Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Аленушка2010 писал(а):

ты чем скумбрию в рукаве сдабривала??

ей ничего не нужно, слегка присолила, в рукав и 35 мин.под 180гр

Мое меню на завтра:
З-7.30-бутер с маслом и красной рыбой+цветаевский кусочек+чай с молоком
О-13.30-Еще не знаю,поеду к свекрови в гости
У-17,30-творог+ряженка+яблоко печеное с черносливом

T_A_N_Y_A писал(а):

Мое меню на завтра: цветаевский кусочек

это болесть...
Мое завтра:
з 9-00 кофий с молоком, сыр, хлеб.может яичко,
О 13-30 терпуг из духовки с морковью и луком, рис, салат из зел. Редьки или морской капусты
У 17-30 творог, пока не знаю. Или с черносливом или с редиской

девочки купила морскую капусту мороженую. Че с ней вкусное можно сделать?

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

это болесть...

Пусть уж лучше такая.......чем какая-то ещё

Рыжь писал(а):

Перекус возможен только лёгкий и при том, что первый завтрак был раньше 7 утра!

Я сегодня перекусывала. В 6-30 съела завтрак, в 11 пришли домой, я детский творожок слопала. До 13-30 вполне доходила. Перекус, как мне объясняла гастроэнтеролог должен быть перекусом, а не приемом пищи, т.е. апельсин -- уже перекус.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

Че с ней вкусное можно сделать?

Ой, мы раньше делали салатик: м.капусточка, отварной рис, яйца, сметанка. Может, как-то адаптировать?

И еще сегодня гуляли между обедом и ужином, я в это время обычно что-то перехватывала. В общем выпили с мужем на двоих бутылку воды газированной Ессентуки. Я что-то нарушила?

А я вот думаю на тему завтрашнего меню. Что-то идей нет. Хочу курицу на ужин, киньте хорошим рецептом, желательно не целую.
И еще, на обед хочу такой супец адаптировать http://forum.say7.info/topic15747.html
Ну и добавить отварной рис и хочу салатик из морковки, только чем заправить, если на маслице буду лук с морковкой для супа пассеровать?

Kolechko писал(а):

Хочу курицу на ужин, киньте хорошим рецептом, желательно не целую.

О, или лучше печень как-то приготовить. Курица же будет в супе на обед. А у меня уже неделю лежит печенка в морозилке, надо забацать, только не знаю, с какой стороны к ней подступиться. Ее же на ужин нельзя ни с чем сочетать?

Kolechko писал(а):

В общем выпили с мужем на двоих бутылку воды газированной Ессентуки. Я что-то нарушила?

Нет, Оль, не нарушила. Хотя попробуй перейти на минералку без газа, оно просто хорошо будет. Но газированную воду никто не запрещал!

Kolechko писал(а):

хочу салатик из морковки,

Девчонки у нас вместо сметаны-майонеза йогуртом заправляют, говорят вкусно. Я как-то не пробовала.

Kolechko писал(а):

Хочу курицу на ужин, киньте хорошим рецептом, желательно не целую.

Ну, курица на соли оно вкусно, но её всё ж целой запекают. Есть вариант курицы в банке, там кусочками http://forum.say7.info/topic833.html

Kolechko писал(а):

на обед хочу такой супец адаптировать

А вообще, ты почитай рецепты - на 1 стр.есть ссылка где они на офиц.форуме, там много чего нарыть можно!
Попробуй. Но думаю без вермишели это будет уже другой супец, хотя все равно вкусный. Лично я вермишель для себя в супах на рис заменяю.

Kolechko писал(а):

Ее же на ужин нельзя ни с чем сочетать?

да, печень на ужин сочетать ни с чем нельзя, и обжаривать нельзя!я б её для след.обеда оставила..

Рыжь писал(а):

Хотя попробуй перейти на минералку без газа, оно просто хорошо будет.

Честно? Я кушать хотела, но поскольку перекусить было нечем из разрешенного, то пошла на такую хитрость, да и до ужина оставался всего час, перекус как-то не к месту, меня соленая минералка насыщает неплохо.

Я здесь прочитала в теме рецепт, там рекомендуют на ужин салат, в составе которого грудка куриная и пекинская капуста. Так ведь мясо должно быть без ничего? Надо все время держать ухо востро.

Kolechko писал(а):

там рекомендуют на ужин салат, в составе которого грудка куриная и пекинская капуста

ну, вроде на оф.сайте появились какие-то варианты типа к мясу пара листьев зеленого салата и т.п., но мы тут такого избегаем.

Печальная писал(а):

в 13.45 планирую гречку с молоком(400г), но не уверена, если нет то кольраби с молоке(300г) и анананс

А почему не уверена? А кольрабе с чем с молоком или с молокой

Стройная_Я писал(а):

у. (17.10) творог 100гр. с мандарином и яблоком. Молоко(~250мл)

Нужно объём творога поменять с объёмам молока, тогда будет правильнее ужин

К@ш@к писал(а):

? А вот тогда посоветуйте, что лучше: слоновий завтрак или перекус до обеда?

Не то и не то. Не должно быть слоновых завтраков, что бы выкатываться из за стола. Кущаем до насыщения, переедать и объедаться нельзя. перекус разрешаеться если завтрак был очень рано и до обеда реально нет возмодности дотянуть. И он должен быть конечно перекусом, а не равноценым завтраком

Kolechko писал(а):

т.е. апельсин -- уже перекус

Ага, и чай с молоком это тоже уже перекус

Kolechko писал(а):

мы раньше делали салатик: м.капусточка, отварной рис, яйца, сметанка. Может, как-то адаптировать

А почему нет, можно. Вместо сметаны йогурт

Kolechko писал(а):

только чем заправить, если на маслице буду лук с морковкой для супа пассеровать?

