Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Девочки привет.
В книге Мириманова пишет отдельной строкой, что суши разрешены , можно ли их в обед , и что вы думаете по поводу ролов . Спрашиваю для девочки.
Спасибо заранее

VIVAT
В обед можно и суши и роллы, кроме жареных роллов!
Asiutka
Ась, ты ж меня тогда насчёт жюльена спрашивала, как выйдет. Правда, помнится, с тех пор сама успела его соорудить. А я в итоге просто перетушила шампиньоны с луком в воде, добавив молоко с ч.ложкой сметаны, потом кинула туда картоху, развернув из фольги, присыпала сыром и на 20 сек в микру. Получилось вкусно и оч.сочно!

Рыжь писал(а):

. А я в итоге просто перетушила шампиньоны с луком в воде, добавив молоко с ч.ложкой сметаны, потом кинула туда картоху, развернув из фольги, присыпала сыром и на 20 сек в микру.

Ты с картошкой делаешь жульен? У меня в составе грибы, курица, сыр и йогурт без добавок По твоему рецепту тоже надо попробовать!

Tasfik писал(а):

А почему? У меня ужины тож в основном творожные.

Наташ, по системи ужины мы должны чередовать, не надо засыклеваться на что-то одном

Рыжь писал(а):

ЛАРИС, ХАЧАПУР НА 114 СТР! Максимально подробно

Спасибки. обещаю попробывать и даже в скором будущем

Elena Mart писал(а):

Вопрос, маринованное мясо (которое в магазинах продается в пластиковых ведрах) можно на обед со свежими овощами? или только на завтрак?

6. А шашлык можно и в чем мариновать?
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в замаринован в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
Так что Лен, такой только на завтрак

T_A_N_Y_A писал(а):

сегодня в добром здравии(видно Лорин тапок вчера подействовал

Это хорошо что помогло

Asiutka писал(а):

она разжигает аппетит, а вот можно ли ее между приемами пищи не знаю.

Можно, если это просто минералка, ну не сладкая

avariya писал(а):

я просто соль вообще не ем, давно, около года, не знаю почему, просто перестала и все, также как и сахар. Никогда ее в блюда не добавляю

Это почему? Ну сахар ещё понять можно, но соль темболее нашему организму она тоже необходима, конечно в пределах разумног. А соленья ты тоже не ешь, ну типа рыбки солёной, или огурчика с помидоркой? А сколько ты раньши весила? Ты боролось уже с лишнем весом?

Asiutka писал(а):

17.40 - вареное куриное филе, 50 г бульона, зелень

Ась, бульончика можешь и 100гр. вапить, после болезни он хорого идёт, а то 50гр. как то уж совсем и не заметно

VIVAT писал(а):

Спрашиваю для девочки.

А почему спрашиваешь Ведь ты жи уже четвёртый месяц на системи и не знаешь списков Ты появляешься очень редко и только с вопросом для "когото" да ещё то что прописано в списках, а как ты там в кустах системишься без знания списков?

VIVAT писал(а):

что суши разрешены , можно ли их в обед , и что вы думаете по поводу ролов .

4. А можно ролы и суши?
Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.
Так что если состав и способ готовки соответствует системе, то можно

Лора-а писал(а):

Наташ, по системи ужины мы должны чередовать, не надо засыклеваться на что-то одном

Ларис, подожди - но если я ем то зерненку с овощами, то творог с фруктами - я чередую или все же нет?! Не поняла.

Лора-а писал(а):

Можно, если это просто минералка, ну не сладкая

Ты меня спасла, мне безумно хочется минералки, а нарушать не хочется. Она у меня несладкая и даже не соленая Спасибо, Лорочка!

Лора-а писал(а):

Ась, бульончика можешь и 100гр. вапить, после болезни он хорого идёт, а то 50гр. как то уж совсем и не заметно

Про 100 г я знаю, но бульон был не очень вкусным, так варился на курином филе, даже пенку снимать не пришлось Очень диетический и бесвкусный

Лора-а писал(а):

А почему спрашиваешь Ведь ты жи уже четвёртый месяц на системи и не знаешь списков Ты появляешься очень редко и только с вопросом для "когото" да ещё то что прописано в списках, а как ты там в кустах системишься без знания списков?

