Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Сил нет читать и комментить.Обои клею, одну стенку оклеили. Всех с отвесами у кого есть!
меню на завтра:
З макароны с сосиской, с кетчупом и майонезом, глазированный сырок, виноград.
О форель паровая, рис с сыром, мандарины
У греча, мандарины.
вкусно системлюсь на этот раз. Тока дороговато форель каждый день есть

Улька2 писал(а):

еще и бисером сейчас соблазнюсь

Я у Ульяшки своей побыла на бисероплетении.Пришла домой и давай пробывать-сделала ангелочка и стрекозу.А Уля-русалку делала (фото- в галерее).Ещё и цветик-семицветик делала( не один уже)-раздарила все.Сделаю ещё-покажу-объёмненький такой.
Shopogolik-Наташ,делала рис твой-оч понравился.Только вместо травок к пармезану(засохшему на фиг-еле натёрла ) помидорки вяленные добавила мелко.И с омлетом всё перемешала.А вприкуску мойву на сух.сковороде жаренную.Ваще Спасибо.И на завтра есть ещё
Сынок приехал мой-зашёл с друзьями впятером ,а следом и муж на перекус приехал и приговорили мою http://forum.say7.info/topic56407.html Думала,что на все выходные хватит-пришлось ещё одну делать да на две порции сразу.(завтра ещё один мальчик приедит,с кем сынуль в общаге живёт)

ой, девочки, всем привет!
Больным - здоровья!
А мне так приятненько - у меня отвесик пошел, вчера -100, а сегодня -400, аж не поверила! Или процесс пошел, или творог домашний на ужин перестала есть, заменила на 5%-ый Так хочется перевалить этот 80-ти килограммовый рубеж!

МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
З - 9.30 - макароны по-флотски+ винегрет
О-13.30 - припущенные овощи с кашей (пшеничной- НИЗЗЯ оказывается! ) (заменила на гречневую)
У-17.30 - творог+4 черносливины +яблочко

Оля-ля-ля писал(а):

Тока дороговато форель каждый день есть

- ну сегодня же суббота!

Марти писал(а):

кашей (пшеничной)

нельзя пшеничную кашу на обед
Разрешенные крупы:
1. Рис, постепенно надо переходить на пропаренный и коричневый рис. Белый рис стоит употреблять крайне редко.
2. Гречка
3. Макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы (не забудьте, что нельзя сочетать с разрешенными мясными и рыбными продуктами, кроме яиц)
ВНИМАНИЕ!!!! Это не значит, что можно на обед тесто!!!
4. Рисовая лапша.
5. Кукурузная крупа и кус-кус - не чаще 1 раза в неделю.
6. Крупы нельзя варить на молоке, потому что сладкие или не сладкие каши, сваренные на молоке могут поспособствовать прибавке веса. Если у вас нормальное пищеварение, позвольте себе такой завтрак. Если не верите на слово, обратитесь к любому диетологу или проверьте на себе, только потом не задавайте вопросов "почему я не худею?" Можете сварить крупу на воде и добавить молока.

Takatata писал(а):

Я у Ульяшки своей побыла на бисероплетении.Пришла домой и давай пробывать-сделала ангелочка и стрекозу.А Уля-русалку делала (всё в галерее).Ещё и цветик-семицветик делала( не один уже)-раздарила все.Сделаю ещё-покажу-объёмненький такой.

Молодцы какие! Обязательно покажите!

Оля-ля-ля писал(а):

Тока дороговато форель каждый день есть

я себе тоже купила 2 стейка и обомлела - 250 рэ

Марти писал(а):

О-13.30 - припущенные овощи с кашей (пшеничной)

Привет, Леночка!
С отвесом поздравляю!!!
А вот пшеничную кашу нам на обед нельзя!
На обед из круп только гречку или рис.
Пшеничную можно до 12.00, т.е. на завтрак.

КоЛеночка
изумительные по ссылке фото и рецепты! вкусные Кулинарочка

Галиюшка
привет , дорогая!
Или мне кажется , или у тебя ,действительно, линеечка сдвинулась.

Лора-а писал(а):

А какой нут испольовала ты ? Сама варила или из банке?

