Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки всем доброго дня и хорошего настроение!!!
Всех с отвесами, кто стоит не переживайте вроде с 9 марта лумна на убыль пойдет!
Встала сегодня на весы -700гр , не поверяла глазам своим 4 раза взвешивалась. Это наверно все от нервов, диплом пишу, вчера ездила на консультацию по чертежам, дурдом какой-то руководитель диплома говорит одно, консультант по чертежам другое, вообще по ночам спать перестала быстрей бы защититься и спать спокойно А еще вчера ходили с мамой в парикмахерскую и по дороги встретили маму моего бывшего молодого человека, так она сказала Оля как ты похудела, тебя прям не узнать, как приятно такое слышать, аж настроение поднимается!
Мое меню на сегодня:
З. 9-00 3 бутера с колбасой, кофе и стакан спрайта;
О. 13-00 уха вчерашняя грам 250 салат из свежий капусты с морковью и ч.л. олив. масла гр 100, чай;
У.17-30 греча с овощной подливой(лук+морковь+цветная капуста+томат паста помидорка.

арзунька

арзунька
ТАНЕЧКА!!!!!!!!!!! С ДНЕМ Рождения!!!!!!!!!

Арзунька

Всем Приветулькины!!!!!

losvetik писал(а):

за 2 дня отвес -300гр.

Тигренок_Юля писал(а):

Блин - -1,5 кг!!!!

СУПЕРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРРР!!!!!!!!!!

viktorina писал(а):

Девочки, скажите пожалуйста, есть ли ограничение на количество твердого сыра в день,

С утра сколько угодно В обед50гр и вечером с молочкой и криспами 50гр

* ёжка * писал(а):

Как себя, милую, не полюбить??????

Кристинка !!!Стишок суперр Спасибки

Бружас Юлия писал(а):

А сегодня у меня 53,700.

Классно !!!!!!!!

Алоночка писал(а):

ела мясо+мясо+ мясо (шашлык куриный) и пила красное сухое .

Умничка умниичка

panter@ писал(а):

Принимайте новобранца!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-114595335.html][/URL]

Ctena писал(а):

сегодня отвесик 200 гр

Iruka писал(а):

Что-то на сладкое не тянет совсем

Сладкое не ешь вот и злая ходишь

MaMina писал(а):

Сегодня еще -200!

Машулька ты таешь

Поничка писал(а):

Как думаете, могу я в этой ситуации обедать в 2-2.30, а ужинать в 7

Можешь!!!!!Тогда только и похудеешь попозже

Людмила90 писал(а):

У меня отвес 500гр. э

Супер!!!!

Ctena писал(а):

Встала сегодня на весы -700гр

Отпад Поздравляю!!!!

о;отбевные запечённые с морковью,луком,нат.йогуртом и сыром.фреш.апельсин.

творог5%,яблоко печ.чернослив,апельсин,молоко топлён.

Rafiti
Любаня! не пропадай! давай к нам общаться!
Ты там не в зажоре?

нюша88 писал(а):

Отпад Поздравляю!!!!

Спасибо, сама не верю.

Оля-ля-ля писал(а):

стояк тока так толкается.

2-5 раз в неделю аква, уже полтора года

Поничка писал(а):

Плотно завтракаю в 10.30.

ешь меньше

Поничка писал(а):

а ужинать в 7?

вес может встать

Озидея писал(а):

9.40. рыбка копчено-соленая с хлебом, немного борща, немного овсянки с хлебом, чай с молоком с шоколадкой. 13.50.рис или гречка(что останется ) с овощами( фасоль зеленая+заморзка лечо+помидоры из "помидорки"),чай с черносл.5шт. 17.00.яблоко подпеченое в духовке,морковь тертая с черносливом и пл.яблоком.

очень большой завтрак и маленький ужин

annet13 писал(а):

очень большой завтрак и маленький ужин

ой овсянка с маслом хотела написать)) а так порции были меньше чем у моей малявки а если на ужин слопать ногу (от куры вареной) без шкуры с бульоном или лучше моркови побольше в старом варианте?

9.40. рыбка копчено-соленая с хлебом, немного борща, немного овсянки с хлебом, чай с молоком с шоколадкой.
Озидея
Аня, тут 2 завтрака!

Озидея писал(а):

лучше моркови побольше в старом варианте?

да, тушеной! а сколько ты ее планировала съесть? килограмм?

annet13 писал(а):

Аня, тут 2 завтрака!

ну перышки совать уже поздно, тем более обедом всё придавила пойду тушить марковку, пока духовка горячая

annet13 писал(а):

2-5 раз в неделю аква, уже полтора года

Ань, ну тогда понятно все! Мышцы растут, объемы ведь уходят! Анютик , с луной скоро как повалится. Я не перестаю тобой восхищаться, такая целеустремленность! Ты вообще молодец! Полтора года аквы - это же супер, жаль я перестала ходить.

Арзунька, с днем рожденья! Желаю тебе есть и не поправлятся! Здоровья тебе и твоим близким! остальное все купишь.

Оля-ля-ля писал(а):

Полтора года аквы - это же супер, жаль я перестала ходить.

Вроде и лень идти, отговорки придумываешь, а когда занимаешься, то думаешь блин, как классно, хорошо что пошла!

Оля-ля-ля писал(а):

Мышцы растут, объемы ведь уходят!

