Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ctena писал(а):

Хотела еще показать какой я тортик крестной на день рождения сделала

красивый тортик

Сандал писал(а):

Я по прежнему стою ... Но не здаюсь!

А объемы?

gerlie_beaver писал(а):

ну ниче. я справлюсь) придумаю что нибудь)) главное понять что я уже сильно толстая и в джинсы 44 не влажу... а в 46, да еще и с колготками тоже с трудом....

ну тааааак нельзя "ТОЛСТАЯ", а по попе??? Себя надо любить, холить и лелеять))) Надо понять другое - "пополнела что-то я, придется другой... побольше гардероб покупать, а оно мне надо???"

Ctena писал(а):

Спасибо девочки это мой первый опыт работы с мастикой

та ладно?

Гелинака писал(а):

Сегодня подружка сказала, что на мне костюм висит

аееее

PPCD писал(а):

Девули, как думаете можно приготовить печеночный торт. вместо муки добавить гречневой муки? только вот может начинку посоветуете? тут гости назревают. хотелось бы и вкусно и пусто

я бы добавила рисовую муку в "блинчики". А начинку вот от сюда http://forum.say7.info/topic28171.html (я когда мясо ела, часто готовила )

Лора-а писал(а):

А что в котлете?

Котлета домашняя, системная - говядина, лук, яйцо, капуста. Я списки продуктов неплохо знаю, всегда слежу за тем, что готовлю. Прошлый месяц занималась на мастер-классе Кати Миримановой, ну, чтобы мозги проветрить)) вспомнить все, т.к. перерыв был почти 2 года.
Я вот заметила такую особенность (вполне вероятно, что это у всех так)) - в начале диеты всегда испытываю какую-то нервозность и чувство ущербности что -ли, от того, что приходится себя ограничивать,что-то не есть, а другие все едят и ничего.. первую неделю завтраки всегда ненормальные - обязательно торт, пирожные, куча конфет, причем, в обычной жизни, я все это ем весьма и весьма умеренно.
Потом, когда ты привыкаешь и уже система становится твоей обычной жизнью, все это как-то уходит.. вот этот момент, когда на завтрак можно все, т.е. нет эффекта запретного плода - он, конечно, очень сильно успокаивает, кол-во еды выравнивается, потихоньку возвращаешься к обычному питанию, ну когда -то съешь конфетку, когда-то немножко шоколадки..когда захочешь и самое главное - с удовольствием, без чувства вины, это отлично!! на всех остальных диетах я, например, за километр чувствовала запах жареных пирожков или свежего хлеба)) А здесь я даже могу оставить свою любимую отдушину: часов в 11 сварить чашечку хорошего свежемолотого кофе и выпить его с чем хочу - с конфеткой, шоколадкой) чашечка маленькая, где-то 40 -50 мл, поэтому и сладкого к ней нужно чуть-чуть, но удовольствие получаешь большое))

Ой, что-то я разболталась)) разфилософствовалась))

Оля-ля-ля писал(а):

во мне б так за 2 недели 4 кг, а там пусть стоит!

Оль, мне бы твои 65 кг)) я бы качучу от счастья танцевала)

Юлька_Питерская писал(а):

Держаться!!!!

Юль, держись)) иногда вечером меня тоже прям распирает, ходишь и умираешь с голода.. я думаю, что виновата осень, солнца мало, холодно, противно, хочется все это заесть, заесть и еще раз заесть))

Оля-ля-ля писал(а):

Сегодня ужинала огурцами, помидорами, да яблоками.

а что это за вариант ужина?

oxakal писал(а):

Или,Лилёк, хрен с ней если будет развалюшные коржи.... мути тортик в разъёмной форме и тогда уже начинку сырно-творожно-чесночную с добавлением зеленюхи любимой (я вот с укропа прусь - обожаю его ) Можно сыр сюда взять с голубой плесенью

как думаешь, если так

печеночные коржи: печенка, пара яиц, активия, все-таки чуток муки гречневой для густоты или рисовой
начинка1: творог + чеснок + зелень + сыр (а нужен ли???)
начинка 2: пассированные морковка с луком

промазывать либо детским творогом, либо твоим соусом?

а сыр с плесенью я еще не ела

Кошка TAV писал(а):

я бы добавила рисовую муку в "блинчики". А начинку вот от сюда http://forum.say7.info/topic28171.html (я когда мясо ела, часто готовила )

о, а я рецепт выдумываю спасибо заменю на рисовую муку

Юлька_Питерская писал(а):

Прикидываю-завтра опять начнется в офисе-плюшки-тортики ... но я кремень!!!!

Гелинака писал(а):

Ну это главное правило системы еду приготовить

ооо дааааа

Natalia-lia писал(а):

Сначала, за 2 недели убежало 4 кг, потом ниоткуда вернулось 800 г. и вес стоял 3 недели.. тут уже и нервничать начала, и настроение было совсем не очень.. но раз решила вернуться, значит решила. И вот, ура! вчера -500, сегодня -300 г.)) очень хочеться верить, что организм сдался))

Вот это благодарность за терпение и настойчивость

Юлька_Питерская писал(а):

а я сижу зубами клацаю.. курочку такую вкусную готовила мужу... В медовой заливке.. А себе на завтра по системе с гречкой.. Блин, так жрать охота, просто жесть!!! Воды уже наверное два ведра выпила ... Держаться!!!!

