Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

На ужин купила кефира, яблоко есть. Не знаю, ниче не лезет.. Расстроилась...

Ну, печально конечно... Но если уж на юбилее ела по системе - то и по грустному поводу отступать не дело. Твердят вам про творог, твердят - и всё равно все норовите на ужин кефиром-йогуртом-ряженкой с фруктами обойтись... это НЕПРАВИЛЬНЫЙ И НЕСИСТЕМНЫЙ ужин!

Кукусики
У меня за неделю в общей сложности отвесик 1кг. С начала системы -3,5кг. Я такая счастливая

Менюшки 2 дня не писала, но не нарушала точно.
Сегодня
З 9ч-кусочек кекса "Ненасытная монашка" (подсмотрела в ваших менюхах), зерненка с наполнителем (ну люблю я его), чай с сахаром
О 13.30-макарошки с сыром и зеленым луком, яблоко, чай.
У творога грамм 200 с ряженкой, апельсин.
Ну и водичка в течении дня

Привет девочки! Никого не читала, просто выложу меню на завтра
Завтрак - 6-00 - кусок пиццы на творожном тесте, чай б\с, вафельный торт.
обед - 12-30 - макароны, (заливка в макароны: свежий помидор протертый + чеснок + соль + перец), немного сыра, вода без газа
ужин - 4 куринные голени (запеченные в духовке), чай б\с.


Сегодня ела такое:
завтрак - 6-00 - 2 заварных кольца, шоколадка, чай б\с
обед - 12-30 - 3 куриные голени, порция вареной стручковой фасоли, вода без газа
ужин - творог 200гр (5 и яблоко, вода без газа

Вопрос, а стручковую фасоль можно на ужин? Или ее и на обед нельзя было?

annet13
поздравляю Анюта!!!!! ты для нас пример

Asiutka
поздравляю Асенька, ты умничка!!!!!!!!!

Chelsi писал(а):

Качаемся вместе...

Кать,а ты сколько уже стоишь-качаешься?

Кукла Вики писал(а):

У. яйца вареные

Вика, а сколько яиц ты съедаешь и наедаешься ли ты???

Elena Mart писал(а):

стручковую фасоль можно на ужин? Или ее и на обед нельзя было?

В обед можно, на ужин -нет!

Элонька писал(а):

Кать,а ты сколько уже стоишь-качаешься?

в течении месяца

Chelsi писал(а):

В обед можно, на ужин -нет!

ок значит, я правильно не стала ее на ужин с творогом хомячить

мое завтра
з 7-30 хлопушки, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком
О 12-30 полстакана бульона говяжьего с мяском и яйцом, капуста тушеная с кусочком куры 150 гр
У 17-30 гречка 200 гр и большое яблоко

Элонька писал(а):

Вика, а сколько яиц ты съедаешь и наедаешься ли ты???

3 яйца, и жора ко мне не приходит

annet13
Поздравляю - ты наш герой!!!!
Chelsi
Фотка суперррррррр!!! Красота!!!! [/b]

Tasfik писал(а):

У меня за неделю в общей сложности отвесик 1кг

Отличный результат. Ляльке твоей системное питание нравится?

Элонька писал(а):

поздравляю Асенька, ты умничка!!!!!!!!!

Спасибо, Эля

Элонька писал(а):

Вика, а сколько яиц ты съедаешь и наедаешься ли ты???

Кукла Вики писал(а):

3 яйца, и жора ко мне не приходит

Мне тоже 3-х яиц хватает

Зеленая фасоль это овощ.Помоему на ужин можно.

Asiutka писал(а):

Ляльке твоей системное питание нравится?

Противится только помидоркам и огурцам (убрала из рациона пока, т.к. пузику ее эти овощи не нра). А так все отлично

Asiutka писал(а):

Мне тоже 3-х яиц хватает

И я после трех яиц себя прекрасно чувствую

Всем привет!

ЗАВТРАК
в 8 утра вафли с молоком и кусок рфбы жареной

ОБЕД
в 13.45 тарелка гречки с курицей печеной и с сыром 50г, несколько кусочков анананса

УЖИН
В17.45 Творожный салат из пачки творога и ананаса

зеленую фасоль на ужин можно. Я ела и Лариса говорила что можно.

