Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Элонька писал(а):

Асют, а какие они получаются,вкусные? и ты их ешь без соевого соуса?

Вкусные я вообще люблю запеченные роллы и с рыбкой или грибами шиитаке, но их на ужин нельзя, так что обходимся огурцом. А соевый соус я не люблю и всегда без него ем

ромашкатан писал(а):

Осталась без ужина- следствие- выпила уже пол бут. сухог кр.

держись там

Kolechko писал(а):

Там же рис пропитывается уксусом, в составе которого сахар?

а я никаким уксусом не пропитываю

Kolechko писал(а):

курочка запеченная с травками(как Ася писала)

надеюсь понравится только одной ноги по-моему маловато как-то

Лора-а писал(а):

3. А можно ролы овощные? Нельзя

что-то я не поняЛ!! как это нельзя?? можно ведь было??

Лора-а писал(а):

ремя? Это у тебя будет целая курица и ещё нога? или только нега? Чёт не поняла

Да сочетание "8 и )" он смайлом заменяет, т.е. там 18
Нет, это будет одна ножка. Целую курицу я не осилю, хоть и обжора .

ромашкатан писал(а):

Оль. Такая же история. правда она уже мхом поросла- т. е. 2 беременности- и 2 раза прибавки и много лет уж прошло- пока решила взяться за себя. так- что ВЕЛКОМ. и давай не проподай!!!!

У меня другое. Я до бер. полная была, как замуж вышла, совместные ужины, чайки. До замужества 55 кг/ 165 см. Вставала на учет, 76кг. Рожать пошла 84. Из РД вышла 71, за 6 мес, просто контролируя питание, 10 скинула, потом 2 обратно. И все, встал вес намертво. Причем, чтоб не набирать, надо так себя ограничивать, что И так уже почти 6 мес. Хочу 44 размер. Кстати, на посл. месяцах беременности купила себя пряжу, решила вязать свитер 44 размера, еще пока не закончила (половина рукава осталась). Стимулировала себя так на похудание. Сейчас в 44 вхожу, но только если очень сильно выдохнуть и обтягивают вещи до неприличия.

Asiutka писал(а):

что-то я не поняЛ!! как это нельзя?? можно ведь было??

Если ты их зделаешь сама, согласна разрешёным спискам-можно, а вот готовые из суши-бар на у жин уже нельзя

Kolechko писал(а):

До замужества 55 кг/ 165 см

Моя мечта У меня тоже рост 165

Лора, я уже испугалась сама сделаю- пропаренный рис, нори, огурцы, штук 6-8, чтобы наесться [/b]

Kolechko писал(а):

Нет, это будет одна ножка. Целую курицу я не осилю, хоть и обжора

Это очень мала одна ножка, у тебя порсмотри какой завтрак. Ужин не может быть меньши его. Едим до насыщения, порции урезать нельзя

Лора-а писал(а):

Это очень мала одна ножка, у тебя порсмотри какой завтрак. Ужин не может быть меньши его. Едим до насыщения, порции урезать нельзя

Ну придется есть 2. Хотя думаю, что 1 действительно не наемся, поэтому 2 и съем.

Лариса,у меня к вам вопросик так как вы с Германии тоже,не порекомендуете никакое блюдо ,так сказать как палочка выручалочка на обед ,просто продукция немного другая и бывает у нас уже готовое в ассортименте есть что то ,может я как новичок что то возьму себе на заметку.
Спасибки

ксенёнок
Оксан, давай на ты, ладно Я так сразу и несоображу даже какое блюдо можно тебе посоветывать я практиченски всё одаптировала для себе под систему. Если что вдруг в голову прейдёт-обязательно тебе скину. Ты можешь посмотреть у нас в рецептах со стр.75 Наташа-Liebe из германии выстовила очень много рецептов, может что выберишь

спасибки,посмотрю сейчас

T_A_N_Y_A писал(а):

Подведем итог за месяц: постройнела я на 6 кг за месяц и убавилась в объемах на 19 сантиметров(вобщем

круто!! прекрасно для старта!!
С ЮБИЛЕЙЧИКОМ!!!

Kolechko писал(а):

или лучше печень как-то приготовить.

спешил фо ю ужин из печени рецепт и способ и объем
http://forum.say7.info/post2970224.html#2970224


Девочки всем доброго утра и отвесиков!!

Всем привет!
Пару дней не заходила, теперь уже и не перечитать все

У кого были отвесы, юбилеи, поздравляю!!!

