Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Добрый день, всем-всем-всем!!!
Хочу присоединиться к вам, потому что без контроля у меня как-то не получается, хотя я уже пыталась начать системиться самостоятельно. День было 62,6 кг., на следующий +++ и 63,4 кг., сегодня вот 63,2 кг.
Как добиться, чтоб шло в минус, а не в плюс хоть по чуть-чуть...
Вчера ела:
З: Кофе с сыром и печеньками.
О: Куриная грудка 1/2, салат: 3 редиски, 1 огурец + йогурт Активия.
У: 250 творога.

Девченки, нашла рецепт хочу на завтра на ужин приготовить, сверила со списком вроде системный. До этого начиняла всегда перец болгарский а вот огурцы ни разу. Жду Вашей рецензии


Нам понадобится:

*4 свежих огурца
*200 гр творога
*1 сладкий перец
*2 зубчика чеснока
*пол пучка укропа
*соль, перец по вкусу

Способ приготовления:

Огурцы моем, режем вдоль пополам. Аккуратно вырезаем мякоть, чтобы получились "лодочки".
Мякоть огурцов, перец и зелень мелко режем.
Чеснок пропускаем через пресс.
Все смешиваем с творогом.
Солим, перчим .
Начиняем "лодочки" и наслаждаемся вкусом.

kotletka
У меня в начале системы, как только начала по ней питаться, вес вверх шел, а потом стал снижаться. Я думаю, что организм просто привыкнуть к новому питанию должен, потом вниз пойдет

завтра
з. 7.10: лаваш с курицей и сыром, бутерброд с икрой, кофе
о. 13.20: Сок ананас. (натур. на разлив) курица 1\2 филе и рис пропаренный (100грамм)
у. 17.00: Стручковая фасоль и брокколи, стакан кефира

Всем удачного вечера и приятных снов

* ёжка * писал(а):

Доброе утро!) сегодня -100 гр

точно, такое утро- доброе

kotletka писал(а):

Как добиться, чтоб шло в минус, а не в плюс хоть по чуть-чуть... Вчера ела: З: Кофе с сыром и печеньками. О: Куриная грудка 1/2, салат: 3 редиски, 1 огурец + йогурт Активия. У: 250 творога.

для начала ещё раз изучить списки на стр.1 и Анютины комментарии из 6 пунктов.

На завтрак добавь допустим яйцо(омлет), орехи.Такая добавка ускоряет запуск сжигания запасов( типа зачем они организму, ведь КАЖДЫЙ день кормят)
На обед активия какая? без добавок? но и она вроде не в почете у девченок.
На ужин( читай списки!! ) нет просто творога!!! нужен ли разрешенный фрукт, или разрешенный овощ.
Считай организм на тебя обиделся, что ты ему голову морочишь и считает, что ты села на диету. Меню выставляй за ранее иначе будешь собирать ошибки и растить ..опку..

Стройная_Я писал(а):

у. 17.00: Стручковая фасоль и брокколи, стакан кефира

ещё одна звезда ГДЕ ТВОРОГ????? не пушайте организм девочки,жирность до 5 % поможет вам обрести стройность!!

Светлая душа писал(а):

Жду Вашей рецензии

Рецепт хороший, разглядела-таки творог

kotletka
, Света.
для начала...

Анна96 писал(а):

значит так, девочки-красавицы новенькие! 1. прежде, чем выставлять свое меню - читаем списки на 1 стр. (лучше их сразу распечатать и повесить себе на лоб, чтобы все окружающие тоже знали, что вам можно и что нельзя !!) 2. сосиски не едим! это кака!!! покупаем мясо, рыбу или курицу (дешевле). 3. на завтрак едим все подряд, и не просто кофе с конфеткой! а нормальный бутер, яичница и потом уже конфетки! 4. на обед едим не как птицы, а как нормальные здоровые люди! 1 сосиска - это гулькин хрен! мандарины - это ее яйца! вот и считай, что ты съела гульку! короче, едим нормальными порциями (рис /греча с мясом или овощи с мясом) + фруктик !! 5. ужинаем до 18!!!! и едим только то, что в списках (7 вариантов)! один кефирчик нельзя - это питье, значит ужина не было! В варианте с молочкой сначала едим ТВОРОГ, а потом остальное! 6. ни на кого не обижаемся, потому что все мы в одной лодке! если кто-то будет возмущаться за лексикон, тапком дам! да и кстати, прежде, чем начинать системиться, гляньте на свой ИМТ, тощих в лодку не берем!

Ни времени, ни объема порций... завтрак непонятный, ужин неправильный, нет такого варианта. .

Стройная_Я писал(а):

Стручковая фасоль и брокколи, стакан кефира

Ань вы издеваетесь все?... Творог где?...

Рыжь

"....а я к ней и так и этак, со словами и без слов...."

девочки новички и старички вы где???
менюшки выставляйте?? а то праздники на носу кабы кто-нить не слопал что-нибудь не нужное!!! ждем-с

Озидея
да проще скопировать, чем на прошлые страницы отправлять - не факт, что дойдут-найдут...

Сижу жду коментариев на 905 стр., а тут на 906 стр. написали уже всё

Рыжь писал(а):

ужин неправильный

Когда собирала еду на работу, думала сделать салат на ужин овощи с твором, но в обед схомячила их, поэтому написала по факту, как было. Активия без добавок. Я ещё нашла нежный творог, % менее 5, но по консистенции очень похож на сметану, а вкус творожный, очень вкусный с ним салат из овощей !