Ksia писал(а):

нееет, никаких правил, просто мне не лезет все вместе ))) да и решила завтраки немного сократить, но чтоб организм не страдал

а, все ясно тогда, вопросов нет)))

Chelsi писал(а):

Ничего, ты Анют, не пропустила....всё это фигня какая-то....выдумывают...

хорошо, успокоили [quote="Chelsi"]

Chelsi писал(а):

борщ без картохи, да?

да, борщ на мясе без картохи, "зажарка" (если ее так можно назвать))) тушилась на воде (хотя смысл??)

добрый вечер худелочки ))
я чутку приболела.. поэтому не комментирую))
с весенними отвесиками всех))
сегодня ела
з0630 1 бутер хлеб сыр копченая колбаска кофе с молоком
0915 кофе с молоком 2 сушки
о 1300 картошка вреная с тушоными грибами луком и том пастой
1 соленая помидорка чай с кусочком сыра
у 1710 салат огурец помидор йогурт творог маленькая свекла вареная чай
ну вот так...
завтра будет завтра))

Сегодня ужин изменила, делала в блендере пропаренный рис с помидором и перцем чесноком и солью

Завтра
З 8:00 кусок торта, даниссимо, попробую маленький бутерброд съесть
О 13:00 рис пропаренный с мясом с луком в блендере, творожный сыр 50 граммулек
У 17:45 курочка без кожи в блендере
Как я заколебалась с этим блендером, это не еда а какое то матерное слово... Притом питаться так мне минимум 2 месяца так как на жевательных зубах стоят специальные пломбы которые мешают зубам смыкаться, тоесть пока на нижнюю не воткнут брекеты я видимо так и буду питаться пюрами, притом детские мне больше нравятся чем свои из блендера, но их накладно кушать, по 50 рублей 50 граммовая баночка... Видимо скоро вообще есть перестану, зол я кароче

Ва__Та писал(а):

Видимо скоро вообще есть перестану, зол я кароче

держись Катюша)))

Tasfik писал(а):

Противится только помидоркам и огурцам (убрала из рациона пока, т.к. пузику ее эти овощи не нра). А так все отлично

Ей, наверно, тепличные овощи не нравятся, знает малявочка толк в продуктах

Tasfik писал(а):

И я после трех яиц себя прекрасно чувствую

как это не странно, но первый раз я попробовала яичный ужин через полтора месяца после начала системы и была очень приятно удивлена и сытостью, и легкостью этого варианта. сама не знаю чего до этого боялась

Печальная писал(а):

Всем привет!

Привет, Маринка. Пропала ты чего-то. Весы до сих пор бережешь? Нам же интересны твои успехи

Печальная писал(а):

В17.45 Творожный салат из пачки творога и ананаса

А ты чередуешь творожно-фруктовые ужины?

арзунька писал(а):

я чутку приболела..

Выздоравливай давай и к нам в строй!

Ва__Та писал(а):

Как я заколебалась с этим блендером, это не еда а какое то матерное слово... Притом питаться так мне минимум 2 месяца

2 месяца помучаешься, зато потом всю жизнь будешь блистать красивой улыбкой ( я бы по крайней мере себя так утешала )

Доброго вечерочка девчата!
мое меню на завтра:
З.- овсяная кашка, кусочек пирога, чай б/с
О. - отварная картошка, овощной салат из огурцов,редиски и зелени, чай зел б/с
У.- творог 200, яблоко, апельсин, ряженка

спасибо девочки за поддержку, конечно все понимаю, так ворчу просто, так теперь сочуствую беззубым
А вообще кароче не та все плохо, просто подташнивает малек уже, охото нормальный кусок прожевать и съесть, вот воистину все познается в сравнении, теперь мне кажется что стооооолько рецептов всяких на системе Было до брекетов
девочки че то мне никто про сырррр не ответил, скажите если в плавленном масла сливочного и сливок нет можно его на обед??

Всем привет
Кого с чем есть поздравить Поздравляю

Ва__Та писал(а):

то мне никто про сырррр не ответил, скажите если в плавленном масла сливочного и сливок нет можно его на обед??

Катя надо смотреть на весь состав продукта, из чего он и сверять с нашими списками , тогда станит ясно можно или нет, могут ведь быть и другии добавки которые нам нельзя.

