Система -60 и грудное вскармливание

И менюшка моя:
З. Крамбль персиковый с мороженым, кофе с/м.
О. Кусок сыра (50г), гречка с молоком.
У. Творог и фрукты (киви, апельсин) , чай.

Привет,девочки)))Я вернулась))))НЕ НАРУШАЛА!!!)) Хотя столько услышала об этом...писец,конечно))Так как были у бабушки мужа...а бабушки-это что-то с чем-то)))За весь вечер выпила чай зел. 2 чашки и бокальчик вина с минералкой Попозже вас почитаю,и фотки выставлю

Девочки - вкусные летние завтраки , берем на заметку .

Салатик «Летнее наслаждение » за 30 секунд
http://forum.say7.info/topic56314.html



Персиковый крамбль (диет-вариант)
http://forum.say7.info/post3870330.html#3870330
Клубнично-банановое мороженое
http://forum.say7.info/topic48959.html



И в галерее есть фотки - сфоткала себя сегодня (сори, почти неглиже ). Лица не видно, предупреждаю, только тело .
Это я получается сейчас опять дошла до веса своего, до которого прошлым летом похудела. Но тогда весы 58 показывали .

Ирунчик89 писал(а):

Привет,девочки)))Я вернулась))))НЕ НАРУШАЛА!!!))

Умничка !

Ирунчик89 писал(а):

Попозже вас почитаю,и фотки выставлю

Ждем .

Алычка писал(а):

И в галерее есть фотки

Аллусь!Такая стройнюлька))))

Алычка писал(а):

Девочки - вкусные летние завтраки

Пламя писал(а):

а в хороший лицей

поздравляю,Оксан!)))

INNULA писал(а):

Жуть

ЛЕЧИТЕСЬ...

Ляночка08 писал(а):

Это не про меня!

Алычка писал(а):

Присоединяюсь

И я и я

Иркэ писал(а):

Ирунчик поздравляю!!!! Мне очень понравилась твоя линеечка, моно и я такую поставлю

спасибо)))Ты про вес? Конечно,дорогая,ставь))))

Алычка писал(а):

и я перешла на пятерочку и в ИТМ на новую циферку

УРРРРРА)))))Молодчинка))))

Kthecz2203 писал(а):

Всем приветик!!!!!!

Приветики)))
Девочки))Немного фото в галерее для более близкого знакомства)))

Алычка писал(а):

АААААААААААААА, сколько красоты принесла !!! Мусс вкусный? Нравится тебе?

спасибо! ага,мне нравится мусс интересный

Алычка писал(а):

А ручка потом нашлась - в холодильнике .

Ирунчик89 писал(а):

)НЕ НАРУШАЛА!!!))

умочка

Ирунчик89 писал(а):

Попозже вас почитаю,и фотки выставлю

видела..стройненькая вы красивая семья, муж с сыночком красавцы
вот только фотку до показала бы другую

Алычка писал(а):

Девочки - вкусные летние завтраки , берем на заметку

вкусняхи

Алычка писал(а):

И в галерее есть фотки - сфоткала себя сегодня (сори, почти неглиже ). Лица не видно, предупреждаю, только тело . Это я получается сейчас опять до

дай еще До для сравнения

а,я ж не написала- делала на сегодня эту воду имбирно-лимонно-огуречную -вкусная и мочегонная
Аллусь,ты не против- выложу тут рецептик?

Ляночка08 писал(а):

Аллусь,ты не против- выложу тут рецептик?

Выкладывай канеш, я не претендую !

Ляночка08 писал(а):

дай еще До для сравнения

Добавила фотку ДО , и с прошлого года кто не видел фотки .

Алычка писал(а):

Выкладывай канеш, я не претендую

завтра утром красивые фотки сделаю выложу -мож еще кто захочет похудеть

Ирунчик89 писал(а):

Аллусь!Такая стройнюлька))))

Спасибо, Ириш .

Ирунчик89 писал(а):

Девочки))Немного фото в галерее для более близкого знакомства)))

Красивая семья , Бурундучок вАще пелесть , ТТТ, пусть растет здоровый!!!
Ир, лицо очень похудело у тебя, да и так заметно хорошо, умничка ты!!!