Не списки я знаю ,а почему-то все-равно вопросы возникают типа этих , я вегетарианка .а спрашиваю для девочки .

Лора-а писал(а):

4. А можно ролы и суши? Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные. Так что если состав и способ готовки соответствует системе, то можно

Спасибо вот когда ткнули носиком нашла в списках .Спасибо

Asiutka писал(а):

Ты с картошкой делаешь жульен?

Два нет конечно! Просто хотела жульен и картофель отдельно, а сделала в итоге тушеные грибы с запеченым картофелем..

Девочки, всем привет!!! Хочу тоже поделиться с вами, сегодня первый день на системе пока в голове каша, да и на работе целый день был напряг, не знаю правильно я его соблюдала в плане питания
З = 9.00 Сырок глазированный 1 шт
Чай без сахара
1 печенько
О = 12.00
Суп гречневый 250г
Салат из капусты с морковью с маслом подсолнечн.
Шницель не жареный
2 оладья
У = 15.30 Грудинка нежирная = 180г
Огурец = 200 г
Чай без сахара
19.30 Чай без сахара
Минералка без газа
Ну как? все совсем плохо?

Рыжь
Марьяш смотри
зернёнка с овощами-это вареант овощи молочка
творог с фруктами-это молочка с фруктами
Т.е. ты используешь всего два вареанта, а у нас их семь. Вот когда ты подключишь и другие вареанты, тогда ты будешь чередовать ужины. А у тебя они практически одни и тежи, ведь в обеех этих вареантах ты досыта ешь творог и дополняешь его или фруктом или овощем, но основной продукт у тебя всегда творог. Чередовать -это значит стараться чередовать все семь вареантов

Светлая душа писал(а):

Ну как? все совсем плохо?

Свет к сожалению да, плохо. Надобыло меню заранее выстовить до того как съешь, что бы могли ошибки исправить

Светлая душа писал(а):

О = 12.00 Суп гречневый 250г Салат из капусты с морковью с маслом подсолнечн. Шницель не жареный 2 оладья

Что в супе и как готовила? Сколько масла в салате? Как готовила шницель, он в панировке? А что за олади у тебя, из чего они?

Светлая душа писал(а):

У = 15.30 Грудинка нежирная = 180г Огурец = 200 г Чай без сахара

Мясо на ужин не с чем не сочитаем
Расписывай полностью состав блюда и как готовила

Светлая душа писал(а):

З = 9.00 Сырок глазированный 1 шт Чай без сахара 1 печенько

А на завтрак наелась ничего не хотелось более существенного?

Да... если вы сейчас узнаете что это еще и столовская пища .... выкинете с позором. Вчера оч поздно вернулась с работы только семье наготовила вредную пищу а себе сил не было. Но суп столовский гречневый без мяса оч пустой. Шницель в панировке из духовки вообще не жареный
Да что оправдываться конечно так не начинают. Девочки ну подскажите. Вот завтра еде в командировку на день что брать как есть?
Не бросайте только меня пожалуйста!!!!!!!

Девушки, всем привет! У кого отвесики, поздравляю
У меня вот сегодня что-то не было отвесика unknown, так же 70,800
Меню на завтра:
з. хлебцы с жаренными баклажанами, кофе с молоком без сахара, и что-нибудь сладенькое, почитала вас надумала цветаевский пирог, не знаю если будет утром время, всегда так поспать хочется, когда маленький ребенок)
О. Запеканка вчерашняя от Светланы+огурчик и ст. молока.
У. Вареная куриная грудка, не знаю сколько там грамм, ну наверное половинку съем, зеленый чай.

Светлая душа писал(а):

Не бросайте только меня пожалуйста!!!!!!!

Спокойно, Свет, без паники!
На день - можно и котлетку себе (домашнюю! без хлеба!) с гарниром рис или греча взять +овощи.
Ужин лучше тож с собой, успеешь ты до половины шестого домой? Не уверена.
и попробуй готовя семье вредную пищу что-то из неё себе откладывать до добавления вредностей! Я лично так делаю
Лора-а
Ну, по крайней мере сегодня-то были яйца!

