Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

avariya писал(а):

У - 16:30 (знаю что рано, но позже не получается)

avariya писал(а):

У меня почему-то в голове отложено, что если я еще к салату крупу добавлю, то скорее толстеть буду, а не худеть((((

Ну и как тебе советовать-поправлять? Или ты "отпускаешь" голову и питаешься по системе, или смысл-то неправильные меню выставлять и за них держаться?!

avariya писал(а):

ваши меню смотрела, изучала))

поизучала, но делать буду по своему?!
Обед неправильный, ужин неправильный.Раз списки изучала, меню тут смотрела - значит и сама это знаешь!
И чего тебе на это в ответ написать?!

Пойду пролистаю страничек 100, почитаю)

Людмила90 писал(а):

Итого 98.2 3 месяца на системе, и в общем минус почти 10кг

Asiutka писал(а):

Сегодня встала на весы и обнаружила отвес 400г и итоговую цифру 59,9кг

ksu2610 писал(а):

А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг

отличные результаты!

арзунька писал(а):

бронхотрахеит не дает ни дышать ни прокашляться нормально

Танюш, выздоравливай!

сегодня ем:
З 8.30 кофе, пицца(кусок 1/4, пицца была диаметром 22-24см), огурец и сосиска 1
О 13.00 гречка, салат(капуста, огурец, редиска, зелень много!, сметана наверное)
У 17.45 творог с ряженкой апельсин или яблоко

Рыжь писал(а):

поизучала, но делать буду по своему?!

ну да ))) а потом извните сорвалась поела пельмени и тарелку макаронов по флотски

арзунька писал(а):

а потом извните сорвалась поела пельмени и тарелку макровно по флотски

И смех и грех...
Танюх, ты там давай держись. Бронхотрахеит гадость конечно, но - всё пройдёт, пройдёт и это...

Всех - с юбилеями-отвесиками-успехами...
Чё т я нонче чаще в трынделках, но уже и на них времени по теплу не остаётся. Системлюсь, меню выставляю в случаях, когда в чём-то не уверена

Виноват - исправлюсь

Нашла сайт с линеечками, завтра утром взвешаюсь, сделаю линейку и строго-престрого начну системиться, раз уж сегодня накосячила(

avariya

Рыжь писал(а):

Танюх, ты там давай держись. Бронхотрахеит гадость конечно, но - всё пройдёт, пройдёт и это... Всех - с юбилеями-отвесиками-успехами... Чё т я нонче чаще в трынделках, но уже и на них времени по теплу не остаётся. Системлюсь, меню выставляю в случаях, когда в чём-то не уверена

держусь))) куда деваться) третий год уже так )) пройдет куда денится)
да уж потеплу не хочется дома сидеть)) я вот пока готовлю все к компу подхожу)) пылесосо рядом )) щас тоже банк))) как всегда за кредитом младшему скоростной велик старшему скоростной а/м надо

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. 2 бутера с колбасой и сыром, йогурт растишка, зел.чай б/с
О. замороженная смесь (цв.капуста, горошек, кукуруза, лук, морковь) тушила вместе с рисом и 1/3 кур.грудь на соли в духовке, помидор
У. творог, яблоко, апельсин, киви

Asiutka писал(а):

Способ приготвления обеда? Размеры порций? На ужин овощи должныбыть тушеными

супчик готовила без масла и обжарки просто все забросила и сварила. Обычная порция супа. На ужин исправляюсь) рис с тушеными овощами( морковь, лук, зеленая фасоль и перчик балгарский. Девушки, у меня вопрос, а можно пить 3 раза в день рыбий жир? Это же жир

Ириссска писал(а):

а можно пить 3 раза в день рыбий жир?

боюсь, что только утром! Мож просто поливитаминчиков прикупишь? Или тебя обязат. рыбий в таких кол-вах надо?...