мне от Миримановой рассылки приходят..вот сегодня:

Сегодня я хотела бы описать 10 основных ошибок, которые совершают девушки, которые начинают применять систему "Минус 60".

Очень часто люди жалуются на то, что часто срываются, или, что, вроде бы соблюдают систему досконально, и при этом стоят на месте, или даже набирают вес. Почему так происходит? Существует несколько основных возможных причин ошибок:

1) Неправильная мотивация

Чаще всего мы выбираем мотивацию извне: похудеть к свадьбе, отпуску, ради любимого мужчины, платья, чтобы с кем-то познакомиться или кого-то заинтересовать, к встрече с одноклассниками. Такая мотивация может сработать только на время. Чтобы вам хотелось всегда работать над собой, нужно построить внутреннюю мотивацию, основанную, прежде всего, на любви к себе. Сделать это очень непросто.

2) Ожидание поддержки с неправильного фронта

Когда мы худеем, то ждем поддержки от всех и каждого, однако это неправильно. Ваш муж, мама и собака совершенно необязательно должны разделять ваши пищевые привычки. Поддержку можно и нужно найти в других местах.

3) Выбор неправильного момента для похудения

Иногда мы стараемся похудеть всеми фибрами своей души, но почему то ничего не получается, один спад сменяется следующим, и мы впадаем в затяжную депрессию, думая, что нам никогда не удастся похудеть. На самом деле, вполне вероятно, что вы просто выбрали неправильный момент.

4) Желание начать придерживаться системы за один день

Некоторые, едва закончив читать книгу, сразу же самоотверженно бросаются соблюдать все правила системы за один день. Такой подход приводит к очень быстрому охлаждению желания похудеть. Чтобы этого не происходило, на систему нужно переходить постепенно.

5) Попытки сделать ужин слишком ранним

Многие думают, что, перенося ужин на 4 часа дня, они похудеют быстрее. Все не так просто. Ужин вообще очень сложная и емкая тема. Есть способы сделать его более эффективным для похудения. И это точно не перенос его на обеденное время.

6) Ошибки в сочетании продуктов

Многие думают, что не допускают ошибок, но чаще всего, просто не замечают их. Например, кто-то варит суп на мясном бульоне без картошки, а потом ест корнеплод на второе. Кто-то ест макароны с морепродуктами, полагая, что морепродукты не относятся к запрещенным сочетаниям с пастой. Таких вариантов множество и все они нуждаются в коррекции для успешного похудения.

7) Пренебрежение физическими упражнениями и процедурами по уходу за кожей

Часто худеющие думают, что, если я не говорю о том, что нужно заниматься по три часа в день, можно вовсе воздержаться от их выполнения, ведь «5 минут в день погоды не сделают!». Еще как сделают! Нужно постараться делать хоть что-то каждый день. А как себя заставить – на этот вопрос существует множество ответов и прежде всего – это правильный эмоциональный настрой, который можно сформировать.

Отсутствие времени или сил на физические нагрузки

Нет сил, чтобы что-то делать? Снова ошибка мотивации. Когда привыкаешь делать упражнения, они, напротив, наполняют энергией, без них чувствуешь себя разбитой. Как выработать правильную мотивацию? Делать психологические упражнения, которые помогут подтянуть физические.

9) Желание похудеть быстро, попытки форсировать скорость сброса веса

Многие люди внедряют диетные принципы в систему, например, исключая сладкое, или устраивая разгрузочные дни. Да, быть может таким образом вы похудеете быстрее, но при этом, насколько скоро все вернется обратно? Есть способы ускорить похудение, но они не имеют ничего общего с отказом от сладкого и голодными истязаниями.

10) Неправильный выбор продуктов для ужина

Очень часто выбор продуктов на ужин и на обед могут повлиять на скорость снижения веса. Нужно внимательно следить за тем, что дает лучшие отвесы в течение, хотя бы недели, или пользоваться уже имеющими наработками в этой области.

