Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Tasfik писал(а):

крестили вчера дочу

Поздравляю, это отлично

Девушки, здравствуйте!!!
У кого отвесики
Я к сожалению не успеваю с вами болтать, но иногда читаю, т.к. двое деток) ну никак не получается... в субботу была на свадьбе, ничего не нарушала, кроме как пила шампанское вместо красного вина, ну не люблю я вино. на утро думала, что не будет отвесика, а наооборот привесик, но был отвесик даже 300г, за время моего отсутсвия на форуме -800 г, т.е 70 кг , так хочется уже увидить заветную цифру 6.......

мое меню на сегодня:
з. 7,00 хлебцы с маслом и сыром 2шт, сладкий творожок 100г, 2 шок. конфетки и кофе с моли с сахаром.
о.14,00 супчик куриный(филе грудки, цветная капуста, брокколи, лук, морковь, болгарский перчик красный и рисовая лапша чуть-чуть), зел чай с половинкой апелкина и долкой ананаса свежего
у. 18,00 попробую окрошку (йогурт-2,5%, творог обезжириный 100 г, огурчик, редиска, чеснок для вкуса))

Ириссска писал(а):

творог обезжириный

творог лучше 5 %
и 200гр и время до 14:00 и до 18:00

Ксюньдель писал(а):

творог лучше 5 % и 200гр и время до 14:00 и до 18:00

Спасибо за совет, исправлюсь

Ириссска писал(а):

на утро думала, что не будет отвесика,

Ир, а что ты ожидала от шампанского? Сладкая газировка, её нам после 12 ни-ни!!!

ну вот и я испекла цветаевский пирог) яблоки и черноплодки чуток..вкуууусно. Ужин изменила. Опять сделала куру в микре. Завтра:
з 9-00 пирог цветаевский, если достанется ((
о 13-30 супчик куриный, с гречкой, редька зеленая с ложкой сметаны
у 17-30 творог, кефир, чернослив 6 штучек.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

о 13-30 супчик куриный, с гречкой, редька зеленая с ложкой сметаны

Мы сметану на обед не кушаем, замени на йогурт

Оксан ну ложку ж можно? Йогурта нету, кефиром залью

ksu2610 писал(а):

сметану на обед не кушаем

Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)

пару страниц назад обсуждалось, что молочка жирностью до 5%-как и на ужин-поэтому лучше заменить йогуртом


Вот нашла цитирую Лору

Лора-а писал(а):

С оф. сайта Миримановой 9. А какой процент жирности молочки разрешен на обед? Нет четкой цифры, как в ужине. Ориентируйтесь на 5-6%.

дык у меня обед до 14, да все равно уже сметану на желе пустила всю, на завтрак буду желе лопать, а то пирога уже чую мне не достанется

ksu2610 писал(а):

на 5-6%.

так сметана то вся от 15 % и зачем тогда в списках написано что можно

я то сметану по жизни не ем, но до истины добраться хочется

Ксюньдель писал(а):

я то сметану по жизни не ем, но до истины добраться хочется

потому что масло подсолнечное вообще 100% жиров так что это разрешенное кол-во жиров,для обмана нашего организма а майонез то тоже процентов 50-70%, но этого добра можно ложку, а молочку до 5% сколько хошь в обед-то

Tasfik писал(а):

Нарушение было вчера - поздно пообедали (в 15.00).

Если в обеде не было жиров и к ужину после него ты успела проголодаться, то это не нарушение

Tasfik писал(а):

Цветаевский (ну как тут без него

Цветаевский бум, зато как просто приготовить и как это вкусно

Ириссска писал(а):

ничего не нарушала, кроме как пила шампанское вместо красного вина, ну не люблю я вино.