Всем большой привет

Asiutka писал(а):

Просто я позавчера, пропустив обед, ужинала в 19.40, теперь как-то боязно

Ну вот 19-40 это точно поздно для ужина

MariaЯ писал(а):

так я и так уже 2 месаца пляшу вокруг

Мария, я вот не помню точно,но мне кажиться ты нарушала, а если так то это тоже может быть причиной

Людмила90 писал(а):

Кстати совсем забыла вчера было 3 месяца на системе, и в общем минус почти 10кг

Классный результат, ты умничкп Люда

Asiutka писал(а):

Сегодня встала на весы и обнаружила отвес 400г и итоговую цифру 59,9кг,

Хороший отвесик

ksu2610 писал(а):

А у меня 2 месяца сегодня минус 10, 6 кг

Ну ваще, это ещё кручи Ну вы и скоростные девчёнки

Ириссска писал(а):

Примите в ваши стройные ряды

конечно присоеденяйся

Ириссска писал(а):

Пытаюсь похудеть с 28 апреля 2012 г.

это как

Ириссска писал(а):

13.30 Суп с фрикадельками из говядины с овощами (цветная капуста, брокколи, морковь, лук, красный перец, рис), зел чай, апельсин

ка готовила суп? Да и супы силно надолго не насыщают, быстро роголодаешься

Ириссска писал(а):

У. 17.30. Рис с овощами ( огурец, помидор, перец).

Какой рис? На ужин можно только пропареный или бурый

avariya писал(а):

Примите меня в свои ряды

Примем, вмести ведь веселее худеть

avariya писал(а):

О - салат из капусты+свекла+зеленый горошек+соевый соус

А где обед Посмотри на свой завтрак и сравни его с остальными приёмами. Все три приёма должны бвть равнонасыщаемые, завтрак никак не может быть больши обеда или ужина, а у тебя как раз так и получаеться, пожтому ты и вес может стоять

avariya писал(а):

У - 16:30 (знаю что рано, но позже не получается)

Если хочешь похудеть, надо постораться

avariya писал(а):

Рис белый.

Ириссска писал(а):

Девушки, у меня вопрос, а можно пить 3 раза в день рыбий жир? Это же жир

Ирин, а тебе его врач прописал? Если тебе его назначили, то надо принемать по назначению врача конечно. А если от себя, то пей его утречком, а в другое вемя витаминки можно принимать
Девочки новенькие, делайти себе ченеечки с начальным весом и с целью, и ставти свои фоточки на авочки-так приятней общаться

Рыжь писал(а): Мож просто
поливитаминчиков прикупишь? Или тебя
обязат. рыбий в таких кол-вах надо?... спасибо за совет, хорошо, что спросила ,) буду тогда только утром пить! Просто он имунитет хорошо поднимает, у меня старшая дочечка в садике частенько насморк подхватывает... И я потом от нее, а потом младшей! Бермудский триугульник

Лора-а решила не откладывать на завтра) сделала линейку и аву заодно поменяла)

Всем привет! Новеньким здрасте!

Asiutka писал(а):

Привет, Маринка. Пропала ты чего-то. Весы до сих пор бережешь? Нам же интересны твои успехи

Да мы тут с бывшим делим все что нажито честным трудом! Три японских магнитофона... три куртки кожаные.. Запарилась!
А я все! Вышла из сотни! Нервяк помогает!
Ась тебя с отличным результатом!

Asiutka писал(а):

А ты чередуешь творожно-фруктовые ужины?

Почти всегда творог на ужин, с овощами но чаше с фруктами. Пару раз было мясо.

Девочки с праздниками системными у кого юбилеи и отвесы!

что есть буду завтра вечером придумаю напишу.

Людмила90 писал(а):

А у тебя какой рост???

170

Ириссска писал(а):

Примите в ваши стройные ряды

avariya писал(а):

Примите меня в свои ряды

Ириша и Юля....[URL=http://[censored smayliki]/smilie-551262951.html][/URL]
Девочки меню прокомментили, повторяться не буду....

avariya писал(а):

О - салат из капусты+свекла+зеленый горошек+соевый соус У - рис+соевый соус

Горошек если только замороженный...консервированный нельзя
Добавить крупы надо в обед...
А в ужин овощи разрешенные....а то совсем несистемно...

avariya писал(а):

Пойду пролистаю страничек 100, почитаю)

Достаточно первой странички и рецептов системных блюд

Печальная писал(а):

Вышла из сотни!