Ларис, я сама варю. Вымачиваю сутки ,воду пару раз сливаю, а потом варю пару часов. Делаю большую порцию, а потом его и в дип, и в суп, часть морожу для следующего использования.

Улька2 писал(а):

КоЛеночка изумительные по ссылке фото и рецепты! вкусные Кулинарочка

Присоединяюсь!
Елен, какой у тебя фотоаппарат и объектив?

Сандал писал(а):

И я ее на завтра планирую

Юль, будем ужинать вместе

КоЛеночка писал(а):

Там не много! Там разнообразно! и всё подробно написано...

ой, Ленусь, спасибо за поддержку. а то уж действительно подумала, что жру как свинья. сегодня для интереса посмотрю сколько воды помещается в этом половнике во посмотрела 75 мл
тем более думаю, если не комментят меню - значит равнонасыщаемость есть

Iren73 писал(а):

Теперь я в снова в строю

Рада тебя видеть,Ириш
Сандал
Юль,какие аппетитные фоточки у тебя

Галиюшка писал(а):

Выходные Буду плести из бисера тигровую лилию

Покажи нам потом
У меня дочька тож раньше плела много чего интересного
А теперь чёт перестала
Очень красивые были поделочки

Всем худелочкам привет!!!
С отвесиками,у кого есть

Сегодня ем:
Завтрак 07:00
Салатика чуток http://forum.say7.info/topic25042.html с тонюсеньким кусочком бородинского хлеба,тортика не большой кусочек
Обед 13:30
Тушеная фасоль с луком,морковью,помидором,болгарычем и яйцом,1 апельсин
Ужин17:38
Запеканка из броколли и творога

Всем хороших выходных и побольше отвесиков
И никому не болеть
А кто болеет,скорейшего выздоровления

Доброго утра девочки!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 оливье гр 250 и кофе с молоком
О. 13-00 Вешанки тушенные (с луком ч.л. сметана, активия, томатная паста помидорка) гр 100 ,спагетти твердых сортов гр 150 ,чай зеленый
У. рис пропаренный гр 150 ,капуста цветная г 100 ,чай зеленый.

Доброго утра,девули!

Сегодня вроде выходной- и чего мне не спится? И без будильника- организм сам как часы))

6.00 кофе с молоком, 3 зефирки, 2 печеньки и кусочек сыра
12.30 греча с молоком
17.30 салат: пекинка, помидор, болгарыч печеный, творог, свежий базилик, укроп- заправлено йогуртом и лимонным соком

Всем отвесов и не болеть!!!

Галюся моя, ты там как себя чувствуешь?

Iren73 писал(а):

Или мне кажется , или у тебя ,действительно, линеечка сдвинулась.

Она в обратную сторону сдвинулась на самом деле у меня весы тупят я не понимаю их, то 59,0, то 60,5

oxakal писал(а):

Покажи нам потом

Постараюсь мне нравится цветы плести, да и мама любит цветы - я их потом ей дарю

Всем доброе утро!

Всем привет!

Меню на сегодня:

З:творог со сметаной,мёдом и изюмом (4 ст.л.), 2 баурсака,2 крекера
О: рис отварной(150 гр.), котлетка на пару,яблоко,мандарин
У: рис отварной( 150 гр.),яблоко,мандарин

Худющие мои, всем привет!!
С выходными нас!!! Ура!!!

Галиюшка писал(а):

Могу кинуть ссылку на мастер-классы

Спасибо, я пойду почитаю....Очень интересно)

Shopogolik писал(а):

на сладкое вообще не ведусь, а вкусные пирожки, пиццы прям моё

А мне бы и того и другого... и можно побольше

Пока вас читала назавтракалась от души)))

Менюха на сегодня :
З. 9-30 Пюре+котлета+ масло сливочное, грибы соленые (свежепойманные) хлеб с майонезом. Кофе с сочнем и вафельками (наелась))
О. Щи системные с курой. (может ещё так куру покусаю, а может и нет...)
У. Рис тушеный с апельсином и яблоком.

