Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Ой, девочки...конец рабочего дня....я побежала...всем ПОКА...

Улька2 писал(а):

А как с КД? Не близятся?

я кормящая мама. их нет

Chelsi писал(а):

тыквы на обед

на обед ведь можно любые овощи. главное сочетание. картоху нельзя с мясом и рыбой или нет?
а чеснок я только для аромата. маленько добавляю. а то все пресно. и сегодня у меня был безчесночный обед а есть охота

PPCD писал(а):

или нет?

Тыкву можно на обед.

Chelsi писал(а):

Оффигеть..... ну, а какое лечение назначили...?

Фиксатор,ванночки, противовоспалительные мазь и таблетки, и стельки нужно ортопедические ехать заказывать

Chelsi писал(а):

Лиль, я насчет тыквы на обед не уверена, что её можно....в списках её нет....

Можно. в списках она есть, под словом "все" овощи
Улька2
Ульичка личись, пусть ножки не болят

арзунька писал(а):

вобщем наоборот нет проблем чаша бываешь дома больше времени для готовки - мне проще распределить время для приемов пищи !!

Спасибо, поняла, буду внедрять подруге ))))

Chelsi писал(а):

Удачи, Ленусь!!!

она мне ой как понадобится! Спасибо

Девули всем привет Мы сегодня с сынулей прогуляли школу (запор у него от этого живот болел). Купила водичку минеральную, лекарства - т-т-т-т все случилось но завтра еще дома посидим
Сама чего-то от этой погоды, вот такая да еще с Арсением ходим на электро-массаж и ЛФК (с плоскостопием боремся)набегались сегодня в поликлинику туда-обратно

За сегодня:

Завтрак:
*Йогурт "Тема" с черносливом.
*Каша овсяная на молоке. сладкая (чет так захотелось )
*2 бутерброда со сливочным маслом

Обед:
*Суп с чечевицей (чечевица, тыква, лук, помидор, морковь, рис (проп.), зелень)в МВ +ч.л. сметаны (суп у меня ОЧЕНЬ густой) (примерно 3,5 половника)
*чернослив - 5 шт
*чай

Ужин:
*творог 2% - 220 гр +молоко (150 мл)
*криспы (4шт) с сыром (54гр)
*кофе с молоком (м-ка 80 гр)

Улька2
а до 20 лет такого диагноза не ставили?

Галюсик с юбилейчиком тебя

Всех у кого отвесики - поздравляю
Кто стоит, помним, что это временное явление
Кто плюсанул - женский организм штука сложная

Кошка TAV писал(а):

с сыром (54гр)

50 г максимум
всех прочитала, комментировать сил нет, очень злая с учебы пришла в итоге на ужин опоздала, поела в 18:30 только

Галиюшка писал(а):

50 г максимум

я знаю но допустим у меня нет весов, и я отрезаю на глаз и как тогда, узнать что там именно 50 гр, а не еще 4 лишних? )))))

Галиюшка писал(а):

всех прочитала, комментировать сил нет, очень злая с учебы пришла в итоге на ужин опоздала, поела в 18:30 только

А чего случилось то?

Кошка TAV писал(а):

Улька2 а до 20 лет такого диагноза не ставили?

никогда и намека не было. Хотя врачи и в школе и в институте смотрят каждый год...значит так смотрят

Завтра:
З. 8-9 2 яйца,70 гр.горошка,ч.л.кетчупа,кофе со сливками,40.гр шоколада
О. 13 Голубцы ленивые системные(без масла, со столовой ложкой томат пасты правильного состава на 4 порции) 300, помидорка, чай с лимоном
У. 17-30 Смузи( 200 творога, яблоко, чуточка молока), мандаринка

Сегодня у меня ужин запланированый не состоялся, поела гречки с яблоком. Таак наелась! Тарелтще прям огромную заточила. Вкусно мне было, видно здорово проголодалась. Сегодня первый день хочу есть и к обеду и к ужину.
Может от того, что рано позавтракала. надо бы пораньше просыпаться и раньше завтракать.

Меню
З котлета, салат, чай с печеньем, виноград
О 2 бедра кур, помидор, грейп.
У гречка, яблоко.

