Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Меню на завтра
8.30 2 бутера, с колбасой,с ветчиной, стакан лимонада, кусок кекск Мечта с кремом, кофе с мол. б/с
обед 13.30. Системный куриный супчик с рисом,разными овощами, и тертым сыром.
Овощной салат заправленый био-йогуртом.
уж.17.40 рис +овощи (помидор, огурец,репч.лук,лимонный сок и соевый соус)

на завтра:
з- 2 КУРИНЫЕ КОТЛЕТКИ+картошка жаренная+чай+2 конфеты 9.00
О-гречка+ капуста, помидор+1ч. л. масла 14.00
У-запеченный в фольге окорочок без кожи 17.20

Горрчица писал(а):

О-гречка+ капуста, помидор+1ч. л. масла 14.00

что за капуста, как приготовлена? Так как обед начинаеться в 14ч, то масла уже нельзя или обед чуть пораньши. Обед слабее завтрака.

Горрчица писал(а):

У-запеченный в фольге окорочок без кожи 17.20

Один окорочок? И ты считаешь, что он равен двум котлетам, жареной кортошку и конфетом впридачу Нет равнонасыщаемости, завтрак больше чем всё остальное

Значит тогда на обед к гречке 4 кусочка молочной колбасы. Капуста сырая. Переношу на 13.00
А окорочек крупный . Я себя не обижу.

Всем утро доброе!!
У кого отвесы поздравляю заранее
Исправила завтрак сегодня, сказали, что маловат был: 2 небольших бута из черного хлеба с творожным сыром, йогурт чудо ванильный 100мл, и зерненка с джемом (маленькая упаковка)
завтра
з. 5.20:небольшой лаваш в микре (сыр, курица) 1 долька горького, сок
о. 12.30: Салат (курин. филе, рис.лапша,1 огурец,1 помидор, сыр 50гр.) зеленый чай.
у. 17.10: творог 220гр. пол стакана кефира 1% и мандаинка

Привет всем. Я топчусь на +-2кг. Псих прям уже какой-то находит.

Мое меню на сегодня:
завтрак:7:00. вафля, пломбир-стаканчик, 2 дольки шоколада. 2 бутера с творожным сыром(психанула называется)
обед:13;00 хотела рисовую лапшу с отварным куриным филе, но подсмотрела и сделаю нак Салат (курин. филе, рис.лапша,1 огурец,1 помидор, сыр 50гр.) зеленый чай.
ужин:творог, ряженка,мандарины.

Ксюньдель
С авочкой Ксюша!!!!!!
Lilyana
Настенька с Прошедшим!!!!!!!!!!!
Меню:
З. 8.40 рисовая лапша по корейски, бутер, кофе
О. 13.00 рис с тушеным фаршем (фарш,лук,морковь,вода,том.паста 1.ч.л.)
У. 17.00 помидорка,огурчики,зерненка 150гр!

pozzy писал(а):

Я топчусь на +-2кг.

да ладно! не переживай! я топчусь 9 месяцев, всего 5кг ушло, но все уйдет! Да хочется по-быстрее, но система на всю жизнь, так что обязательно своего дождешься!

Доброго утречка (денечка, вечерка )!

pozzy писал(а):

Я топчусь на +-2кг.

И у меня всё ооооооооочень медленно, но кроме себя никого не виню, и знаю, что усё будет....

Меню:
з: пельмени-10шт. со сметаной, кофе с м/с, одна печенка
о: перец фаршированный (перец, фарш, рис пропаренный, морковка, лук, чуть масла на дно мульти), яблоко, мандарин
у: творог с черносливом (в горшочке запеку), кофе с молоком

Всем привет

Chelsi писал(а):

Асенька, с возвращением! Как обновочки? Прикупила? Хочу фоточки....хотя бы в профиле

Спасибо, Катенька. Только я сейчас ездила к родителям в Краснодар Обновочками я там уже давно не балуюсь. А в Париж поеду через месяц, фото будут обязательно

Людмила90 писал(а):

Привет Асечка!!!!!

Привет, Люд. Как отдохнула? Про нарушения твои читала, больше не хулигань!

Печальная писал(а):

Ася спасибо большое! Очень рада тебя вновь видеть, с приездом

Спасибо, правда я ещё в Питер не вернулась. Просто появилась возможность выйти на связь

Lilyana писал(а):

Асенька, с возвращением!

Спасибо

Lilyana писал(а):

Кому-то необходимо сбросить 60 кг, а для кого-то и 3-5 играют роль. Главное, что мы здесь все ради одной цели!

