Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

VIVAT писал(а):

У . 1ст. молока+3крипсы+сыр что здесь нитак ?

Не так здесь отсутствие творога!

Лора-а
Лор, мы с тобой почти одновременно!

Рыжь писал(а):

Лор, мы с тобой почти одновременно

точно

"Горрчица[b]"Привет,добро пожаловать!Так приятно-мы из одного города.Авку давай,очень интересно

Ну что,девули-красотули-у меня минус 4.5кг.Урра!!! Луна ,правда растущая,но будем надеяться,что расти будут отвесы,а не вес

avariya писал(а):

Пойду пролистаю страничек 100, почитаю)

Я в начале системы 2 главы предыдущие по 500 стр прочитала Настолько вот зажглась системной идеей

Печальная писал(а):

Да мы тут с бывшим делим все что нажито честным трудом! Три японских магнитофона... три куртки кожаные.. Запарилась!

терпения тебе

Печальная писал(а):

А я все! Вышла из сотни! Нервяк помогает!

Ха! Система помогает. Обязательно наедайся и придерживайся всех принципов системы, тогда скоро уже расстаешь

MariaЯ писал(а):

эх был грех порции пробовала накладывать меньше, очень быстро начинаю хотеть есть буквально час и я готова волка съесть а физ нагрузку и так увеличила.

Раз нарушила, тогда понятно. Придется расплачиваться Но вес-то нежелезный, рано или поздно всё равно вниз пойдёт

Девочки, я сегодня поужинала в кафе люля-кебабом (в составе только нежирная говядина) и 3 бокалами красного сухого вина (предзащиту диплома обмывала и заодно снимала нервное напряжение последних дней), с завтрашним меню пока не определилась, хочу гороховый суп на обед, не знаю как вкусно и системно приготовить А с утра в тренажерный Времени на него 2 недели уже не было, соскуууучилась

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

суп гороховый на воде, без картохи, но с обжаркой 250 гр+ 100 гр гавайской смеси (рис, перец, кукуруза и горошек замороженные)

О, вот то что мне нужно! Поделись, пожалуйста, рецептом супа

Девочки! всем привет!
Меня еще не забыли?
Я была в отъезде... за поездку ничего не набрала, а даже -400!!!
Системилась несмотря ни на что только воду пить в нужном количестве не получалось...
Сегодня +100, но вечером тренировка, сгоню их обратно
Меню на сегодня:
З 7-40 кусочек буженинки, Хлеб черный с маслом, кофе с молоком, вафли 2шт
10-00 чай с долькой шоколадки
О 13-30 рис (бурый, дикий) с яйцом, буженинка (делала сама в духовке в фольге)
У 17-40 или мясом буду наедаться, или творог (200гр), ряженка 50 гр, чернослив 4 шт

Asiutka писал(а):

М*А*Р*И*Н*А писал(а): суп гороховый на воде, без картохи, но с обжаркой 250 гр+ 100 гр гавайской смеси (рис, перец, кукуруза и горошек замороженные) О, вот то что мне нужно! Поделись, пожалуйста, рецептом супа

Ась да с вечера замочила горох, разварила потом, обжарку сделала лук+морковка, да закинула, картошку в таком варианте я понимаю можно добавлять, но я делаю гороха больше и развариваю, даже своим без картохи с мяском варю, они не замечают ну и травок туда потом насыпала, петрушки, аджики сухой, короче что было

Девочки а на обед два дня подряд суп этот гороховый без картохи можно? или к гороху как к картошке/макарошкам правило 1 р в неделю?

Девочки всем привет!!! Спасибо всем за теплые слова!

Лора-а писал(а):

Классный результат, ты умничкп Люда

Ларочка, а от тебя как от старожила, безумно приятно похвалу получать
Вчера все было системно, но было сухое красное вино, аж бутылка целая
Сегодня вес стоит, оно и понятно!
Меню сегодня:
З. 9.00 бутер с сыром, печенья, кофе с молоком
О. 13.00 вчерашний: рис отварной, тефтельки 2 шт.
У. 17.00 скорее всего фрукты и молочка (чернослив 5 шт, сушеные яблоки 50гр, творог 250гр)
Всем новеньким девчушкам ПРИВЕТ

Holy_sunshine писал(а):

Меня еще не забыли?

Валюша нет конечно же не забыли

Всем привет!
У кого отвесики поздравляю! Очень за вас рада!
Кто стоит - не скучать!
У меня все по плану, а точнее по системе. Завтрак и обед прошли без сучка и задоринки. Я этому очень рада, так как в прошлый раз, когда я начинала худеть, все время находились какие то отступления. Надеюсь,и с ужином тоже будет все в порядке.
Меню на завтра напишу попозже.

