Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака писал(а):

Я делала из кусочка тыквы, 1 яблока и 4 черносливов и ела 2 дня сколько хотела.

спасиб, Галь

PPCD писал(а):

забыла чего ты мне вчера писала про ужин а листать долго. про молоко и творог. ты просто смешиваешь молоко + творог+чернослив или блендеришь?

нее, творог с молоком смешиваю и чернослив кусочками
Iren73
Ты вернулась

Гелинака писал(а):

Девочки я заболела. Тем сбила но насморк и голова болит и слабость и Машка скачет не дает мне лежать. Играли в прятки. И нога болит все равно!!!! Я расклеилась, настроения ноль.

Галюсечка,держись там, моя дорогая и поскорее хворь прогони

Сандал писал(а):

Ну очень мне понравилась Спасибо Гелинака за наводочку

Юлечка, шикарная запеканка!!! Наша Галюся плохого не посоветует

Галиюшка писал(а):

ворог с молоком смешиваю и чернослив кусочками

мое меню на завтра
з.9.15 каша молочная 1,5 половника, бутер с колбасой, йогурт 130 грамм, чай с молоком, сникерс 0,5 от большого
о 13.30 суп овощной системный 1,5 половника, греча 1 половник с мясной подливой (без мяса кончилось в гуляше), 1 крыло куриное из супа, 2 гречневых системных оладушки, чай с вареньем из тыквы , яблока и черносливки
у 17.50 курица в фольге(0,5 груды и бедро), наверное, либо творожный (200 грамм творога, 200 мл молока, 4 -5 черносливы)

PPCD писал(а):

суп овощной системный 1,5 половника, греча 1 половник с мясной подливой (без мяса кончилось в гуляше), 1 крыло куриное из супа, 2 гречневых системных оладушки, чай с вареньем из тыквы , яблока и черносливки

Как много всего
Я завтра:
9:00 овсяная каша на молоке 250 г, 2 шок.конфеты
13:30 сыр 45 г, 2 системных голубца, 1 яблоко
17:30 творог 200 г, молоко 100 г, 6 шт. чернослива

Выходные Буду плести из бисера тигровую лилию

Тина1979 писал(а):

Галюсечка,держись там, моя дорогая и поскорее хворь прогони

Тиночка, моя дорогуся!!!!!!!!! Завтра думаю получше будет
меню

06 30 Каша геркулес если захочу, кофе с молоком, хлеб с маслом, конфетки шок 2 шт
13 00 плов гречневый 5 ложек( кура+ морковь+ лук+ том паста+ 1 ст ложка масла на 5 порций) Чай с молоком и вареньем( тыква+ яблоко+ 4 чернослива)
17 30 горбуша вот такая http://forum.say7.info/post3326622.html#3326622 чай зел

Вот вроде болею, а хочу есть, вернее сладкого, очень, пошла чаю зел выпью

Завтра:
З.8-30 Мюсли с молоком(250),2 кус.чиабатты(25гр) с нутеллой,кофе со сливками
О. 13-14 Курица в фольге(250), свекла с черносливом(4) и йогуртом(150),мандарин,чай
У. 17-40 Творог(200),сыр(50),криспы(4), чаек с молочком

Галиюшка писал(а):

Как много всего

это тока кажется, на самом деле 1 половник маленький. получается порция меньше , чем обычная тарелка

Гелинака
Выздоравливай(если можно на ты)
Нам здесь никак без тебя!

Улька2
Я вот тоже стою, 2 кг. сбросила в начале и всё
Может, сейчас, когда занятия подключила, получше пойдёт.

всем добрый вечер!

моё меню на завтра:


7.30-8.00. Кофе с/м, 2 бутерброда с маслом и икрой, шоколад.сырок (50г), горсть орехов, шоколад. (20г).
12.30-13.00. http://www.say7.info/cook/recipe/752-Kurinoe-file-i.html (200г), 100 г риса, 1 огурец, 1 помидор.
17.00-17.30. Гречка (200г), 1 грейпфрут, 1 яблоко.

Девочки, всем доброго вечера!!

Улька2 писал(а):

сал(а): Пропаренный рис отварила сняла с плиты добавила мелко натертый пармезан(30гр примерно), прованские травки щепоточку и все хорошо перемешала, такой рис вкусный и ароматный получился! вкусно наверное, жаль я травки прованские на дух не переношу)

Ой, а я их так люблю!! Да ещё если сыр, рис! Вообще нямка! Обязательно сделаю!!! Наташенька, спасибо за рецепт!!

