Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ася,Рыжуля Спасибо,стараюсь.Очень приятно. По вещам и ремням очень заметно.Уже знакомые начинают подробнее интересоваться системой

[quote="Светлая душа"]


Ужин 17.00 - 18.00
про сок поняла не буду
к творогу добавлю яблоко и свитень

Свитень Я надеюсь он не из свиньи?А то мясо ни с чем не сочетаем...К творогу добавь ещё апельсинки,черносливки,киви-это можно.И запить можешь кефиром,йогуртом,ряженкой или молоком до 5%.

Рыжь
свитень

это кто????

Марианночка свитень это... (если ниче не путаю вроде так называется) скрещенный греййфрут с помелло, он по размер и виду как грейфрут только зелено-салатового цвета и не горький оч вкусный

Про морепродукты, спасибо поняла.
Пойду сейчас гречку отварю, 200 гр добавлю к ужину!!

Ой девочки, как здорово что я с вами!!!!!

Takatata

Свитень Я надеюсь он не из свиньи?А то мясо ни с чем не сочетаем...


Нет Танечка, это скрещенный грейпфрукт с помелло, он по размер и виду как грейфрут только зелено-салатового цвета и не горький оч вкусный

Ну кто-нибудь кушал этот свитень

Ой девочки не свитень а свити, вот как этот чудный фрукт называется

http://hrenovina.net/wp-content/jaffasweetieisr.jpg

Угощаю!!!

девочки, привет всем. Смотрю у нас прибавление такое колоссальное -всем добро пожаловать!

Вот какой вопрос назрел - я плохо жару переношу, есть не хочется вообще, только утро и вечерком. Если порции сделать поменьше - чтоб отсутствие аппетита в обед и жор вечером уровнять, это не нарушение?? В обед вот сегодня есть не хотелось, все через силу в небольших порциях ибо не лезло. у нас 25+ тепла

сегодня:
З 9.00 пломбир в стаканчике, вафля, чебурек, кофе со сгущенкой (перебор случился)
О .13.00 салат из овощей, йогурт без добавок (все остальное не пошло вообще)
У 17.00 стейк семги запеченный ушли гулять, поэтому ела пораньше

Завтра
З 9.00 кофе, бутер (хлеб, майонез, кетчуп, зелень, огурец, помидор)
О 13.00 зеленый борщ (лук+морковь пассеровать чуть масла или не пассеровать , картошка, зелень, щавель, яйцо отварное, томат домашний(просто томаты протертые)), чай чернослив 4шт (не точно)
У17.40 творог 150-200г+зелень+огурец, помидор

Светлая душа а добавь-ка ты авку-так приятнее общаться.Не унывай-всё у нас получится!Я первую неделю знакомства с системой не вылазила из "фоток до и после"-Т А К О Й стимул,Т А К О Й заряд!!!!Рекомендую.

Takatata Обязательно аватарку добавлю, размер уменьшу и добавлю!!
А я думала это только я одна такая на девчонок похудевших смотрю "до и после" и меня то в слезы, то в радость бросает как за людей рада и реально такой стимул такая мотивация... УХ!!!

Светлая душа писал(а):

Пойду сейчас гречку отварю, 200 гр добавлю к ужину!!

Надеюсь, ты имела в виду к обеду?! на ужин к творогу нельзя. Или твой свитень с гречкой, или с творогом!

Ksia писал(а):

Если порции сделать поменьше - чтоб отсутствие аппетита в обед и жор вечером уровнять, это не нарушение??

Ксюш, если все три приёма пищи уменьшишь - тогда нормуль!

Рыжь
"Надеюсь, ты имела в виду к обеду?! на ужин к творогу нельзя. "

Ну, да конечно к обеду.

Ksia писал(а):

Если порции сделать поменьше - чтоб отсутствие аппетита в обед и жор вечером уровнять, это не нарушение??

Рыжь писал(а):

, если все три приёма пищи уменьшишь - тогда нормуль!

Нельзя искуствино уменьшать порции они современим уменьшаться сами, иначи можно заработать стояк, потому что организму будет не хватать

Ksia писал(а):

отсутствие аппетита в обед и жор вечером уровнять,

Вот тут вообще не понятно как можно уравнять ЖОР вечером и БЕЗ АППЕТИТА в обед, да ещё уменьшением порций. Вечером жор из-за того что в обед было мало. Уменьшишь ужин, сорвёшься как-нибудь вечером

Ksia писал(а):

З 9.00 пломбир в стаканчике, вафля, чебурек, кофе со сгущенкой (перебор случился)

Перебор, ты имела в виду, что перела? Ксюшь, тебе ещё очень далеко до цели, тебе надо обязательно наладить питание, не должно быть никаких переборов. Посмотри на весь день, он у тебя не равнонасыщаем

Светлая Душа, добро пожаловать! У меня мамка из Лисок Правда, тогда он еще назывался Георгиу-Деж

доброе утро!!!
у кого есть отвесики мои поздравления, кто стоит -

меню
7.30. 2 бутера с маслом со своим хлебушком 2 печеньки, 2 конфетки , 2 грецких ореха и кофе с мол тоже 2
10.00. видеопресс(точно ) 11-12-вода-вода
вчера мало воды выпила вот и не отлипло видимо
13.00. отварная курогрудь1\3, бульон(мл150) +чеснок+ майонез(0,5 ч.л.)+ 1 яйцо порежу туда же
17.00. рис + овощи туш.( капуста+перец+том.паста "госпадарочка"+лук+чеснок), сок томатный восстановленный (2 ст.л. том.пасты+ соль+ перец+200мл воды+ 2 кубика льда )

4 или 5 ужин с крупой, завтра придумаю другой

Лора-а насчет соли, всякие соленья я ем, сыры, колбасу, на завтрак конечно, а в них итак соль есть, а вот еду не солю совсем. Ну у меня еще проблема с отеками, поэтому отказалась от нее, хватает из других продуктов.
А проблемы с лишним весом были, в школе к выпускному весила 70 кг, а к концу первого курса универа весила уще 56, ничего не делала абсолютно, может организм перестраивался и вес сам ушел, не знаю, но я усилий никаких не прилагала. Вот с того времени пытаюсь удержать этот вес, после родов весила 57, а после прекращения ГВ вес попер вверх(((

приветики, стройняшечки!!!!
у меня еще -300!
разбила новый кг-чик! и даже десяточек!
пойду станцую джигу-дрыгу!
Света Светлая душа велком!
распечатай списки с 1 стр. и повесь на холодильник!