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-78766311.html][/URL]

ksu2610
Людмила90
девчонки поздравляю

Asiutka писал(а):

А ты нарушала перед стояком? Я сбросив за второй месяц системы 300г как-то расстроилась и решила убрать из рациона любимый творог и фрукты, добавить физ. нагрузки и чуть сократить порции (поняла, что могу наесться меньшим, чем я ем) и вуаля - за 10 дней - 2,2 кг

эх был грех
порции пробовала накладывать меньше, очень быстро начинаю хотеть есть буквально час и я готова волка съесть
а физ нагрузку и так увеличила.

поужинала быстренько. сейчас буду печь блины
а в 8 на тренировку

Озидея писал(а):

ну держись тогда

буду стараться
есть у меня сарафанчик , сшитый 2 года назад, его можно одето не ранее 58 кг

буде теперь писать подробные меню
последите за мной
меню на завтра
з. 7,00 бутер с колбасой, 2 блина со сметаною
отменяю 11 часовой кофе на работе, водичку попьем
о. 13,30 рыба тушеная на воде, рис пропаренный
у. 17,30 рис и овощи тушеные(морковь. болгарыч, лук)

Печальная писал(а):

А я все! Вышла из сотни!

это круто, но старайся вкусно кушать, чтобы вес и дальше падал

Ириссска писал(а):

Бермудский триугульник

ну не болейте там, а я просто так давала рыбий жир, чтобы толще была малая вообще сосиска, теперь вот через 2 месяца терапии вроде набирает хоть по 300 грамм в месяц, а то вес встал , север все-таки, дает о себе знать.

а я тут удумала нарушить, мартини с ананасом захотелось, пишу мужу по аське, а он: так тебе это только утром можно.. вот думаю, а прикидывается, что ничего в моей системе не понимает

Озидея писал(а):

а я тут удумала нарушить, мартини с ананасом захотелось, пишу мужу по аське, а он: так тебе это только утром можно.. вот думаю, а прикидывается, что ничего в моей системе не понимает

Девочки, проверьте мое меню на завтра)

З - 2 ржаных хлебца с творожным сыром, кофе с молоком
О - гречка + салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелень, лимонный сок)
У - 3 яйца

Вроде все строго системно, но вдруг..
Я когда в январе начала по системе питаться, то особо не соблюдала сочетания, да что говорить, вообще за ними не следила, но скинула почти 4 кг., сейчас решила попробовать строго системиться.[/b]

avariya писал(а):

З - 2 ржаных хлебца с творожным сыром, кофе с молоком О - гречка + салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелень, лимонный сок)

завтрак наверно маловато, о оч. скудный обед, добавь супец или мяска!

М*А*Р*И*Н*А
супы я вообще не ем никакие и ни в каких видах, ни простые, ни суп-пюре(
мясо тоже оочень редко ем, раньше вообще вегетарианкой была, несколько лет не ела, но забеременнела и на шашлыки потянуло)) сейчас опять практически не ем его. может быть яйко в обед еще смолотить?

Привет, девочки! Раз уж сегодня столько новичков, то и меня принимайте в свои ряды. Я примерно год назад уже пыталась сисьтемиться, но как всегда появилось 1000 "причин" чтобы отлынивать, а потом и вовсе забросить. Так я потеряла еще один год стройной жизни. День назад снова зашла к вам в гости на сайт, так и осталась. Снова посмотрела все фото (СУПЕР!), вдохновилась и решилась все начать заново. Это прошлогодняя линеечка, сейчас вспомню как ее исправить и поставлю новые данные ( к сожалению, они не в мою пользу).

Маргарита -30
добро пожаловать в наши стройнеющие ряды))