Мое меню на завтра (у меня еще 6 мая):
З 8:00 бутер с маслом, сосиска, кофе с с/м, шокобатончик
О 13:00 говядина тушеная на воде, тушеная капуста (капуста, помидоры), грейпфрут
У 17:20 куриная грудка запеченная (запеку со шкурой, перед едой сниму)

доброго утра красавицы))
менюс сегодня праздничное
з 0630 1 мантик чай смолоком 2 печеньки домашние
0815 (пришла смена и мы поздравлялись ) 2 рюмашки коньячка 1 бутер с икрой 1 с копченой колбасой (оказвается я ее так давно не ела.....)
0900 чай черный без сах и без молока
1330 рис пропареный и долгожданная сайра !!! чай
1700 шашлык из курице в минералке
вино кр сухое

Всем привет.
У меня сегодня минус 700 гр на линейке цифра 6 изменилась на 5)))

арзунька писал(а):

1700 шашлык из курице в минералке

тоже хочу шашлык, прочитала вчера рецепт, понравилось, но на улице нет возможности приготовить, погода не "шашлыковая", в связи с чем вопрос, если замариновать мясо по рецепту и все это дело в духовку? Будет на шашлык походить?

Всем привет! У меня и отвес и юбилей, за месяц 8.800 очень здорово считаю! При том что жру я много как раньше, ну может порции сократились но я наедаюсь хорошо. Иногда на нервах не ела, честно скажу, но такое было не слишком часто.
Рада что нашла вашу норку похудешную, надеюсь дойду с вами до конца.
СПАСИБО !
Поздравляю у кого есть отвесы!

Рыжь писал(а):

Круто!!! В 8 утра!!!

а когда же пить?! Я не про баловство с вином. Мне чтоб кайфануть надо его литра 2, столько жидкости я не выдержу. А так все системно и крепко и хватит грамм 200

Лора-а писал(а):

А почему не уверена? А кольрабе с чем с молоком или с молокой

не знаю захочу или нет. А кольраби с молоком. А что за молокой?

Я поехала в рестик, меню вечром упишу, а за вас будет мой первый тост! Нажрусь сейчас!

Всем приветики! Асют расскажи как роллы делаешь. Я все хочу дома попробывать. Я ела то их раз, в ресторане заказывали. Мне не понравилось. А дома своим адаптированные к нашим продуктам все хочу сделать. А с чего начинать не знаю. ;( можно в личку, если не трудно тебе

Приветы всем стройным девочкам! С отвесами и прлочими приятностями! Новичкам велком!
Рыжь
Красотка Марианн!

* ёжка * писал(а):

Я худею на глазах! С

Кристин не увлекайся смотри, вес то "в норме"!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

О 13-30 терпуг из духовки с морковью и луком, рис, салат из зел. Редьки или морской капусты

Только не соленую и маринованную, а если есть то не много и чтобы сахара не было. Я вот одно время покупала бочковую морскую капусту без всего, а еще вроде есть в аптеке сушеная.

Лора-а писал(а):

А вообще практически любое блюдо можно подогнать под систему

Абсолютно согласна! Ну вот ткни в любой рецепт и сразу видно по ингредиентам что и чем заменить или убрать. Вот только пироги не получиться! И то блинчики то Оксанины из греч муки есть! Я пыталась испечь но видимо сковородка не та, не вышло.
Еще я пекла как то капустную запеканку с гречневой мукой, яйцом и фаршем, но мука это все же на любителя скажу!

Asiutka писал(а):

Я последние 2 мес все салаты, кроме тех, что на завтрак, заправляю йогуртом - очень нравится и не чувствую разницы с другими заправками. Зато не надо отмерять майонез чайной ложечкой, можно этим йогуртом салат прям заливат

Ася, я уже и на завтрак так делаю, просто тперестала покупать майонез. И нравиться всем, даже не системному мужу.

avariya писал(а):

, в связи с чем вопрос, если замариновать мясо по рецепту и все это дело в духовку? Будет на шашлык походить?

А почему нет, конечно будет, но только дымком пахнуть не будет. С новой цифрой Юля! А какой у тебя рост? Ты не мало себе наметила?

арзунька писал(а):

1330 рис пропареный и долгожданная сайра !!! чай

А что в твоей сайре особенного Тань!? Спец готовка какая-то?

Печальная писал(а):

юбилей, за месяц 8.800 оч

Марин, поздравляю! Прекрасный результатишо! А в нервяки все же ешь!

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Асют расскажи как роллы делаешь.

