Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Доброе утро.
У-чай с сахаром и 3 куска кекса
О-рис с тушеными кур. пупками
з-куриная ножка
Уже был привес 1кг . сегодня уже обратно -1кг.

Holy_sunshine писал(а):

Девочки! всем привет!

Валюша вчера получили твои конфетки!!! Спасибо!!! Всех угостила!!!
Моё меню на сегодня:
З. Бутер сколбасой и сыром, зел.чай, растишка йогурт, 4 конфеты птички
О. брокколи вареное, помидор, 1/3 кур.грудки вар., 2 яйца
У. творог, чеснок, зелень, помидор

Горрчица
Ирина, время приёмов пищи, меню желат.жирным шрифтом, объём порций. И ужин не слабоват? Наешься одной ножкой?...
Вставь линейку по новой, ты явно не тот код скопировала.
А ава где?
Маргарита -30
Рит, бульона на ужин не больше 100гр, помнишь?
Вот видишь как пользительно порой тапками огрести!

Кукла Вики
Полку птичкоедов на завтрак прибыло!!!!

Holy_sunshine Валюш, вот видишь, заветной трёшки дождалась! Пусть и медленный, но прогресс же!
Удачи вам там с дипломом!!!! Тьфу на вас три раза....

Озидея писал(а):

творог все-таки лучше до 5% жирности, он более полезен и обманывает наш организм

да вечером не было в магазе другого, зашли по пути в маленький магазинчик,до другого не пошли уже

Рыжь писал(а):

Рит, бульона на ужин не больше 100гр, помнишь?

Помню! тут попробуй забыть! Сразу оденут и обуют.
А встряска, действительно, пошла на пользу.

Доброе утро!

Поздравляю всех, кого порадовали весы!
У меня вчера -100 и сегодня - 100.
Так что я разменяла новый килограмм! ))

Меню на сегодня:
З. 8:20 Сладкие кукурузные палочки, 4 конфетки, компот конс.
О. 13:30 Куриное бедрышко (туш. 1 ч.л. масла на порцию), гречка, помидор
У. 17:30 3 яйца (попробую 1й раз)

Всем удачи!

Рыжь писал(а):

Полку птичкоедов на завтрак прибыло!!!!

Ага, а я еще и соседей угостила. Сегодня подруга придет за порцией конфет.

Всем большой привет

avariya писал(а):

Ну у меня еще проблема с отеками, поэтому отказалась от нее

Юль возможно ты мало пьёшь жидкости, как не породоксально, но это вызывает тоже оттёки. А вообще мне как то не понятно, если ты кушаешь все солёнасти, сол. сыры, то почему бы слегка не подсалить еду ведь это будет намного вкуснее чем довиться без соли

Holy_sunshine писал(а):

Сегодня увидела заветную 3ку

Валюшь поздравляю

Горрчица писал(а):

О-рис с тушеными кур. пупками

Как тушила пупки и что в них добавляла, сколько всего и во сколько

Горрчица писал(а):

з-куриная ножка

Всего одна ножка? А ты наешься? Едим до насыщенияч, голодать нельзя. И не забудь с неё кожу снять

Лора-а я солености редко ем, ну не знаю, ну не люблю соленое

Девочки, привет!
Я закопалась с работой...перечитала сейчас только за сегодняшний день...
Рада за тех кто "минусует"...
А кто в моем ряду качающихся ВСЁ ЕЩЁ БУДЕТ!!!
Моё меню:
о: кабачки тушенные (в мульте без масла), две сосиски (я редко), мандарин
у: кабачки доем, зерненка, кофе с молоком

Приветик Девчоночки читаю вас из кустов, системлюсь строго!!!!!! всем новеньким добро пожаловать вместе мы сила
менюшка
З 8:00 2 куска пиццы с чаем со сгущенкой
О 13:00 гречка с курицей в рукаве, 3 мандаринки
У 17:30 4 яйца, зел. чай

Всем приветик! Я сегодня ранний гость,зато все прочитала
Дааа девочки,как мы себя всетаки любим...загляденье просто

Светлая душа писал(а):

только семье наготовила вредную пищу а себе сил не было

Рыжь писал(а):

и попробуй готовя семье вредную пищу что-то из неё себе откладывать

Ой девоньки не могу....вот семья бы почитала что мы их вредной пищей кормим,задала бы нам жару

T_A_N_Y_A писал(а):

вот семья бы почитала что мы их вредной пищей кормим,задала бы нам жару

Ну почему? Мой вот муж прекрасно это знает, но полезную есть просто не желает...

Рыжь писал(а):

но полезную есть просто не желает...