я таки думаю это плавится внутренний жир, под мышцами и органы внутренние на новое место встают, да и жир давно утрамбованный размягчается, у меня все четче и четче ребра выпирают правда лежа

annet13 писал(а):

я таки думаю это плавится внутренний жир, под мышцами и органы внутренние на новое место встают, да и жир давно утрамбованный размягчается, у меня все четче и четче ребра выпирают правда лежа

Ань, это точно жир нутряной уходит. Я когда поправилась после НГ зажеров, так у меня вес тот же был, а пузо выросло капец! Даже штаны тесноваты стали.Смотришь на себя в зеркало, а там шарик на тоненьких ножках. Так что не переживай - объемы важнее. Что толку от того, что я на весах маленькую цифру видела, а талия пропадать стала. Теперь вот и вес держу и объем, вот это приятно.
А ребра скоро и стоя видеть будешь. Поверь, в них нет ничего красивого

Привет,девочки-красавицы!кто с отвесами-поздравляю!танцующим на месте-терпения!Танюша Арзуня,с днем рождения!счастья и удачи во всем!все,вылезла я из кустов,дала себе пендель,устроила промывку мозгов и снова в строю!!!сёдня ем-з-6.30-3яйца всмятку с куском булки,кофе сл.о-13.00-салат из свежей капусты с морк,1ч.л,масла,кур.бедро вар.без шкуры,50гр сыра,чай.у-17.00-рыба запеченая в дух,чай

Оля-ля-ля писал(а):

А ребра скоро и стоя видеть будешь. Поверь, в них нет ничего красивого

ну хоть буду, ни когда не видела

Девченки, всем доброго времени суток!
Всем, кто стал легче - МОЛОДЦЫ!!!
Именинников - пРоздравляю с днем рожденья!!!
Мое меню сегодня с граммами (примерно)- уже съедено
annet13 Аня, жду приговор!
З 8-30 куриные крылышко и голень (мяса гр150), горсточка грецких орехов, два кусочка бисквита с вареньем 200гр, морс б/с
О 13-20 голубцы ленивые системные из духовки 2 шт - 200-250гр, салат вчерашний (огурцы, помидоры, брынза символически) 100 гр, кофе с молоком б/с 2 кусочка сыра адыгейского 30-40 гр
У 17-30 Салат (зерненка упак 200гр, огурец 100 гр, 6 помидоров чери 100гр, лук, укроп)

что-то после такого ужина дискомфорт внутри... я такой ужин первый раз ела

Holy_sunshine
ну что, по попе! надо выложить ДО того как съела!

Holy_sunshine писал(а):

О 13-20 голубцы ленивые системные из духовки 2 шт - 200-250гр, салат вчерашний (огурцы, помидоры, брынза 100 гр), кофе с молоком б/с 2 кусочка сыра адыгейского 30-40 гр

а сколько вместе? я бы вообще не стала сыр последний есть, без него ты не наелась?

Holy_sunshine писал(а):

У 17-30

нормально

Цитата:

А с какими заправками?

Греческий - оливковое масло пополам с бальзамико.
Другой салат - салат айсберг, помидоры, огурцы, куриная грудка = соус типа майонезного, но его чуть-чуть, по большей части для украшения и для курицы))

Если буду есть салаты на обед - не сорвусь. Все прошлое лето на обед ела только салат - болгарский перец, помидор, сельдерей, зелень + оливковое масло. Мне это нравится, не тяжело и питательно. А греческий для меня так вообще красота- люблю фета, его чуть-чуть, а послевкусие супер + белки.


ПС : СПАСИБО ЗА ГОСТЕПРИИМСТВО!

Арзунечка с днем рожденья!!
угощайся печенькой на утро я себе тоже парочку стащу

annet13 писал(а):

а сколько вместе? я бы вообще не стала сыр последний есть, без него ты не наелась?

от брынзы в остатках салата мало что осталось - сын вчера повыковыривал, она там символическая была... да и количество салата тоже... 100гр максимум
Меню я вчера выкладывала.... но сыра адыгейскаго там не было, я им догонялась... и он не жирный, он как творог прессованый

Меню на сегодня:
з. вкусняшки
обед курочка и капуста тушеная
у. гречка+ бурачки+ кефир

пупс-цветок писал(а):

у. гречка+ бурачки+ кефир

Наташа! списки читать бегом! нет такого ужина! и еще удивляешься что стоишь!

Holy_sunshine писал(а):

я им догонялась..

т.е. ты не наелась или ела по привычке?

здравствуйте, девочки.

мало того что стою, непонятно почему (все по системе), еще и заболела. лежу и не знаю как лечиться. раньше малина мед да чай с лимоном , а теперь как быть???

вчера не смогла выложить меню.уже по факту завтрак и обед,

з. 9,00 два блина с ветчиной и сыром,кофе с молоком
о. суши, 2 порции
у. говядина запечёная в рукаве. если смогу. аппетита нет особой. в крайнем случае съем огурец помидору и яблочко.


почему стою неделю не понимаю .меню выкладываю.все в порядке. что поменять даже не знаю.

annet13 писал(а):

т.е. ты не наелась или ела по привычке?

С кофем и сыром как раз наелась. К ужину есть хотела уже. (Я там чуть неверно написала, в салате не брынзы было 100гр, а салата 100гр, и то примерно... 3 ложки...)