Хочешь Марин я расскажу. На лист нори кладу рис пропар, перемешанный заранее с печеным перцем измельченным ( так он не разваливаеться, перц как бы связывает) На рис огурца полоски и вареной моркови, зел лук. Все сворачиваю туго и охлаждаю. Затем острым ножом режу, все держиться хорошо и получаеться красиво в разрезе. По желанию чуть соев соуса.
На обед внуть можно конечно и сыр и рыбку и я клала даже куриное филе, все вкусно.

Мое меню
З. 7.30 салат крабовый, пахлава с молоком
О. 13.30 Рисово-рыбно-кабачковая запеканка, сыр голуб с черносом
У. 17.30 Голубцы с творогом, чесноком, зеленью и тёмой


Девочки много флуда, читать не перечитать! Много лишних сообщений, если написали по теме, то припишите что хотели сказать в этом же сообщении, а не в еще пяти последующих. И не забываем про Трынделки.

Всех с наступающим праздником! Празднуем не нарушая, а то скоро лето для показа наших красот!

hala2 рост 163 у меня.
И по теме, спасибо за ответ по шашлыку, завтра на ужин быть ему.

Озидея писал(а):

Девочки всем доброго утра и отвесиков!!

После строгих ограничений готова была принять 1-2 кг себе на первых порах. А сегодня -200 гр. Надеюсь, эта славная традиция продолжится.

Печальная писал(а):

А что за молокой?

Молоки рыбные, у нас на рынке продают, мне нравится. По вкусу на печень трески похоже, только менее жирное, я в салатики люблю.

avariya писал(а):

если замариновать мясо по рецепту и все это дело в духовку? Будет на шашлык походить?

дабудет вообщем то похоже мы зимой так делаем иногда ))

Печальная писал(а):

за месяц 8.800 очень здорово считаю!

здорово не то слово)))))

hala2 писал(а):

А что в твоей сайре особенного Тань!? Спец готовка какая-то?

привет Света ))) да ничего в ней особенного))) обычная консерва ))
я люблю ее но как то на системе забыла про нее )) (в феврале ела 1 раз)
вчера решилась на нее а она с добалением масла оказалась пришлось отставить но вот сегодня купила и решила побаловаться )) редко.. помню
но очень захотелось с лучком зеленым ))
а так обычно я либо рыба мясо и курица

Завтрак 7.40 - 2 жареных яйца,чашка чёрного чая без сахара (всё пью без сахара) ,яблоко,конфетки
Обед 12.30 - Супчик (вода,картофель,зелёный горошек,морковь,лук),овощной салат (огурец,помидор,зелёный лук,оливковое масло),чай
Ужин 17.40 - 3 криспа с сыром ,творог и кефир

девочки, соблазнили роллами с огурцом на ужин, но вот сомневаюсь по поводу соевого соуса... Можно с ним?

Kolechko
Печальная
avariya

Поздравляю!
Печальная, отличный результат и с юбилейчиком

К@ш@к
На первой странице указано, что можно в небольшом количестве

тогда мое меню:
з(08:30) яйцо, кусок мясного пирога, маленький кусочек кекса
о(13.00) гречка, два крылышка курицы, салат (помидоры, лгурцы, зелень)
у(17.30) роллы с огурцом, соевый соус (немного)

Всем большой привет

Печальная писал(а):

У меня и отвес и юбилей, за месяц 8.800 очень здорово считаю!

Ну ничего себе, вот ты рекордсменка. Поздравляю Надеюсь ты не урезаешь порции и не деетничаешь, иначи это может обернуться тебе стояком в будущем

Печальная писал(а):

А кольраби с молоком. А что за молокой?

Я просто не поняла, что ты имела в виде молоко или рыбное молОко. а кольраби с молоком никак не может быть полноценым обедом

ANGEL29 писал(а):

Обед 12.30 - Супчик (вода,картофель,зелёный горошек,морковь,лук),овощной салат (огурец,помидор,зелёный лук,оливковое масло),чай

Одна вода на обед. Добавь к салату хотя бы гарнир

ANGEL29 писал(а):

Ужин 17.40 - 3 криспа с сыром ,творог и кефир

Сколько сыра и какого, творога, кефира?

К@ш@к писал(а):

но вот сомневаюсь по поводу соевого соуса... Можно с ним?

Оль, ну загляни хоть разок в списки, это тебе не помешает

К@ш@к писал(а):

о(13.00) гречка, два крылышка курицы, салат (помидоры, лгурцы, зелень)

С крылышков не забудь кожу снять, чем заправлен салат?

К@ш@к писал(а):

у(17.30) роллы с огурцом, соевый соус (немного)

С каким рисом?