Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Кукла Вики писал(а):

Неа, никого и нигде. Одинокий я.

никогда так не говори про себя.... Наоборот читай себе мантру (сама придумай) что ты счастливая, любимая, окруженная друзьями...Помогает очень, чесс слово.

tanita4ka писал(а):

ак да..еще с хлебом их ела и масличко чуть чуть макнула

ну тогда вообще ничего удивительного... я один раз в гостях карпа жареного наелась и ещё дура без хлеба...думала так он меньше вреда моей фигуре принесет.. Так еле до дома дошла, думала под кустом меня вычистит...После этого никогда жирное не ем без хлеба..

Кукла Вики писал(а):

Так, ща еще и борщ откуда нибудь вылезет

И шоколада горка)

Кукла Вики писал(а):

Просто у меня мамка очень активно замуж выходила. Аж 4 раза.

- вот и не зацикливайся на нем, одном! Бери пример с мамы, в хорошем смысле!

Юлька_Питерская писал(а):

никогда так не говори про себя.... Наоборот читай себе мантру (сама придумай) что ты счастливая, любимая, окруженная друзьями...Помогает очень, чесс слово.

Понял, по губам мне!!!

Марти писал(а):

- вот и не зацикливайся на нем, одном! Бери пример с мамы, в хорошем смысле!

Спасибо.

Девочки и я к вам хочу .Сегодня решила прощаться со своими телесами .Смотрю у вас поддержка обалденная,если что и по рукам надавать могут ,а я такая,мне иногда надо,и не только по рукам Вес72.200
Завтрак(9.30)Солянка,кусочек хлеба - проспала
Обед(13.30)Гречка с мясом и 1 ч.л.масла
Ужин (17.40)Рыбка запеченая,зел чай

Кукла Вики
Вик, ну и фиг с ним!!

Ponochka я писал(а):

А болели мы ветрянкой , да в такой тяжёлой форме что и врагу не пожелаю, т

Зацепило таки. Валь ну вот в тяжелой, а старше еще хуже было б. Валя

melena_77 писал(а):

Вот решила присоединится к вам (если примите), у вас тут так уютно

Лена привет на первой странице темы списки, читай и выставляй меню

Moris писал(а):

салат (капуста,морковь,огурец свежий,ч.л. масла),кусок горбуши запечёной с сыром

Даша сколько чего?

Moris писал(а):

(дотерпела таки я),

kreo писал(а):

Девочки и я к вам хочу

Привет
Анжелика сколько у тебя чего и как готовила.

kreo
Привет и добро пожаловать!
Пиши меню с указанием порций, хоть вес хоть ложками, как сможешь, и выделяй меню жирным шрифтом. Поставь линеечку и в добрый путь.
Расшифруй свой обед : как готовила, какое масло???

kreo писал(а):

Девочки и я к вам хочу

Заходи! Меню вроде хорошее, без ошибок. молодец. списки небось изучила

Спасибо за прием .Не умею менять шрифт(тугая в этом деле)
Обед готовила так:мяско в водичке потушила,добавила лучок и 1ч.л масла раст(ну не люблю я оливковое,хотя я думаю оно полезнее)и добавила гречки,ну и варила до готовности ,завтра начну взвешивать.Пошла пыхтеть(вставлять линеечку)

Юлька_Питерская писал(а):

Заходи! Меню вроде хорошее, без ошибок. молодец. списки небось изучила

Ага ,изучила Ну вот и на цитаты отвечать научилась

завтрак 8-00: яйцо вареное, кусочек сыра 30 гр, кофе натуральный без сахара

обед 13-00: кусочек запеченой рыбы капоне 100гр, салат из руколы,огурца (пол) и небольшой помидорки с ч.л оливкоого масла и ч.л пармезан, моцарелла 100гр.Свеж.выжатый апельсин сок

ужин 18-30(раньше никак((:запеченый кусок курицы 200-250, рукола, чай зеленый

Гелинака
Галя инет у меня заглючил, напечатала тебе сообщение и всё пропало. Я писала что сегодня буду снова испытывать свою силу воли, буду печь вечером http://forum.say7.info/topic29777.html
и на обед буду готовить без масла http://forum.say7.info/topic14656.html я уже раз пробовала, супер гречка получилась.

Гелинака писал(а):

Вик, ну и фиг с ним!!

Буду стараться. Спасибо!!!

melena_77 писал(а):

запеченый кусок курицы 200-250, рукола

- Лена, я здесь тоже недавно, но на ужин нельзя смешивать разные группы, т.е. если ешь мясо, то рукколу НИЗЗЯ! Но может девочки меня поправят?

Лора-а писал(а):

суп очень густой? А к обеду ты успела проголодаться?

Очень густой, почти как второе
Ларис- мне завтраки урезать? На завтрак - Не объедаюсь никогда-всё как положено-до насыщения

Гелинака писал(а):

Приятно каждый день отвес видеть!!!

Галя, это ж пока с начала так (это я ещё не каждый день отвесиками "делюсь", иногда промолчу

натка..- писал(а):

мне завтраки урезать?