Значиь нарушала. Зря ты радуешься отвесу. Вес как остановится, ты его потом бульдозером не сдвинешь. Не любишь красное вино, пей зеленый чай или воду без газа. Я думаю тех, кто любил до системы красное сухое вино - единицы

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

пирог цветаевский, если достанется ((

если не достанется, будет повод ещё испечь

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

редька зеленая с ложкой сметаны

Девчат, можно сметану 1 ч.л., если других жиров нет, просто заменить ее на йогурт - это идеальный вариант

Озидея писал(а):

потому что масло подсолнечное вообще 100% жиров так что это разрешенное кол-во жиров,для обмана нашего организма а майонез то тоже процентов 50-70%

Переходя на систему невольно задумываешься о калорийности тех салатиков, которые постоянно едим. Мы ж майонез туда ложим (или кладем ) без счета, хотя можно на самом деле йогуртом заменить, по вкусу нет практически отличий - дело привычки просто

Привееееет! У нас дождь сильный третий день, на даче обогревателя нет. Вернулась. Меню не нарушала!
Ёжка Кристя, привееет! Возвращайся в строй!
Наталья поздравляю с крещением малышки!
Меню на завтра:

7-00 - вафельный торт, чай без сахара
12-30 - салат из свежей капусты с 1 ч.л. раст. масла, вареный омлет из 3 яиц, чай б\с
17-30 - творога пачка 200 гр 5%, 2 яблока, вода
Особо аппетита нет, так что старалась выравнять все три приема пищи по объему. Какая-то температура, то грудь, то слабость. В общем на погоду, наверное, реагирую. Не знаю.

Стройная_Я писал(а):

Поздравляю, это отлично

Elena Mart писал(а):

Наталья поздравляю с крещением малышки!

Спасибо, девочки!!!

Asiutka писал(а):

Если в обеде не было жиров и к ужину после него ты успела проголодаться, то это не нарушение

Не было и к ужину я уже была голодна

Asiutka писал(а):

Цветаевский бум, зато как просто приготовить и как это вкусно

Я его готовила впервые года 3 назад. Тогда я на него так подсела. С антоновкой этот пирог просто бесподобен

Спасибо девчата за поздравления, у нас резкое похолодание
О: тушеные фрикадельки в подливке(лук, морковь, помидор, ложка масла)+ соленый огурец + сыр
У:100 г. творог+зелень,крипсы+ сыр, чай с молоком + яблоко печеное

Вот у меня психология обжоры - с утра отвес...и это обязательно надо отметить нажраться

ULILI писал(а):

100 г. творог+зелень,крипсы+ сыр, чай с молоком + яблоко печеное

или яблоко или криспы с сыром!!!!

Tasfik писал(а):

Не было и к ужину я уже была голодна

Значит не было нарушений, системься спокойно дальше

Tasfik писал(а):

Я его готовила впервые года 3 назад. Тогда я на него так подсела. С антоновкой этот пирог просто бесподобен

Я сама в принципе яблочные пироги не очень люблю, но этот мне понравился очень. Теперь не терпится его родным испечь

ULILI писал(а):

творог+зелень,крипсы+ сыр, чай с молоком + яблоко печеное

Хулиганка. Этот ужин уже состоялся? Почему не указываешь время приема пищи размеры порций?

Asiutka писал(а):

Хулиганка. Этот ужин уже состоялся?

млин, состоялся и уже давно(((((((((

ULILI писал(а):

млин, состоялся и уже давно(((((((((

Надо же заранее выставлять. Нарушение. Очень плохо.

ksu2610 писал(а):

Мы сметану на обед не кушаем, замени на йогурт

Оксан, нам можно жиры на обед в размере 1ч.л, сметана тоже относиться к их чеслу. А вся остальная молочка 5-6% жирности в неограниченом количевстве

Elena Mart писал(а):

Вернулась. Меню не нарушала!

Молодец Лен
Tasfik
С крешением вас

ULILI писал(а):

У:100 г. творог+зелень,крипсы+ сыр, чай с молоком + яблоко печеное

творога мало., нет такого вареанта ужина, что то надо убрать

ULILI писал(а):

млин, состоялся и уже давно(((((((((

Лилю, как так ты же не два дня на системе И нужно обязательно завтрак указывать и время всех трёх приёмов