сегодня ем:
з 07.30 хлебец с плавл.сыром и сервелатом с черри, кофе с молоком, твикс, шоколадный пуддинг (125 гр) Чудо, мороженка рожок
о 12.30 опять роллы (встреча в суши-баре), чай
у 17.30 а-ля окрошка (творог, огурец, чеснок, зелень, кефир), вчера очень понравилось!

Девочки! всем привет!
Я в кустах и от туда вас читаю!!! и системлюсь!
Всех с отвесами!!!
Новеньким - вместе легче!!!
Я сыну диплом печатаю.... скоро защита, совсем мало времени осталось! Поэтому я тут быстренько...
Сегодня увидела заветную 3ку!!!!
вроде бы всего -100 гр, а какие приятные!!! вес 63,9
На этой неделе совсем не получилось ходить в спортзал, а то может и больше бы потеряла (мечтаю)
Линейку пока не меняю - сегодня на завтрак наелась соленой рыбки...
Итак сегодня ем:
З 7-20 палтус копченый кусочек с черным хлебом, чай с халвой
О 13-00 кусочек буженины (сама делала), гречка, варенец
У 16-50 творог 150гр, варенец, крипс

Ужин такой т.к. еду в поликлинику и есть придется заранее на работе... что нашла, то и съем... (помидорки дома забыла)

Приветик девульки! всем замечательно похудательного дня у меня вроде стрелка влево идет, но чет так медленно, хотя объемы уходят, с завтрашнего дня 2 недели дома буду, надо пересмотреть гардероб и ушить 2 брюк



у меня на сегодня:
з 7-30: хлокушки кукурузные со стакном кефира, 2 маленьких бутера (по размеру как кусок хлеба) с маслом и сыром (вчера купила ламбер ), кофе с молоком и сахаром
о 12-30 300гр супа (бульон, капуста, кабачок)+ 80гр мяска отварного
у 17-30 стакан кефира, 170гр обезжиренного творога, 6 черносливин

привет девульки

я строго системлюсь
хоть и качели расстраивают
меню на сегодня
з. блины с творогом (муж чтото отказался из есть, вот одна и уплетаю)
о. плов из мульти (все системно)
у. гречка с овощами тущеными в мульте (капуста болгарыч морковь)

вчера напрыгалась в спортзале болит все сегодня

Всем по привету!
У кого отвесики - молодцы!!
Сегодня:
З.-кусочек ватрушки, чай..
О. - перец фаршированный 2, огур+помидор, чай б/с
У.- творог 150, черносливки 5, ряженка

Завтра:
З.- ватрушка кусочек (или печеньки), чай б/с
О. - тушеная капуста с курицей (без обжарки), чай зел. б/с
У.- 3 яйца

Светлая душа писал(а):

Нет Танечка, это скрещенный грейпфрукт с помелло, он по размер и виду как грейфрут только зелено-салатового цвета и не горький оч вкусный

ну и навела ты тут шухера со своим скрещенным памело мне тоже сначала подумалось, что это мясо какое-то

Озидея писал(а):

вчера мало воды выпила вот и не отлипло видимо

А я много выпила и ко мне прилипло полкило

Всем доброго утра и удачного дня!

Приветики девчата!
-300
о: кура с рукава + гречка + морковь+ яблоко
у: творог+помидор+огурец+зелень+кефир или чай с молоком

Анна96 писал(а):

разбила новый кг-чик! и даже десяточек!

МОЛОДЕЦ!

Анна96 писал(а):

разбила новый кг-чик! и даже десяточек

урра!Анюта,поздравляю!!!

Анна96 писал(а):

у 17.30 а-ля окрошка (творог, огурец, чеснок, зелень, кефир), вчера очень понравилось!

здорово, надо воспользоваться идеей, а то я уже мозг себе вынесла. чтобы вкусного поесть на ужин

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

шить 2 брюк

ULILI писал(а):

-300

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

стакан кефира, 170гр обезжиренного творога, 6 черносливин

творог все-таки лучше до 5% жирности, он более полезен и обманывает наш организм, что типа все впорядке

Holy_sunshine писал(а):

Сегодня увидела заветную 3ку!!!!

Здравствуйте, девицы-красавицы!
У кого отвесики - поздравляю! Молодцы! Рада за вас как за себя. А я решила взвешиваться один раз в неделю, мне так спокойнее.
У меня сегодня все системно, видимо, вчерашние тапки долетели вместе с платьем 86 размера. + посмотрела фото ДО и ПОСЛЕ. Вдохновилась!
Меню на завтра:
З. 7-00 Кофе с молоком без сахара, 100 гр творог со сметаной (это все деревенское не знаю какой жирности, поэтому кушаю утром), 2 пряника, 2 ириски.
О. 12-30 2 шт. Котлетки (говядина+курица) запеченные,150 гр. рис, 1/2 огурчика, 1 помидорка.
У. 17-30 Отварная куриная грудка 250 гр. (если будет вкусный бульон, то еще и бульоньчики).