Светлая душа писал(а):

Не бросайте только меня пожалуйста!!!!!!!

Добро пожаловать, Света! Никто тебя не бросит, мы все тут друг друга поддерживаем всегда. Марьяша уже написала дельную мысль про домашние котлетки с крупой, а у тебя какие мысли? Что планируешь на завтра готовить? Обязательно выставляй меню на проверку заранее

У меня созрело меню на завтра:
З в 08.00 - если буду в состоянии, то съем 2 небольших куска пиццы с сыром и помидорами, пару мармеладок, чай
О в 13.40 - куриная отбивная, маринованная в майонезе (0,5 ч.л.) и специях, салат из помидор с йогуртом без добавок
У в 17.40 - куриное филе вареное, бульон 50 г (доедаю сегодняшнее)

Asiutka
Рыжь

Спасибо, девочки за поддержку!!!

Завтра на утро Суп мясной
Чай
Шоколадку маленькую
Обед бедро куриное тушеное на воде с луком и морковь
Огурец
Ужин Творог 1,8% (от него долго есть не хочется)
Сок

Элонька писал(а):

Takatata Тань, я порадовалась за твои минус 4,5 кг, только пропустила как-то написать,не обижайся, ты умничка!!!!!!!!!!!

Спасибо,Элонька-мы все тут умнички...

Светлая душа писал(а):

бедро куриное тушеное на воде с луком и морковь Огурец

Слабый обед, добавь крупу или еще пару бедер

Светлая душа писал(а):

Творог 1,8% (от него долго есть не хочется) Сок

Сок магазинный? Если да, то его нельзя. Варианта ужина, состоящего исключительно из творога не существует, надо добавить разрешенные овощи или фрукты или криспы с сыром

Пиши время приема пищи и размеры порций, чтобы избежать дополнительных вопросов. Сколько творога на ужин?

Светлая душа

Светлая душа писал(а):

Ужин Творог 1,8% (от него долго есть не хочется) Сок

Время приёма пищи уточняй! Сок магазинный нам низзя, там сахара до фига, так что только на завтрак.
К творогу или фрукты (если с домашним соком) или овощи добавляй,или криспы+50 гр сыра.
Asiutka
Ась, мы опять с тобой хором!!!!

Takatata
Танюш, я тоже тебя хотела поздравить с отвесом отличным Так держать, дружочек, вместе мы сила!

Рыжь писал(а):

Ась, мы опять с тобой хором!!!

Я как раз именно это хотела написать. То мы обе из темы выпадаем (ты изменяешь нам с трынделками, а я у меня диплом ), то вместе появляемся

Takatata
Тань, молодец! Ты похоже из оперативных системщиц будешь!
меня на завтр.
завтрак 8.30 салатик из зел.фасоли с орехами и специями 1,5 ст.ложки (что оставили! на мою долю! ) + бутер с колбасой с/к+стакан лимонада, кофе сл/мол и что-то сладкое, скорей всего пара слоек в спрайте (сейчас допекаются)
об. 13.30 большая тефтелина (фарш говяжий свой, лук, рис), ну или разделю на две поменьше, протушу в воде с томат пастой и луком, салат помидор-огурец-болгарыч-лук с лимонным соком и соевым соусом.
уж.17.30 если успею - кусок свинины в фольге с травками луком запеку, съем без лука. Не успею - опять творожный вариант, будь он неладен. Мож запеканку с черносливом-корицей попробую...

Завтрак в 7.30 будет

Обед 12.30-13.00
добавлю еще 1 бедро
получится 2 бедрышка +2 огурца свежих

Ужин 17.00 - 18.00
про сок поняла не буду
к творогу добавлю яблоко и свитень

А можно на ужин съесть коктель из морепродуктов в рассоле без масла и творог??

Светлая душа писал(а):

свитень

это кто????

Светлая душа писал(а):

А можно на ужин съесть коктель из морепродуктов в рассоле без масла и творог??

нельзя! Мясо-рыбу ни с чем не совмещаем! И кстати в рассоле морепродукты наверное тож нельзя, даже без ничего! Варианты ужинов перечитай!
И к обеду всё ж надо бы крупы добавить! Она насыщает.