Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Рыжь писал(а):

а я - младшую!!!!! всё один в один...

У нас дети почти одного возраста, у меня Машке 4,7, а Мишке 1,8

JenErk писал(а):

Я тоже занималась по Джиллиан Майклз, дошла до 5го дня второго уровня, и сдалась. Вот уже дгей 6 не занимаюсь. И думаю... начинать все с начала (т.к. пропуск большой), или дальше продолжать?

И как? эффект есть?

Пумбрия писал(а):

в 12-1 дня обедать можно по спискам обеда,т.е. это уже без сладкого жирного и т.д. Про вечер,если есть такое в книге,то катя себе противоречит,ибо она пишет там же,что все три приема пищи обязательно должны быть равноценными.Тут много девочек похудело,соблюдая именно самые строгие правила ее,я в том числе,поэтому советуем исходя из опыта.А слушать или нет-дело твое.

Я ни в коем случае не перечу вам, просто получается, что и правда в книге не то написано. Я до конца еще дочитаю, может там что поменяется.

Обед будет один у меня, я его еще готовлю.

Будет как я говорила артишок фаршированный фаршем, петрушкой и луком, ничего не жарится, варю в скороварке на воде + столовая ложка оливкового масла.
Планируется обед, на 14.30

Ужин соответственно должен быть в 17.30.

ksu2610 писал(а):

И как? эффект есть?

Эффект был, но плюс питание было скоррективанно, никакого сладкого, жареного и т.п., ушло 2 см в талии.

JenErk
Женя, да на самом деле тут несколько дней назал уже обсуждалось, как странно нонче сама Катя Мириманова соблюдает свои же правила... Пришли к тому, что следуем её изначальной системе, описанной на этом сайте. А так - каждый решает для себя... Но тут советы будут по соблюдаемым правилам первой страницы!

Перламутр писал(а):

худеть прежде всего надо для поддержания здоровья и здорового эстетического вида

согласна абсолютно))резкость ИМХО в том.что ,выходит,будь я в 20 лет моделью со своими 174см и 50 кг,меня бы уже не взяли на работу в рекламе,к примеру, из-за низкого ИМТ, хоть я и не худела специально и нормально выглядела,а это уже дискриминация.


Подчеркиваю,я против анорексии и моды на нее,согласна,что надо лечить и т.д. но...права человека никто не отменял)))точно так можно не брать тогда моделей с высоким ИМТ,ибо они тоже не выглядят здоровыми и(вполне ведь можно сказать) пропагандируют неправильный образ жизни...в общем ,я всегда пытаюсь рассмотреть медальку с двух сторон

JenErk писал(а):

столовая ложка оливкового масла.

чайная ложка должна быть и то,если ты обедаешь до 14,00
почитай первую страничку этой темки,там из книги катиной списки и рекомендации.

Лора-а писал(а):

А где время и примерный объём порций

Исправляюсь, Шеф
Обед был в 13-30, дочь со школы пришла. Объем примерно гр.200 гречки с мясом, огурец грамм 100, был еще кусочек сыра плавленного гр.30-ть, молоко 15-мл.\

Ужин сделаю скорее всего из риса (гр.200-ти) и 1 большого яблока и пары черносливин, все это потушу в кастрюльке. Сделаю типа фруктового плова, можно же так? Если этого будет мало, что рекомендуете добавить?

Натулис писал(а):

Сделаю типа фруктового плова, можно же так? Если этого будет мало, что рекомендуете добавить?

))либо риса либо фруктов)))что ж тут еще добавишь)))закусишь еще одним печеным яблочком с корицей

Пумбрия писал(а):

я всегда пытаюсь рассмотреть медальку с двух сторон

Оксана,у этой медали одна сторона-не давать молодым девочкам ложных представлений о красоте,не давать им изнурять себя диетами до предсмертного состояния,все остальные методы воздействия-чисто психологические,а не дискриминационные,нет востребованности на экране и в журнале- нет причины изнурять себя диетой,дискриминация- навязывать женщинам нормальной комплекции педерастические ( слово литературное,проверяла) каноны красоты,заставляя их умирать голодной смертью.Это такой же грех,как чревоугодие.

Пумбрия писал(а):

но...права человека никто не отменял)))

за сим,нервно икая,удаляюсь на послеобеденный сон,анорексия мне не грозит явно

Пумбрия писал(а):

чайная ложка должна быть и то,если ты обедаешь до 14,00 почитай первую страничку этой темки,там из книги катиной списки и рекомендации.

Столовая ложка на 4 артишока, а я скушаю только 2. И два на завтра. Ну не ругайтесь на меня

И у нас сейчас 2 часа дня, не поздно еще.

Что то со своей работы совсем выпала. Но я не нарушаю, честное слово.
Итак, меню на сегодня.

З.8.30 Овсянка с маслом и солью, кофе, пара кусочков грудинки
О. 13.30. Рис с овощами, кабачковая икра.
У. Тушеное мясо.