Я ,Марина,не так мысль сформулировала,просто я считаю,что слово несет в себе информацию,и пусть уж лучше назвать это обычной едой,чем вредной,вот я про что..без обид ,конечно,но мы ведь любим своих родных и желаем им только добра,давайте не будем кормить их вредной едой

У меня испортился йогурт Совершенно из головы вылетело, что у него срок до 25ого. Ну просто творог .... как-то .... Так что ужинать буду 3 яйцами. Хотя я их жууууть просто как не люблю. Наверное, двумя ограничусь. А вообще .... может творог с яблоком лучше запечь? Только вот у меня в прошлый раз, когда в микроволновке запекала, из творога много было воды. Это из-за чего? и как этого избежать?
Какие у вас планы на майские, девченки? Как сочетать отдых на даче и систему?

приветик всем девочки

поздравляю всех с отвесиками!!!!!!!
очень рада за нас за всех втянувшихся в систему, какое же мы доброе дело себе делаем, избавляемся, замечу с легкостью, от лишних кг-шек, становимя красавицами, повышаем самооценку и веру в себя и при этом вкусно питаемся!!!!!!!!!!

не устаю благодарить старожилов системы за нагоняи и тапки, мне так хватило одного раза в первый день(от Марьяны и Ларисы)
честно говоря у меня первый раз такое ,что я не зациклена на весе, т.к. уверена что я рано или поздно дойду до мечты и эту уверенность даете нам вы, похудевшие на системе!!!

сегдн. меню -
з-9-30 полпиты с сыром в духовке, четверть сникерса(когда-то целый
съедала ) и кофе с мол.
о-13-15 одна рыбка хек,туш. на воде с овощами,гречка, сыр 30 гр.,кофе с мол. и 1 черн.(когда-то и 4-5 было)
у- 17-30 - 150 гр. творога, 2 мандаринки,чай,может 1-2 черносл.

Мое сегодня было:
7-30Мюсли с медом, кофе
13-00 мясо под сыром, салат редиска, огурец, помидор
17-00 Цветная капуста залью йогуртом и запеку в духовке+творог зерненка

Элонька

Элонька писал(а):

не устаю благодарить старожилов системы за нагоняи и тапки, мне так хватило одного раза в первый день(от Марьяны и Ларисы)

Да пожалуйста! Хотя я уж никак не старожил!
и насчёт похудевших на системе тож не ко мне. И у меня всё впереди.
quote="Elena Mart"]Как сочетать отдых на даче и систему? [/quote]
Даж вопроса не понимаю... Ну просто есть по системе, да и всё, взять с собой подходящую еду.

Марианн вопрос в том, что мы с 29 апреля по 1 мая уедем жить на дачу. холодильника там нет! вот в чем вопрос обычно был подножный корм, типа фрукты-овощи, дошираки, чай, кофе, хлеб. Творог же испортится. Или каждый день в город ездить...

Elena Mart
Ну, у вас же пока не жарко, думаю, в прохладном месте в теньке ничего портиться не должно?
Уж постарайся без Дошираков и хлеба в праздники, а?....

Elena Mart
Лен ну можно жи взять с собой и рис и гречку, овощи-из них зделать подливку, яйца. Да и едити только на три дня, не так уж и много. На первый день можно и котлеты , и курочку с собой взять, да и творог за один день не успеет пропасть. ну или в магазин ехать. Холдильника нет, а погреб у вас есть?

Рыжь писал(а):

Ну, у вас же пока не жарко

Действительно, а сколько у вас сейчас тепла?

Привет всем!
У кого отвесы, всех поздравляю!
Анна96
Holy_sunshine
Молодцы девченки, так держать - система рулит!!!

Мое меню на сегодня:
З 7:50 хлебная булочка (сама пекла) с маслом, сосиска, кофе с с/м, 2 шокобатончика маленьких
О 13:00 куриная ножка (голень и верхняя часть) запеченная в духовке, стручковая фасоль вареная, борщ системных (без масла и картошки)
У 17:30 рыба в фольге

Девочки все привет.
Всех у кого минус на весах, я очень и очень поздравляю так держать!
Я решила в понедельник весы достать, посмотреть результат за неделю.
Сегодня день прошел системно, но я чуть не опоздала на ужин, испугаалаась)))
Меню на завтра
З - кофу с молоком, бутер с сыром, 2 конфеты "Гулливер" (они большие, прям из детства
О - бигус (вчера много сварганила, придется доесть), груша.
У - творог с яблоком и черносливом.

Marishka1 писал(а):

У 17:30 рыба в фольге

Марин расскажи потом, что за рыба и как себя после неё чувствовала, я вот от пеленгауса плевалась, а скумбрия вкусненькая
Elena Mart
ну давай подумаем, фрукты-овощи, чернослив, молоко в тетрапаке( держать в ведре с холодной водой), крупы варить есть на чем?? консерва рыбная в собственном соку, творог на первый вечер. Масло, майонез,хлеб не бери а всякие дошираки только на утро

Elena Mart писал(а):

Как сочетать отдых на даче и систему?

СПИСКИ с собой бери и следуй им, иначе удачи не видать!!

Elena Mart писал(а):

Какие у вас планы на майские, девченки?

максимально посвятить семье, уезжаю после праздников с детьми к бабушкам, так что будем готовить вкусняшки, играть в активные игры и собирать чемоданы.