пей теплую вода, она лучше помогает. А лучше в люлю и баишки Держись

PPCD писал(а):

а что это за вариант ужина?

овощи+фрукты

Natalia-lia писал(а):

хочется все это заесть, заесть и еще раз заесть))

держусь... Яйца больше на ужин нафиг не ем.. Блин, покурить что ли пойти...

PPCD писал(а):

о, а я рецепт выдумываю спасибо заменю на рисовую муку

а ты блинчики жарить будешь?


Ой всем привет, новеньким ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ Всем вернувшимся гип-гип ура

Кошка TAV писал(а):

овощи+фрукты

вот я тупая. вчера смотрела списки и не увидала...
а вообще то не тупая, у меня же творог вчера еще был
а ведь этот вариант ужина, по-моему, не очень сытный?

Кошка TAV писал(а):

а ты блинчики жарить будешь?

нет блины большие попробую

Юлька_Питерская писал(а):

держусь... Яйца больше на ужин нафиг не ем.. Блин, покурить что ли пойти...

фу фу фу, курить вредно Я яйцами никогда не наедалась. В основном на ужин делала "супчики" мясные или рыбные, или запеканку творожную.

PPCD писал(а):

вот я тупая. вчера смотрела списки и не увидала... а вообще то не тупая, у меня же творог вчера еще был а ведь этот вариант ужина, по-моему, не очень сытный?

Так перестань обзываться ай-ай-ай. Да вариант творог +фрукты другой вариант.
Вообще такой вариант, как просто огурцы/помидоры и фрукты - голодный вариант, ага.
Лучше когда это, например, тушеные овощи и фрукты.

PPCD писал(а):

нет блины большие попробую

Кошка TAV писал(а):

"супчики" мясные или рыбные

А что за супчики? поделись рецептиком) а то иногда жую-жую эту грудку куриную вареную, а она прям резиновая...

Natalia-lia писал(а):

А что за супчики? поделись рецептиком) а то иногда жую-жую эту грудку куриную вареную, а она прям резиновая...

Да эт одно название "супчик", а так просто бульон с мясом или рыбой, зелень, чеснок. Ну как-то так А из грудки можно типа холодца сделать, советую по такому варианту попробовать http://forum.say7.info/topic40964.html

А вообще я тогда на ужин рыбу запекала, мясо запекала, варила, холодец (заливное и т.п.) делала, стокаааааааа вариантов

Спасибо за рецептик))

Забыла... я сегодня пофулиганила с питанием Позавтракала поздно и плотно. естестно не пообедала. а на ужин не успела (уйти пришлось срочно из дома). В итоге в 20.00 пила чай с жасмином и молоком и 50 гр. сыра

Natalia-lia писал(а):

Спасибо за рецептик))

Девочки, всем привет !
Ну вы тут и понастрочили , щас попробую всё осилить!
Я с вами, ничего не нарушала, просто выпала на 2 дня из общения. Про вес пока сама не знаю, взвешиваться буду завтра.

У меня сегодня было:
10-00 з: 1 пирожок с капустой маленький+горсть винограда+конфета шок.+картошка и голень куриная из духовки ~150гр. всё вместе +чай с молоком и с/с 200гр.
14-00 о: овощи тушёные на воде б/масла 150гр.+гречка 150гр.+2курин.голени+чай с молоком
17-45 у: творог (5 % ) 150гр+яблоко+ряженка 250гр.

Всех целую !!!

Кошка TAV писал(а):

Вообще такой вариант, как просто огурцы/помидоры и фрукты - голодный вариант, ага. Лучше когда это, например, тушеные овощи и фрукты.

ну да голодный вариант. Новичкам лучше так не есть - срыв обеспечен. А я нормуль. У меня обед был в 15-00. Да и к ужину ничего не было.

Кстати, наконец-то сделала на обед салат фасолевый, заправила йогрутом. Ну и видон у него! От одного вида грустно стало! затра добавлю в него мясца с майонезом и на завтрак стрескаю.

меню:
З салат майонезный, 2 котлеты с хлебом, виноград, чай с печеньем.
О запеканка из макарон, томатов, сыра. Мандарины, яблоко
У бедра куриные. сколько влезет.

Ну вот, вроде вкусно есть буду

Natalia-lia писал(а):

Оль, мне бы твои 65 кг)) я бы качучу от счастья танцевала

ну вот вижу теперь, ты линейку поставила. А-то откуда мне знать с какого веса начала. Наташа, а в первый раз ты с каким весом ушла с системы?
Девченки с большим весом вообще хорошо на системе сбрасывают. Это с бараньим весом туго худеется, жуя тортики на завтрак.
Меня всегда улыбало в конце линейки вес в 48кг. Хотя, девочки худели и до такого веса. Всю жизнь им диетничать.

