Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака
Уууу!Вот я её обожаю,эту Джиллиан!Эту программу проходила,только 1 часть.Правда в последнее время не могу никакие упражнения в упоре на руках делать,типа отжиманий - запястья с детства слабые(((

Гелинака писал(а):

Уже, у тебя в подписи ссылка не активная!

Спасибо большое! А как ее активной сделать?

Галиюшка
я тоже проголосовала

Moris
Спасибо большое! Вопрос студента к студенту: а ты на кого учишься? И какой курс?

Галиюшка
Учитель английского и немецкого языков, на 3 курсе =) А ты?

Enka привет!

Меню на завтра:
З 09.00 омлет с сосиской, бутер с икрой, шоколадка, кофе с молоком
О 13.30 гречка с мясом, яблоко, кофе с молоком, сыра кусочек
У 17.30 зерненка 300 гр, мандарины

Бошка трещит, вина хочу, а нету в магаз не заехала, грустно

Moris писал(а):

Учитель английского и немецкого языков, на 3 курсе =) А ты?

тоже на 3 курсе финансовый менеджер

Галиюшка писал(а):

кто есть вконтакте, проголосуйте пожалуйста за меня в конкурсе Нажмите "мне нравится" пожалуйста http://vk.com/photo-36558334_292448555

УжО

Гелинака писал(а):

Я слабая и толстая корова ух как я себя, поделом

Галь.пррекрати на себя так ты у нас умничка и красавица

Анна96 писал(а):

Бошка трещит, вина хочу, а нету

У меня есть - заходи Анют в гости - вылечу!!!

У кого отвесики - ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Умочки девочки!!!

Кто болеет - скорейшего выздоровления!!!

Галиюшка
лайкнулв)

Гелинака писал(а):

Вот Наташа! нечего прогуливать рис пропаренный сварить в подсоленной воде. На низ яблочко в терку или пластинками сверху этот рис, можно ванилину добавить или корицей яблоки посыпать если хочется и в микро на 5-6 минут. Все перемешать и есть. Яблоки нужно сочные или водички плеснуть, чтоб не сухо было. Мы полюбили я чаем сразу запиваю краасота

Спасиб, надо попробовать. Я конечно не уверена, что мне понравится, такое сочетание Но хочется разнообразия от молочки на ужин чет подустала

Галиюшка писал(а):

а я покупаю допустим 244 г, и делю сразу этот кусок на 6

ну так проще, а у меня килограммовая головка сразу

Галиюшка писал(а):

да там по учебе проблемы слегка

все буит хорошо

Moris писал(а):

А кто-то из вас занимается чем-нибудь?Чем?

я нет, мне разрешили только ходить и плавать, плавать пока не хожу, но в планах есть

Галиюшка писал(а):

Девочки, кто есть вконтакте,

меня нигде нет, могу только морально поддержать

Гелинака писал(а):

Девочки хоть убивайте, я не могу каждый день, мне тяжело

а и не надо каждый день. эффекта не будет

Гелинака писал(а):

Я слабая и толстая корова ух как я себя, поделом

а по .опе? за такие слова

Девченки, первый раз на системе, я с чувством полной сытости и теплоты в желудке. Я и раньше гречкой ужинала, но теперь...Это что-то! Наверное все так себя чувствуют, а я вот в первый раз. Раньше я либо жрать дико хотела, либо просто не очень хотела. А теперь я такая наевшаяся, что даже не соблазнишь меня ничем. Прям от пуза налопалась.
Я не переела ничуть. Просто чувство после ужина, как после завтрака.
Мож я как-то неправильно ела раньше?

Всем спасибо! Всех люблю

Завтра:
8:00 каша овсяная с изюмом 200 г, 1 бутерброд с колбасой
13:00 сыр 40 г, гречневая каша 200 г, рыбка или куриное филе 100 г
17:30 творог 220 г 2%, 1 яблоко, 6 шт. чернослива

Кошка TAV писал(а):

а у меня килограммовая головка сразу

ОХООО! Я так все съем сразу Я фанат сыра вообще

Кошка TAV писал(а):

все буит хорошо

Надеюсь

Кошка TAV писал(а):

плавать пока не хожу, но в планах есть

а я ходила в прошлом году, почти плавать научилась Я не умела вообще до этого...
НО потом бросила потому что, косу свою до попы не могла в шапочку запихать и феном не хотела их портить. Потом все равно отрезала на 40 см, но ходить в бассейн не начала

Оля-ля-ля писал(а):

Я не переела ничуть. Просто чувство после ужина, как после завтрака. Мож я как-то неправильно ела раньше?

Оль если честно смотря на твои менюшки, ощущение что ты на жесткой диете.

Галиюшка писал(а):

ОХООО! Я так все съем сразу Я фанат сыра вообще

сыра много небывает

Галиюшка писал(а):

а я ходила в прошлом году, почти плавать научилась Я не умела вообще до этого... НО потом бросила потому что, косу свою до попы не могла в шапочку запихать и феном не хотела их портить. Потом все равно отрезала на 40 см, но ходить в бассейн не начала

я очень люблю плавать, но сейчас никак не получается
ОГо-го какие у тебя были волосы, а чего отрезала? Устала?

Кошка TAV писал(а):

сыра много небывает

Ну да Я обожаю молочное и кисломолочное

Кошка TAV писал(а):

ОГо-го какие у тебя были волосы, а чего отрезала? Устала?