Оксана-поздравляю и с победкой и с поступлением в лицей
Аллочка- с новой десяточкой
фото- отпадные- ты красоточка, а уж особо с фотой ДО
Иришка- семья кажется малыш на папу похож
а ты где там избыточный вес прячешь?
стройнулька такая

Ляночка08 писал(а):

Миримановой рассылки приходят..вот сегодня

ага-мне тоже- уже прочитала- всё очевидно

Алычка писал(а):

Красивая семья , Бурундучок вАще пелесть , ТТТ, пусть растет здоровый!!!

натка..- писал(а):

Иришка- семья

Спасибо,девочки)))

натка..- писал(а):

а ты где там избыточный вес прячешь?

живот и руки(((

Ляночка08 писал(а):

видела..стройненькая вы красивая семья, муж с сыночком вот только фотку до показала бы другую

Спасибо,Светик))Есть одна-завтра покажу.))

Аллочка, все красиво! Главное, что не прибавляешь! А выглядишь замечательно!!! Но я голосую против черного(темного) цвета волос! В прошлом году он у тебя натурально выглядит и очень хорошо!)
Я вас буду смешить и сегодня! Опять - 50 грамм)))
Всем приветики!

Приветик,девочки))у меня -100))
з.кофе с мол.+2 блин.с ветч.и сыром+клубн.4 шт.+рулетик+ мороженко
о.котл.(2 шт.)+гречка(300)+чай с мол.+ряженка,взбитая с черн.стакачик(150гр.)
у.творог(350)+ряженка с черн.(50)

Редиска Кэт писал(а):

Опять - 50 грамм)))

какие у тебя весы веселые

привет, мои хорошие! Спасибо всем за комплименты, мне оооочень приятно!!!
Иринка и Аллусик - стройные, красивые девочки. Вам если и менять что-то в теле, то только спортом (ИМХО)
А я, девочки, решила, что если не принять радикальные меры, то недолго вернуться и к началу пути (Боже! Как меня страшат бывшие 90 кг!!!)
Есть у нас семейный доктор, которая по мимо того, что терапевт, она еще и специалист по методике Фоля. Так вот пошла я к ней, чтобы она меня "заговорила")))) от неуюмной тяги к сладкому. Проверилась, оказывается такая тяга появляется в следствии нехватки хрома в организме. Начала пить хром, стала спокойнее смотреть на конфеты. Более того, сладости фруктов мне сейчас достаточно. А еще поставила она мне иголки на уши, руки и живот. Конечно это не гарантирует максимальных отвесов каждый день, но укрощает аппетит. Сегодня ела на завтрак творог + клубника (засыпанная сахаром с вечера, не очень сладкая) чуть больше 100 гр. + чашка кофе с молоком. Обычная порция. Поняла, что завтра уже столько не съем - это очень много. Рассказала я ей про нашу систему, понравилась ей, но сказала, раз уже не дает результатов, надо немного подтолкнуть организм. Попробовать сочетать систему с ограничениями по ГИ (гликемическому индексу) дала таблицы, пытаюсь сочетать. В общем работаю)))
Светик, Аллусик Какие чудесные фотографии и замечательные вкусняшки!!!
Оксаночка Какие же у тебя вкусные и красивые записи в твоем ЖЖ, по мере регистрации стараюсь голосовать за тебя в твоих конкурсах!
А я вам вареньица клубничного принесла

Мария Васнецова писал(а):

Иринка и Аллусик - стройные, красивые девочки

Маш,спасибки не знаю,может и правда,но мне нравится питаться так)))
Девчонки,руки-это по жизни моя проблема...даже когда хорощо похудела,руки-нет Посоветуйте какие-нибудь упражнения,дорогие...

Мария Васнецова писал(а):

Начала пить хром,

интересно....

Мария Васнецова писал(а):

В общем работаю)))

Мария Васнецова писал(а):

А я вам вареньица клубничного принесла

Девочки,еще вопрос...Пропадают сливки 33%.В сыром виде есть уже страшно...Посоветуйте куда их деть...