Ты молодец , что вернулась. Я вот разжиралась-разжиралась и тоже назад. Знаешь, ведь похудание - это у нас в голове. К этому нужно прийти, понять, что ты этого действительно хочешь. Тогда все легко.
Я всегда добиваюсь того, чего хочу, а если не добиваюсь - значит хочу недостаточно сильно.
Вот похудею, ремонт сделаю, мебель поменяю и с НГ машину новую хотеть начну.

Всем привет!
Гостей проводили, все убрали жалко что завтра на работу. спать хочется! Жуть! Не выспалась за выходные утром было снова +500. Обидно....я думала, что лед все-таки тронулся....
Сегодня было все системно:

З. 8.30-9.00. Кофе с молоком, рулетики в лаваше с семгой и колбасой, какие-то сладости (не помню уже!), горсть орехов.
О. 14.00-14.15. Съела тарелку гречки с вареной грудкой (осталась от салата), крабовый есть не стала. Помидорка.
У. Что-то около 18.00. Курица в духовке. 4мал. бедрышка.

Рисковала остаться без курицы на ужин, т.к. перед самой готовкой горячего у нас вырубили свет!но ничего, потом включили... И я успела... Но понервничала... Не хотелось творог есть и запивать его вином

Меню на завтра:
З. 7.30-8.00. Салатики майонезные, рулетики с семгой и тортик (говорят что был оч.вкусный-заказывали домашний), кофе с/м. Постараюсь не переесть!
О. 12.00-12.30. Ленивый рис http://forum.say7.info/topic3988.html (250-300г), свежие овощи с натур.йогуртом. (Рис делала без горошка! Масла 2ст.л. на 12 порций).
У. 16.30-17.00. Творог (200г), печеные яблоки и чернослив. (2/5).

Спокойной ночи всем!!!

Всем доброе утро! Что то совсем выпала из общения, но живу системно и читаю вас постоянно))). Итак мое меню на сегодня:
з.6.30 кофе с молоком, творог Данон, сырная палочка с паштетом, три печеньки Юбилейных, 1 сырок глазированный.
2з. кофе
о. 12.30 курица запеченная в духовке (замариновала в нарине 2,5%, соль, специи), салат сделала морковь, свекла, сельдерей + 1ч.л масла подсол., 1 апельсин.
у.17.30 гречка гр.250-300, 1 яблоко+4 черносливины, чай зеленый

Natalia-lia писал(а):

Прошлый месяц занималась на мастер-классе Кати Миримановой, ну, чтобы мозги проветрить)) вспомнить все, т.к. перерыв был почти 2 года. Я вот заметила такую особенность (вполне вероятно, что это у всех так)) - в начале диеты всегда испытываю какую-то нервозность и чувство ущербности что -ли, от того, что приходится себя ограничивать,что-то не есть, а другие все едят и ничего.. первую неделю завтраки всегда ненормальные - обязательно торт, пирожные, куча конфет, причем, в обычной жизни, я все это ем весьма и весьма умеренно.

Наташа скажи а ты до какого веса дошла первый раз похудев или я может что то не так поняла? И еще такой вопросик курсы Миримановой важны очень или все таки можно и без этого обойтись, форум тоже не плохо?

sahin
Лен,ну как-то у тебя не то.. Обед с ужином не равны ни по объемам ни по насыщаемости. в ужин творог добавь до 200, ряженки и меньше можно, а то насыщаемого продукта только 150 грам против обеденного количества мало!

Natalia-lia писал(а):

Прошлый месяц занималась на мастер-классе Кати Миримановой

Интересно, расскажи чего она учит?

Rebecca_72 писал(а):

форум тоже не плохо?

Ну всем же она проверять меню не будет так что никуда мы без форума!!

У меня тут было 7 месяцев, а я забыла. Отчет скромный с прошлого месяца ушло только с живота 2 см. Вес я вообще в растерянности, весы( говорю дурят) сегодня 76 показали, верить им не буду!! Для мотивации полный отчет за все время
ОТ минус 14
ОЖивота минус 19
ОБ минус 13
Ну и вес по линейке минус 12, 5 все!

Гелинака писал(а):

У меня тут было 7 месяцев, а я забыла.

Поздравляю!!! Результат отличный,Галюсь!!! Молодчина!!!
Девочки, всем приветы!!! Ну вы и строчите- читать-не перечитать!
У меня все по плану,
6.00 кусочек киевского тортика, кофе, 1 бутер с сыром и колбасой
12.00 гречка с молоком
17.30 печень в духовке (в планах, а там видно будет)
Всем отвесов!!!
Новеньким- велком!!!
Стареньким-новеньким- приятно познакомиться !!!
Стареньким- так держать и мы на вас равняемся!!!

Девочки, добрый день.
Моя сегодняшняя менюшка.
6.00: 2 сырника ср сметаной, кусок рулета бисквитного, кофе
12.00 суп гречневый с мясом, яблоко
17.00: творожно-яблочная запеканка, грейпфрут.