Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Asiutka писал(а):

Придется есть либо в 16.00, либо в 18.30 (в этот период у меня предзащита диплома). Не знаю, что хуже

Ась, я б поужинала в 18-30, ведь в редких и экстреных случаях нам допускаеться сместить ужин немного. А в 16-00 всё таки рановато, да у тебя и после обеда всего только два часа пройдёт

Рита! писал(а):

МНЕ 47 ЛЕТ , БОЮСЬ, ЕСЛИ СЯДУ НА ДИЕТУ, ТО НЕ ОБВИСНЕТ ЛИ КОЖА НА ЛИЦЕ ЭТО ВЕДЬ ОЧЕНЬ ВЫДАЕТ ВОЗРАСТ И НЕПРИЯТНО ОПЯТЬ БУДЕТ .КАК БЫ СЕБЕ НЕ НАВРЕДИТЬ.?

Маргарита, да на системе худеют и намного постарши чем ты, какой у тебя ещё там возрост самое главное физ. нагрузки не забудь, за кожей ухаживай, что б она успивала подтянуться. Готовь себе кушать заранее, что б когда пришла, смогла разогреть и сразу кушать, Обеды бери с собой. У тебя всё получиться, ведь у нас жи получаеться, значит и ты сможишь. И заходи к нам выкладывай меню, это очень обязует

Лора-а писал(а):

Ась, я б поужинала в 18-30, ведь в редких и экстреных случаях нам допускаеться сместить ужин немного. А в 16-00 всё таки рановато, да у тебя и после обеда всего только два часа пройдёт

Спасибо, Лорочка! Просто я позавчера, пропустив обед, ужинала в 19.40, теперь как-то боязно. Но я так и сделаю, может даже получится пораньше освободиться и уложиться по срокам.

Лора-а писал(а):

выкладывай меню, это очень обязует

это точно!

Меню на завтра:
З. 9:15 Манная каша с клубничным вареньем, паска, чай
О. 13:30 Рис, тефтели системные, чай
У. 17:30 Творог, яблоко запеч, апельсин

Доброй ночи, девочки!
И удачи завтра во всех делах!

Ася,

Озидея писал(а):

может организм доолго был в этом весе?? и боится отдать чуть больше?? а может порции у тебя маленькие?? а воды пьешь, чтобы было чем вымывать лишнее?? я как режим до обеда пью иногда перед ужином за часик.

ну за последние 2 года (как за муж вышла) и набрала , до этого 58-59 держала лет пять
порции совсем не маленькие
меню на сегодня подробное
з. 7,00 каша рисовая на молоке гр 150 (остатки), булочка большая, конфетка
11.00 (на работе) кофе с молоком без сахара
о. 14,00 гречка гр 200, 2 тефтели тушеные на воде(мясо лук рис)
у. 17,30 творог гр 200 яблоко
в течении дня стакан воды выпиваю
и вечером вместо чая воду пью 2 кружки точно выпиваю

Asiutka писал(а):

Для меня эта цифра тоже заколдованной была, больше месяца вокруг неё крутилась, так что терпения тебе- прорвёшься!

так я и так уже 2 месаца пляшу вокруг

Asiutka писал(а):

Выздоравливай давай и к нам в строй!

по питанию то я в строю...а вот состояние......... ужас просто..
бронхотрахеит не дает ни дышать ни прокашляться нормально... жуть

Лора-а писал(а):

Ась, я б поужинала в 18-30, ведь в редких и экстреных случаях нам допускаеться сместить ужин немного. А в 16-00 всё таки рановато, да у тебя и после обеда всего только два часа пройдёт

поддерживаю........ в 1600 ветаки очень рано..
всем доброго утра и хорошего системного дня))0

арзунька писал(а):

бронхотрахеит не дает ни дышать ни прокашляться нормально... жуть

Выздоравливай Танюшка
Всем привет! У меня ушел вчерашний привес и унес с собой еще 400гр. Итого 98.2
Кстати совсем забыла вчера было 3 месяца на системе, и в общем минус почти 10кг
Меню сегодня:
З. 8.40 3 помидорки соленых, бутер с сыром и кофе с молоком
О. 13.00 рис отварной и тефтели 2 шт(фарш говяжий, лук, 1 ст л майонеза на 5 порций, 1 ст л том.пасты)
У. 17.30 курица запеченная

Людмила90 писал(а):

У меня ушел вчерашний привес и унес с собой еще 400гр. Итого 98.2

ну ващщщщщееееееееее)))

Людмила90 писал(а):

3 месяца на системе, и в общем минус почти 10кг

ну просто замечательно))) молодец и вперед к цели)))

Всем доброго утра!