Ириссска писал(а):

я пью рыбий жир для поднятия имунитета, да если я решила системиться, то буду пить только утром,

Ира, еще есть травка эхинацея, она продается в любой аптеке в свободном доступе. Она тоже очень хорошо повышает иммунитет. Ее нам можно пить и после 18-00, т.к. будет считаться травяным чаем.

Маргарита -30 писал(а):

Ира, еще есть травка эхинацея, она продается в любой аптеке в свободном доступе. Она тоже очень хорошо повышает иммунитет. Ее нам можно пить и после 18-00, т.к. будет считаться травяным чаем.

Только следите за давлением! эхинацея повышает давление!!

Привет девчата!
Можете считать меня новенькой...можете старенькой...но пора выкатываться из подполья...
Была с вами если помните, но заболела и т.п.....короче принимайте меня обратно...мне в кустах сидеть подглядывать уже тесно...надо худеть
Обед: творог 2% -250 гр. ряженка 0,5 литра + яблоко, киви
Ужин: холодец

ULILI писал(а):

Обед: творог 2% -250 гр. ряженка 0,5 литра + яблоко, киви

Это не обед у тебя, а ужин и то для ужина многовато ряженки!

ULILI писал(а):

Обед: творог 2% -250 гр. ряженка 0,5 литра + яблоко, киви Ужин: холодец

помним помним... чет в кустах ты все перезабыла походе ))) ниобеда ни ужина нормально..........

арзунька писал(а):

помним помним... чет в кустах ты все перезабыла походе ))) ниобеда ни ужина нормально..........

Как приятно что помнишь, на тебя ориентируюсь смотря на твои отвесы
у меня обед в дороге...нормальные такие 2 бутылки(0,5) смузи получились, думаю даже не все сьем наверное.
на ужин холодца сьем тоже нормально-люблю его

ну если в дороге то еще ладно))) так бы и написала что смузи ))) а то прям диетический обед какойто))) холодец то не жирный ?? без кожи ?
у меня вес медленно уходит .. больше как то по обьемам заметно.. в галерее есть фоточки ..

арзунька писал(а):

у меня вес медленно уходит .. больше как то по обьемам заметно.. в галерее есть фоточки ..

да я на форуме зырингом фоток давно занимаюсь)))
ты молодец, учитывая твой режим работы - супер молодец!

арзунька писал(а):

у меня вес медленно уходит .. больше как то по обьемам заметно.. в галерее есть фоточки ..

Татьяна разница очнь большая, это сколько минус 6 с копейками за 3 месяца?

Девочки скажите мне про суп гороховый!!!!!!!!!

ULILI писал(а):

ты молодец, учитывая твой режим работы - супер молодец!

да вообщем то мне мой режим работы никак не мешает)) тоже сначала думала - но нет все как то само сабой подстроилось )) просто когда работаю в ночь получается иногда 2 завтрак.. но второй уже так более легкий

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Татьяна разница очнь большая, это сколько минус 6 с копейками за 3 месяца?

ну вообщем то за 4 месяца.. 6,200 и еще 900 грамм те что были на весах а тут не указала (решила что это наела на корпаративах )

Всем привет. Моё меню на сегодня:
З. два бутера с колбасой, йогурт растишка, зел.чай б/с
О. борщ (свекла, лук, морковь, картошка,капуста), йогурт б/добавок, огурец
У. яйца 2-3 шт

меню сегодня
0630 маленькая булочка с маком бутер с маслом и копченой колбасой кофе со сливками 2 маленьких трюфеля
1100 1 творожник......
(ну не удержалась......) решила заценить http://forum.say7.info/topic50691.html
1400 спчик куриный с овощами и рисом салатик огурцы помидоры зелень йогурт чай или минералка
1740 творог ряженка печеное яблоко апельсин

Девульки!!! Привет!!!!

Девочек с юбтлеями и отличными результатами!!!!

Всем новеньким огромный привет- всё получиться!!

А я дорабатываю работу и затариваюсь всем необходимым для похода!

И ещё отвесик сегодня( хотя вчера вино 2 фужерчика вечером с сырком)
-500 гр. Не поймёшь этот организм- когда думаешь-что отвес утром должен быть- ан нету. тю-тю- только привес. А потом наоборот. Веселуха.
Но это неважно- главное двигаемся ведь к цели по цуть-цуть.
Меню сегодня
з-7-00 кофе, шоколад. через час съела 2 котлеты не системные с крипсом
о-14-00 Салянка в мульте б.м. Гречка, Болгарыч.
у-1-30- буду в дороге- возьму активию творожную и 4 черносливки.