила90 писал(а):

У меня отвес 500гр. это после баньки наверно!

Neapol писал(а):

Сегодня отвес 800 грамм.

losvetik писал(а):

Отвес -600 гр

С отвесиком!!!

Iruka писал(а):

Что-то не так..

Весна, весна, весна так действует на многих, надо самой себе настроение поднимать, сам себе не поднимешь никто не поднимет

Озидея писал(а):

угощайся печенькой на утро я себе тоже парочку стащу

Вау!Вау! Красотень! И я стащу!Можно!?

Татьяна, Арзунька С Днём рождения!!!!!

Lilit_L писал(а):

весь день пила много жидкости. чувствую будет завтра привесище

от соевого соуса

annet13 писал(а):

http://tumannaya-feya.livejournal.com/140796.html?view=3099388#t3099388 громко не ржать!

Тихо ржать не получилось.....