Йогуртом, лим.соком, бальзамическим уксусам, а вообще если заглянуть в списки, там всё это стоит

Kolechko писал(а):

А я вот думаю на тему завтрашнего меню. Что-то идей нет

На 1стр. нашей темки есть сылки на "рецепты по системи" на нашем форуме и на офециальном. А вообще практически любое блюдо можно подогнать под систему

Kolechko
С удачным началом системы

Kolechko писал(а):

Хочу курицу на ужин, киньте хорошим рецептом, желательно не целую.

Я никогда целую не запекаю (живу одна), беру обычно куриные голени или окорочки - солю, перчу и щедро посыпаю сушеным базиликом и в духовку на 40 мин - образуется очень аппетитная корочка, я снимаю кожу и вот ужин готов

Рыжь писал(а):

Девчонки у нас вместо сметаны-майонеза йогуртом заправляют, говорят вкусно. Я как-то не пробовала.

Я последние 2 мес все салаты, кроме тех, что на завтрак, заправляю йогуртом - очень нравится и не чувствую разницы с другими заправками. Зато не надо отмерять майонез чайной ложечкой, можно этим йогуртом салат прям заливать

Kolechko писал(а):

Я кушать хотела, но поскольку перекусить было нечем из разрешенного, то пошла на такую хитрость, да и до ужина оставался всего час, перекус как-то не к месту, меня соленая минералка насыщает неплохо.

Молодец, было бы желание, а выход найдется всегда

Kolechko писал(а):

Я здесь прочитала в теме рецепт, там рекомендуют на ужин салат, в составе которого грудка куриная и пекинская капуста.

Игнорируй подобные рецепты

Лора-а писал(а):

Ага, и чай с молоком это тоже уже перекус

Кстати, очень хороший вариант. После чашки чая с молоком голода не чувствуется приличное время.

Kolechko писал(а):

После чашки чая с молоком голода не чувствуется приличное время.

да, но это считаеться уже перекусом, а они не жилательны так как тормазят похудение. Пей просто чай без ничего, от горячиго голод проподает

Привет девочки!!!
меню на завтра:
з.8,00 кофе с молоком и сахаром, кусочек бисквита с яблоками, типа шарлотки
если с утра захочу яишенку заварганю
о даже не представляю где во сколько и что, но системное)))
у 17,30 творог (200гр) с черносливом в духовке

Моё меню на завтра:
З в 07.30 - кусок пиццы с сыром, кусок кокосового кухена, зеленый чай
О в 13.30 - гречка, тушеная с грибами и мясом
У в 17.30 - либо роллы с огурцом, либо зерненый творог 260 г с черносливом

T_A_N_Y_A писал(а):

было_____стало 103________97 объемы 130 ог 121 117 от 110 123 об 120

ооооообалдеть. Танюшка- ты супер!!!!!

Asiutka писал(а):

У в 17.30 - либо роллы с огурцом

Рис конечно жи наш, системный

Лора-а писал(а):

Рис конечно жи наш, системный

Наисистемнейший

Asiutka писал(а):

либо роллы с огурцом

Асют, а какие они получаются,вкусные? и ты их ешь без соевого соуса?

К@ш@к писал(а):

И поправилась я именно ПОСЛЕ родов, ибо сладкое жру постоянно.

Оль. Такая же история. правда она уже мхом поросла- т. е. 2 беременности- и 2 раза прибавки и много лет уж прошло- пока решила взяться за себя. так- что ВЕЛКОМ. и давай не проподай!!!! Kolechko
Олечка- авочку давай - приятней общаться

Не поздаровалась- всем ОГРОМНЫЙ ПРИВЕТ!!!!
ТОлько приехала из Москвы- ППЦ- такое ощущекние - что вся М. ломанулась в наши Рязанские края.
Я еле живая. Осталась без ужина- следствие- выпила уже пол бут. сухог кр.

и ещё- вчера мой муж продегустировал цветай а потом суп из форели с цв. капустой и молоком( т. е. по системе) и сказал- что суп его больше впечатлил.
Эх! Мужики! Ничего не понимают в К. О.

Элонька писал(а):

Асют, а какие они получаются,вкусные?

ОЧень!!! Я в пост делала как-то. У меня только вопрос по системным роллам. Там же рис пропитывается уксусом, в составе которого сахар?

Сегодня мужу говорю, что я ограничиваю питание и т.д. Он такой:"Что? Опять? Ты же кормишь еще, может, потом." Посмотрел на мой обед, Потом на прогулке предложила зайти за варениками, он вообще :"А как же диета?" "А я не на диете".

У меня примерно так на завтра.
З( чуточку геркулесовой каши, вареники с творогом(8-9 шт) и со сметанкой(20% 50гр).
О(13-14) суп куриный с овощами(100-150гр), отварной рис(длиннозеренный пропаренный) ~120-150 гр отварного, салат из тертой морковки, заправленный либо лим.соком, либо йогуртом.
У(1 курочка запеченная с травками(как Ася писала), 1 нога.

Kolechko писал(а):

У меня только вопрос по системным роллам

ОБЕД
4. А можно ролы и суши?
Можно. Только помните, что в них белый рис, поэтому не увлекайтесь частым поеданием суши и ролов. Обращайте внимание на состав и приготовление ролов. Нельзя, если они жареные.
УЖИН
3. А можно ролы овощные?
Нельзя

Kolechko писал(а):

У(1 курочка запеченная с травками(как Ася писала), 1 нога.

Время? Это у тебя будет целая курица и ещё нога? или только нога? Чёт не поняла