Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ладно, второй обед уберу.
А вот второй завтрак, это так написано, на самом деле утром бросила в рот кусочек тоста отрубного, манюсенький с творогом, и кофе, кушать не хотелось, но в книге написано, что нужно запустить обмен веществ, что я и сделала.

JenErk писал(а):

Завтрак 8.00. 1 маленький кусочек отрубного точта с творожной намазкой, кофе с коричневым сахаром и молоком 2й Завтрак: 11.00. печенье со сметаной, штук 5, 2 рафаелки, шоколадный пуддинг (на этикетке написано 80% молока)))

Не,не правильно.Должно быть 3 полноценных приема пищи и без перекусов,второй завтрак может бытьЮ,если первый был в 5 утра))

Завтрак лучше начинать с белка,сладкое после нормальной какой-то еды,т.е. сначала хоть немного сыра,мяса,рыбы,а потом вкусности любимые.

Если ты завтракаешь в 8,00,то обед примерно в 13,00,а ужин в 17,30

JenErk
Женя, 11ч, для второго завтрака поздно, у тебя первый не рано

Хустя-Саволаж писал(а):

но я беременна....

Вот это ДА!!!! Светик ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!!!

JenErk писал(а):

Всем привет! Примите новичка?

Приветик Присоединяйся!!!

Semicveta писал(а):

!Как вы поживаете?

Привет Светик!!! С переездом Вас!!!

Хустя-Саволаж писал(а):
Привет девочки! Я даже не знаю радоваться мне или плакать, все в голове кувырком, но я беременна....

Поздравляю!! Это такое счастье!!!

Алоночка писал(а):

С отвесиком!!!!

Пумбрия писал(а):

Переступишь!!!!Я вот тоже переступила и не верится прям))))

Пумбрия писал(а):

У меня сегодня отвесный мини-юбилейчик -5 кг

Ксюшенька так держать!!!!! Вперед!!

Пумбрия писал(а):

Да он жутко ревнивый оказался и руку поднимать начал,как-то так...не очень радужно...но ре тут не при чем))))как бы не решилось с МЧ,главное,что будет ре!!!!!

Так руку ему сломать,и дело с концом,ничего,в мире много безруких папаш,главное,чтоб не безголовых

JenErk
А какой у тебя рост?
И что это за дата такая знаменательная...15 июня?

Перламутр писал(а):

Так руку ему сломать,

руку можно...это мысль...

Chelsi писал(а):

6 последних пытаемся второго сделать

Да Катюшка это все наши лишки виноваты, я тоже полгода назад ходила по этому поводу к врачу(мы уже 2 года пытаемся) и он сразу говорит причины в лишнем весе (будь он неладен).

Хороший закон и хорошие фотки
http://www.newsru.co.il/israel/27may2011/anorexia_201.html

янис писал(а):

Хустя-Саволаж писал(а): Привет девочки! Я даже не знаю радоваться мне или плакать, все в голове кувырком, но я беременна....

лор,это янка так процитировала хустю косовато

Пумбрия писал(а):

лор,это янка так процитировала хустю косовато

А я уж подумала и правда Эпидемия

Перламутр писал(а):

Хороший закон и хорошие фотки

хороший,конечно,тока как-то резко....
цитата
Таким образом, за пределами "нормы ВОЗ" окажется модель с соотношениями роста и веса: 180 см – менее 60 кг или 170 см – менее 53 кг.

лен,у меня 174 и я лет до 22 была около 50 кг,ну далеко мне было до дистрофика тем ни менее))) худенькаяда-но не болезненно и вполне себе

Пумбрия писал(а):

лор,это янка так процитировала хустю косовато

Я тоже читаю ничего не пойму

янис писал(а):

Я тоже читаю ничего не пойму

предупреждать надо

Хустя-Светик!!! я так рада, что нету слов!!! Как хорошо то! У меня аж настроение поднялось! Ты просто умница, и похудение твоё пошло на пользу! И приходи общаться, не пропадай! Здоровья ВАМ!

Chelsi писал(а):

JenErk А какой у тебя рост? И что это за дата такая знаменательная...15 июня?

