Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Шэлли писал(а):

по весу -6,3кг,по объёмам грудь-7см,талия-13см,бёдра-8см(от начала системы

Ну это же здорово!!! Надо настрой не терять,и никого не слушать,пусть думают и говорят...им не понять

Танюша спасибо,а я так и делаю,что не поддаюсь на их соблазны.но заметила,что видать завидуют некоторые и поэтому даже не говорят о том что похудела....заценят взглядом и всё(девчёнки естественно)

Шэлли писал(а):

завидуют некоторые и поэтому даже не говорят о том что похудела.

У меня есть знакомая,так она меня постоянно спрашивает как это я умудрилась похудеть? Я все молчала ,ну а потом рассказала как питаюсь- и что после шести не ем и что зарядку делаю по утрам,она на меня как на слабоумную посмотрела и выдала -а таблетки? Какие таблетки пьешь?
Ну что еще тут скажешь? Ну не верят люди-их дело

Лора-а писал(а):

А как же списки там всё предельно ясно написано

Ларис , спасибо большое)

Доброго всем вечера!!!

Меню на завтра:

9.00 З.Чай
бутеброт с маслом сливочным
Бедро куриное
рис
12.00 Котлеты паровые 2шт (фарш = капуста мясо лук яйцо)
рис 200г
салат из огурца зелени и сметаны 20% 2 ч.л.
18.00 Рыба в пароварке

Девочки а посоветуйте какая рыба лучше для пароварки, я флие телапии делала, так себе.

Светлая душа писал(а):

салат из огурца зелени и сметаны 20% 2 ч.л.

1 ч.л. можно

Светлая душа писал(а):

рис 200г

какой рис?

Светлая душа писал(а):

салат из огурца зелени и сметаны 20% 2 ч.л.

1 ч.л. сметаны, а лучше замени йогуртом без добавок, тогда и мерять не надо будет, а по вкусу не хуже!

Шэлли писал(а):

....заценят взглядом и всё(девчёнки естественно)

Как раз хотела спросить - ж или м интересуются М ничего не доказать, не понять им зачем нам этом ( в идеале просто принимают наше желание похудеть), а ж завидуют по-любому так что нос повыше и вперед! за новыми рекордами!

рис белый, редко написано можно есть в обед

а на счет сметаны, наверное заменю био-йогуртом

Отвес 1 кг.
Системюсь с нарушениями. как результат- стояк.
на завтра
З- чай или кофе с бискотти и шоколадная конфета Гулливр
о- мясной рулет в рукаве и овощи. буду на даче.
З-попробую кефир с потертыми ивощами и солью.
Как вы определяете равноценность меню?

Светлая душа писал(а):

рис белый, редко написано можно есть в обед

Свет, ну кто начинает системиться с продуктов, к-рые можно редко?! Лучше сразу привыкать к правильным. Тем более, рис "неправильный" ты уже на завтрак покушаешь, вполне можно без него в обед обойтись, даж если любишь. Заменила б на гречку, раз пропаренного у тебя пока нет, судя по всему...

Горрчица писал(а):

-попробую кефир с потертыми ивощами и солью.

Вот это и не равноценно! Ну пишут же в варианте с молочкой главное творог! Через день кому-нибудь пишут! А вы все кефиром заменить наровите С завидным упорством....

Заменила б на гречку, раз пропаренного у тебя пока нет, судя по всему...

Ой девоньки, я перед переходом на систему сидела на гречневой диете, я конечно гречку люблю ... но когда каждый день по три раза

Но ты конечно Марианна права, бум привыкать сразу к нужным продуктам!!! Греча и творог, по ходу, со мной навсегда

Всем привет.Отвесившим-респект! Молодчаги! Вновь прибывшим-здрасте,заходите пожалуйста.Опытным наставникам-спасибо,что к нам заглянули:всегда ждём с нетерпением. Печальным не печалиться-ещё прийдёт... Горрчица-землячка,так я не поняла отвес или стояк?.И в конце-то концов дай нам линейку и фотку У нас полночь,но я таки пойду испеку сейчас на завтрак себе "Цветаевский пирог".Только яблок нету-полно заморож.красной смородины(парички) Наверно не застынет.Завтра отпишусь-может зря продукты переведу.

Горрчица писал(а):

Отвес 1 кг.

хороший отвес А линеечку у тебя всё ещё не видно, да и фотку можно поставить

Горрчица писал(а):

о- мясной рулет в рукаве и овощи. буду на даче.

Что во внутрь зарулетила какие овощи? и почему время не указываешь

Горрчица писал(а):

З-попробую кефир с потертыми ивощами и солью.

Это не ужин! В этом вареанте еда-творог, всё остальное дополнение

Горрчица писал(а):

Как вы определяете равноценность меню?

смотрим на насыщаемые продукты и их количество. Ну например 300гр пильмений на завтрак и 300гр. овощей на ужин, что насытит нас больши конечно пельмени, хоть и объём с овощами был одинаковый, но овощ это практически жидкости, кефир/ряжинка-это питьё, за еду не считаеться

Светлая душа писал(а):

Ой девоньки, я перед переходом на систему сидела на гречневой диете

И я тоже перед системой сидела на гречки, но на долго меня не хватила, так дня два, так вот гречку я на системи первые полгода не ела ваабще

Желатин же-продукт животного происхождения.Помоему нельзя на ужин(где-то читала).Это равносильно поужинать холодцом и фруктами заесть.Нельзя ведь?Только агар и пектин,а желатин с 6-м вариантом

Шэлли писал(а):

.по весу -6,3кг,по объёмам грудь-7см,талия-13см,бёдра-8см(от начала системы)

Наташа, поздравляю с юбилеем!!! результаты замечательные!! а раз растет число молчаливых и говорящих ерунду завистниц,значит результат очень заметен.