+1 Дома не осталось человека, который не сказал, что я постройнела и отлично выгляжу Так приятно

Lilyana писал(а):

У меня был ДР

С прошедшим тебя, Настенька

Приветик всем!!!

Встала вчера на весы, вместо 83,7 было 82,6, на системе всего 4 дня, вода наверное лишняя ушла?

*Кипепео*
Меняй линейку!

*Кипепео* писал(а):

Встала вчера на весы, вместо 83,7 было 82,6, на системе всего 4 дня, вода наверное лишняя ушла?

Привет. Может и вода, но первое время вес очень хорошо уходит, у меня за первые 3 дня 1 кг тоже ушел. Системься строго и будет тебе счастье

Моё меню на сегодня:
З в 09.00 - пельмени с маслом штук 10, 1 пирожок с капустой и 1 с ягодами (вчера испекла, еле успела себе на завтрак заныкать)
О в 13.30 - 2 запеченные котлеты (фарш, зеленый, лук, яйцо, специи), салат из свеклы, заправленный майонезом грамм 200, 1 яблоко
У в 17.00 - 3 вареных яйца

Всем доброе утро!

Людмила90
Asiutka
Спасибо, девочки!

А у меня сегодня вес двинулся. - 400!
Итого 49,5.

Меню:
З. 9:15 4 сырника, маленький кусочек торта, чай (торт с 15 числа никак не доем. Выкину сегодня уже чего-то другого на завтрак хочется
О. 13:30 Тефтели системные (3), гречка, молоко
У. 17:30 Рис пропар. с яблоком и черносливом, чай

Asiutka
Ася у тебя между завтраком и ужином нет равнонасыщаемости!
Lilyana
С отвесиком

Рыжь писал(а):

линейку!

На выходных поменяю, на работе интернет медленно работает..

Asiutka писал(а):

Привет. Может и вода, но первое время вес очень хорошо уходит, у меня за первые 3 дня 1 кг тоже ушел. Системься строго и будет тебе счастье

хорошо

Lilyana писал(а):

А у меня сегодня вес двинулся. - 400! Итого 49,5.

Поздравляю!!!

Asiutka писал(а):

А в Париж поеду через месяц, фото будут обязательно

пардон ...вот что значит давно не заходить...поторопилась....

Asiutka писал(а):

Дома не осталось человека, который не сказал, что я постройнела и отлично выгляжу Так приятно

*Кипепео* писал(а):

вместо 83,7 было 82,6

Lilyana писал(а):

А у меня сегодня вес двинулся. - 400! Итого 49,5.

Asiutka писал(а):

заправленный майонезом грамм 200

надеюсь я правильно поняла.....не майонеза 200гр, а салата, да?

Доброе утро стройным рядам! Всех с облегченьем поздравляю! . У меня стабильный стояк. Пойду ка я по магазинчикам. да померяю тряпочки. Это мой способ отмотивироваться.(была бы жаба, а приключения найдем!)
Заметила,если пропускаешь обед, то на ужин переедаешь. В системе мелочей нет.

Людмила90 писал(а):

Ася у тебя между завтраком и ужином нет равнонасыщаемости!

Меня яичный ужин хорошо насыщает

Chelsi писал(а):

пардон ...вот что значит давно не заходить...поторопилась....

Заходи почаще

Chelsi писал(а):

надеюсь я правильно поняла.....не майонеза 200гр, а салата, да?

салата, а майонеза 1 ч.л.

Горрчица писал(а):

В системе мелочей нет

Это точно Ирина твой стояк может связан с твоими ошибками в меню. Ты пишишь его редко, но почти каждый раз в нём присутствуют ошибки, думаю что и когда ты его не выстовляешь, в нём так жи могут быть ошибки

8-45 кусочек мясо (вчерашний ужин) с кусочком хлеба. Небольшой кусочек пирога,чай
13.00 щавелевый суп, салат (свекла+морковь+оливковое масло),чай
17.30 омлет (на воде),чай

Людмила90 писал(а):

Ася у тебя между завтраком и ужином нет равнонасыщаемости!

Люд, а вот тут поспорю!!! Я лично этот вопрос тут у Лоры-Ани проясняла, так вот 3-4 яйца считаются сытным ужином.

У меня сегодня
з. 8-30 - овсянка на молоке с сахаром грамм наверное 200, 2 печенья, 3 квадратика темн. шоколада, кофе со сгущ.
о. 13-30 - печень кур. тушеная с луком и 1ч.л. раст масла + гречка (200гр), 1 киви, 1/2 грейпфрута.
у. 17-30 - гречка + слат из помидора и огурца.

девочки приветик! У меня еще -500 сегодня купила летние брючки на размер меньше и кофточек набрала аж 5 штук