Ирунчик89 писал(а):

Пропадают сливки 33%.

Пана кота..... мммммммммм.......... http://forum.say7.info/topic5501.html а еще у Ксюшки нашей, в блоге есть потрясающие рецепты пана коты

Приветик, дорогие девчонки!
Я сегодня спортсменка! В спортзале с утра. Но завтра пойду нарушать. Будет ДР у моей подруги. На три часа из дома отпросилась. Правда муж ругается, что с детьми делать будет. И он еще забыл, что в четверг в школе родительское собрание. Так что ему два дня подряд охранять деток
Муж у меня глядя на мои фото решил, что надо как-то покупать новую "тушку", то есть новый фотоаппарат без объектива (объектив у меня хороший). Сейчас во многих местах акция кредит без процентов на 24 месяца. Вот и хотим воспользоваться. Чем собирать и снимать на старый, лучше уже платить по чуть-чуть и снимать на новый. Вчера консультировалась у фотографа, выбор одобрил. а пока занимаемся чтением отзывов.

Спасибо всем за поздравления! Мы тоже очень рады, что будем учиться в моем родном лицее!

INNULA писал(а):

Утром пришла будить Максима, а у него один глаз опух, покраснел и весь закис. Открылся только чуть чуть.

Инночка, пусть Максик выздоравливает! И хорошего вам отдыха!!!

Ляночка08 писал(а):

менюшка:

Видела твои фоточки в ЖЖ, но все равно скажу - ты умница!!!

Ляночка08 писал(а):

Это не про меня! Это из инета!

весело! Я так однажды чайник в холодильник поставила

натка..- писал(а):

сегодня началась температура- следом Ваня кашляет- весело...

Бедняжки! Выздоравливайте поскорее!!!

Ляночка08 писал(а):

поздравляю с поощрительным призом в конкурсе Детсоке меню!!! покажешь какие крупы подарили?

Алычка писал(а):

Присоединяюсь

Ирунчик89 писал(а):

И я и я

натка..- писал(а):

Оксана-поздравляю и с победкой и с поступлением в лицей

Спасибо большое! Мне вчера уже на почту написали, чтобы я выслала адрес и ФИО. Как только придет, обязательно покажу.

Алычка писал(а):

Девочки - вкусные летние завтраки , берем на заметку .

вкусноооооо!!!

Алычка писал(а):

И в галерее есть фотки - сфоткала себя сегодня (сори, почти неглиже ). Лица не видно, предупреждаю, только тело

Класс, умничка!!!

Ирунчик89 писал(а):

Девочки))Немного фото в галерее для более близкого знакомства)))

Ириша, классные фоточки! Сынулька и правда такой сладенький бурундучок!!! Щечки такие, так бы и затискала. И муж настоящий мужчина! красивая семья!!!

Ляночка08 писал(а):

а,я ж не написала- делала на сегодня эту воду имбирно-лимонно-огуречную -вкусная и мочегонная

А я тоже посматриваю на этот напиток! Хочу имбирь прикупить для него.

Редиска Кэт писал(а):

А выглядишь замечательно!!! Но я голосую против черного(темного) цвета волос! В прошлом году он у тебя натурально выглядит и очень хорошо!)

Подпишусь под каждым словом!!!

Мария Васнецова писал(а):

Оксаночка Какие же у тебя вкусные и красивые записи в твоем ЖЖ, по мере регистрации стараюсь голосовать за тебя в твоих конкурсах!

Спасибо, Машуль. Молодец, что взялась за себя. давай возвращайся в семью! А все эти процедуры в помощь тебе.

Ирунчик89 писал(а):

Девочки,еще вопрос...Пропадают сливки 33%.В сыром виде есть уже страшно...Посоветуйте куда их деть...

А сколько сливок?

Мария Васнецова писал(а):

Пана кота..... мммммммммм.......... http://forum.say7.info/topic5501.html а еще у Ксюшки нашей, в блоге есть потрясающие рецепты пана коты

Спасибо, Машенька! Ромашковая для кормящих здорово подойдет.

Девочки, кто с отвесиками - умнички!!!