всех с отвесиками , пусть утро будет добрым

Takatata писал(а):

Завтра отпишусь-может зря продукты переведу.

да, нам всё не почем, мы все в себя верим- мы богини!!

T_A_N_Y_A писал(а):

Ну что еще тут скажешь? Ну не верят люди-их дело

ну ведь везде со всех сторон,радио, телек-идет инфа- булочки,шоколадки, сахар -это плюс килограммы, а мы -то едим все это , но у нас минус. Очень сложно разглядеть в сером цвете отражение радуги

Утро доброе всем девушкам
Возьмете к себе? На системе живу почти неделю
Подсказочки ваши и поддержка очень нужны

Стройная_Я писал(а):

Возьмете к себе? На системе живу почти неделю

Анюта привет !! конечно возьмем!! что за вопрос!!

а где меню и можно пояснение?? а ты что за 5 дней на 20 кг похудела или это была диета???

девоньки!!! Всем привет!! У меня отвесик -700, итого 5кг с 1 апреля

девочки, салют!
у меня снова отвес
-400
капец, счастье привалило!
сегодня ем:
з 09.00 пельмени с майонезом, клубника, шоколадка, кофе с молоком
о 13.30 рис нешлифованный с отварной курой, черри, сыр 50 гр, кофе с молоком
у 17.45 (в дороге) зерненка, мандарины, яблоко


сорри, что не комментю, не читала, некогда всех лю

Озидея писал(а):

а где меню и можно пояснение?? а ты что за 5 дней на 20 кг похудела или это была диета???

Нет-нет Похудела без диет, где-то 7 месяцев стресс был, болела, вот и похудела)) Сейчас берусь за себя, живу по системе =)

Меню на сегодня:
завтрак 8.00: Бутерброд с сыром, 1\3 шоколада горького с мятой и кофе без сахара. завтрак не очень хотелось(
обед 13.20: рис бурый с курицей отварной и сыром Российским 50гр. и чай зеленый
ужин 17.00 : творог(200грамм), мандарины и чай

Доброго утречка))
новеньким добро пожаловать
у кого отвесы - делю с вами эту радость
кто стоит - поверьте будет сдвиг
знаю по себе терпения и только
мне боязно писАть но у меня еще - 200)))
за всю историю системы не было таких отвесов)))
меню сегодня
о 0645 1 мант и 1 пирожок с рисом курагой и изюмом кофе с молоком
0900 чай и конфета
о 1400 густой супчик рисово-овощной куриный + кусок курогруди отварной салатик из ог и помидора (запр йогурт)
позже зеленый чай
у 1730 котлеты (свинина говядина - сама накручу ) запеченные в духовке под фольгой чай

завтра иду на юбилей 50 летия к подруге к 1600)) вина сухого купила
с ужином буду определяться сегодня - правда вроде обещала кур в духовке сделать )) сегодня посоветую сделать на соли (все под себя подогнать надо)
если нет то отварю свой кусок куры или решусь на овоши фрукты - ведь как вариант есть такой ужин

привет девчата!
всех с отвесами, я стою

Светлая душа писал(а):

посоветуйте какая рыба лучше для пароварки, я флие телапии делала, так себе.

в пароварку вкуснее всех красная рыба(лососевые) хотя бы горбуша

Привет всем девульки! я никуда не пропала, загружена на работе, читаю вас, когда могу и продолжаю системиться. У меня 2 вечера подряд совсем нет аппетита к ужину,и ужин я доесть не могу. Видимо уже обед надо урезать! Эти 2 дня на обед я к крупе и мясу (общий вес ок.300 гр) добавляла вареной свеклы/моркови грамм по 150, может они дают такую сытость? Хотя обедала рано, в 13 часов. 1 раз даже забыла про ужин, вспомнила уже выходя с работы в 18.10, вернулась, сеъла творог и мандарин (2 шт маленьких).
Менюшка на сегодня
З.10.00 1 котлетка жареная, 2 блинчика со сгущенным какао, кофе
О. борщ системный без картохи, посмотрю чем можно его усилить.
У. надо попробовать что то кроме творога с овощами/фруктами, поэтому наверное будет гречка+огурец скажем

Девочки всем привет.
Всех страничек не читала, попозже перечитаю, времени нет совсем. Вчера из другого города подруга с ребетенком приехала в гости, собрались одногруппницами у меня в гостях, кто пиво пил с чипсами, кто чай с конфетами, кто фрукты хомячил, а я вино красное сухое с кусочком сыра))) вобщем не соблазнили они меня и с пути истинного не сбили хотя, признаться, чипсов оочень хотелось)
Меню на сегодня
З - кофе с молоком, квас, 2 бутера с сыром творожным, 1 большая конфета.
О - рис, овощной салат, больше ничего не хочется.
У - 4 яйца.

арзунька писал(а):

мне боязно писАть но у меня еще - 200))) за всю историю системы не было таких отвесов))

ураа!! поздравляю!! поверил тебе твой организм, на юбилее думаю будешь умничкой

менюшка
8.00. рыбка с пивом провожала 59 кг ,кофе сладкий с пирогом с абрикосами
10.00.черный чай, вода
13.00. 2 сосиски( помоему 2 раз за полгода в обед )+ рис, капуста туш на воде+перец+том.паста"господарочка", кофе с молоком.
16.00.зеленый чай думаю
17.30.Анютина окрошка(Анна96-респект) огурец+ творог 150гр+айран+укроп, томатный сок восстановленный ( 2 ст.л.пасты +200мл.воды+ соль+перец+ 2 кубика льда

ПС.Девочки ну мы и болтаем, 4-5 менюшек на 25 сообщений на странице копировала начинающей подруге,обратила внимание.