Кошка TAV писал(а):

У нас у маминых знакомых, спустя 16 лет с диагнозом "бесплодие" - родились тройняшки Никто не ждал и не надеялся, жили для себя, гуляли, экскурсии и не ждали. Задержка-ранний климакс, потом сообщение "у вас 16 недель" слезы, неверие - первое узи - двойня , второе узи - тройняшки. Надежда папы до последнего, что хотя бы один мальчик - фиг вам все девки

Вот эта история!!!!

Гелинака
Галюнь, скорейшего тебе выздоровления!!!!


Сандал
Юль, запеканка Жаль у меня тыквы нет Тож захотелось так.


Девочки, у которых отвесы- поздравляю!!! Кто стоит, не отчаиваться!!!!Всё будет

А я сегодня вечером взвесилась незапланированно, а там... -900 грамм... Вот думаю завтра ещё раз на голодный желудок.. Вдруг ошибка какая...

Забыла меню написать
З: 2 бутера со слив.маслом и плавл. сыром, пол казинака из фундука, пол казинака из миндаля, кофе с молоком
О: капуста цветная, тушеная на водичке с яйцом, 2 бедра без кожи, чай, яблоко
У: творог 200, варенье из чернослива с яблоком в микре, как девочки делают, молоко топленое 1 стакан.

-@лен@- писал(а):

спорт зал какойнить или фитнес клуб

я пыталась сама дома заниматься - силы воли не хватает) а так, придешь в зал и за компанию - вперед!

Ой, опять не поздоровалась)) Всем доброго вечера!!

Natalia-lia
да, зал подстёгивает на каникулах пойду,наверное
хотя,свои первые 10 кг. я дома скинула,занимаясь по видео с очень лёгкой аэробикой

olgucha79 писал(а):

У меня сегодня -800,

Afonechka писал(а):

-900 грамм...

эт точняк отвес

Галиюшка писал(а):

Буду плести из бисера тигровую лилию

Покажешь потом???? Как я всегда хотела научиться из бисера плести... Что-то ты меня вдохновила.. Может завтра коробочку задекупажу)))

Юлька_Питерская писал(а):

Покажешь потом???

Хорошо Я уже делала куст розы в подарок маме Вышло очень мило
Лилию я постараюсь завтра закончить

Юлька_Питерская писал(а):

Как я всегда хотела научиться из бисера плести..

Могу кинуть ссылку на мастер-классы http://mirbisera.blogspot.ru/

Галиюшка писал(а):

Могу кинуть ссылку на мастер-классы http://mirbisera.blogspot.ru/

Галюня, не дразни. У меня и так на очереди куча всего, еще и бисером сейчас соблазнюсь

Улька2 писал(а):

Галюня, не дразни. У меня и так на очереди куча всего, еще и бисером сейчас соблазнюсь

там такие подробные мастер-классы мне так нравится!
когда плету, время летит незаметно

Всем привет!!!
Takatata

Iren73 писал(а):

Ольга , мои поздравления!

Сандал писал(а):

Вау! Поздравляю!!!

спасибо девочки
на завтра:
з.9-00 чай, булка с маслом, банан, груша
о.13-30 гречка мясом тушеным , яблоко
у. 17-30 курица в фольге

Гелинака писал(а):

Я сегодня доела, так сладкого хочу мочи нет

И у меня таже история Одним бы сладким только и питалась

Iren73 писал(а):

Цветная капуста , запеченная с творогом http://forum.say7.info/topic55335.html

И я ее на завтра планирую

Тина1979 писал(а):

Юлечка, шикарная запеканка!!! Наша Галюся плохого не посоветует

Тиночка спасибо А Галечка это ДУША человек!!!

Afonechka писал(а):

Юль, запеканка Жаль у меня тыквы нет

Действительно жаль,очень вкусная Ну ничего в следующий раз обязательно попробуеш

Afonechka писал(а):

А я сегодня вечером взвесилась незапланированно, а там... -900 грамм...

Если вечером такой отвес ,то на утро точно отвесище будет!

Галиюшка писал(а):

ссылку на мастер-классы http://mirbisera.blogspot.ru/

Какой классный У меня доча старшая с бисером практикует,ей очень понравился Спасибо за ссылочку

Гелинака писал(а):

Башка лопнет!! Таблетки пью.

Галочка поправляйся, ненадо хворать

Iren73 писал(а):

О. Щи вегетарианские - 150-200 гр (1 ст.л р/м на 2 л. воды) , пара столовых ложек http://forum.say7.info/topic57439.html

А какой нут испольовала ты ? Сама варила или из банке?

Галиюшка писал(а):

Как много всего

и я об этом подумала.

Сандал писал(а):

Одним бы сладким только и питалась

а у меня наоборот проблема, на сладкое вообще не ведусь, а вкусные пирожки, пиццы прям моё

Shopogolik писал(а):

и я об этом подумала.

Там не много! Там разнообразно! и всё подробно написано...