Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Печальная писал(а):

А я все! Вышла из сотни

Марин поздравляю, это здорого

avariya писал(а):

О - гречка + салат (помидор, огурец, болгарский перец, зелень, лимонный сок)

Обед какойто скучный можно мяско, рыбку, морепродукты добавить

avariya писал(а):

Я когда в январе начала по системе питаться, то особо не соблюдала сочетания, да что говорить, вообще за ними не следила

Юль, я тебя наверное огорчу, но на системе в январе ты не была. Система это именно правильное сочитание продуктов и соблюдение многих других правил

Маргарита -30 писал(а):

то и меня принимайте в свои ряды

Конечно принемаем очень твоё литцо знакомо А сколько на ленеечки первоначальный вес, а то как-то разглядеть не получаеться

Девчата, всем по приветику!
Вновь прибывшим, желающим помолодеть и похудеть
У кого отвесики - так держать!

Меню на завтра
З.- кашка овсяная, бутерброд с колбаской, чай зел. б/с
О. - отварной рис, тушеные куриные сердечки с овощами, огурчик свежий, редиска, лук зел, чай б/с
У. - творог, 4 черносливки, ряженка, апельсин, чай б/с

Лора-а писал(а):

А сколько на ленеечки первоначальный вес, а то как-то разглядеть не получаеться

Переделала, чтобы было видно

Мое меню на завтра
З 7-00 Рисовая каша на молоке, 2 блинчика с медом, кофе с молоком б/с
О 12-30 Салат (капуста+огурец+зел.горошек)заправленный подсолнечным маслом, 2 небольших котлетки ( из телятина+филе курицы)
У 17-30 3 яйца (говорят сытно)

Маргарита -30 писал(а):

О 12-30 Салат (капуста+огурец+зел.горошек)заправленный подсолнечным маслом, 2 небольших котлетки ( из телятина+филе курицы

Концервированый горошик нельзя, только свежий. Сколько масла? нам можно только 1ч.л.Что входит ещё в котлеты и как готовила? добавь ещё крупы, будет сытнее

Маргарита -30 писал(а):

У 17-30 3 яйца (говорят сытно)

У всех по разному. Свари больше чем три, а то вдруг не наешься

Принимайте в свои изящные ряды. На системе была раньше. Понравилось. но сорвалась. С 65 дошла до 57 кг. По опыту скажу. что небольшие килограммы самые коварные. Ну, а потом стратила.
Мой старт 64кг. Линейку сейчас буду учиться вставлять.

Лора-а писал(а):

Концервированый горошик нельзя, только свежий. Сколько масла? нам можно только 1ч.л.Что входит ещё в котлеты и как готовила? добавь ещё крупы, будет сытнее

Горошек свежий замороженный
Про масло я тоже помню.
В фарш для котлет из чистого мяса без добавок, приготовлены в пароварке.
Если добавить гречки примерно граммов 100, подойдет?

Горрчица
Привет!
Сегодня день, и впрямь, урожайный на нас новичков. Наверное, все лето почуяли.

Маргарита -30 писал(а):

Горошек свежий замороженный Про масло я тоже помню. В фарш для котлет из чистого мяса без добавок, приготовлены в пароварке.

Рит, ты вот так всё и расписывай в меню сразу, вопросы сами по себе и отпадут

Маргарита -30 писал(а):

Если добавить гречки примерно граммов 100, подойдет?

подайдёт, кушаем до насыщения, голодать не надо

Горрчица писал(а):

Принимайте в свои изящные ряды.

Привет
как много у нас сегодня новеньких

Лора-а писал(а):

Рит, ты вот так всё и расписывай в меню сразу, вопросы сами по себе и отпадут

Буду стараться. Вспоминаю как в прошлом году отчитывалась по менюшкам.
У меня вопрос. Если я в 7-00 на завтрак не буду кушать ничего сладкого, то можно мне на работе в 11-00 попить кофеек с чем-нибудь запретным?

Маргарита -30 писал(а):

Если я в 7-00 на завтрак не буду кушать ничего сладкого, то можно мне на работе в 11-00 попить кофеек с чем-нибудь запретным?

Завтрак у нас один. Второй разрешён если первый был очень рано и один из них должен быть полноценым, а второй совсем лёгкий перекус, но если ты реально не можишь дожить до обеда. А 11ч. уже поздновато для второго завтака, кушай всё в один завтрак

Лора-а
Спасибо! Значить завтракать буду со сладостями. А на работе обойдусь кофе с молоком.
Я читала, что некоторые даже в выходной день встают как на работу, кушают, а потом спать снова ложатся. Это кто как хочет или надо соблюдать режим?

Добрый вечер, девочки, можно к вам присоединиться? По системе начала питаться с 23.04.12. Этот раздел, только, для меню или / и болтать тоже можно?