Нууу... На то были причины...
Вот тут видно слегка, но были длиннее этого

Оля-ля-ля
а я вот тоже пока что очень хочу кушать по вечерам

Вот меню на завтра:
З(8.00): макароны(ложки 4 там осталось) или мюсли с молоком,кусочек колбасы,пара крекеров,м.б. груша - не знаю ещё,что душа с утра пожелает
О(13.30): 2 котлеты на пару,риса около 7 ст. ложек,возможно салат из капусты
У(18.00 - 17.50): гречка или рис (нам же нельзя молочку с крупой на ужин?),и яблоко

Всем спокойной ночи!

Галиюшка писал(а):

Вот тут видно слегка, но были длиннее этого

красиво и ты красивая

Moris писал(а):

У(18.00 - 17.50): гречка или рис (нам же нельзя молочку с крупой на ужин?),и яблоко

варианта ужина молочка+крупа нет, ага

Галиюшка
красавица

Галиюшка писал(а):

Девочки, кто есть вконтакте, проголосуйте пожалуйста за меня в конкурсе

я уже)
Оль, а от гречки ты сытая потому что она калорийная... Я всегда когда такой кашей ужинаю, меня потом никакими вкусностями не пробьёшь)

Галиюшка
Обожаю красивые длинные волосы! Красавица ты

Кошка TAV
значит без неё обойдёмся

Кошка TAV, Улька2, Moris
Спасибо большое Смущаете
Юлька_Питерская

Спасибо

Привет красоточки!!!

У кого отвесы - умнички, так держать!!!

Галиюшка писал(а):

http://vk.com/photo-36558334_292448555 ПРОГОЛОСУЙТЕ ПОЖАЛУЙСТА ЗА МОЙ РЕЦЕПТ

Уже! Удачи!

Устала как собака, еле ноги с работы приволокла , так что пока только меню на завтра.

З.9-00 блинчик отрубной со сладким творогом, кофе с молоком сладкий
О. 13-30 макароны из т/с с сыром,салат из помидор ,болгарского перца с зеленью и 1 ч.л растит масла,апельсин
У. 17-50 отварная курогрудь , 100мл бульона

Пойду вас почитаю

Оля-ля-ля писал(а):

Наташа, а в первый раз ты с каким весом ушла с системы?

Rebecca_72 писал(а):

И еще такой вопросик курсы Миримановой важны очень или все таки можно и без этого обойтись, форум тоже не плохо?

Всем привет! Только что с работы пришла, муж ужинает, а я чтобы не видеть и не соблазняться убежала к вам на форум)) Первый раз у меня было 112 кг и я скинула до 95 кг без фанатизма за полгода и так мне было хорошо, радостно и комфортно, что прям словами не передать. Мы семьей в августе поехали на 2 недели в Испанию. И тут сработало даже не то, что отпуск, лето, море и хочется всего-всего, нет, вот честное слово.. сработало именно то, что мне на этой системе было великолепно и я решила, что раз мне так на ней хорошо, то я смогу на 2 недели сделать послабление и потом легко вернуться назад.. ага.. щас.. я ела по вечерам и вес не поднимался.. потом в сентябре начался сезон винограда..ну, ладно, вернусь в октябре.. потом еще что-то .. еще.. потом я встала на весы и пришла в ужас - плюс 6 кг, потом был НГ, потом на меня навалилась апатия и безысходность, ела,ела,ела... наела на 120 кг. Начались проблемы со здоровьем, небольшие, но везде: колени хрустят и болят, шея не поворачивается, поясница без конца болит, появилось плоскостопие, нарушения с поджелудчной, давление помаленьку поднималось, появилась одышка и т.д., и т.п. И вот пришел наконец-то момент, когда я поняла, что дальше меня ждет старая развалина. Тут увидела объявление о курсе Катином и это стало вторым началом жизни на системе.

Пару слов о курсе: да, мне было интересно. С одной стороны, вроде все уже знаешь, все это делала, проходила, с другой стороны - какой-то новый стимул, как-будто пыль с мозгов стереть)) Катя разбирала присланные меню, интересно было слушать и находить ошибки. Главный упор она делала на том, что в течении дня все порции должны быть примерно одинаковые по размеру и насыщаемости, т.е. позавтракал примерно 300 г. пищи (без чая/кофе), так и обедай и ужинай. Обращала внимание на то, что упор нужно делать не скорость похудения, а на комфортность ощущений, т.е. ни в коем случае нельзя быть голодной в течении дня, т.к. это ведет к срывам. Ну и кучу всяких психологических заданий и разговоров. На второй месяц я не пошла, т.к. решила попробовать сама, т.е. не сама, а с вами)

Извините, опять я тут целую простыню написала...

Moris писал(а):

а я вот тоже пока что очень хочу кушать по вечерам

Это скоро пройдет, правда-правда)) нужно только чуть-чуть потерпеть и привыкнуть. А потом, когда тебе станет хорошо по вечерам, сама будешь в ужасе думать: как же я раньше столько ела на ночь

Галиюшка писал(а):

Нажмите "мне нравится" пожалуйста

ок

Кошка TAV писал(а):

Оль если честно смотря на твои менюшки, ощущение что ты на жесткой диете.

я тоже поразилась. подумала, вот человеку много не надо не то что мне

Галиюшка писал(а):

Нууу... На то были причины... Вот тут видно слегка, но были длиннее этого

очень красиво... очень жаль...

Natalia-lia писал(а):

На второй месяц я не пошла, т.к. решила попробовать сама, т.е. не сама, а с вами)

а дорого это, если не секрет?

PPCD писал(а):

а дорого это, если не секрет?

Конечно не секрет)) первый месяц занятия стоили 4300, а потом - 4900. Если интересно, то вот ссылочка на эти занятия http://mirimanova.ru/mastergroup