MariaЯ писал(а):

так я и так уже 2 месаца пляшу вокруг

А ты нарушала перед стояком? Я сбросив за второй месяц системы 300г как-то расстроилась и решила убрать из рациона любимый творог и фрукты, добавить физ. нагрузки и чуть сократить порции (поняла, что могу наесться меньшим, чем я ем) и вуаля - за 10 дней - 2,2 кг

арзунька писал(а):

по питанию то я в строю

я по здоровью имела ввиду

арзунька писал(а):

поддерживаю........ в 1600 ветаки очень рано..

Так и сделаю. Меняю тогда ужин на 3 вареных яйца и ужинаю после 18 ( максиму в 18.30).

Девочки, я вас так сильно люблю Сегодня встала на весы и обнаружила отвес 400г и итоговую цифру 59,9кг, а я столько не весила со 2-го курса ( тогда похудела до этой цифры благодаря очень сильном стрессу и быстро всё набрала обратно потом). Без вас бы не было этих успехов и веры в себя! Спасибо вам

арзунька писал(а):

бронхотрахеит не дает ни дышать ни прокашляться нормально... жуть

Лечись давай!!!!

Людмила90 писал(а):

Кстати совсем забыла вчера было 3 месяца на системе, и в общем минус почти 10кг

Поздравляю с результатом
А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг, талия не ушла(но она тонкая ), а вот бедра минус 5 см Идем дальше!!!
На сегодня:
7-30 картошка тушенная, огурчик, чай
13-00 свинин гармошка(мясо, помидор, сып, чеснок), салат помидор+огурец
17-00 рис+ огурец

арзунька писал(а):

ну просто замечательно))) молодец и вперед к цели)

ksu2610 писал(а):

А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг

Ну не фига себе, Поздравляю Оксан!!!

Девочки... вот это круто!!!
Людочка, Ксюша - отличные резльтаты!
Ася - умничка!

арзунька
Танюшка...давай кончай болеть...лечись основательно [URL=http://[censored smayliki]/smilie-473484327.html][/URL]
Людмила90
Поздравляю с даткой, Людок![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1281008583.html][/URL]
я сейчас тоже 98,2....вот ты меня и перегонишь...пока я качаюсь...

Asiutka писал(а):

отвес 400г и итоговую цифру 59,9кг,

Асенька, поздравляю....теперь все распродажи твои...[URL=http://[censored smayliki]/smilie-960801927.html][/URL]

ksu2610 писал(а):

А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг,

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-942373671.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-942373671.html][/URL][URL=http://[censored smayliki]/smilie-942373671.html][/URL] Ксюшка, поздравляю!

Меню:
з: бутер с колбасой, сырок глаз.,творожное кольцо (небольшое), кофе с м/с
о: грибной суп (доедаю), мандарин, яблоко
у: творог+чернослив(в микре запеку), кофе с молоком

Chelsi писал(а):

Поздравляю с даткой, Людок

Спасибо Катюшка
А у тебя какой рост???

Lilyana писал(а):

- отличные резльтаты!

Оксана, Люда и Асенька
я сегодня распечатала еще 3 комплекта памяток по системе теткам и свекровушке, загорелись. у меня пока 4 кг, но еще месяц даже не прошел, зато объемы заметно уменьшились

Lilyana писал(а):

Ася - умничка!

Спасбо, Настя!

ksu2610 писал(а):

А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг

С юбилеем и шикарным результатом тебя

Chelsi писал(а):

Асенька, поздравляю....теперь все распродажи твои...

Эта гламурная девушка с карточкой в руке убила просто Вспомнила как в прошлом году с такой же довольнй физиономией и пусто карточкой по Риму носилас. Эх. Спасибо тебе
Людмила90
Наконец-то посмотрела твои фото до и после - результат очень-очень даже заметен, сильне всего схуднули руки и лицо Молодец

Доброго утра, девушки! Примите в ваши стройные ряды ,) Пытаюсь похудеть с 28 апреля 2012 г. Жаль, что раньше не узнала о такой системе питания, так как очень люблю сладенькое ). Сбросила пока 2 кг и вес замер не всегда есть время побывать на форуме, но буду стараться. Выкладываю свое сегодняшнее меню: з. 8. 30 2 хлебца с сыром и маслом, кусочек тортика, кофе с м/б/с. О. 13.30 Суп с фрикадельками из говядины с овощами (цветная капуста, брокколи, морковь, лук, красный перец, рис), зел чай, апельсин. У. 17.30. Рис с овощами ( огурец, помидор, перец). Надеюсь с вами у меня получиться постройнеть, одной как то скучно и собсем не худеется )... Всем хорошего дня! На днях поставлю линейку и фото.

