Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Печальная писал(а):

А картошки в нем нет? И написать надо из чего фрикадельки А еще пиши размер порций и меню выдели.

Обычная порция супчика, надо завесить сколько там грамм Картошки в супе нет, масла тоже нет. Фрикадельки: говядина чесночек и приправка хмели-сунели. Меню постараюсь выделять, просто с телефона не удобно

Девушки , у меня сегодня - 400г. Так я обрадовалась После 6 конечно еще кушать хотелось, часиков в 9.00 вечера, но я стерпела, выпила чайку зелененького

Маргарита -30 писал(а):

Ира, еще есть травка эхинацея, она продается в любой аптеке в свободном доступе. Она тоже очень хорошо повышает иммунитет. Ее нам можно пить и после 18-00, т.к. будет считаться травяным чаем.

Ой, здорово,я и не знала, буду иметь ввиду Спасибо, Маргарита!!!

Девчулички всем приветики и поздравления с отвесиками у крго есть! Я только на посл стр читну и убегаю.

Holy_sunshine писал(а):

Я была в отъезде... за поездку ничего не набрала, а даже -400!!! Системилась несмотря ни на что

Вот умничка Валюш!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

на обед два дня подряд суп этот гороховый без картохи можно? или к гороху как к картошке/макарошкам правило 1 р в неделю?

Ограничений -то нет, а там сама последи за весом Марин. Все ж горох!
Маргарита -30
Знакомая ава, ты уже была тут Рит?
ULILI
Лиля привет! Ну обедай старайся нормально.

арзунька писал(а):

у меня вес медленно уходит ..

Тань измениния видны а это главное! И воожще помни о нашем возрасте:

Как обмен веществ меняется с возрастом

Правда, что с возрастом обмен веществ замедляется, но не все так плохо. Начиная с 25 лет каждые следующие 10 лет жизни обмен веществ становится медленнее на 5-10%, что означает, что к 45 годам калории, жиры и прочее ваш организм будет сжигать на 10-20% медленнее, чем в 25 лет.

Хорошая новость заключается в том, что замедление метаболизма не является неизбежностью. Он замедляется, если снижается ваша физическая активность и в целом ваша жизнь становится менее деятельной. Исследования показали, что у людей, которые ведут активный образ жизни, обмен веществ замедляется всего на 0.3% в десятилетие.

Так что движение - жизнь и стройность!

ромашкатан писал(а):

у-1-30- буду в дороге- возьму активию творожную и 4 черносливки.

ну здраствуйте, а творог где, ты ж вроде не новичек! А что в солянке Тань?
Ириссска
С почином!

Мое меню.
З. 7.30 Манты, козинак, шоколадки кусок
О. 13.30 Кабачково-творожно-рыбная запеканка, тёма
У. 17.30 Гречка с помидорками черри


Я, уря, убавилась еще на полкило!

доброго дня, красоточки!!!

у меня утром было счастье 59,2 но такие качели странные почти в кг посмотрю что там завтра будет.

меню
8.30. манка сладкая,4 кружка ананаса конс, 2 зефирки в шоколаде с кофем с мол.
13.45. рис с баклажанами туш на масле(1 ст.л. на 6 порций) +том.паста господарочка, немного майонеза,айран, кофе с молоком

17.00. гречка+ туш на воде капуста с перцем и том.пастой господарочка, востановленный томатный сок( из господарочки) + соль +перец черный

вчера я аж причамкивала от такого вкусного ужина

hala2 писал(а):

Я, уря, убавилась еще на полкило!

круто!!!!

Takatata писал(а):

у меня минус 4.5кг.Урра!!!

круто!!!

Ириссска писал(а):

у меня сегодня - 400г. Т

вот и славненько!!!

ромашкатан писал(а):

-500 гр

прекрасные новости!!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

? или к гороху как к картошке/макарошкам правило 1 р в неделю?

ну я таких ограничений не видела.. тем более это было бы написано

Ириссска писал(а):

Тань измениния видны а это главное! И воожще помни о нашем возрасте: ай ай.......... да уж ))) Как обмен веществ меняется с возрастом

это правда ))

hala2 писал(а):

Я, уря, убавилась еще на полкило!

Светик ты герой))

всем приветик

добро пожаловать всем новеньким и удачи

и меня сегодня порадовали весы

меню на завтра

завтрак -9-00 (испеку какой нибудь тортик) кусочек торта и кофе с молоком

обед -13-30 рыба(хек) тушеная с помидорами,морковью,лучком

ужин - творог 150 гр,киви 2 шт, мандарин

удачи всем и отвесиков

Всем привет.
Всех, кого сегодня радовали весы - поздравляю
Я свои спрятала в самый дальний угол, пусть пыляться.
У меня сегодня день прошел системно, не смотря на то что обед был скучный, я наелась
На ужин планировала 3 яйца, но отварила 5, почему-то мне показалось что 3 это совсем мало, вот если б 3 курячьи ноги ))) Вобщем съела 4 штуки, одно сын выклянчил, ну и хорошо, мне меньше досталось.
Завтра планирую съесть
З - пара бутербродов с сыром (хлеб не ем вообще, поэтому все бутеры у меня с хлебцами), кофе с молоком (сахар тоже не ем, лет 10 уже)
О - гречка и салат овощной (остатки от сегодняшнего, просто лень новое готовить)
У - отварная куриная грудка, половинку съем.

avariya писал(а):

О - гречка и салат овощной (остатки от сегодняшнего, просто лень новое готовить)

оголодаешь до ужина...