Завтра едем на дачу, типа на пикник, придется все с собой брать- свиная шея из духовки + салат из овощей с натур йогуртом пойдут? А то я что то сомневаюсь, не жирно ли шею лопать?

Ой девочки, я прям выпадаю из реальности.. Сижу дома, клею обои в спальне(переехали только в начале зимы, гипсухой стены сделана, обои еще не везде), мой на работе..Параллельно ищу новую работу, утром водила мелкого в новый развлекательный центр. Все радость ребенку. Потом зашли к маме,приехали ее тетки с Кавказа. Напекли осетинских пирогов с картохой и творог с зеленью...А мы голодные.. Но я ж стойкая. Не поддалась. Итак:
З 10-00 яишница со спагетти, 4 конфеты слимо, куриная грудь чуток
О 14-30 2 котлеты говяжьи (мясо, лук, перец, чуть обжарены и дотушены на воде. Масло в норме системы, зеленый лук, огурчик, зеленая редька. 100 гр настоящего домашнего виноградного кавказского вина (по составу сухое), зел.чай с лимоном
У 17-30 творог 200 гр, с ряженкой домашней и ананасом.

Сегодня меню (тоже по факту, т.к. обед и ужин поменяла уже):
З: 4 слойки с кофе.
О: Фруктовый салат (яблоко, киви, мандарин) с йогуртом - такая ка-ка получилась.
У: Куриная грудка 1/2 (из духовки без добавок).
Сегодня ночью едем в гости, так что завтракать буду в поезде, а на обед нам обещали окрошку, мне надо будет выбрать продукты, которые можно на обед (яйцо, огурец, зелень) и залить Таном.

Анастасия Сынкова писал(а):

А то я что то сомневаюсь, не жирно ли шею лопать

я лопала в начале системы, просто эти кусочки где был жир-не ела и худела спокойно, вино сухое, красное, помним??

kotletka писал(а):

но в обед схомячила их

нельзя так, бери больше овощей, тогда.

kotletka писал(а):

О: Фруктовый салат (яблоко, киви, мандарин) с йогуртом - такая ка-ка получилась.

где обед??????? крупы-мясо????яйца?это диета!! а киви с молочкой дает горчинку.

Озидея писал(а):

нельзя так, бери больше овощей, тогда

Поняла, после праздников уже надо будет закупиться и хранить овощи на работе, а не таскать их каждый день

Ту Озидея( сорри не вставляются цитаты): мне с вином проще-я никакой алкоголь в принципе не употребляю

Озидея писал(а):

где обед??????? крупы-мясо????яйца?это диета!! а киви с молочкой дает горчинку.

Да, согласна, вообще ужасный салат получился - горький-пригорький, как с таблетками, я чуть не отравилась...

меню
8.30 - щавелевый суп,чай чёрный,клубника
13.00 - рис с зелёным горошком и петрушкой,форель в фольге,яблоко,чай
17.30 - фрукты (яблока,ананас,чернослив) и творог,чай

Всем привет.
Меню на завтра.
З - 8:00 - бутер с творожным сыром (ну не могу я без него жить, 2 зефирки, цикорий с молоком.
О - 12:30 - гречка, куриное бедро в рукаве+чеснок+укроп сушеный+лук+помидор.
У - 17:00 - гречка, овощная нарезка (огурец, болгарчик, редис)
какой-то гречневый день у меня завтра, а все потому что творог в холодильнике закончился

ANGEL29 писал(а):

13.00 - рис с зелёным горошком

Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
так кто ещё чего ел ??

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Но я ж стойкая. Не поддалась

браво !! супер!!
да будет тебе отвес!!

Озидея
у меня горошек мороженный был

Сижу вот думаю... ужин "Фрукты и молочка" ведь можно из разрешенных фруктов и творога,запечь запеканочку и слопать?

Озидея писал(а):

да не говори, меня тоже сболомутили,

обалденно вкусно для яблочного пирога
мне даж сфоткать не дали-кончился........

ромашкатан писал(а):

мне даж сфоткать не дали-кончился

ANGEL29 писал(а):

у меня горошек мороженный был

но на будущее горошек и рыбу лучше не сочетать, заметила?

ANGEL29 писал(а):

из разрешенных фруктов и творога,запечь запеканочку и слопать?

не забудь про врага-киви его вприкуску.

Озидея писал(а):

но на будущее горошек и рыбу лучше не сочетать, все таки не рекомендуется,заметила???

записала себе.Спасибо

Девочки, всем привет!
У меня вчера было три месяца на системе....
Результат скромный -3,7кг, но хоть так. Без системы было бы +5
объемы тоже скромненько уходят и не там где нужно нога в сапоге болтается
После вчерашнего ужина копченой рыбой, надулась воды. Теперь три дня на весы можно не вставать ничего хорошего не будет. Да еще КД на подходе.
Вчера вес был 63,6.... но линейку пока не меняю...
Продолжаем худеть!
З 8-30 бутеры 2 шт с сыром и колбасой, чай, зефирка+шоколадка. (если успею, кексик испеку и кусочек захомячу)
О 13-00 гречка с тушеными овощами (лук, морковь, помидор, перец) 150гр, рыбка копченая (еще осталась) 200гр (или пара яиц )
У 17-20 или яичница из 3шт на воде (если в обед не буду), или творог с помидорами 300гр

Озидея писал(а):

не забудь про врага-киви его вприкуску.

я помню со вчерашнего совета

Holy_sunshine писал(а):

-3,7кг,

Валюша поздравляю с юбилейчиком!!!! ничего, курочка по зернышку, стройнюля по граммику
ANGEL29
все-таки ты распечатала себе списки?????