Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет всем!Девочки а если крипсы запланарованы на ужин(вар.№7) 4 разрешенные штуки,то на обед уже нельзя пару штук с окрошечкой системной??

Takatata
Тань, криспы в обед вообще нежелательно, независимо от варианта ужина, так что скорее - нет, нельзя!

Девчонки рецепт нашла на ужин на одноклассниках у Анна Цахер,тут написано про масло.А что можно на ужин разве?

филе индейки 1 кг.
1 ст. л.соль
1 ч. л.молотый перец
лук репчатый 2 шт.
1.ч.л. "Прова́нские тра́вы

Филе порезать на небольшие кусочки.
Посолить и отставить на 5 минут.
Лук очистить и порезать соломкой.
Смешать масло и балзамический уксус.
Перец, лук , тщательно перемешать, слегка помять руками.
Мариновать 3-4 часов в холодильнике .
Жарить лучше на гриле или в духовки.

"Kräuter der Provence""Прова́нские тра́вы

ANGEL29
Свет, Анну Цахер я не знаю! Но масло на ужин нельзя. Хотя жарят вроде без него, оно там как маринад.... Лучше у Лоры уточнить!

Меню на завтра

З 7:30 2 бутера с икрой по 60 гр., 2 пирожных по 70 гр., 2 яйца, кофе 250гр.
О 13:30 свинина из духовки 200 гр., салат из овощей ( огурец, помидор, перец)200 гр., чай б/с 250 гр.
У 17:30 творог зерненый 5% 260 гр, 6 черносливин, яблоко, чай б/с.

Проверьте пожалуйста

Рыжуль Спасибо.Ава суперская прям очень. Асюта,а где мама и тётя?(всмысле их линейки)?Неужели всё? Лорик ну не нравится мне твоя цифра веса.Может хоть на 100 гр уменьши(авансом) чтоб уйти от этих зловещих трёх шестёрок.

Лора-а писал(а):

У тебя очень отличный результат, ты молодчина

арзунька писал(а):

оооооооо отличный результат за месяц))

Ксюньдель писал(а):

за месц 5 кг ? да это же супер

Asiutka писал(а):

Это дело надо обмыть

Ой спасибочки,девченочки,я сама не ожидала такого,это ваша заслуга

арзунька писал(а):

молодец я однако а еще мне туфли большие стали...

Конечно МОЛОДЕЦ!!!,Вернее не мОлодец,а КРАСАВИЦА-УМНИЦА,а тухельки новые,поди , заслужила
У меня сегодня день взвешивания,отчитываюсь:
было_____стало
103________97
объемы
130 ог 121
117 от 110
123 об 120
Подведем итог за месяц: постройнела я на 6 кг за месяц и убавилась в объемах на 19 сантиметров(вобщем)[/quote]

В обьемах маловато ушло,хотелось бы больше

T_A_N_Y_A
Поздравляю! Вообще отличный результат, пример для подражания

Девочки!!!! У меня 88,7 !!!! Это мне за вчерашние не съеденные пироги...вечером зашли опять к мама, пока шла хотела на утро взять себе. Пришла- забыла. Зато сегодняшний отвесик мне награда

З 8-00 бутер- хлеб, сыр,майонез, кофе с молоком и сахаром
О 13-30 тушеная капуста (без масла), курогруди, кофе с молоком
У 17-30 творог, зел редька, редиска. Может все потру, тогда туда добавлю еще тертой морковки, а може вприкуску. И стакан простокваши.

Лора-а писал(а):

Салаты чем то заправлены? А восколько обед? Как тушились тефтели?

обед в 13-00 всегда у меня
салаты покупные на работе наша столовая делает, они сверху кладут ложку майонеза, я его убрала, оставила прям малость чисто для цвета, но в след раз вообще уберу. Тефтели тушились в соусе из воды, морковки, лука, томатов в духовке.