Рост у меня 165 см. Дата взята просто так, к лету хочу похудеть. Но даже если похудею до 53, буду рада.

Запуталась я девочки.
Вчера читала книгу Катину. Там написано, что в утра если нет аппетита, съесть сухарик с сыром и, а затем, ближе к 12 устроить второй прием пищи, когда вы съедите все что захотите.
Первый раз она обедала с дочкой в 12-1 дня. Второй в 3-4 часа дня. Вечером, либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом.

Это я все прямо из книги выписала.

Что скажете??

Пумбрия писал(а):

Ксю,просто готовь перед выходом в садик,по возвращении просто грей по необходимости и еж спокойно))

Перед, я младшего кормлю Замкнутый круг какой-то..
Скачала программу Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, буду стройнеть

Людмила90 писал(а):

Да Катюшка это все наши лишки виноваты, я тоже полгода назад ходила по этому поводу к врачу(мы уже 2 года пытаемся) и он сразу говорит причины в лишнем весе (будь он неладен).

Да, фиг его знает...у меня есть две знакомые по 120 и выше...уже за третьим сходили....либо врач работает на "отвали", либо не пришло ещё наше! время Бум худеть и надеяться.....

Chelsi писал(а):

Бум худеть и надеяться

Обязательно, нам по другому и нельзя, даже чисто для самооценки!!! Кстати, у меня тоже есть несколько таких знакомых Бум стараться дальше и получать удовольствие

ksu2610 писал(а):

Перед, я младшего кормлю Замкнутый круг какой-то.. Скачала программу Джиллиан Майклс - Стройная фигура за 30 дней, буду стройнеть

Я тоже занималась по Джиллиан Майклз, дошла до 5го дня второго уровня, и сдалась. Вот уже дгей 6 не занимаюсь. И думаю... начинать все с начала (т.к. пропуск большой), или дальше продолжать?

Могу сказать, что упражнения мне давались с потом и усилиями. Не все конечно, но были особо трудные.

ksu2610 писал(а):

Перед, я младшего кормлю Замкнутый круг какой-то..

а я - младшую!!!!! всё один в один...

JenErk писал(а):

Первый раз она обедала с дочкой в 12-1 дня. Второй в 3-4 часа дня. Вечером, либо обхожусь без еды, либо ограничиваюсь легким перекусом.

в 12-1 дня обедать можно по спискам обеда,т.е. это уже без сладкого жирного и т.д.

Про вечер,если есть такое в книге,то катя себе противоречит,ибо она пишет там же,что все три приема пищи обязательно должны быть равноценными.Тут много девочек похудело,соблюдая именно самые строгие правила ее,я в том числе,поэтому советуем исходя из опыта.А слушать или нет-дело твое.

Пумбрия писал(а):

хороший,конечно,тока как-то резко....

Оксана,а в чем резкость то??

Пумбрия писал(а):

лен,у меня 174 и я лет до 22 была около 50 кг,ну далеко мне было до дистрофика тем ни менее))) худенькаяда-но не болезненно и вполне себе

Оксана,закон ведь не говорит о том,что люди естественной природной конституции ( в данном случае,склонные к излишней худобе) должны быть подвергнуты астракизму,закон для тех,у кого желание похудеть превращается в манию,то бишь психическое заболевание,вызванное не способностью адекватно воспринимать каноны современной псевдокрасоты,навязанной средствами массовой информациии,а это уже давно приобрело черты национальной катастрофы,и не только в Израиле.Почему женщина с ИМТ 27 должна чувствовать себя ущербной и некрасивой??Потому что модно быть худой??худеть прежде всего надо для поддержания здоровья и здорового эстетического вида,а не для достижения мифических стандартов,и именно здесь мы с вами наблюдали и наблюдаем многих девочек,у которых стремление давно уже превратилось в манию.Если мы пытаемся помочь толстым похудеть,почему резко звучит попытка помочь женщинам,для которых похудание становится угрозой для жизни?Выбрать верный приоритет,объективный насколько возможно,в любом деле,мне кажется не плохая прерогатива здравомыслящего человека.