Замечаю что организм в положенное время начинает давать знаки, пора поесть А дома когда все ужинают, чтобы не искушали меня - устраиваю себе тренировку. пол часа и есть уже не хочется, хочется только доползти до душа.

JenErk писал(а):

Ну не ругайтесь на меня

Тут за нарушения по головке не гладят, тем более Ксюша пыталась выяснить твое меню чтобы нарушений не было, потом сама спасибо за это скажешь!!!
Мы все через это прошли, да еще и посильнее нас тут гоняли!!!

JenErk писал(а):

Столовая ложка на 4 артишока, а я скушаю только 2. И два на завтра. Ну не ругайтесь на меня И у нас сейчас 2 часа дня, не поздно еще.

Не ругаю-исправляю))))

Но даже с минимальным кол-ом жира еду едим до 14.00,т.е. в 14,00 ты уже должна мыть посуду за собой
Удачки

Пумбрия писал(а):

Не ругаю-исправляю))))

Олечки Оля-ля на них нет

JenErk писал(а):

Ну не ругайтесь на меня

Женек, ты чего !!!??? Никто здесь не ругает тебя, а наставления на путь истинный ты только тут можешь получить...и заметь все они поделу.... Научишься....я вон уже год в этой каше варюсь, а порой такие тапки по башке получаю, что аж ...и всё это ради нашего общего блага....ОТВЕСАААААА!!

Спасибо за поддержку, сама виновата. Поздно готовить начала, а то бы успела покушать до 2. Мне даже нравится, что вы советуете, самой иногда трудно себя исправить.

Так, девочки, у меня вопрос. Если я завтра на обед доем свою запеченную в йогурте картошку с грибами-овощами - это криминал? Этот пакетик 400гр оказался огромным. Я то подумала, раз вес заморозки, там потом мало чего в готовом виде останется. Фиг там. Еле осилила половину, салат уже не влез. Просто мне надо понять - смогу доесть и тогда завтра можно с обедом не морочиться, или можно сразу выбросить...

Натулис писал(а):

Обед был в 13-30, дочь со школы пришла. Объем примерно гр.200 гречки с мясом, огурец грамм 100, был еще кусочек сыра плавленного гр.30-ть, молоко 15-мл.\

Плавленый только до 12ч.

Натулис писал(а):

Сделаю типа фруктового плова, можно же так? Если этого будет мало, что рекомендуете добавить?

риса

JenErk писал(а):

Столовая ложка на 4 артишока, а я скушаю только 2. И два на завтра

В порции всёравно выходит больше чем 1ч.л.

Мышь Рыжая писал(а):

О. 13.30. Рис с овощами, кабачковая икра.

Какаие овощи? Магазиную икру нельзя. Девочки расписывайте сразу всё подробно

Лора-а писал(а):

Какаие овощи? Магазиную икру нельзя. Девочки расписывайте сразу всё подробно

Я поняла, исправляюсь.
Овощи - одно название в рисе морковки немного есть.
Икра кабачковая домашняя, но совсем нмного, всего пара ложек. Или ее тоже нельзя? Я не нашла...

Рыжь писал(а):

Если я завтра на обед доем свою запеченную в йогурте картошку с грибами-овощами - это криминал?

Почему? Разрешенные же все продукты,ешь на здоровье

Всем привет!!!!
Я еще не все перечитала, только начала, но не могу пройти мимо
Хустя-Саволаж
Светаааа, классно то как!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Это тебе знак свыше
Меню на завтра напишу вечером

Пумбрия
Ксюша, потому что картошку и макароны редко, не каждый день.

Людмила90
Люд, так значит всё-таки лучше не надо,да?...

Рыжь писал(а):

Людмила90 Люд, так значит всё-таки лучше не надо,да?...

Съешь ее на завтрак и всё!!!

Девочки привет!
Мой вес 106,2 (отвалился килограммм!!!!) Ха. осталось каких-то жалких 26 кило и я красотка!!!
Мое меню на завтра:
завтрак - 6-00 - фаршированные багеты http://forum.say7.info/topic41974.html ооо это такой кайф, чай без сахара, шоколадная конфета
обед - 12-30 - гречка и вареная сарделька, чай без сахара, если будет овощной салат из разрешенных овощей, то добавлю его.
ужин - 17-30 - доедаю куриную грудку (запеченную в духовке, в фольге только с солью и перцем), чай без сахара.

З.Ы. Хустя, поздравляю с долгожданной беременностью! Здоровья вам с малышом!

Кукла Вики писал(а):

Съешь ее на завтрак и всё!!!

Видно, придётся... хотя на завтрак хотелось вкусненького, а не системного...

Хустя-Саволаж писал(а):

я беременна....

СВЕЕЕЕЕТАААААААААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ну говорили же ВСЕ БУДЕТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ ДОРОГАЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ЭТО ТАК ЗДОРОВО!!!!
я очень за тебя рада! давай теперь береги себя и думай только о малыше!!!!!
ой счастья то сколько!! прям как сама беременна!