Аленушка2010 писал(а):

попробуй творожок с огурчиком и помидорчиком смешать, или что-то типа смузи сделать

обязательно попробую, спасибо. Я вот зерненый простоквашино могу есть с удовольствием целую банку)))

Рыжь писал(а):

Да и вообще завтракали далеко не все.

о даааа, я теперь без плотного завтрака себя вообще не представляю.
Сегодня корректирую обед. Тефтелей уже нет, потому сделаю наверно омлет из брокколи, яиц и молока.

Лора-а писал(а):

Как тушила кабачки? Какой и сколько сыра? Какой рис? Грушу нельзя, загляни в списки. Стакан кефира получается где-то 200-250гр? Лучше его уменьшить, а творог увеличить.

Да я кабачки скорее варю, кладу в сковородку сухую, посыпаю морковкой, лучком, солью, доливаю водички и на медленный огонь на полчасика. Люблю я их даже в таком виде.
Сыр обычный твердый типа российского, на один рулетик кусочек примерно 10-15 грамм уходит.
Рис длиннозеренный пропаренный. По ходу спрошу, а на рис есть ограничения для обеда? Понимаю, что лучше есть бурый, но нет его у меня и пока не видела в магазинах.

За идею для ужина спасибо. А если я туда добавлю яблочное пюре (без ничего, просто тертое яблоко), сухой творог не лезет. Яблочко же ведь можно?

ДОБРОУ УТРО КРАСОТОЧКИ ))

T_A_N_Y_A писал(а):

В обьемах маловато ушло,хотелось бы больше

не воображай отлично ушло в обьемах)) я вообщше не замерилась и то вижу

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Зато сегодняшний отвесик мне награда

как же приятно читать такие строки ))

Kolechko писал(а):

сухой творог не лезет. Яблочко же ведь можно?

в варианте молочка +фрукты конечно можно и апельсин и киви и чернослив
зачем схой то есть ?? я крошу яблочко кубиками апельсин или мандарин творог активю без добавок или ряженку чернослив перемешиваю -ПЕСНЯ еще коричу малосьб сыплю ..а можно все это блендером) еще можно яблочко запечь ск орицей сок вылить в творог -вкуснотень))
только с киви творого горчит ) киви просто в прикуску ))

T_A_N_Y_A писал(а):

Подведем итог за месяц: постройнела я на 6 кг за месяц и убавилась в объемах на 19 сантиметров(вобщем)

Молодчинка!!! Отличный результат!!!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Девочки!!!! У меня 88,7 !!!!

Пирожки это хорошо, но 88,7 тоже приятно!!!!
арзунька
Тебе за 5 месяцев упорного терпения не только новые туфли положено, а и пару новых красивых нарядов))))
Долго не могла решить что я сегодня буду на ужин, потому меню только сейчас)))
з 8,00 кофе с м/с, котлета из пароварки из куриного фарша не системная (на 400 гр фарша 4 ст.л. манной крупы)кусочек черного хлеба, 1 зефирка в шоколаде (25гр)
о 13,30 гречка около 150 гр, котлета из пароварки но системная (без манки), редиска и томат паста
у 17,30 гречка 200 гр, томат паста , редиска и огурчик

Аленушка2010 писал(а):

Тебе за 5 месяцев упорного терпения не только новые туфли положено, а и пару новых красивых нарядов))))

да есть уже нарядки ))) много чего уже большое стало)))

Доброе утро!

Takatata писал(а):

Асюта,а где мама и тётя?(всмысле их линейки)?Неужели всё?

Не-не, ни всё. Я в трынделках писала, что неудобно из-за того, что мои сообщения по полстраницы занимают и они обе сейчас стоят, но они с нами никуда не денутся, системятся

T_A_N_Y_A писал(а):

Ой спасибочки,девченочки,я сама не ожидала такого,это ваша заслуга

и это только начало

T_A_N_Y_A писал(а):

Подведем итог за месяц: постройнела я на 6 кг за месяц и убавилась в объемах на 19 сантиметров(вобщем)

[/quote]
имей совесть, и это мало? Танюш, это только начало! и результат шикарен!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Девочки!!!! У меня 88,7 !!!!

