Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Ксюньдель
Печеньки были немаленькие - домашние , я наелась.А если яиц 2 шт. на обед добавить ? Ни мяса, ни рыбы в холодильнике нет

кАтенок

кАтенок писал(а):

Печеньки были немаленькие - домашние

на завтрак желательно белок в первую очередь есть, а потом сладости, а яйца можно добавить

девочки, спасибо за поздравления и поддержку
посмотрела я есть ещё мне куда худеть, кости не выпирают, а попа ещё аппетитная

поехала я купить себе новый бюстик( поменьше ) и футболку 42-44 р

меню
8.30. рыба жареная, пахвалы кусочек, кофе со сгущенкой, 5 клубник
13.30 гречка с огурцом и редиской, яйцо на сухой сковородке, тан(1% )
17.30. творог 150гр+тан, грейпфрут, 1-2 киви, кофе с мол.

Стрпойная_я, тебе удачи! Поправляйся скорее! Всех у кого отвесы, поздравляю! Озидея, с даткой тебя!
Мое меню на сегодня:
3.8-30 - 100гр сладкой овсянки на молоке, глазир. сырок, 1/2 пирожного, кофе со сгущенкой.
о. 13-30 - плов системный 250гр., яблоко, кефир 100гр.
у. 17-30 - яйца 4 шт, чай черный б/с.

менюшка
8:00 чизбургер и маленький кусочек пирога http://forum.say7.info/topic13253.html
13:30 вот это с фаршем http://forum.say7.info/topic30269.html гр 250-300
17:30 1,5 куриные ноги в рукаве

DВсем привет!

Стройная_Я писал(а):

Временно на две недели, если без осложнений, отойду от системы, ибо операция уже послезавтра,

Аня будем держать кулачки за тебя! Пусть все пройдет на отлично!
Озидея
Поздравляю с юбилеем!

ЗАВТРАК
8чтро тушеная в майонезе рыба(тарелка средняя) и пирожок ч яблоками

ОБЕД
13.45 Немного соленых грибов(100) с вареной картошкой(3 штуки) и салат с помидорами-огурцами и ча ложкой масда( 2000

УЖИН
в 17.45 Ананас 1/4 с пачкой творога и черносливом, простокваши стакан


Понравилось качать пресс, стала делать через день, можете не верить но сквозь жир нащупываются кубики. И я купила гантельки! В планах начать утром бегать...

С отвесами и всем хорошо отдохнуть девочки!

8.00 щавельный суп,пол кусочка пирога,чай
12.30 рис с фрикадельками и овощами в мультиварке.Яблоко,чай
17.30 творог зернистый 200 гр. огурец,кефир

Девочки, а слабосоленую семгу на ужин можно?
Например если поужинать рыбным стейком из духовки и добавить к нему пару кусочков слабосоленой рыбы.

avariya

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

Озидея
Анечка, с юбилеем!!!! Результаты отличные!!!

Всем привет

Стройная_Я писал(а):

операция уже послезавтра

Аннечкм, не переживай, всё будет просто отлично О весе даже и не думай, как поправишься так и не систему вернёшься

Озидея писал(а):

у меня сегодня юбилечик, 7 месяцев на системе

Аннют, с юбилеем тебя дорогуша и с отличным результатом

кАтенок писал(а):

но зажор на фоне голодного ужина состоялся

Это как? Т.е. вчерашней ужин ты съела так как писала? И то что мы написали, что это не правильный ужин, ты просто проигнорировала

кАтенок писал(а):

А если яиц 2 шт. на обед добавить ?

Так будет уже лучши

кАтенок писал(а):

17-30 : творог 5% +киви+яблоко (250-300гр итого)

А сколько именно будет творога?

avariya писал(а):

Девочки, а слабосоленую семгу на ужин можно?

Юль, если честно, в списках смотрела, пыталась найти там ответ

Спасибо всем за поддержку! Скоро буду в строю, настрой позитивный, так, что все будет отлично
Ань, с обновками тебя

Завтрак поменяла на завтра Кусочек цветаевского и чай, ат о мало ли когда снова смогу его скушать
Всем приятного вечера

Привет девочки.
На весах 71.1, линейку не меняю, когда будет месяц на системе точно подправлю. Не доверяю я весам своим новым. Но вот радость огромная, я влезла в штанцы любимые, которые купила летом и одела всего 1 раз и больше не влезла. Ура ура!!!!

