Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Asiutka писал(а):

мясной рулет с сыром и грибами, запеченная картошка

и майонеза 2 ст.л. для равнонасыщаемости

Ксюньдель писал(а):

и майонеза 2 ст.л. для равнонасыщаемости

дурдом. ага и колой без сахара запить

Ксюньдель писал(а):

и майонеза 2 ст.л. для равнонасыщаемости

Asiutka
Поздравляю, Ась! кола без сахара точно тут кстати будет!!!!
А я сжевала омлет на воде из микры... По мне бяка полная, подошвообразная....
Зато видимо насытило!

привет, дорогули!

Рыжь писал(а):

Ань, чего-то пока слабо работает!

ну и ладно, кому надо, поняли с авочкой красотка!

ULILI писал(а):

приятно читать человека который умеет конкретно изъясняться

annet13 писал(а):

А приторно-сладкую атмосферу я не дам создать! я нарушила, ну съешь на ночь конфетку? нет, тапком и рельсом

Стройная_Я писал(а):

Там на разлив из соковыжималки

ну если натуральный, то гуд!

арзунька писал(а):

в моих глазах Аня просто герой и пусть указывает жестко НО ПРАВИЛЬНО

подписываюсь под каждым словом!
ANGEL29
песец
Танюшка80
велком! девочки вам уже все рассказали
Рыжь надеюсь, подействует на новичков!
меню на завтра:
з 07.30 бутер с майонезом, колбасой, помидором и сыром, кофе с молоком, шоколадка, чудо пуддинг
о 12.30 рис, мясо запеченное, салат из помидора и огурца с натур.йогуртом, кофе с молоком
у 17.00 смузи (творог, ряженка, мандарин), смачное яблоко (ем за рулем на зависть нервным и голодным )
18.00 тренировка
19.30 душ шарко

Анна96
пасиб, Анют! (эт я про аву...)

Анна96 писал(а):

надеюсь, подействует на новичков!

а я им кажный день повторять буду!!!!

Asiutka писал(а):

мясной рулет с сыром и грибами, запеченная картошка

СОЛНЦ ТЫ ЧЕГО)))))

арзунька писал(а):

СОЛНЦ ТЫ ЧЕГО

А я в начале подумала, что она просто прикалываеться А она Вот где рельсу надо, да потяжелее и по дленее

Рыжь писал(а):

а я им кажный день повторять буду!!!!

Лора-а писал(а):

А я в начале подумала, что она просто прикалываеться А она Вот где рельсу надо, да потяжелее и по дленее

я тоже сначала не поняла, несколько раз перечитала
все, Ася, готовься к расстрелу! хулиганка!

Лора-а писал(а):

Вот где рельсу надо, да потяжелее и по дленее

ага щас затюкаем Асютку ))) ничего она послушнеая девулька)) быстро исправится)) как говорится "и на старуху бывает проруха"
меню на завтра
з 0630 бутер с маслом и сыром оладушки из тыква и творога 2-3 штуки
цикорий с молоком мед
0930 кофе с молоком долька горького шоколада
о 1300 гречка с куриной ногой запеченой в духовке с ложкой (ч) майонеза и овощами чай черный
у 1730 творог а чем пока незнаюлибо овощи либо фрукты кофе смолоком

арзунька писал(а):

СОЛНЦ ТЫ ЧЕГО))))

арзунька писал(а):

ага щас затюкаем Асютку

Анна96 писал(а):

все, Ася, готовься к расстрелу!

Лора-а писал(а):

А я в начале подумала, что она просто прикалываеться

Девчат, вы сильно-то не бейте заслужила и платья все, и рельсы Переклинило меня сегодня

Asiutka писал(а):

Девчат, вы сильно-то не бейте заслужила и платья все, и рельсы Переклинило меня сегодня

вот наглядный пример что не только новеньких гоняют, как некоторые думают

Ксюньдель писал(а):

вот наглядный пример что не только новеньких гоняют, как некоторые думают

и того, что надо меню выставлять каждый день и заранее!

Всем привет!

annet13 писал(а):

что за горчица?

Я сама делала. Порошок горчицы с водой.

ЗАВТАК
8часов Кукурузная каша с плюшкой и маслом на молоке, сникерс

ОБЕД
в 13ю45 Суп: кура, рис, сыр тертый, обжарила лук туда на чайной ложке и маринованый огурчик с мизинец для запаха. Тарелка.

УЖИН
в 17.45 помидоры2 с пачкой творога и кефир стакон


Ася зарапортовалась , наверно мысли летне-романтические уже!

Печальная
Привет, Маринка.

Печальная писал(а):

ОБЕД

Что за рис?

Печальная писал(а):

Ася зарапортовалась , наверно мысли летне-романтические уже!

о да - 5 госов, защита диплома и поступление в интернатуру на носу, с романтикой пока туго

Привет Девочки!!!!
Марьяша, на новой авочке совсем другой человек, очень симпатишная

Ася, могу сказать только: держись друг!!!!

Меню на завтра:
з 8,00 кофе с молоком 3 зефирки в шоколаде (75гр). может дополню омлетиком из пары яек.
о 13,30 наверное рис пропаренный сварю, с томатной пастой, редиской и если захочу пару яйков добавлю
у 17,30 смузи (творог 150-200гр+2 мандаринки +6 черносливок+ряженка)
много чая и воды

Девочки!
Привет!
Ни у кого нет дежурного рецептика супчика из кр. рыбки на обед?
А то я что т по рыбным вообще профан.
А тут купила такой приглядный хвостик форели- прям захотелось.Ням!

Asiutka писал(а):

Что за рис?

Пропаренный. А романтика значит ждет тебя потом

Печальная писал(а):

Пропаренный. А романтика значит ждет тебя потом

То что пропаренный-это хорошо. А насчет романтики, тут, конечно, куда ж мы без нее?

Девченки, проверяйте
З 8:30 кекс( щас буду готовить), кофе, кашу овсяную на сливках
О 13:30 семга с гречей в пароварке, туда наверное еще морковки и перца сладкого покрошу и йогуртом потом залью
У ТВОРОГ+йогурт+ редис+огурец+перец
Так норм будет?

Анастасия Сынкова писал(а):

Девченки, проверяйте

Приветик. С авой тебя. По составу всё норм. Размеры порций укажи примерно? Что за йогурт на ужин? Сколько творога?

Анастасия Сынкова писал(а):

Так норм будет?

Ещё б если порции знать и время ужина, а так только сочитаемость проверить можно

Девчонки- посмотрите- нашла рецепт супа- но там смысл весь в добавлении сливок 10 %.
А вот 1-я страница:
Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
а вот рецепт: Только сразу и ежу понятно- что без картохи ( я её очень хорошо заменяю цветной капустой иногда- мои даж не замечают)
http://www.say7.info/cook/recipe/590-Slivochnyiy-sup-s.html
так 10 % сливки -это уже жирно? А то чтот заклинило...

Ужин не позже 18, как детки время дадут поесть, йогурт2%, без добавок
Завтрак даже не предполагаю скокаполучится, обед сегодня был 370, это без гречи, значит завтра гр 450 с гречей будет
Ужин сегодня был 150 творог+ завтра йогурт 120 ну и + редис , огурец и перец и кефир(330 гр)
За аву спасибо, это я после первой беременности, щас примео столько же вешу

Анастасия Сынкова писал(а):

За аву спасибо, это я после первой беременности, щас примео столько же вешу

Да ты что???? На фотке- стройняшка без лишних кг. Правда фотка маловата, может и не заметила чего....

Все в животе и ногах, платье удачно скрывает все