Улька2 писал(а):

никогда и намека не было. Хотя врачи и в школе и в институте смотрят каждый год...значит так смотрят

мдя, сейчас это сложнее исправить, надеюсь у тебя все получится и все будет хорошо

Меню на завтра, потом вас читать пойду
06 00 рыбка жареная кусок, кофе с молоком и крекерами http://forum.say7.info/topic38658.html
13 00 плов гречневый( курица+ морковь+ лук+ 1 ст л том пасты+ 1 ст л масла на 6 порций) Апельсин, чай с молоком
17 30 Творог если куплю 200 с яблоком или крамбль рисовый с яблоком , чай зел

Гелинака писал(а):

крамбль рисовый с яблоком

Галь, а это чего? Дай рецептик

Кошка TAV писал(а):

Галь, а это чего? Дай рецептик

Вот Наташа! нечего прогуливать
рис пропаренный сварить в подсоленной воде. На низ яблочко в терку или пластинками сверху этот рис, можно ванилину добавить или корицей яблоки посыпать если хочется и в микро на 5-6 минут. Все перемешать и есть. Яблоки нужно сочные или водички плеснуть, чтоб не сухо было. Мы полюбили я чаем сразу запиваю краасота

Кошка TAV писал(а):

я знаю но допустим у меня нет весов, и я отрезаю на глаз и как тогда, узнать что там именно 50 гр, а не еще 4 лишних? )))))

а я покупаю допустим 244 г, и делю сразу этот кусок на 6

да там по учебе проблемы слегка

Всем добрый вечер)
Сегодня наконец-то позанималась снова,обруч покрутила 15 минут (устаю с ним сильно), 250 прыжков,упражнения для ягодиц и растяжка.Ухх!
А кто-то из вас занимается чем-нибудь?Чем?

Moris писал(а):

А кто-то из вас занимается чем-нибудь?Чем?

обручем по 30 минут, но не каждый день а когда не устаю после пар

Девочки, кто есть вконтакте, проголосуйте пожалуйста за меня в конкурсе Нажмите "мне нравится" пожалуйста
http://vk.com/photo-36558334_292448555

Галиюшка
Обруч - классная штука,по-моему,ну я только начинаю,поэтому мне с ним тяжловато. А вообще нравятся трени из программы The Biggest Looser,но не все

Девочки, привет!!!! Ух сколько понаписали!!! Прочитала все, комментирую немножкои только поздравлялки :
Ctena
Оль, я в шоке от таких результатов!!! Ты просто супер!!!!! Молодец!!! Удачи тебе и в дальнейшем!!!!

sahin писал(а):

У меня сегодня долгожданная радость, я уже -7кг

Леночка, поздравляю!!!!!!!!!!!!!!

Chelsi писал(а):

Я ещё взвесилась сегодня 95,300...получается ещё 500 в минус....так приятно....до пятницы дотяну и линеечку поменяю...а вдруг до 95 получиться....

Катюш, и тебя поздравляю!!!

Пишу меню на завтра:
З-6.50: язычок слоеный, булочка с маслом и плав.сыром, шоколад - 3 дольки, кофе с молоком
О-12.20: горубуша на пару в мульте приготовленная 2 куска, кабачок, тушеный в мульте с луком, морковью, активией и яйцом на 1ч.л. раст маслом- средняя тарелка, чай, яблоко
У-18.00:творог 5% 200 грамм с активией, огурчик свежий, 1 ст. молока

Галиюшка писал(а):

Нажмите "мне нравится" пожалуйста http://vk.com/photo-36558334_292448555

Уже, у тебя в подписи ссылка не активная!

Moris писал(а):

А кто-то из вас занимается чем-нибудь?Чем?

http://www.youtube.com/watch?v=yhV9jNyOBMI но тяжеловата стало мне. Девочки хоть убивайте, я не могу каждый день, мне тяжело. Я слабая и толстая корова ух как я себя, поделом

Гелинака писал(а):

. Девочки хоть убивайте, я не могу каждый день, мне тяжело.

Галь, каждый день и нежелательно, я когда ходила на фитнес нам тренер говорила. Оптимально 2-3 раза в неделю.

Гелинака писал(а):

Я слабая и толстая корова ух как я себя, поделом

Ничего не поделом!! Никогда себя так не обзывай!

Забыла сказать, за неделю отвалилось 200 грамм . КД скоро