Завтра.
З. 7-8 ч. Рисовая каша на молоке с кус. малюсеньким масла(гр.200) кофе с молоком.
О. 13-14 ч. Сырный суп системный(гр.300), чай 3 черносливки
У. 17-40 Творог(150гр), салат из огурца,помидорки,редиски,перца с йогуртом нат(гр.200)

Лора-а
Замечание я конечно учла , но в холодильнике (увы!) все равно творога не было ! пришлось есть , что было.
Сегодня ужин нормальный получился

Девочки привет!!!
Извините, что пропадала,не работал "ТЫРНЕТ".....
У кого отвесики и ОТВЕСИЩИ-поздравляю!!!
Новеньким-добро пожаловать
Мое меню на завтра:
З-7.30-Рыбка под маринадом+кусочек Жанниной птички+чай с молоком
О-13.30-Борщ без картохи(полупарционная тарелка)+тефтеля(рис пропареный,мясо,яйцо,специи)+чай+3 черносливки
У-17.30-Мой любимый творожок(200гр)с зеленью и чесноком+яблоко запеченое+чай

кАтенок писал(а):

но в холодильнике (увы!) все равно творога не было

Кать, если не было полноценой еды для каго то вареанта, надо было просто заменить на другой вареант и всё.

Здравствуйте девочки!
меню на проверку
7 утра,чай сладкий овсяное печенье 3 штучки ,1 зефирка ,3 конфетки птичьего молока( хочется сладкого ПМС )
13 .00 рис(нешлифованный) грамм 200 ,язык отварной грамм 150,огурец ,помидорка,огурчик,кефира стаканчик
17.30 творожок 4% 200 грамм чернослив 4 шт ,яблочко и чай без сахара
спасибо заранее

Улька2 писал(а):

. Сырный суп системный(гр.300),

А можно рецептик?

ксенёнок писал(а):

чай сладкий овсяное печенье 3 штучки ,1 зефирка ,3 конфетки птичьего молока( хочется сладкого ПМС )

Я читаю ваши меню и ощущаю себя обжорой. Я бы после такого через 2 часа слюни пускала на холодильник.

У меня весы до 12 июня в отпуске. 12го будем с ними отмечать 1й юбилей.

Меню на завтра

З(7-8 ) рисовая каша 150-200 гр, сочень с творогом;
О(13-14 ) курица запеченная в духовке, овощной салат(помидор, огурец, зелень) из 1 огурца, 1 помидора, запр. кефиром;
У(ок. 18 ) творог 5% 200гр, киви 1 шт, чернослив 3 шт

привет, девочки!!!!

Стройная_Я держись и скорее выздоравливай

Озидея писал(а):

у меня сегодня юбилечик, 7 месяцев на системе общим отвесом ушло 11,800 кг

поздравляю!

сегодня не очень все системно -без ужина и в 11 утра поела черешни и клубники немного - не удержалась, были у свекрови а там стока всего поспело...пока все собрали сгорели на солнце жуть ))))

завтра:
З 9.00 пицца, чай, клубника горсть без ничего
О 13.00 гречка, салат (салат, редиска. огурец, сметана 1 чл), тушеная капуста (помидорка том. паста, капуста, лук пассерованый)
У 17.45 курица отварная, чай зеленый с мятой
вес с утра был 80.4.. а вчера 79.9 я давно не видела такую цифру ))) но пока не меняю линейку - жду привес после сегодняшнего отсутствия ужина.

Цитата:

[quote="Kolechko"]Я читаю ваши меню и ощущаю себя обжорой. Я бы после такого через 2 часа слюни пускала на холодильник.

а вы попробуйте ,потом кушать вообще не тянет,столько сладости ,чувствуешь себя бегемотом
я не всегда так кушаю по утрам ,просто сладости охота,а если покушаю как обычно ,то сладости не влазят и опять мечтай до утра следущего так решила мечты осуществить сразу утром

Цитата:

Сырный суп системный(гр.300), А можно рецептик?

Конечно. Лови http://forum.say7.info/topic22678.html
сюда еще риса можно кинуть немножечко

Ksia писал(а):

О 13.00 гречка, салат (салат, редиска. огурец, сметана 1 чл), тушеная капуста (помидорка том. паста, капуста, лук пассерованый)

Лук пассированый на масле?

ksu2610
Рецепты с кабачками просто суперские !
А еще , подскажите, все про цветаевский пирог пишут, где можно глянуть ?

кАтенок
http://forum.say7.info/topic3383.html

я тоже до -60 его не готовила

http://forum.say7.info/topic3383.html