MariaЯ
ну держись тогда, пусть Анюта- Аннета13 будет тебе примером, а наша Лорочка тебя не оставит

Людмила90 писал(а):

и унес с собой еще 400гр. Итого 98.2

круто!!!

ksu2610 писал(а):

А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг,

вот умничка!!!! отличные результаты!!

Asiutka писал(а):

отвес 400г и итоговую цифру 59,9кг,

здорово!!
девочки, всех не читала.. ещё много дел..
меню-беговое утро...
8.00. кофе с молоком с сахаром + сосиска
12.45. 2 ст.л. риса+2 ст.л. туш овощей( на 1 ст.л. 500гр .баклажанов+лук+2 л.томатной пасты"Господарочка")
17.00. рис + капуста с перцем тушеные на воде, зеленый чай.

Asiutka писал(а):

я по здоровью имела ввиду

нет тут неделя уйдет точно))

ksu2610 писал(а):

А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг

Ксюнь ну просто результатище)

Chelsi писал(а):

Танюшка...давай кончай болеть...лечись основательно

да брошу конечно)) только чуток еще пофилоню
чай с лимоном дую пока с утра...

Девочки, доброго дня!
Примите меня в свои ряды
Читаю уже давно, с января примерно, но не писала никогда..
Мне очень и очень нужно привести себя в порядок, а то на улице лето практически, а у меня никакого настроения, все вещи по швам трещат(((
Питаться по системе начала с 30 января, примерно за 4 недели скинул 3,5 кг., а потом в семье случилось горе и как-то забросила я все эти упражнения, правила питания и тд., вобщем ушла в отрыв и как следстиве все кг вернулись, да еще и с собой привели парочку Сейчас снова беру себя в руки, но теперь поняла что без поддержки вряд ли получится добиться нужного результата...
Вобщем как-то так..
Мое меню сегодня
З - маленький кусочек пиццы и бутер с сыром и колбасой, молоко
О - салат из капусты+свекла+зеленый горошек+соевый соус
У - рис+соевый соус

Ириссска писал(а):

Примите в ваши стройные ряды

Добро пожаловать!

Ириссска писал(а):

Пытаюсь похудеть с 28 апреля 2012 г

у меня одной ощущение дежавю?

Ириссска писал(а):

Надеюсь с вами у меня получиться постройнеть, одной как то скучно и собсем не худеется

Вот это ты правильно решила, пока ты с нами на форуме - у веса просто нет шансов!

Ириссска писал(а):

Суп с фрикадельками из говядины с овощами (цветная капуста, брокколи, морковь, лук, красный перец, рис), зел чай, апельсин. У. 17.30. Рис с овощами ( огурец, помидор, перец).

Способ приготвления обеда? Размеры порций? На ужин овощи должныбыть тушеными

avariya писал(а):

Девочки, доброго дня! Примите меня в свои ряды

Какой сегодня похудательный день! Добро пожаловать!

avariya писал(а):

З - маленький кусочек пиццы и бутер с сыром и колбасой, молоко О - салат из капусты+свекла+зеленый горошек+соевый соус У - рис+соевый соус

1 - время приема
2 - размеры порций
3 - учим списки ( обед очень слабый, надо добавить крупу,мясо, варианта ужина из риса (кстати, какой он у тебя?) нет

avariya
добро пожаловать))

avariya писал(а):

О - салат из капусты+свекла+зеленый горошек+соевый соус

и что это за обед??? хочешь похудеть??7 ешь нормально и полноценно))
полистай форум и глянь на наши меню!!

Asiutka писал(а):

у меня одной ощущение дежавю?

нет ))) я тож заметила но потерялся этот коммент)) видимо не скопировала

Asiutka писал(а):

1 - время приема 2 - размеры порций 3 - учим списки ( обед очень слабый, надо добавить крупу,мясо, варианта ужина из риса (кстати, какой он у тебя?) нет

З - 9:00
О - 12:00 - 13:00
У - 16:30 (знаю что рано, но позже не получается)
Размерв порции средние, ни много ни мало, ну тарелочка салата была сегодня.
У меня почему-то в голове отложено, что если я еще к салату крупу добавлю, то скорее толстеть буду, а не худеть((((
Рис белый.

арзунька
ваши меню смотрела, изучала))