Все ушла по ссылке про бисер) Ещё вернусь

Добрый день,девочки
почему то привес 200гр (правда вчера в обед чуток капустки кваш. позволила , а зря...)
Всех,у кого отвесики
Что ем:
8-20: ТИрамису (120 гр),сосиска в тортилье,медовичок 50гр, кофе
13-30: салат из свеклы с черносом и 1ч.л. майонеза(150), кура в фольге(100),йогурт домаш.(100)
17-30: планирую рыбку в фольге(300) ИЛИ гречка(200) + чернос(5)+ яблоко печёное(2)
Все=кто болеет- ВЫЗДОРАВЛИВАЙТЕ
У самой что то с вечера голова кружит давление

Улька2 писал(а):

нельзя пшеничную кашу на обед

- Ой,Улечка, спасибо большое, тогда - гречка! А еще вопросик - можно на обед помидоры в томатном соке или не стоит? Вроде указано, что можно в небольших количествах!?

КоЛеночка писал(а):

А вот пшеничную кашу нам на обед нельзя!

- спасибо, Ленусик исправляюсь!

Дорогие системщицы, я тут решила себе к НГ сделать подарочек, и заказать пару книжек Екатерины. Возьму основную, и ещё какую-нибудь (у меня уже есть рецепты,голубенькая такая). Может,что посоветуете?
Заранее спасибо

Галиюшка
покажи свои цветочки

oxakal писал(а):

Рада тебя видеть,Ириш

Ксюш, я тебя тоже!
Какая милая у тебя авочка .Сразу чувствуется приближение НГ , несмотря на то , что снега еще у нас нет.

Галиюшка писал(а):

Она в обратную сторону сдвинулась

А по одежде как ощущения? Эти весы - беда.
Прямо , зависимость у нас от них.
Я вот тоже решила раз в неделю ,так спокойнее жить .

Тина1979 писал(а):

Сегодня вроде выходной- и чего мне не спится?

Тиночка, и не говори. Вроде ждешь , чтобы отоспаться , побаловать себя в выходной . Ан , нет! Как штык в 7 утра.

Moris писал(а):

покажи свои цветочки

первая работа уже дома вот сегодня лилию закончу надеюсь

Iren73 писал(а):

А по одежде как ощущения? Эти весы - беда. Прямо , зависимость у нас от них. Я вот тоже решила раз в неделю ,так спокойнее жить .

да объемы такие же ничего не меняется

Привет красотульки!

У кого отвесы - Поздравляю! Я так к вам хочуууууууууу

Iren73 писал(а):

Юль, будем ужинать вместе

oxakal писал(а):

Юль,какие аппетитные фоточки у тебя

КоЛеночка писал(а):

моя кулинарная страничка http://eva.ru/albumpage/55962.htm

Тоже сходила посмотрела! Все такое красивое, аппетитное Умничка!

А у меня с утра настроения полный ноль Взвесилась, а на весах одна и таже цыфра каждый день Все надоело,теперь проверю вес через неделю! Не буду себя ежедневно расстраивать!

Сегодня кушаю:
З.8-00 2 бутера с маслом и сыром, банан, чай сладкий
О, 13-30 запеканка http://forum.say7.info/topic49282.html , стакан ряженки, доем системное варенье
У. 17,50 Курогрудь отварная, 100 мл бульона!

Всем желаю

Всем привет.
У меня отвесик 300гр
мое меню
10.00 кофе,2 гренки и сухарики сама вчера жарила на сухой скорвородке с сыром и хеленью и чесночком
13.00 холодец с цв кап вареной 200гр
17.00 рыба красная запеченая с духовки))300гр
А еще у нас сейчас приедет полный дом гостей,еще в бассик пойдем))

Улька2 писал(а):

изумительные по ссылке фото и рецепты! вкусные Кулинарочка

спасибо, Ульяш! только там всё несистемное!

Iren73 писал(а):

Присоединяюсь! Елен, какой у тебя фотоаппарат и объектив?

спасибо, Ирин! фотоаппарат Canon EOS 400D, а вот объектив - не помню давно мне его дарили..... я сейчас на работе.....буду дома посмотрю!

Сандал писал(а):

Тоже сходила посмотрела! Все такое красивое, аппетитное Умничка!

спасибо, Юлечка! засмущали!

PPCD писал(а):

ой, Ленусь, спасибо за поддержку. а то уж действительно подумала, что жру как свинья.

не за что, Лиль!
просто я внимательно читаю