поздравляю, так держать!

Рыжь писал(а):

Но масло на ужин нельзя.

вот я тоже так подумала.
А купила мясо,хотела шашлычок сделать.
Я меня ужины каждый день по списку)

ANGEL29 писал(а):

А купила мясо,хотела шашлычок сделать.

Так сделай! Вместо масла минералку прям в этот рецепт насандаль!

Рыжь писал(а):

Так сделай! Вместо масла минералку прям в этот рецепт насандаль!

то есть мясо замариновать в минералке?
вот спасибо за совет,так и сделаю

срочно )))) вчера писала что буду сайру консервированнуюна обед))
только увидела что осталисьбаночки с добавлением масла
рис отварноййй без масла .. можно ли такую сайру ???
если нет буду естьвчерашнюю куру))
еше совет в чем замариновать куру на шашлык )?? завтра подруга с мужем придут со своейц заготовкой а я еще сама хочу замочить для себя типа ))

я недавно куру мариновала в большом кол-ве лука, зелень (петруха и укроп) и чуток соевого соуса. Очень вкусно было. А сейчас ужин поменяла. Купила молоки горбушкины. Поставила в луке и зелени мариноваться. Чет прям захотелось..в микре сделаю

арзунька писал(а):

только увидела что осталисьбаночки с добавлением масла рис отварноййй без масла .. можно ли такую сайру ???

нельзя!!!! только в собственном соку

арзунька писал(а):

замариновать куру на шашлык

Попробуй в минералке,со всеми специями и лимоном,я еще в гранатовом соке делаю,только вот что-то сообразить не могу можно его сейчас или нет?

Всем большой привет
Всех с отвесиками у кого они есть

Takatata писал(а):

а если крипсы запланарованы на ужин(вар.№7) 4 разрешенные штуки,то на обед уже нельзя пару штук с окрошечкой системной??

Ужин здесь не причём. На обед можно добавить криспу если у тебя нет не мяса, не яиц, но лучши этого уже не делать

ANGEL29 писал(а):

.А что можно на ужин разве?

Конечно нельзя.

Takatata писал(а):

ну не нравится мне твоя цифра веса.Может хоть на 100 гр уменьши(авансом) чтоб уйти от этих зловещих трёх шестёрок.

а я когда её увидела, она мне так понравилась Ленейку новогоднию поменяю, когда вес двинеться, я так решила её наказать А вес у меня не всегда такой, вернее редко, я прыгаю в пределах где то двух кг.,он у меня где то плюсует помаленьку до +2. потом идёт на убыль до трёх шестёрок и опять в верх

Kolechko писал(а):

По ходу спрошу, а на рис есть ограничения для обеда? Понимаю, что лучше есть бурый, но нет его у меня и пока не видела в магазинах.

Разрешенные крупы:
1. Рис любой. Обычный белый шлифованный можно редко.
Кушай свой пропареный, он нам можна тоже

Kolechko писал(а):

Яблочко же ведь можно?

Конечно. В вареанте с фруктами можно любой который стоит в списке

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Девочки!!!! У меня 88,7 !!!!

умница,Марина

T_A_N_Y_A писал(а):

Подведем итог за месяц: постройнела я на 6 кг за месяц и убавилась в объемах на 19 сантиметров

Тань,супер!!!!!!!поздравляю,представляю как ты рада,у меня за месяц было-2.5 кг,и то я была счастлива

вчера вечером была на дне рождения подруги, та уже и не уговаривала,а мне если честно и не хотелось ничего......тортик взяла себе на завтрак...

сегодн. меню-
з-9-00 - полбулки сдобной,намазала соленым икорно-майонезным салатом,2 куска ветчины,кусочек мал. торта,2 конфетки пт.молоко,кофе с мол.
о-13-00 - запеканка с овощами,фаршем и зерненкой,яйцом(для скрепления),сыр гауда 50 гр,пом. и огурец,чай и 2 черн.
у-17-30- гречка с тушеными на воде овощами и чай