ULILI неее, сегодня такой обед был, поужинала вот только в 17:00, а обедала в 12:00, есть не особо хотелось)

Озидея писал(а):

. рис с баклажанами туш на масле(1 ст.л. на 6 порций) +том.паста господарочка, немного майонеза,айран, кофе с молоком

Ань, я нсаколько помню надо или масло или майонез, а вместе низззя

Элонька
крупу на обед не хочеш добавить или омлетик? а то скудновато....

Девочки, всем привет!!!! Ну примите толстушку и наставьте на путь истинный! Очень хочется похудеть, одна не могу, постоянно срываюсь, а вот в замечательном коллективе надеюсь что все у меня получится!

Здрасте ,девоньки! Новеньким-добро пожаловать в теплую компанию,сама здесь не давно...и могу заверить НИКОГО НЕ КУСАЮТ местные жители,если конечно не нарушаете,ну иногда тапкой по попе ....
Мое меню на вчера -накрылось медным тазом,т.к. чем-то отравилась (не знаю какую гадость сожрала)и вчера я пила только воду с содой и горячий чай-так мне хреново,извиняюсь, было. Сегодня полегче, но все-ж не стала рисковать и меню было таким:

З-7-30-Горячий чай(большая кружка) с сахаром +сухарики+гречка (ложки две..-не лезло)
О-13.30-рис отварной (~100гр) с соевым соусом +2цветных капустины(Тушеных на воде)+половинка моркови отварной+горячий чай
У-17.30(т.к.на работу не пошла,ужинала вовремя)-опять гречка(100гр)+2 ст. ложки творога со специями и солью+горячий чай

Что буду есть завтра не знаю посмотрю как себя чувствовать буду,если так же плохо то думаю еще день на овочах перебьюсь.НО!!! Собрала остатки сил и испекла "Цветаевский пирог" вид у него сногсшибательный,аромат тоже...мужиков моих дома пока нет так что пока целенький Если доживет до утра.....(и я себя буду нормально чувствовать)...то завидуйте- завтрак будет царским

T_A_N_Y_A писал(а):

У-17.30(т.к.на работу не пошла,ужинала вовремя)-опять гречка(100гр)+2 ст. ложки творога со специями и солью+горячий чай

Варианта ужина молочка+крупы НЕТ!!!!

ksu2610 писал(а):

Варианта ужина молочка+крупы НЕТ!!!!

Да знаю.....так получилось, попу для тапка приготовила

Ой девоньки ,что то не то у меня с пирогом.....почему-то начинка не загустела???

Ой девоньки ,что то не то у меня с пирогом.....почему-то начинка не загустела???

Девочки, а как отчитываться надо, данные в табличку передавать по пятницам и писать что кушал?

Светлая душа писал(а):

Девочки, а как отчитываться надо, данные в табличку передавать по пятницам и писать что кушал?

Табличка на первой стр. и что для неё надо стоит в первом посте у Инги, ей и посылаеш свои даные. А что кушала пишим здесь каждый день и лучши заранее, что б можно было исправить ошибки

T_A_N_Y_A писал(а):

Ой девоньки ,что то не то у меня с пирогом.....почему-то начинка не загустела???

Тань, а он у тебя остыл уже?
Девочки всем привет

Нет....еще ,не успел.пришли" поглотители пирогов",т.е. муж с сыном,и конечно же скорей снямать кусочек,запах то небось на весь подьезд....ну и вот а там внутри -ЖИДКО!!! Так он чего? Застынет,да?

Озидея писал(а):

13.45. рис с баклажанами туш на масле(1 ст.л. на 6 порций) +том.паста господарочка, немного майонеза,айран, кофе с молоком

Аннь майонеза не больше чем полчайной ложки теперь

Элонька писал(а):

обед -13-30 рыба(хек) тушеная с помидорами,морковью,лучком

Сюда можно и крупы какой нибудь добавить

avariya писал(а):

О - гречка и салат овощной (остатки от сегодняшнего, просто лень новое готовить)

Обед какой то диетический у тебя получился

avariya писал(а):

У - отварная куриная грудка, половинку съем.

А сколько это пол грудки? Ты наешься этим?

ksu2610 писал(а):

Ань, я нсаколько помню надо или масло или майонез, а вместе низззя

Вмести можно их тоже Самое главное это что бы они вмести составляли 1ч.л. Вот для меня это всегда из фонтастики сперва умудриться отмерить, а потом ещё и на вкус почувствовать

T_A_N_Y_A писал(а):

Да знаю.....так получилось

Как так Знаешь что нельзя, но всёравно съела

T_A_N_Y_A писал(а):

Так он чего? Застынет,да?

Когда остынет полностью, то внутри схватиться, у меня так было. Вкусный пирог

Лора-а писал(а):

Как так Знаешь что нельзя, но всёравно съела

Да гречку ела...а она без всего не очень-то лезет,а тут муж любимый рядом ,творожок на хлебушек.....ну и вот искусил ГАД.....
Ну простите,меня пожалууууууууйста

Лора-а мне почему-то такого обеда хватает.. больше ничего не хочется, ни мяса, ни рыбы. А насчет грудки я подумаю, может и всю съем))
Девочки, подскажите, а имбирь маринованный можно?