Ларис, там конкчно много всякой мути типо Е... Но не крахмала не сахара нет только обезжиренное молоко, сухое молоко, пряности и тэ.пэ
И в фете так же, сыворотка, сухое молоко, соль специи

Ва__Та писал(а):

И в фете так же, сыворотка, сухое молоко, соль специи

Кать, так это получаеться просто обыкновеный сыр плавленый он ведь и получаеться из-за добавок масла или сливок. Если нет ничего запретного для нас, то тогда почему нет, если тебя конечно вся "муть" не смущает. По мне так лучши выбрать проста натуральный сыр, без каких бы там Е или ещё чего подобного

Привет худелочки!!!!
Я снова с вами!!!
Всех поздравляю с весенними деньками и отвесиками!!!
В связи с переездом на кухне полное недоразумение, с мужем 3 дня на "подножном корму"пришлось сидеть, нарушала, каюсь, наказана лишними килограммами.

менюшка на завтра:
8,00 з кофе с молоком и сахаром, пасхи кусок, картошка из духовки с консервированным салатом
о 13,30 рис пропаренный, томат паста(вместо кетчупа) с курицей из духовки.
у 17,30 рис с редиской и томат пастой
чай, много и вода

ЗДРАВСТВУЙТЕ ДЕВОЧКИ, ПОСТОЯННО ЧИТАЮ ВАС И ВОСХИЩАЮСЬ МУЖЕСТВОМ И СИЛОЙ ВОЛИ, ТАК ХОЧЕТСЯ ВМЕСТЕ С ВАМИ БЫТЬ, НО НИ КАК НЕ МОГУ ПОЧЕМУ ТО ПОБОРОТЬ ЖЕЛУДОК, ИНОГДА ОТ ГОЛОДА ТОШНИТ И ПРИХОДИТСЯ ЕСТЬ, И ВООБЩЕ АППЕТИТ НЕ МОГУ ПЕРЕБОРОТЬ , ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ.
КАКУЮ ВЫ ПРИМЕНЯЕТЕ К СЕБЕ ФИЗ.УПРАЖНЕНИЯ , ЕСЛИ НЕ СЕКРЕТ, И ЕЩЁ, МНЕ 47 ЛЕТ , БОЮСЬ, ЕСЛИ СЯДУ НА ДИЕТУ, ТО НЕ ОБВИСНЕТ ЛИ КОЖА НА ЛИЦЕ ЭТО ВЕДЬ ОЧЕНЬ ВЫДАЕТ ВОЗРАСТ И НЕПРИЯТНО ОПЯТЬ БУДЕТ .КАК БЫ СЕБЕ НЕ НАВРЕДИТЬ.?
ЧИТАЮ ВАШИ МЕНЮ, НО ЭТО НАВЕРНОЕ ТОЛЬКО ДЛЯ НЕ РАБОТАЮЩИХ, У МЕНЯ ДВЕ СМЕНЫ, С 0800-1500 И ВТОРАЯ СМЕНА С 12-1900 , КАК МНЕ БЫТЬ С ДИЕТОЙ И МЕНЮ НЕ МОГУ ПОНЯТЬ. ГДЕ ЭТО ВСЕ ГОТОВИТЬ, СИЖУ ЗА КАССОЙ ОПЕРАТОРОМ, А КОГДА ПРИХОЖУ ДОМОЙ УЖАС КАК ХОЧЕТСЯ ЕСТЬ, И НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ , ПОТОМ СОЖАЛЕЮ, КОГДА НЕ УДЕРЖУСЬ И НАЕМСЯ В 2000ЧАСОВ . У МЕНЯ ВЕС 83 КГ ПРИ РОСТЕ 164, КОСТЬ ШИРОКАЯ.МОЖЕТ ЧТО ПОСОВЕТУЕТЕ МНЕ , А Я ВОЗЬМУ НА ВООРУЖЕНИЕ, МОЖЕТ СМОГУ ВЫДЕРЖАТЬ .СПАСИБО.

Моё меню на завтра:
З в 09.00 - пицца с сыром, мармелад, чай зеленый
О в 14.00 - жульен системный, творог грамм 200, чайС ужином пока сложно. Придется есть либо в 16.00, либо в 18.30 (в этот период у меня предзащита диплома). Не знаю, что хуже. Лорочка, подскажи!