Маргарита -30 писал(а):

Это кто как хочет или надо соблюдать режим?

Ну это как у кого получаеться, но конечно нелзя спать до последнего, а потом соскачить за 20мин. до 12ч. и налопаться. Чем ближе завтрак к 12ч. тем легче он должен быть, т. е в 11ч. например ты не можешь так же плотно позавтракать как в 7ч.

Наядка писал(а):

Добрый вечер, девочки, можно к вам присоединиться

Конечно можно

Наядка писал(а):

Этот раздел, только, для меню или / и болтать тоже можно?

Здесь о системе, а болтаем мы тут http://forum.say7.info/post2912441.html#2912441
Заходи

Девчоночки и правда столько новичков, всем добро пожаловать!!! Вместе у нас все выйдет!!!

Меню на завтра:
з 8,00 кофе с молоком и сахаром, может яишенка
о не знаю в котором часу, будет конференция в академии, начало в 12, а там как управимся, возьму с собой рис с томатной пастой и редиску
у 17,30 сварю гречку с черносливками слопаю
Много чая и воды

Всем привет!
Поздравляю с отвесамы, юбилеями!
Кто стоит - терпения!

Мое меню:
З 7:30 омлет (2 яйца, молоко, сыр), бутер с маслом, колбасой, печенья, кофе с с/м
О 13:00 курица из духовки (до насыщения), стручковая фасоль вареная, грейфрукт (1/2)
У 17:20 творог(150 гр), яблоко печеное

Юль яйцо можно добавить, но у тебя еще ужин с яйцами.Не много яиц? Мое завтра:

з 7-30 бутер хлеб,сыр,масло, горсть хлопьев, кофе с молоком
О 12-30 суп гороховый на воде, без картохи, но с обжаркой 250 гр+ 100 гр гавайской смеси (рис, перец, кукуруза и горошек замороженные)
У 17-30 гречка 250 гр+ морковка с луком тушеная, сбрызнула соевым соусом

Лора-а писал(а):

Всем большой привет Ирин, а тебе его врач прописал? Если тебе его назначили, то надо принемать по назначению врача конечно. А если от себя, то пей его утречком, а в другое вемя витаминки можно принимать Девочки новенькие, делайти себе ченеечки с начальным весом и с целью, и ставти свои фоточки на авочки-так приятней общаться

Добрый вечер, девушки! Лариса, я пью рыбий жир для поднятия имунитета, да если я решила системиться, то буду пить только утром, спасибо за подсказку и надо прикупить хороших витаминчиков... Я на днях поставлю линейку и фото.

[quote="Озидея"]ну не болейте там, а я просто так давала рыбий жир, чтобы толще была малая вообще сосиска, теперь вот через 2 месяца терапии вроде набирает хоть по 300 грамм в месяц, а то вес встал , север все-таки, дает о себе знать.
Да берегу ее как могу, но сад есть сад! Сосиська помагает значит р/ж если вес начала набирать, может правда витамина д не хватает, солнышка...

Менюшка на завтра: з. 8.30 Что-нибудь сладенькое кофе с м/б/с, хлопья с молоком, хлебец с сыром. О.13.30 Суп с фрикадельками и с овощами, вчерашний, 1/2 огурца, 1 помидор. У. 17.30 попробую 3 яйца вареных, многие пишут, что сытненько

ЗАВТРАК
в 8 утра говяжий стейк жареный и кукос кекса с кофе с молоком

ОБЕД
в 13.45 Тушеное мясо нежирное с овощами ( капуста, помидоры, морковь)грамм 300 и фруктовый салат ( ананас, яблоко, чернослив с творогом) чашка

УЖИН
в 17.45 Греча вареная грамм 200 с укропом и ярукты обеденные порежу(200г)

Ириссска писал(а):

О.13.30 Суп с фрикадельками и с овощами, вчераш

А картошки в нем нет? И написать надо из чего фрикадельки
А еще пиши размер порций и меню выдели.

всем приветик.

Девочки с отвесиками вас!!!!! как же это здорово и нас мотивирует

мое меню на завтра

завтрак 10 - маленький бутер с сыром и авокадо, пол сникерса, кофе с мол.
обед 14- суп с фрикадельками
ужин- 17-30 творог 150 гр.,киви,2 мандаринки

Девочки извените я ,то в кустах то наскоками

У . 1ст. молока+3крипсы+сыр что здесь нитак ?

Смотрю на форуме уже за полночь ,у меня только 10 вечера.

VIVAT писал(а):

У . 1ст. молока+3крипсы+сыр что здесь нитак ?

Нитак то, что у тебя нет еды. 3 криспа это где-то 30гр и 50гр сыра, итого всего 80гр. яВ вареанте с молочкой главная еда это - творог, упор надо делать на него, всё остальное вкусное дополнение. Да вот ещё, молоко это не еда, а питьё