ничего не надо урезать!!!! только не объедаться и все ок.

Марти писал(а):

но на ужин нельзя смешивать разные группы, т.е. если ешь мясо, то рукколу НИЗЗЯ!

Рукколу можно немножко.. или другие салатные листики.

Юлька_Питерская писал(а):

Рукколу можно немножко.. или другие салатные листики.

- а почему в 6 варианте на ужин Мясо -рыба нет никаких овощей!? Значит нельзя! По крайней мере, если, как я, только села на систему!

Дорогие девочки, я ухожу от вас на некоторое время, скорее всего до Нового года Врач-гастроэнтеролог сказала, что я должна питаться через каждые 2,5-3 часа Я буду есть системную еду, но 4-5 раза в день. Это ради здоровья, думаю, что это важнее
Я буду читать и радоваться вашим успехам У нас все получится!

Марти писал(а):

а почему в 6 варианте на ужин Мясо -рыба нет никаких овощей!?

если честно я не помню, почему... Сейчас Лорик придет, все нам растолкует!

Галиюшка писал(а):

Врач-гастроэнтеролог сказала, что я должна питаться через каждые 2,5-3 часа

Очень жаль что уходишь... Но здоровье оно конечно важнее всякого похудения. Но ешь не больше стакана!!! тут есть темка, девочки там активно худеют. Загляни к ним)

Марти писал(а):

- а почему в 6 варианте на ужин Мясо -рыба нет никаких овощей!? Значит нельзя! По крайней мере, если, как я, только села на систему!

а если внимательно?

Цитата:

6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)" 1. Мясо (ЛЮБОЕ) 2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!) 3. Рыба 4. Морепродукты 5. Яйца 6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный. 6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар. 7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Что можно пить? - Чай любого сорта - Кофе - Вода с газом или без (кроме сладких газировок) - Красное сухое вино.

Галиюшка
не обязательно уходить от нас Солнышко поправляйся, и конечно же здоровье на первом месте

Галиюшка писал(а):

Дорогие девочки, я ухожу от вас на некоторое время, скорее всего до Нового года Врач-гастроэнтеролог сказала, что я должна питаться через каждые 2,5-3 часа Я буду есть системную еду, но 4-5 раза в день. Это ради здоровья, думаю, что это важнее Я буду читать и радоваться вашим успехам У нас все получится!

очень жаль, что всё так случилось.....
выздоравливай!

melena_77 писал(а):

обед 13-00: кусочек запеченой рыбы капоне 100гр, салат из руколы,огурца (пол) и небольшой помидорки с ч.л оливкоого масла и ч.л пармезан, моцарелла 100гр.Свеж.выжатый апельсин сок

на обед можно только 50г сыра! здесь на 1-ой странице в списках этого нет.....эта информация есть на оф.сайте.....я тоже об это споткнулась

Галиюшка писал(а):

Дорогие девочки, я ухожу от вас на некоторое время, скорее всего до Нового года

выздоравливай,Галиюш

Девчоночки, мои вам приветы
мое меню на завтра

9.15: каша молочная 1,5 половника, бутер с маслом и сыром, чай с молоком, 2 слойки (каждая со спичечный коробок), 2 дольки шоколада
13.30: ризотто с сыром пармезан (не более 20 грамм)1,5 половника, 2 паровые котлеты, четверть болгарыча, 1 огурец (а может и нет), чай с молоком и системным вареньем
17.30 2 половника http://forum.say7.info/topic4561.html все без масла, чай с лимоном (его есть не буду )
девочки, как думаете ужин в мульте хочу приготовить. на каком режиме лучше

Гелинака
Салата где-то 3 ст.л., а рыбы кусок - с ладонь.
Ага,я теперь умею хоть как-то держаться,не то что раньше.

Галиюшка
Скорейшего выздоровление тебе,солнц! Слушай врача обязательно, какую он диету тебе скажет соблюдать! Я тоже это проходила в прошлом году
Возвращайся к нам поскорее [/b]

Юлька_Питерская писал(а):

Но ешь не больше стакана!!! тут есть темка, девочки там активно худеют. Загляни к ним)

вот врач тоже так говорит хотя бы некоторое время, а то сейчас приступы начались

Кошка TAV писал(а):

не обязательно уходить от нас

я буду читать! Обязательно!

КоЛеночка писал(а):

выздоравливай!

Спасибо!

PPCD писал(а):

выздоравливай,Галиюш

стараюсь спасибо!

Moris писал(а):

Слушай врача обязательно, какую он диету тебе скажет соблюдать! Я тоже это проходила в прошлом году

Спасибо-спасибо!
А что ты делала в прошлом году? Можешь в личку писать, если хочешь и можешь

Галиюшка
Ну,у меня кислотность повышена и ФГС показало дуоденит и гастро-какую-то болезнь. Столько кислоты было((
Пила таблетки,которые назначили и держала диету - лечебный стол № 1а и потом № 1б.