Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Рыжь писал(а):

Люд, а вот тут поспорю!!!

Я тоже тут поспорю, 4 яйца может и насыщают, но в сравнении с "пельмени с маслом штук 10, 1 пирожок с капустой и 1 с ягодами" 3 яйца точно не идут!!!

Добрый день,девочки.Я Алёна.
Наконец-то решилась зарегистрироваться на форуме,чтобы общаться с Вами.
Немного моей истории,была на системе в прошлом году три месяца,сбросила 9 кг.Читала форум и училась всему.Потом срыв,и все запустила,набрала еще больше. Аааа,мои прошлогодние джинсы не налазят.Ужас Лишних кг. веса где-то 15
С 10.05.12 г. снова на системе.Взяла себя в руки.Весов нет,обещаю прикупить в ближайшее время,знаю вес примерно.Сделаю линеечку.

Меню на сегодня:
9.30 чай с сахаром,печенюшки 3 шт,слойка с печенкой
12.30 перец фаршированный (перец,фарш,рис,морковь,лук,помидоры немного припущенные в масле),огурец,кофе с молоком без сахара,кусочек сыра
ужин кофе с молоком,творог зерненый,яблоко

Прокомментируйте пожалуйста,может что-то не так.

М*А*Р*И*Н*А писал(а):

У меня еще -500 сегодня купила летние брючки на размер меньше и кофточек набрала аж 5 штук

<<Элен>>
С возвращением на путь истинный! И добро пожаловать к нам!

<<Элен>> писал(а):

12.30 перец фаршированный (перец,фарш,рис,морковь,лук,помидоры немного припущенные в масле),огурец,кофе с молоком без сахара,кусочек сыра

Вопросы:
Фарш не жирный?
Рис пропаренный?
Масла 1 ч.л?

Если на все вопросы ответ ДА, то меню хорошее

Chelsi писал(а):

Вопросы: Фарш не жирный? Рис пропаренный? Масла 1 ч.л?

Рис единственное обычный был только дома,а так все как и писала

<<Элен>>
Привет!
Объемы указывай пожалуйста! Творога -то на ужин сколько?
И - фарш? Магазинный или свой? Лучше всё ж саимой делать, так точно будешь знать насчёт кол-ва жира в нем...

Рыжь
Творога 200 гр 5 %,а фарш свой домашний

<<Элен>>
Ну, вот и славненько! Всё вроде нормально. Надеюсь ужин раньше 18.00? Ты уж пиши на будущее сразу, макс.подробно, ладно? Чтоб лишних вопросов не было.

Рыжь
Спасибо,так и буду делать,не обещаю каждый день,так как работа такая.
Ужин до 18.00 стараюсь.
Рада знакомству

<<Элен>> писал(а):

Рада знакомству

Взаимно.

<<Элен>>
С рисом исправляйся, на будущее...
Давай линеечку ставь....

Chelsi
Исправлюсь и линеечку поставлю,как только взвешусь

девоньки добрый день)))
меню сегодня
0730 яичница из 2 яиц кофе с молоком и бутером
подороге в садик с дитем заточили пикник!!
1300 кабачки фаршировнный фаршем помидоркой и сыром и тушоные овощи
чай зеленый 1/2 яблока
1730 курогрудь отварная 50 гр бульончика чуть зелени

арзунька
Танюша- милая авочка всё никак не успевала написать)))

<<Элен>>

ну вот моё меню прорисовалось


9.00. немного окрошки, чай с молоком печенье с маслом, кусочек марса.
13.30. рыбный бульон с кусочком форели. гречки 2 ст.л. 2 яйца на сухой сковородке+огурчик, кофе с мол+кус.сыра.
17.30. 150 гр. творога+редис+огурец+зелень+ряженка 4%, чай с молоком

хотя бы обед не салат

Озидея писал(а):

Танюша- милая авочка всё никак не успевала написать)))

спасибо Ань)))

Привет !

Заврак : все те же 3 маффина , чай
Обед: гречка гр.50, свинина тушеная( лук, специи, раст.масло, томат.паста),чай
Ужин : печеные яблоки с корицей, ряженка гр 200

Кажись, я немного начудила со свининой , наверное переперчила - пить хочется слегка ... Только б не привес

кАтенок писал(а):

печеные яблоки с корицей, ряженка гр 200

Где творог?????

кАтенок писал(а):

раст.масло, томат.паста),

Сколько масла? сколько том.пасты?

кАтенок писал(а):

Обед: гречка гр.50, свинина тушеная( лук, специи, раст.масло, томат.паста),чай

Кать, а чё гречки так мало это ж гдето 2-3ложки будет? А мясо сколько будет? Время обеда?

кАтенок писал(а):

Ужин : печеные яблоки с корицей, ряженка гр 200

неправильный ужин! Во всех вареантах с молочкой, едой являеться творог, всё остальное дополнение. Замени ряженку на такой же объём творога, сколько будет яблок? Время ужина? Порции не урезай!!! заработаешь стояк, кушай до насыщения, только так будет организм отдовать лишнее

Озидея
Взаимно

кАтенок

Людмила90 писал(а):

кАтенок писал(а): Ужин: яблоко , стакан кефира. Это не ужин, основа молочных ужинов творог, кефир это не еда!

annet13 писал(а):

это водоросль, в птичье молоко идет

ksu2610 писал(а):

Марин, вот о нем можно почитать, у нас он есть в свободной продаже, кстати используется в лечебных целях, с ним можно делать обертывания))) http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%B3%D0%B0%D1%80-%D0%B0%D0%B3%D0%B0%D1%80

C пасибо девочки! Век живи...

Всем привет!

ЗАВТРАК
8утро каша геркулес молочная и булочка с вареньем

ОБЕД
13.45 Капусту потушу(300) с мясом(200) и фрукт системый какой нибудь, что захочу

УЖИн
17.45 Салат из пчки творога и огурцов с зеленбю, кефи

У меня вес стоит пока. Кто отвесил поздравляю

<<Элен>> писал(а):

Добрый день,девочки.Я Алёна.

Привет Присоеденяйся, вмести веселее худеть

всем приветик

я вернулась...у меня сегодня два месяца,но я не взвешиваюсь,т.к. в оходе не обошлось без нарушений, через пару дней взвешусь.

всем новеньким

мое сегодн. меню-
з-10-00 кофе с мол. и 1 арахис. печенье
о-14-30 гречка свареная на воде +молоко 3%,кофе с мол. и 3-4 черносливки
у-17-30 творог 5% 200 гр.+помидор,огурец,кофе

Девочки, всем привет.
Подскажите пожалуйста рецепт какого-нибудь системного блюда из кабачков. Купила сегодня их и не знаю что приготовить

avariya писал(а):

Подскажите пожалуйста рецепт какого-нибудь системного блюда из кабачков.

http://kabachkov.net/kabachki_farshirovannye/9-kabachki-farshirovannye-farshem.html
вот хороший рецептик....рис пропаренный, масла 1 ч.л!!!....том.пасту можно заменить помидорами прокрученными или уж если покупная то хорошая!

Элонька писал(а):

у меня сегодня два месяца

принимай поздравлялки!